Selain itu, kadar kolesterol jahat yang berada di dalam aliran darah seseorang dapat memicu beberap penyakit yang merugikan tubuh seperti serangan jantung dan juga stroke, dan siapapun termasuk anda tentunya tidak ingin memiliki penyakit tersebut. Untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang berada di dalam tubuh seseorang tentunya tidak harus selalu dilakukan dengan menggunakan obat-obatan medis saja, akan tetapi dapat juga dilakukan dengan menggunakan cara alami yang dapat dilakukan dalam kesehrian.
Dan di bawah ini adalah beberapa cara menurunkan kadar kolesterol jahat secara alami yang dapat kita ketahui bersama
Cara menurunkan kadar kolesterol jahat secara alami yang pertama dapat dilakukan dengan cara menjaga berat tubuh agar memiliki berat tubuh yang seimbang, karena jika anda memiliki berat tubuh yang berlebih maka tentunya anda pun akan terkena obesitas atau kelebihan berat badan. Dan dengan kondisi tersebut maka kadar kolesterol yang terdapat di dalam tubuh pun dapat semakin meningkat.
Cara menurunkan kadar kolesterol jahat secara alami yang kedua adalah dapat dilakukan dengan cara berolahraga secara rutin dan teratur, karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa dengan berolahraga secara rutin dan teratur maka kadar lemak di dalam tubuh pun akan berkurang. Dengan berkurangnya lemak di dalam tubuh seseorang maka kadar kolsterol pun secara otomatis akan menurun.
Cara menurunkan kadar kolesterol jahat secara alami yang ketiga adalah dengan mengindari mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak lemak dan kolesterol, karena sebagian besar kolesterol jahat yang menumpuk di dalam tubuh memang berasal dari makanan yang dikonsumsi dalam keseharian. Maka dari itulah sebaiknya anda pun lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayuran yang memang terkenal memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar