Tips Penting Cara Ternak Lovebird

Untuk para penggemar burung, pastinya sangat mengenal burung jenis Lovebird ini, karena burung Lovebird adalah kenis burung peliharaan terbaik dan ada beberapa tips penting cara ternak Lovebird. Karena banyak orang yang menggemari burung kecil yang masuk dalam keluarga kakaktua ini. Namun ukurannya lebih kecil dibandingkan dengan burung kakaktua. Burung Lovebird ini memiliki suara yang merdu sehingga banyak orang yang ingin memelihara burung ini dan untuk perawatannya juga cukup mudah, namun ada beberapa hal yang harus anda perhatikan dalam merawat burung Lovebird ini agar tetap sehat. Berikut ini adalah beberapa kiat khusus untuk merawat burung kesayangan anda ini.

Inilah beberapa tips penting cara ternak lovebird yang harus anda perhatikan :

• Memilih jenis pakan – jenis burung Lovebird ini dapat memakan berbagai jenis makanan seperti buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan bahkan cacing ataupun bangkai. Sehingga untuk memberikan pakan pada burung Lovebird ini sesuaikan dengan makanan seperti berada di alam bebas. Sebaiknya anda tidak memberikan pakan biji-bijian terlalu banyak, karena makanan biji-bijian ini dapat menyebabkan kegemukan, dan burung yang menyimpan banyak lemak justru akan menjadi malas untuk berkicau. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan burung kesayangan anda ini, sebaiknya berikan pakan seperti sayuran segar, kacang-kacangan, biji-bijian dalam jumlah yang sedikit. Berikan juga buah satu atau dua kali dalam seminggu. Sehingga anda ternak burung Lovebird anda memiliki kualitas yang baik.
• Pemilihan kandang – untuk memilih kandang burung jenis Lovebird ini sebaiknya anda mamilih kandang yang cukup besar, namun perhatikan dalam setiap jerujinya, jangan memilih kandang dengan jeruji yang terlalu besar karena dapat membuat burung anda terluka bila terselip diantara jeruji tersebut. Selain itu untuk tenggeran juga anda perhatikan, pilihlah tenggeran yang sesuai dengan ukuran kaki burung tersebut agar tidak melukai kakinya saat bergerak didalam sangkar. Burung jenis Lovebird ini menyukai banyak mainan agar membuat burung tetap aktif. Jika sudah senja, sebaiknya tutupi sangkar burung Lovebird agar tidak mengganggu waktu beristirahatnya. Selain itu sediakan juga kandang penangkaran untuk proses penjodohan dan untuk proses bertelur.
• Untuk perawatan – burung Lovebird ini biasanya memiliki bercak-bercak putih seperti ketombe oleh karena itu, burung Lovebird ini butuh tempat untuk mandi dengan menyediakan wadah lain selain tempat minum untuk bermain-main air. Pemilihan tempat menyimpan kandang juga harus diperhatikan dengan baik. Untuk ternak burung Lovebird ini sebaiknya anda memilih tempat yang mendapatkan sinar matahari yang cukup banyak, agar burung ternak anda ini selalu sehat dan terjaga kualitasnya.

Demikianlah beberapa tips penting cara ternak Lovebird yang dapat kami sampaikan diatas, semoga tips dan trik ini dapat bermanfaat untuk anda.

Cara Memakai Jilbab Modern Pashmina Simple

Busana muslim sekarang ini sangat trend dengan kerudung hijab dengan berbagai model yang menarik dan sangat cantik bila dikreasikan dengan terampil, ada beberapa cara memakai jilbab modern pashmina simple sehingga anda dapat mengenakannya dengan cepat bila akan bepergian atau melakukan aktivitas kerja. Pada sebagian pemula, mungkin sedikit kesulitan untuk mengenakan jilbab pashmina ini, namun jika anda mengikuti cara menggunakannya dengan baik, sebenarnya menggunakan jilbab pashmina ini sangat mudah dan cukup simple namun terlihat glamour. Berikut ini adalah beberapa cara menggunakan jilbab yang sederhana dan mudah.

Inilah beberapa cara memakai jilbab modern pashmina simple yang dapat anda ikuti :

• Sebelum anda mulai untuk mengkreasikan jilbab pashmina ini, anda harus menyiapkan beberapa perlengkapan yang diperlukan seperti :
  
  
  1. Siapkan dalaman jilbab atau ciput. Sesuaikan warna dalaman jilbab dengan kerudung yang akan anda kenakan agar terlihat serasi.
  2. Siapkan jilbab pashmina dengan pilihan warna sesuai keinginan anda, serasikan dengan pakaian yang akan anda kenakan.
  3. Siapkan bross, peniti kecil atau jarum pentul.
  4. Siapkan juga aksesoris lain jika anda memang memerlukannya.

• Setelah semua perlengkapan disiapkan mulailah dengan mengkreasikan model jilbab pashmina tersebut, langkah-langkahnya yaitu:
  
  1. Gunakanlah dalaman kerudung yang sudah anda siapkan sebelumnya dengan rapi. Kemudian anda ambil kerudung pashmina lalu letakkan di atas kepala dengan kedua sisi yang berbeda, atau salah satu bagian yang lebih panjang.
  2. Setelah itu anda rekatkan ujung jilbab yang pendek dengan jilbab yang sebelahnya menggunakan peniti.
  3. Kemudian anda ambil bagian kerudung yang lebih panjang dan rekatkan pada bagian sisi kepala.
  4. Lalu ambil bagian helai kerudung yang lainnya dan tarik ke arah depan dan memutar pada kepala anda.
  5. Setelah itu anda tempelkan kerudung yang ada di bagian atas kepala dengan menggunakan bross yang sudah anda siapkan sebelumnya.
  6. Ambil bagian sisi kerudung yang lainnya dan bentuklah secara bergelombang dan tempelkan dengan menggunakan bross. Dengan demikian model pashima simple sudah bisa anda lakukan sendiri dengan mudah dan cepat.
     

Demikianlah beberapa cara memakai jilbab modern pashmina simple, semoga tips dan trik yang kami sampaikan ini dapat bermanfaat untuk anda.

Trend Model Rambut Terbaru 2014 Sesuai Bentuk Wajah

Perkembangan model rambut setiap tahunnya selalu mengalami perubahan yang sangat cepat, di tahun sekarang ini trend model rambut terbaru 2014 sesuai bentuk wajah kembali hadir dengan berbagai model rambut yang cantik sehingga dapat menyempurnakan penampilan anda. Memilih model rambut yang sesuai dengan bentuk wajah anda akan terlihat lebih cocok dan terlihat lebih menarik, sedangkan jika tidak sesuai dengan bentuk wajah anda justru akan memberi kesan pucat dan kurang pas, sehingga dibutuhkan model yang cocok agar penampilan anda semakin terlihat cantik dan maksimal. Berikut ini kami akan menyampaikan beberapa model rambut yang sesuai dengan bentuk wajah anda.

Inilah beberapa trend model rambut terbaru 2014 sesuai bentuk wajah :

• Untuk bentuk wajah bulat – model rambut yang sesuai dengan bentuk wajah bulat ini, anda bisa memanjangkan rambut melebihi dagu wajah, jika anda ingin menambahkan poni, sebaiknya model poni untuk wajah bulat ini dibentuk poni miring dengan layer dibagian sampingnya. Dengan model rambut seperti ini, maka wajah anda yang bulat akan terlihat lebih tirus dan lebih panjang.
• Untuk bentuk wajah panjang – bentuk wajah panjang ini memiliki ciri-ciri dengan panjang wajah yang lebih lebar dari lebar wajah, sedangkan untuk bagian kening, rahang dan leher memiliki ukuran panjang yang seukuran. Model rambut yang sesuai dengan bentuk wajah yang panjang ini yaitu model pendek ataupun sedang. Agar wajah anda terkesan tidak terlalu panjang, sebaiknya anda model bagian samping agar sedikit bervolume.
• Untuk bentuk wajah oval – berbahagialah bagi anda yang memiliki bentuk wajah oval, karena bentuk wajah oval ini dapat memilih berbagai model rambut apapun. Sehingga anda tidak perlu khawatir untuk menyesuaikan berbagai model rambut dengan bentuk wajah anda yang memang proporsional untuk semua model rambut. Anda bisa menggunakan model rambut shaggy untuk mempertegas karakter bentuk wajah anda.
• Untuk bentuk wajah kotak – untuk anda yang memiliki bentuk wajah kotak ataupun persegi, anda bisa memilih model rambut curly atau bob. Sebab bentuk wajah kotak ini memiliki bentuk bagian rahang yang lebih terlihat. Dengan model rambut bob atau curly ini dapat menutupi bagian rahang tersebut dan model rambut ini akan terkesan lebih anggun dan lembut.

Demikianlah beberapa tips yang telah kami sampaikan diatas mengenai beberapa trend model rambut terbaru 2014 sesuai bentuk wajah. Semoga dengan tips dan cara tersebut dapat membantu anda menyempurnakan penampilan dengan model rambut yang sesuai dengan bentuk wajah anda.

Cara Memutihkan Kulit Wajah dan Tubuh Secara Alami dan Cepat

Cara memutihkan kulit wajah dan tubuh secara alami dan cepat sebenarnya bisa anda lakukan dengan mudah tanpa harus melakukan perawatan mahal seperti pergi ke salon atau dengan menggunakan produk-produk kecantikan yang belum tentu aman untuk kesehatan kulit. Cara alami lebih baik digunakan dengan memanfaatkan bahan-bahan alami disekitar anda, selain melakukan perawatan kecantikan kulit dari luar, anda juga harus memperhatikan perawatan dari dalam, seperti mengkonsumsi buah dan sayuran, dan mengkonsumsi minuman sehat seperti jus dan air putih yang baik untuk kesehatan kulit dan tubuh. Berikut ini kami akan memberikan sedikit informasi mengenai tips kecantikan untuk memutihkan kulit secara alami.

Inilah beberapa cara memutihkan kulit wajah dan tubuh secara alami dan cepat :

• Cara yang pertama yaitu menggunakan susu, mandi susu sudah dipercaya dari sejak dulu dapat membantu memutihkan kulit secara alami, namun jika anda menginginkan cara yang lebih mudah bisa dengan menggunakan kain, caranya anda tuangkan susu pada kain kemudian anda gosok-gosokkan kain tersebut pada kulit. Dengan cara ini maka sel-sel kulit mati akan terangkat selain itu kulit anda akan lebih cerah dan bersih. lakukanlah cara ini secara rutin agar kulit selalu sehat dan bersinar.
• Cara yang kedua yaitu dengan memanfaatkan buah tomat, kandungan vitamin yang terdapat dalam buah tomat ini mampu memutihkan kulit dan membuat kulit anda lebih sehat. Cara mengolahnya cukup mudah, pertama ada parut beberapa buah tomat kemudian beri campuran 3 tetes air perasan lemon, dan beberapa tetes air mawar. Aduk semua bahan tersebut sampai tercampur rata kemudian oleskan pada seluruh kulit anda dan diamkan selama 15 menit. Setelah itu bersihkan dengan menggunakan air bersih.
• Cara yang terakhir yaitu dengan menggunakan yoghurt, yoghurt ini dapat membantu melembabkan kulit anda secara alami, selain itu juga yoghurt telah dipercaya mampu mencerahkan kulit dengan cepat. Cara menggunakannya juga mudah, siapkan yoghurt kemudian beri sedikit campuran madu, aduk sampai merata dan oleskan pada kulit wajah anda dan diamkan selama kurang lebih 10 menit. Setelah itu bersihkan wajah dengan air sampai bersih.

Demikianlah beberapa bahan alami untuk memutihkan kulit wajah yang telah kami sampaikan dalam artikel diatas mengenai cara memutihkan kulit wajah dan tubuh secara alami dan cepat. Semoga dengan tips dan cara yang telah kami sampaikan ini dapat menyempurnakan penampilan anda secara alami.

Metode Sederhana Cara Agar Cepat Tinggi

Memiliki tubuh yang tinggi dan proporsional memang sangat didambakan oleh setiap orang, namun bagaimana caranya mensiasati tubuh yang pendek, ada beberapa metode sederhana cara agar cepat tinggi dengan alami. Pada umumnya produk peninggi badan yang dijual bebas dipasaran belum tentu aman untuk kesehatan tubuh anda. Sedangkan masih banyak cara alami yang bisa anda lakukan sendiri tanpa harus membayar mahal produk peninggi badan yang memiliki efek samping tidak baik untuk kesehatan anda. Pola hidup sehat juga harus anda terapkan jika ingin mendapatkan tubuh yang lebih tinggi, berikut ini kami akan menyampaikan beberapa latihan khusus untuk menambah tinggi badan anda dengan cepat.

Beberapa metode sederhana cara agar cepat tinggi diantaranya adalah :

• Cara pertama yaitu dengan cara Bersepeda – untuk menambah tinggi badan anda secara alami bisa juga dengan bersepeda. Karena ketika kaki anda mengauh sepeda ini maka otot-otot kaki akan terstimulasi dan dapat menambah pertumbuhan tinggi badan anda dengan cepat. Anda dapat melakukan cara ini selama 15 menit setiap harinya, luangkanlah waktu sebelum anda memualai aktifitas yaitu pada pagi hari agar lebih segar.
• Cara kedua yaitu dengan cara Berenang – untuk mendapatkan tinggi badan dengan cepat anda bisa melakukan latihan dengan berenang. Cara ini cukup efektif untuk meningkatkan pertumbuhan tinggi badan anda dengan cepat karena tubuh menjadi lebih fleksibel. Posisi berenang gaya dada sangat baik untuk mempercepat pertumbuhan tinggi badan anda, lakukanlah cara ini selama 25 menit secara teratur.
• Cara yang ketiga yaitu dengan cara Lari Sprint – lari sprint yaitu lari cepat dalam jarak pendek, cara ini sangat efektif untuk membantu memperkuat otot kaki anda sehingga pertumbuhan tulang akan semakin cepat. Akan tetapi jangan terlalu sering melakukan latihan ini karena dapat mengakibatkan cedera.
• Cara yang terakhir yaitu dengan cara Skipping – gerakan skipping ini dapat mempercepat pertumbuhan tinggi badan anda, karena dalam gerakan ini anda harus melakukan lompatan sehingga otot-otot kaki akan terstimulasi dengan baik.

Demikianlah informasi kesehatan beberapa metode sederhana cara agar cepat tinggi, selain melakukan latihan-latihan ini, sebaiknya dibarengi dengan mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi seperti susu dan makanan bergizi lainnya seperti buah dan sayur. Jangan lupa juga untuk memperbanyak minum air putih minimal 8-10 gelas setiap harinya untuk menghindari terjadinya dehidrasi pada saat melakukan latihan-latihan tersebut.

Kandungan Gizi Alpukat dan 8 Manfaatnya Untuk Kesehatan

 

Alpukat adalah salah satu buah yang diketahui mengandung banyak manfaat bagi tubuh. Buah ini diketahui memiliki banyak nilai nutrisi di dalamnya, termasuk karbohidrat, lemak, serat diet, protein, dan lainnya.

Tabel dibawah ini menunjukkan kandungan gizi apa saja yang terdapat dalam 100 gram buah alpukat

Kandungan Gizi	Jumlah
Protein	0,90 g
Kalori	85,00 kal
Kalsium ( Ca)	10,00 mg
Lemak	6,50 g
Karbohidrat	7,70 g
Zat besi (Fe)	0,90 mg
Fosfor (P)	20,00 mg
Vitamin A	180,00 S.I
Vitamin B1	0,05 mg
Vitamin C	13,00 mg
Serat	1,40 g
Air	84,30 mg
Bagian buah yang dapat dimakan	61,00 %

 

Dengan Kandungan gizi tersebut, buah alpukat dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Paling tidak buah alpukat memiliki 8 manfaat yang sangat penting bagi tubuh.

1. Menurunkan kolesterol
Mengonsumsi buah alpukat diketahui bisa menurunkan kolesterol LDL (atau kolesterol jahat). Tak hanya itu, buah alpukat juga membantu menaikkan jumlah kolesterol HDL (kolesterol yang baik).

2. Tekanan darah
Buah alpukat diketahui bisa membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Hal ini karena adanya zat potasium yang terdapat dalam alpukat.

3. Mengontrol gula darah
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (mono-saturated fat) yang membantu mengatasi resistensi insulin. Dengan begitu, kandungan ini juga membantu tubuh untuk mengontrol tingkat gula dalam darah.

4. Melindungi dari kanker
Penelitian yang dilakukan pada hewan dengan memberi mereka makan ekstrak alpukat menunjukkan bahwa alpukat juga bisa membantu mencegah kanker kulit, kanker prostat, dan kanker mulut. Meski begitu, penelitian lanjutan pada manusia masih belum dilakukan dan masih terbatas.

5. Mencegah peradangan
Penelitian juga menunjukkan bahwa selain nikmat, alpukat juga memiliki nutrisi yang bisa membantu mencegah peradangan. Hal ini bisa dimanfaatkan untuk mencegah risiko penyakit yang berkaitan dengan munculnya peradangan pada tubuh.

6. Meningkatkan berat badan
Mengonsumsi alpukat adalah cara yang sehat untuk meningkatkan berat badan. Alpukat mengandung kalori yang cukup dan banyak nutrisi untuk membantu menaikkan berat badan. Jika Anda terlalu kurus dan butuh meningkatkan berat badan, alpukat bisa jadi salah satu sahabat Anda.

7. Menyehatkan kulit dan rambut
MInyak alpukat seringkali digunakan dalam kosmetik untuk melembapkan kulit dan membuatnya bercahaya. Selain itu, alpukat juga mengandung bahan yang bisa membuat rambut sehat dan indah. Vitamin E yang terdapat dalam buah alpukat akan melindungi kulit dari radiasi berbahaya sinar matahari.

8. Mejaga kesehatan mata.

Vitamin A Berperan dalam melindungi mata dari serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan sejumlah penyakit seperti katarak dan macula. Vitamin ini terdapat dalam buah alpukat dengan jumlah yang banyak.

 

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi buah alpukat. Buah yang satu ini tak hanya enak dan bisa dinikmati dalam berbagai bentuk, namun juga bisa memberikan banyak nutrisi penting bagi tubuh.

Tips Beternak Burung Kenari Yang Baik Dan Benar

Untuk berternak burung memang gampang-gampang susah, namun jika dilakukan dengan baik dan benar khususnya untuk burung jenis Kenari, ada beberapa tips beternak burung kenari yang baik dan benar agar burung selalu terawat. Bagi para pecinta burung, merawat burung ini merupakan hal yang menyenangkan, sudah banyak juga para pecinta burung yang memberikan pengetahuan lebih mengenai perawatan burung sehingga bagi para pemula yang ingin beternak burung bisa saling berbagi pengetahuan dengan lebih mudah.

Burung kenari memang memiliki suara yang sangat merdu, sehingga banyak juga yang ingin memelihara burung kenari ini. Berternak burung kenari ini bisa menjadi peluang usaha yang menguntungkan. Karena modal yang harus disiapkan untuk berternak kenari ini tidak memerlukan modal yang terlalu besar sehingga sudah banyak juga pedagang yang sukses dalam menjalankan bisnis menjual kenari ini.

Berikut ini adalah beberapa tips beternak burung kenari yang baik dan benar :

1. Mengetahui usia burung kenari – hal pertama yang harus dperhatikan yaitu usia burung kenari. Bisanya burung kenari yang sudah siap dikawinkan untuk pejantannya berumur sekitar 8 bulanan, sedangkan untuk burung kenari betinanya yaitu berumur sekitar 6 bulanan. Selain itu anda harus bisa membedakan antara burung pejantan dan betina. Burung kenari jantan pada umurnya sekitar 1 bulan sebaiknya segera pisahkan dengan induknya, jika sering berbunyi itu berarti burung kenari jantan, sedangkan untuk betina biasanya tidak banyak berbunyi. Jika dilihat dari bentuk tubuhnya, burung jantan ini memiliki tubuh yang lebih ramping memanjang sedangkan jenis betina bentuk tubuhnya lebih bulat.
2. Menempatkan sangkar – untuk menempatkan sangkar burung sebaiknya anda pilih tempat yang teduh dan jauh dari keramaian agar pada saat burung mengerami telurnya tidak terganggu oleh keadaan sekitar, anda juga bisa menempelkan sangkar di tembok agar sangkar tidak mudah goyang. Ketika proses penjodohan, pilihlah kandang khusus yang pada bagian tengah sangkarnya diberi sekat pembatas agar burung dapat saling berinteraksi selama beberapa hari. Sehingga pada saat burung tersebut disatukan atau pembatas tersebut sudah dilepas, burung tersebut tidak akan berkelahi. Jika sudah terlihat perkawinan segera siapkan tempat untuk mengerami. Anda dapat membeli serabut untuk beding burung tersebut dan biasanya sudah tersedia di pasar penjual burung. Biasanya betina ini bertelur 1 sampai 4 telur bahkan jika sedang produktif bisa mencapai 6 butir telur.
3. Proses pengeraman – masa mengerami telur tersebut biasanya selama 12 sampai 14 hari, agar suhu didalam box lebih hangat anda bisa menambahkan lampu 5 watt. Ketika telur tersebut sudah menetas, pejantan dapat disatukan atau dipisahkan dan pada masa pemberian pakan, sebaiknya anda siapkan makanan tambahan agar pertumbuhan si anak dapat lebih cepat.

Demikianlah beberapa tips beternak burung kenari yang baik dan benar. Semoga informasi dan tips yang sudah kami sampaikan diatas dapat bermanfaat.

Latihan Cara Membentuk Otot Dada Terbaru Dengan Cepat

Untuk terlihat sempurna, sebagian pria melakukan berbagai cara untuk membentuk otot dada mereka, untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda dapat melakukan latihan cara membentuk otot dada terbaru dengan cepat dan efektif. Melakukan latihan pembentukan otot dada ini tentunya harus dibarengi dengn pola hidup yang sehat.

Perbanyaklah mengkonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayur yang baik untuk mendukung proses pembentukan otot tersebut. Selain itu perbanyak juga untuk mengkonsumsi air putih agar pada saat melakukan latihan ini tubuh anda tidak keurangan cairan tubuh. Berikut ini adalah latihan-latihan yang dapat anda lakukan untuk membentuk otot dada dengan baik dan benar.

Latihan cara membentuk otot dada terbaru dengan cepat diantaranya yaitu :

1. Gerakan Rotation Pushup – latihan ini berfungsi untuk membentuk otot dada bagian samping dengan melakuukan latihan ini, otot bagian samping otot dada anda ini akan terlihat lebih berisi dan kuat. Langkah awal melakukan latihan ini yaitu dengan mengambil posisi push up, kemudian angkat tangan anda sampai posisi badan anda miring ke kanan. Setelah itu kembali lagi pada posisi awal dan lakukan gerakan tadi dengan menggunakan tangan kiri, lakukan secara bergantian.
2. Gerakan Plyometric Push Up – latihan membentuk otot dada yang satu ini pada awalnya sama seperti melakukan latihan push up biasa namun sedikit berbeda pada langkah akhirnya. Latihan ini juga dapat membantu melatih otot tricep hanya dalam satu gerakan saja. posisi awal melakukan latihan ini sama seperti saat melakukan push up. Tekan tubuh anda kebawah, kemudian angkat tubuh anda hingga posisi kedua tangan terangkat. Ulangi gerakan ini untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
3. Gerakan Pull Up – latihan membentuk otot dada yang terakhir yaitu melakukan latihan pull up secara rutin. Langkah awal melakukan cara ini anda genggam palang pull up selebar bahu. Sebaiknya gunakan tipe pegangan overhand. Pastikan bahwa tubuh anda menggantung dengan posisi lurus. Selanjutnya tariklah badan anda naik hingga bagian dada menyentuh palang. Kembali lagi ke posisi semula dan lakukan lagi gerakan tadi beberapa kali secara rutin.

Demikianlah informasi yang telah kami sampaikan mengenai beberapa latihan cara membentuk otot dada terbaru dengan cepat. Semoga dengan informasi kesehatan ini bisa membantu membentuk otot dada anda dengan sempurna.

Buah Buahan Untuk Ibu Hamil

Buah buahan untuk ibu hamil merupakan salah satu makanan yang memang wajib dikonsumsi oleh seorang ibu ketika mengandung, berbagai macam vitamin bisa ibu dapatkan di dalam aneka buah-buahan guna memenuhi kebutuhan vitamin dan juga minerak yang dibutuhkan oleh janin di dalam kandungan. Ya, ibu yang tengah mengandung memang akan selalu membutuhkan asupan gizi, nutrisi, hingga berbagai macam vitamin dan juga mineral dua kali lipat dari biasanya, hal tersebut dikarenakan ibu hamil juga harus memenuhi kebutuhan gizi, nutrisi, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh janin untuk tumbuh kembangnya. Maka dari itulah selain berbagai berbagai macam sayuran, daging, dan juga susu, buah-buahan pun termasuk salah satu makanan yang wajib dan sangat penting dionsumsi oleh ibu hamil.

Banyak variasi yang dapat ibu lakukan ketika mengkonsumsi buah-buahan, karena jika mengkonsumsi buahan-buahan secara terus menerus tanpa adanya variasi maka tidak menutup kemungkinan ibu hamil pun lama kelamaan akan merasa bosan. Seperti dengan menjadikannya camilan dikala ibu hamil merasa lapar, atau ibu juga dapat membuatnya menjadi salad yang dicampur dengn sayuran, hingga memotong nya dengan ukuran kecil lalu memasukannya kedal lemari es aga lebih dingin dan terasa segar. Dan bagi anda yang ingin megetahui buah apa saja yang sangat baik untuk dikonsumsi ketika mngandung, maka di bawah ini adalah beberapa buah buahan untuk ibu hamil yang dapat kita perhatikan bersama.

Buah buahan untuk ibu hamil yang pertama adalah buah anggur, banyak ibu yang tidak mengkonsumsi anggur karena terlalu percaya akan mitos yang jika mengkonsumsi buah-buahan tersbeut akan menyebabkan bahaya pada kehamilan mereka. Namun sebenarnya perlu diketahui juga bawah di dalam buah anggur tersebut memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan dibutuhkan oleh ibu dan janin, seperti Vitamin A, magnesium, folat, natrium dan juga fosfor. Maka dari itulah mengaoa buah tersebut sangat di anjurkan bagi ibu yang tengah mengandung.

Buah buahan untuk ibu hamil lainya yang wajib dikonsumsi adalah buah pisang, pisang kaya akan karbohidrat dan juga protein yang dapat memberikan energi bagi ibu yang tengah mengandung. Selain itu pisang juga mengandung serat yang tinggi serta vitamin C yang cukup tinggi, yang akan membantu sistem pencernaan ibu hamil menjadi lebih lancar. Karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa ibu hamil kerap memiliki permasalahan pada pencernaan seperti salah satunya adalah sembelit.

Adapun beberapa buah buahan untuk ibu hamil lainnya yang wajib dikonsumsi seperti alpukat, jeruk lemon, apel, berries, dan juga mangga, semoga sedikit ulasan di atas dapat membantu serta dapat menajdi sebuah informasi kesehatan yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil semuanya.

Asupan Gizi Ibu Hamil

Satu-satunya sumber asupan gizi ibu hamil yaitu tentu saja melalui berbagai macam makanan yang biasa di konsumsi sehari-sehari, dan asupan gizi tesebut tentu saja merupakan sebuah hal penting yang harus diperhatikan. Karena berbagai macam gizi tidak hanya dibutuhkan oleh ibu yang tengah mengandung saja, akan tetapi janin di dalam kandungan pun akan sangat membutuhkan berbagai macam gizi guna tumbuh kembangnya saat berada di dalam kandungan. Dari awal masa kehamilan ibu hingga pada saat akan memasuki tahan persalinan nanti setelah 9 bulan, makanan yang dikonsumsi haruslah sangat dijaga dan diperhatikan, hendaknya ibu lebih bijak serta selektif dalam mengkonsumsi berbagai macam makanan agar bisa memenuhi kebutuhan gizi janin dan juga ibu yang mengandung.

Namun terkadang masih ada saja ibu hamil yang mengabaikan hal tersebut mungkin karena memang minimnya pengetahuan yang dimiliki. Makanan memang dapat memberikan segala macam kebutuhan gizi pada janin dan juga ibu, namun perlu diketahui juga bahwa beberapa makanan juga dapat membahayakan kondisi janin yang berada di dalam kandungan jika ibu hamil tersebut tidak berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan. Dan jika ibu hamil sendiri kurang mengkonsumsi makanan yang bergizi, maka dampak yang akan di dapatkan bukan hanya pada dirinya saja, akan tetapi juga akan menyebabkan berbagai macam dampak yang buruk bagi janin. Mulai dari lemahnya kondisi janin hingga dapat menyebabkan kecacatan pada janin ketika dilahirkan.

Makan dari itulah untuk dapat memenuhi asupan gizi ibu hamil harus mengetahui makanan apa saja yang wajib dikonsumsi ketika mengandung, karena hampir seluruh gizi yang dibutuhkan oleh ibu dan juga janin yang berada di dalam kandungan berasal dari makanan yang dikonsumsi oleh ibu. Makanan pertama yang wajib ibu konsumsi adalah daging, ikan, dan juga telur, ketiga makanan tersebut dapat memberikan gizi yang tidak terhingga bagi ibu hamil, namun untuk daging konsumsilah daging yang sudah tanpa lemak, dan untuk ikan laut batasilah untuk mencegah terkontaminasi oleh zat merkuri. Makanan kedua yang wajib dikonsumsi adalah buah-buahan, sayuran, serta kacang-kacangan, konsumsilan buah san sayuran beraneka warna namun untuk sayuran fokuskanlah pada yang berwarna daun hijau tua.

Dan makanan terakhir yang wajib dikonsumsi oleh ibu adalah susu untuk kehamilan, karena di dalam susu untuk ibu hamil sudah terdapat berbagai gizi dan juga nutrisi yang akan membantu memenuhi kebutuhan asupan gizi ibu hamil, seperti salah satunya adalah asam folat yang sangat penting untuk pertumbuhan, kesehatan dan perkembangan janin di dalam kandungan.

Kehamilan 37 Minggu : Latihan Koordinasi Persalinan

Pelatihan kehamilan 37 minggu : latihan koordinasi persalinan juga akan dibutuhkan oleh ibu yang memang ingin melakuan persalinan secara normal, dan pelatihan terebut merupakan pelatihan lain yang akan dibutuhkan ibu hamil setelah pelatihan masa kehamilan 35 minggu untuk memasukan kepala janin pada pintu bagian atas panggul. Hal tersebut tentu saja merupakan sebuah upaya unutk mempermudah proses persalinan normal pada ibu yang tengah mengandung dan memang memiliki keinginan melahirkan dengan cara yang normal. Ya, karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa banyak wanita yang menganggap dirinya seorang wanita yang sempurna jika telah melalui proses persalinan normal.

Di dalam persalinan sendiri akan membutuhkan yang dinamakan 3P, yaitu Pasanger yang berarti plasenta atau janin, Power yang berarti kekuatan, dan juga Passage yang berarti jalan untuk lahirnya janin yang berada di dalam kandungan. Ketiga hal tersebut memang merupakan hal yang sangat berkaitan dengan proses persalinan, dimana ibu hamil tersebut harus dapat menjaga dan mengendalikan power atau tenaga disaat proses persalinan. Selain itu, ibu hamil juga harus memeperhatikan kondisi janin atau plasenta serta posisinya, karena jika posisi kepala janin sudah memasuki pintu bagian atas panggul maka proses persalinan pun akan diprediksikan lebih mudah.

Dan semua hal tersebut akan memebutuhkan proses dan pelatihan, seperti salah satunya adalah pelatihan kehamilan 37 minggu : latihan koordinasi persalinan di bawah ini

Langkah pertama yang dapat dilakukan adalah dengan berbaring terlentang terlebih dahulu dengan kondisi yang rileks dan juga santai, setelah itu cobalah angkat kepala hingga dagu anda dapat menyentuh dada bagian atas.

Langkah kedua yang dapat dilakukan adalah posisikan kedua lengan di samping pinggang kemudian naikan punggung sedikit demi sedikit hingga tulang punggung melengkung setelah poisis di atas tadi.

Langkah selanjutya yaitu tariklah pinggul ke arah atas dengan cara membuka kedua kaki dan mengangkat paha anda lalu menariknya ke arah tubuh dengan menggunakan lengan anda, dimana posisi lengan berada tepat di belakang lekukan lutut. Cobalah untuk menarik nafas dengan teratur dan konstan sebagai pelatihan untuk pernafasan saat melahirkan nanti.

Demikian di atas tadi adalah sedikit ulasan mengenai pelatihan kehamilan 37 minggu : latihan koordinasi persalinan yang dapat memberikan anda kekuatan untuk mengejan di saat proses persalinan nanti, semoga sedikit ulasan di atas dpat membantu serta dapat menjadi sebuah informasi kesehatan yang bermanfaat untuk anda semuanya.

Cara Melahirkan Normal

Berbagai macam cara melahirkan normal tentunya sangat wajib diketahui oleh para ibu yang tengah mengandung dan akan segera melahirkan, bagi mereka yang menginginkan persalinan normal, berbagai tips dan juga cara tersebut sangatlah diperkukan. Terlebih kehamilan tersebut merupakan kehamilan dari anak pertama mereka, karena tentunya mereka pun tidak akan memiliki pengalaman serta cenderung tidak akan mengetahui harus melakukan apa. Bagi ibu hamil yang menginginkan persalinan normal tentunya mereka pun ingin merasakan menjadi wanita sesungguhnya, karena menurut kepercayaan dari banyak orang, jika wanita belum melahirkan persalinan normal maka wanita tersebut belum dapat dikatakan sebagai seorang wanita yang sempurna.

Dan dibawah ini tips dan juga cara untuk melahirkan secara normal tanpa jalur bedah atau sesar

Hal pertama yang wajib dilakukan adalah dengan berdoa dan berserah diri pada Yang Maha Kuasa, mintalah perlindungan serta kemudahan dalam persalinan anda, namun bukan berarti anda pun pasrah begitu saja. Karena anda pun harus berjuang dan mengerahkan seluruh tenaga yang anda miliki untuk mengeluarkan janin yang berada di dalam perut anda dengan selamat, namun janganlah stres atau pun tegang. Usahakanlah anda berada di dalam kondisi yang rileks, walaupun memang sulit namun cobalah agar anda dapat terhindar dari demam yang dapat membuat anda menjadi lemas ketika proses persalinan.

Hal kedua yang dapat dilakukan adalah menggunakan teknik pernafasan yang benar untuk mengejan serta mendorong janin yang berada di dalam kandungan, karena dengan menggunakan teknik penafasan yang benar maka anda pun akan dapat mengatur oksigen yang masuk serta dapat lebih mengatru energi. Pengaturan energi atau tenaga pun sangat dibutuhkan ketika proses persalinan, karena jika anda tidak dapat mengatur tenaga atau energi dengan baik, maka anda pun akan kelelahan dan akhirnya membuat proses persalinan semakin lama. Maka dari itulah teknik pernafasan tersebut sangatlah dibutuhkan, dan janganlah khawatir, karena teknik pernafasan tersbeut biasanya akan dipandu juga oleh bidan atau dokter yang menangani persalinan anda.

Kedua cara melahirkan normal tersebut merupakan kedua hal yang sangat penting untuk diperhatkan dan diketahui dalam proses persalinan normal, semoga sedikit ulasan di atas tadi dapat membantu serta dapat menjadi sebuah informasi kehamilan yang bermanfaat untuk anda semuanya.

Tips Mencegah Tumor Payudara Untuk Remaja

Kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan bagi wanita, selain kanker leher rahim. Sampai saat ini obat untuk kanker payudara belum optimal dan tentunya membutuhkan biaya yang mahal. Sehingga hal terbaik yang bisa dilakukan adalah mencegah atau paling tidak mengurangi resiko kanker payudara. Waktu terbaik untuk mencegah adalah sejak saat remaja. Nah…remaja putri harus membaca informasi ini agar terhindar dari tumor/kanker payudara.

Konsumsi sayur dan buah merupakan hal yang disarankan untuk mendapat tubuh yang sehat, termasuk menghindari penyakit kronik seperti tumor payudara. Sebuah studi baru mengungkap, manfaat konsumsi sayur dan buah untuk mencegah tumor payudara akan optimal jika dilakukan sejak gadis/remaja.

Remaja putri yang paling banyak makan sayur dan buah, khususnya yang kaya karotenoid, memiliki risiko yang lebih rendah terkena tumor payudara. Karotenoid merupakan pigmen yang menghasilkan warna oranye, merah, atau hijau tua. Pigmen tersebut memiliki kemampuan antioksidan untuk melawan penyakit.

Tumor payudara sejatinya merupakan kondisi non-kanker pada payudara, meskipun sebagian tumor dapat berkembang menjadi kanker. Tumor payudara adalah pertumbuhan yang tidak normal sel-sel di payudara sehingga menghasilkan benjolan.

"Telah banyak studi yang mengaitkan karotenoid dan kanker payudara," ujar ketua studi Caroline Boeke, kandidat doktor di Channing Division of Network Medicine di Brigham and Women's Hospital dan Harvard School of Public Health.

Secara keseluruhan, karotenoid memiliki efek protektif terhadap kanker. Maka peneliti pun menganalisis pengaruh konsumsi sayuran pada anak gadis sejak tahun 1996.

Dalam studi tersebut, peneliti melakukan analisis pola makan sejak tahun 1996 hingga 1998, dan mengevaluasi hasil diagnosis tumor payudara di tahun 2005, 2007, dan 2010. Studi melibatkan hampir 6.600 anak gadis, 122 di antaranya didiagnosis mengalami tumor payudara.

Studi yang dimuat dalam jurnal Pediatrics tersebut menemukan, remaja putri yang banyak makan karotenoid lebih terlindungi dari tumor payudara. "Risiko tumor payudara pada mereka sekitar separuhnya dibandingkan dengan kelompok lain yang makan sedikit karotenoid," kata Boeke.

Ingin tahu bahan makanan apa saja yang banyak mengandung karotenoid ? berikut ini adalah contohnya .

1. Ubi Jalar

Selain mudah didapat dan rasanya yang lezat, ubi jalar juga mengandung banyak beta karoten.

2. Wortel

Wortel adalah sayuran yang kaya akan beta karoten. Wortel dikenal karena kemampuannya mengurangi risiko serangan jantung, memperbaiki penglihatan, dan mengatur gula darah.

3. Bayam

Sayuran yang berwarna hijau gelap ini juga mengandung beta karoten. Fitonutriennya, termasuk beta karoten, memiliki sifat anti kanker. Bayam bisa dimakan mentah, dikukus, direbus, atau dibuat sayur.

4. Blewah (Cantaloupe)

Blewah adalah sejenis melon manis dengan daging berwarna oranye pucat. Buah ini merupakan sumber vitamin A yang bagus dengan kandungan konsentrat beta karoten.

5. Winter Squash

Winter squash termasuk butternut squash, hubbard squash, acorn squash (labu biji), pumpkin (labu kuning), dan turban squash merupakan sumber yang kaya akan beta karoten.

6. Brokoli

Sayuran berwarna hijau gelap ini kaya akan nutrisi sehat, termasuk beta karoten. Brokoli bisa dimakan mentah maupun diolah menjadi berbagai masakan.

sumber : info kesehetan remaja

Makalah Anemia Pada Ibu Hamil

Makalah anemia pada ibu hamil biasanya dibuat oleh mereka yang sedang melakukan studi di bidang kesehatan, makalah tersebut dibuat untuk melengkapi studi mereka dengan isi makalah yang akan membahas penyakit anemia yang menyerang ibu hamil. Dan isi dari makalah tersebut tentunya akan sangat bermanfaat jika dapat diketahui oleh ibu yang tengah mengandung, karena melalui isi dari makalah tersebut ibu hamil dapat mengetahui berbagai dampak dan bahaya dari penyakit anemia tersebut hingga bisa mencegahnya. Di dalam makalah tersebut akan menjelaskan bahwa anemia pada ibu hamil merupakan sebuah kondisi dimana kadar hemoglobin atau sel darah merah pada ibu hamil berada pada kondisi yang rendah, baik pada trimester I ataupun trimester II.

Di dalam makalah tersebut juga disebutkan bahwa anemia pada ibu hamil terbagi menjadi beberapa bagian seperti anemia defisiensi besi yaitu anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi, anemia megaloblastik yaitu anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat asam folik, anemia hipoplastik yaitu anemia disebabkan oleh hipofungsi pada sumsum tulang dalam membantuk sel darah merang yang baru, serta anemia hemolitik yang dikarenakan pemecahan atau penghacuran pada sel darah merah yang lebih cepat dai waktu pembuatannya. Berbagai macam penyakit anemia pada ibu hamil tersebut menurut makalah anemia pada ibu hamil adalah karena beberapa faktor, seperti produksi darah yang tidak seimbang dengan produksi plasma, kebutuhan zat besi yang terus meningkat, hipervolemia yang menyebabkan pengenceran darah, kekurangan zat besi melalui makanan yang di konsumsi, hingga karena gangguan pada sistem pencernaan hingga akibat aborsi.

Dan beberapa bahaya yang disebabkan oleh penyakit anemia atau kurang darah tersebut pada ibu yang tengah mengandung adalah persalinan prematur dengan prosentase yang tinggi, cacat bawaan pada janin, terjadinya kematian intera uteri , berat badan lahir rendah, intelengensi yang rendah, hingga bayi yang rentan terhadap infeksi yang dapat bedampak hingga kematian. Tentunya setiap ibu yang tengah mengandung tidak akan pernah menginginkan kondisi tersebut pada mereka, maka dari itulah sebaiknya para ibu dapat menghaindarinya dengan pola hidup dan pola makan yang lebih sehat dan teratur. Demikian di atas tadi adalah sedikit ulasan mengenai isi dari makalah anemia pada ibu hamil yang telah kita ketauhi bersama, semoga sedikit ulasan di atas dapat membantu serta dapat menjadi sebuah informasi kesehatan yang bermanfaat untuk anda semuanya.

Efek Merokok Saat Kehamilan 8 Bulan

Setap ibu tentunya harus mengetahui bahaya dan juga efek merokok saat kehamilan 8 bulan, dan bagi anda seorang ibu yang memang memiliki kebiasaan merokok atau pecandu rokok, maka anda pun wajib membaca sedikit ulasan yang akan coba kami bagikan untuk anda semuanya pada kesempatan kali ini. Pada seseornag yang tidak hamil atau mengandung saja rokok dapat menimbulkan berbagai macam permasalahan pada tubuh, karena berbagai macam kandungan racun yang dimiliki oleh rokok tersebut. Tentunya anda juga dapat membayangkan bagaimana bahaya serta efek samping negatif yang akan ditimbulkan oleh rokok tersebut pada ibu yang tengah mengandung dan bahkan pada janin yang berada di dalam kandungan.

Tentunya ada ibu hamil yang menyadari akan bahaya dan efek samping yang ditimbulkan, namun diketahui tidak sedikit juga ibu hamil yang tidak memperdulikan perihal tersebut dan masih tetap meneruskan salah satu kebiasaan buruk tersebut. Bagi anda yang ingin mengetahui berabagai macam efek samping serta resiko berbahaya yang di dapatkan melalui rokok, maka berikut ini adalah beberapa efek merokok saat kehamilan 8 bulan yang dapat kita ketahui bersama. Seperti yang telah dijelaskan di atas tadi bahwa bahaya dan efek dari merokok pada ibu hamil tidak hanya akan dirasakan oleh ibu saja, akan tetapi akan berdampak ngatif juga pada janin yang berada di dalam kandungan.

Efek Efek Merokok saat Kehamilan 8 Bulan

Pada janin yang dikandung, efek samping negatif dan bahaya dari merokok yang di dapat melalui penelitian diketahui akan dapat membuat anak menjadi moody, mudah berada dalam kondisi tertekan serta depresi, hingga berdampak idiot pada anak. Sedangkan untuk ibu, kebiasaan buruk tersebut dapat menyebabkan berat badan ibu hamil sulit untuk bertambah yang membuatnya rentan terkena infeksi, gangguan pada produksi ASI hingga menghasilkan ASI yang tidak berkualitas, resiko prematur melahirkan hingga yang terburuk adalah keguguran. Adapun beberapa efek merokok saat kehamilan 8 bulan lainnya pada ibu yang dapat kita ketahui bersama, seperti plasenta yang dapat menutup jalan untuk proses melahirkan, hingga terjadinya KPD atau ketuban pecah dini yang dapat menghambat proses persalinan.

Bolehkah Ibu Hamil Naik Pesawat

Mungkin hingga saat ini masih banyak para ibu hamil mempertanyakan bolehkah ibu hamil naik pesawat? Dan bagi anda yang sebelum masa kehamilan memang kerap melakukan aktifitas seperti traveling atau berpergian melalui jalur udara, maka informasi berkut ini diharap dapat membarikan bermanfaat dan dapat membantu anda. Untuk jawaban dari pertanyaan tersebut sebenarnya terdapat dua jawaban yang berbeda, yaitu bisa juga jawabannya ya dan bisa juga jawabannya tidak, karena hal tersebut akan bergantung pada kondisi dan riwayat medis ibu hamil itu sendiri. Selain itu perlu diketahui juga bahwa dari pihak organisasi berbagai maskapai penerbangan internasional juga memiliki standar tersendiri bagi penumpang yang tengah mengandung atau hamil.

Dan Bolehkan Ibu Hamil Naik Pesawat Menurut Medis

Dimana peraturan tersebut menyatakan akan mempertimbangkan boleh atau tidaknya seorang wanita yang tengah hamil naik pesawat akan dilihat melalui riwayat medis serta kehamilan sebelumya, umur kehamilan, hingga jumlah bayi yang tengah di kandung pada saat itu. Peraturan tersebut juga menyatakan bahwa wanita yang diperbolehkan menaiki pesawat atau melakukan perjalan udara hingga masa kandungan berumur36 hingga 38 minggu, hal tersebut pun diperbolehkan dengan syarat waktu tempuh perjalanan tidak lebih dari 4 jam. Peraturan tersebut dibuat tentunya agar ibu dan janin tidak mendapatkan masalah yang bahkan hingga dapat menghadirkan permasalahan yang serius pada kesehatan mereka.

Jadi sebenarnya jawaban dari pertanyaan bolehkah ibu hamil naik pesawat tersebut tentunya akan ditinjau dari kondisi ibu hamil itu sendiri. Namun jika menurut medis, wanita yang tengah hamil sudah tidak diperkenankan naik pesawat semenjak usia kandungan menginjak 36 minggu, hal tersebut dikarenakan ibu hamil tersebut beresiko terkena beberapa komplikasi seperti kelainan pada plasenta, terkena penyakit jantung dan juga pembuluh darah, kelahiran prematur, hingga gangguan tekanan darah atau juga kadar gula darah yang menjadi tidak seimbang. Dan jika dilihat dari tiga smester kehamilan, maka yang paling aman untuk melakukan perjalanan udara menggunakan pesawat adalah ketika sudah berada di dalam masa trimester kedua kehamilan.

Hal tersebut dikarenakan pada usia kandungan tersebut ibu hamil sudah tidak mendapatkan gangguan-gangguan seperti morning sickness atau mual dan muntah, selain itu pada masa kehamilan tersebut juga perut ibu hamil belum begitu besar serta masih jauh dari prediksi kelahiran. Namu tetap saja, hal tersebut juga aka diperbolehkan setelah melihat riwayat medis semasa dan sebelum ibu tersebut mengandung, jika memang tidak terdapat masalah maka akan diperbolehkan namun juga akan sebaliknya. Demikian di atas tadi adalah sebuah jawaban dari pertanyan yang mungkin masih menjadi rasa penasaran bagi ibu hamil yaitu bolehkah ibu hamil naik pesawat?, semoga sedikit ulasan di atas dapat membantu serta dapat menjadi sebuah informasi kesehatan yang bermanfaat untuk anda semuanya.

Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Bentuk Payudara

Memiliki payudara yang indah adalah impian hampir semua kaum wanita, karena payudara memberikan keindahan yang khas pada tubuh wanita. Ada sebagian wanita memiliki payudara yang indah dan sebagian tidak, ada juga yang pernah memiliki payudara indah kemudian secara berangsur payudaranya mengalami perubahan bentuk. Nah jika Anda ingin mengetahui faktor apa saja yang mempengaruhi bentuk payudara maka bacalah arikel tentang faktor-faktor yang mempengaruhi bentuk payudara ini .

1. Keturunan

Faktor keturunan memainkan peranan yang cukup besar dalam menentukan ukuran payudara. Biasanya hal ini ditentukan dari ukuran payudara sang ibu. Tapi tidak semua anak memiliki ukuran payudara yang sama dengan ibunya, karena faktor lain juga turut mempengaruhi.

2. Usia

Payudara adalah organ yang sangat dinamis dari tubuh manusia, hal ini berarti ukurannya mengalami perubahan terus menerus sepanjang usia orang tersebut. Payudara remaja yang baru masuk masa pubertas cenderung kecil, tapi akan tumbuh seiring pertambahan usia.

Jika sejak muda sudah menggunakan bra yang tepat, maka payudara akan tumbuh dengan baik. Namun jika sudah tua, maka ligament Cooper sudah kehilangan kekuatannya yang membuat payudara menurun dan mengurangi ukurannya.

3. Menstruasi

Ukuran payudara akan sedikit mengalami perubahan selama siklus menstruasi. Perubahan ukuran dari payudara ini biasanya disertai dengan perubahan bentuk puting dan areolanya.

4. Diet

Beberapa makanan mengandung zat tertentu yang bisa meningkatkan ukuran payudara seperti kedelai, ginseng, akar dandelion dan semua biji-bijian adas. Karenanya beberapa perempuan yang sering mengonsumsi makanan ini kemungkinan memiliki payudara yang lebih besar.

5. Kenaikan dan penurunan berat badan

Setiap terjadi perubahan berat badan secara keseluruhan, maka akan mengubah ukuran payudaranya juga. Perubahan ini umumnya bersifat reversible, dalam arti akan kembali ke ukuran aslinya.

6. Penyakit

Beberapa penyakit bisa mempengaruhi ukuran payudara menjadi lebih kecil atau justru membesar.

7. Olahraga

Olahraga dapat mempengaruhi ukuran payudara. Salah satunya adalah bentuk latihan yang bekerja langsung terhadap otot dada yang mendasari jaringan payudara dan membantu mengencangkan payudara. Selain itu yoga dan terapi Ayurvedic juga mempengaruhi ukuran payudara.

sumber : Mysecrethealth

Kehamilan 35 Minggu : Latihan Menurunkan Dan Memasukkan Kepala Janin Ke pintu Atas Panggul

Bagi ibu hamil yang pada saat ini tengah mencari informasi mengenai pelatihan untuk kehamilan 35 minggu : latihan menurunkan dan memasukkan kepala janin ke pintu atas panggul, maka tidak ada salahnya jika anda meluangkan sedikit waktu anda untuk membaca sedikit ulasan yang akan coba kami bagikan untuk ibu hamil semuanya pada kesempatan kali ini. Usia kehamilan 35 minggu tentunya merupakan usia kehamilan yang sudah termasuk tua dan sudah akan memasuki fase atau proses melahirkan, dan biasanya wanita diharuskan melakukan senam dengan gerakan-gerakan tertentu untuk mempermudah persalinan mereka kelak. Karena pada usia kandungan 36 minggu, posisi kepala janin yang normal seharusnya sudah turun dan memasuki pintu atas panggul.

Pengetahuan tentang Kehamilan 35 Minggu : Latihan Menurunkan Dan Memasukkan Kepala Janin Ke pintu Atas Panggul

Dan jika posisi tersebut masih belum seperti yang disarakan oleh bidan atau pun dokter kandungan , maka terdapat kemungkinan adanya beberapa permasalahan pada janin seperti permasalahan tali pusar yang memang sudah pendek dari semasa awal kehamilan, tali pusar yang melilit pada leher janin, panggul ibu hamil yang sempit, hingga kelainan bentuk kepala pada janin seperti kepala yang membesar. Dan jika kehamilan pertama kepala janin sudah dapat masuk ke pintu atas panggul, maka hal tersebut secara otomatis menandakan bahwa penggul ibu tersebut tidak memiliki permasalahan seperti panggul sempit. Dan jika ingin lebih lancar lagi, maka ibu hamil pun tidak ada salahnya mencoba pelatihan untuk kehamilan 35 minggu : latihan menurunkan dan memasukkan kepala janin ke pintu atas panggul seperti di bawah ini.

Latihan untuk mengusahakan kepala janin berada di posisi yang tepat saat melahirkan nanti tentunya cukup mudah dan tidak merepotkan, yaitu hanya dengan melakukan gerakan yang di awali ketika berdiri kemudian jongkok dan kembali lagi pada posisi berdiri. Hanya saja terdapat beberapa ketentuan yang harus diperhatikan, ketika berdiri hendaknya ibu dapat berdiri tegak lurus dan tidak bongkon, begitu juga pada saat dalam keadaan jongkok. Tahanlah beberapa saat ketika dalam posisi jongkok dengan kondisi punggung yang tegak lurus tidak bongkok dan juga paha yang dibuka ke smping, namun ketika melakukan gerakan tersebut sebaiknya ibu sambil berpegangan pada berbagai benda yang dapat menjadi tumpuan seperti kursi ataupun meja.

Latihan tersebut bertujuan agar tulang panggul dapat melengkung dan akhirnya penekanan pun terjadi pada rahim, dengan kondisi tersebut maka kepala janin pun secara perlahan akan masuk pada pintu atas panggul. Demikian di atas tadi adalah sedikit ulasan mengenai pelatihan utnuk kehamilan 35 minggu : latihan menurunkan dan memasukkan kepala janin ke pintu atas panggul, semoga sedikit ulasan di atas dapat membantu serta dapat menjadi sebuah informasi kesehatan yang dapat bermanfaat untuk anda semuanya.

Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Bagi ibu yang tengah mengandung tentunya harus juga mengetahui berbagai macam buah yang baik untuk ibu hamil, pasalnya buah-buahan tersebut juga akan memberikan berbagai macam vitamin, nutrisi, dan juga mineral yang akan selalu dibutuhkan oleh ibu dan juga bayi. Tumbuh kembang dan kesehatan janin di dalam kandungan tentunya akan bergantung pada apa yang ibu konsumsi setiap harinya, maka dari itulah seorang ibu haruslah sangat selektif dan berhati-hati ketika mengkonsumsi makanan. Disamping itu ibu yang sedang dalam masa mengandung juga harus memperhatikan setiap kebutuhan gizi yang dibutuhkan oleh dirinya dan juga janin di dalam kandungan.

Karena ketika mengandung, seorang wanita akan membutuhkan lebih banyak bahkan hingga dua kali lipat berbagai macam vitamin dan juga nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dari biasanya, maka dari itulah mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi tentunya akan diwajibkan untuk ibu hamil. Seperti salah satunya adalah mengkonsumsi berbagai macam sayuran dan juga buah-buahan, dan bagi ibu hamil yang memang suka ngemil, maka anda pun dapat mengganti camilan yang biasa anda konsumsi dengan buah-buahan segar yang tentunya akan lebih menyehatkan ibu dan juga bayi.

Dan berikut ini adalah beberapa buah yang baik untuk ibu hamil yang dapat kita ketahui bersama

Buah yang baik untuk ibu hamil yang pertama adalah pisang, buah tersebut mengandung vitamin C yang cukup tinggi, selain itu, tekstur daging buahnya yang lembut dapat memberikan manfaat tersendiri bagi dinding lambung dan juga usus. Sehingga buah tersebut sangat di anjurkan bagi ibu hamil karena dapat melancarkan sistem pencernaan, karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa sebagian besar ibu hamil akan cenderung memiliki masalah pada pencernaannya seperti sembelit.

Buah yang baik untuk ibu hamil yang kedua adalah alpukat, buah tersebut memiliki kandungan lemak tak jenuh, kalori, minyak, dan juga asam folat yang sangat tinggi, seluruh nutrisi tersebut tentunya merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu untuk pertumbuhan dan juga perkembangan janin di dalam kandungan. Selain itu, mengkonsumsi alpukat juga dapat menurunkan kolesterol hingga dapat menjaga kelenturan pada sendi-sendi ibu hamil.

Adapun buah yang baik untuk ibu hamil lainnya yang dapat dikonsumsi seperti jeruk lemon, mangga, apel, pepaya, kurma, pear, delima, semangka, tomat, dan juga belimbing, namun hindarilah mengkonsumsi buah-buahan yang dapat membahayan seperti nana, salak, dan juga durian. Karena buah-buahan tersebut dapat membahayakan kondisi ibu dan juga janin yang berada di dalam kandungan.

Bahaya Pecah Air Ketuban Sebelum Melahirkan

Bahaya pecah air ketuban sebelum melahirkan tentunya sangat wajib diketahui oleh para ibu yang tengah mengandung, karena resiko terbesarnya dapat hingga menyebabkan nyawa sang bayi yang berada di dalam kandungan melayang atau tidak tertolong. Jika di dalam istilah dunia medis hal tersebut biasanya disebut dengan sebutan KPD atau Ketuban Pecah Dini, dimana air ketuban merembes keluar atau bahkan hingga menyembur seketika dengan intensitas secara terus menerus dan tidak berhenti. Dan jika para ibu mengalami hal tersebut sebelum masa usia kehamilan mencapai 37 minggu atau bahkan sudah lebih dari 37 minggu namun belum memiliki sedikit pun tanda kehamilan, maka sebaiknya hal tersebut harus ibu waspadai dan juga segera memeriksakannya pada ahli kandungan.

Hal tersebut tentunya disebabkan oleh banyak faktor dan tidak terjadi begitu saja, sepeti beberapa di antaranya adalah karena sering merokok ketika sedang mengandung, pernah melahirkan secara prematur sebelumnya, memiliki infeksi menular penyakita seksual, pernah mengalami pendarahan, hingga pernah melahirkan bayi yang kembar. Maka dari itulah sebaiknya para pun ibu harus lebih berhati-hati ketika mengandung agar tidak mengalami permasalahan tersebut, karena KPD atau ketuban pecah dini tersebut selain dapat membahayakan bayi namun juga akan membahayakan ibu yang melahirkan bayi tersebut juga.

Dan berikut ini adalah bahaya pecah air ketuban sebelum melahirkan yang dapat membahayakan kesehatan pada ibu dan juga janin

Pada janin, KPD atau ketuban pecah dini tersebut tentunya akan membuat janin lahir secara prematur, yang biasanya akan disusul dengan kondisi sindroma gangguan pada pernafasannya, lalu infeksi pada darah atau dalam istilah medis disebut dengan istilah sepsis, hingga yang paling parah adalah kematian pada janin tersebut. Sedangkan pada ibu, KPD atau ketuban pecah dini dapat menyebabkan infeksi, kemudian dapat juga mengalami kondisi dimana plasenta terlepas dari dinding pada rahim atau jika dalam istilah medis disebut juga dengan istiah abrupsio plasenta, serta kondisi sepsis atau infeksi yang terjadi di dalam darah. Dan jika ibu sudah mengalami kondisi KPD atau ketuban pecah dini tersebut maka harus segera di pantau dan juga harus segera mendapatkan pertolongan medis.

Demikian di atas tadi adalah sedikit ulasan mengenai bahaya pecah air ketuban sebelum melahirkan yang dapat kita ketahui bersama, semoga sedikit ulasan di atas dapat membantu serta dapat menjadi sebuah informasi kesehatan yang dapat bermanfaat untuk anda semuanya terutama para ibu.

Perkembangan Bayi Anda Yang Baru Lahir

Sebagai seorang ibu tentunya anda pun harus mengetahui berbagai perkembangan bayi anda yang baru lahir, hal tersebut dapat anda pelajari terlebih dahulu melalui berbagai informasi yang terdapat di berbagai situs atau website sebelum anda melahirkan sang buah hati. Hal tersebut diperlukan tentunya untuk mendeteksi jika ada kelainan atau permasalahan pada bayi anda yang beru lahir kelak, dengan mengetahuinya semenjak dini maka anda pun dapat dengan segera menenanganinya secara intensif. Karena pada umumnya tidak semua ibu akan melakukan hal tersebut sebelum mereka melahirkan buah hati mereka.

Dan sebenarnya tidak ada ruginya jika mengetahui hal tersebut namun akan lebih banyak memberikan manfaat bagi para ibu

Bayi yang baru saja lahir biasanya masih akan berada seperti di dalam kandungan dengan tangan dan kaki yang masih cenderung belum benar-benar lurus, sebagian orang tua yang belum mengetahui hal tersebut biasanya akan merasa khawatir dengan kondisi tersebut. Karena hal tersebut merupakan sebuah hal yang wajar akibat dari pertumbuhannya ketika berada di dalam kandungan dengan ruang gerak yang sempit, hal tersebut pun akan berangsur berubah dengan sendirinya seiring dengan pertumbuhan dan perkembangan tubuhnya. Tulang pada bagian tangan dan juga kakinya akan lurus dengan sendirinya ketika bayi tumbuh dan berkembang pada usia sekitar lima hingga enam bulan, kenalilah hal tersebut sebagai salah satu perkembangan bayi anda yang baru lahir.

Selain itu, bayi yang baru lahir juga akan berangsur memperlihatkan perkembangannya dengan mulai mengangkat bagian kepalanya sedikit demi sedikit, yang kemudian akan memalingkan kepalanya ke arah kiri dan juga kanan secra perlahan. Respon pada refleknya tersebut pun akan semakin meningkat seiring dengan perkembangan dan pertumbuhannya, selain itu, bayi juga akn selalu mengenggam dengan sangat erat apa yang bisa dia sentuh. Tidur dan menyusui merupakan kegiatan utama yang biasanya akan selalu dilakukan oleh bayi, dia akan menangis ketika lapar karena tangisan merupakan sebuah isyarat disaat dia sedang menginginkan sesuatu.

Beberapa tanda perkembangan yang ditunjukan oleh bayi setelah dilahirkan di atas tadi tentunya merupakan tanda atau ciri perkembangan bayi yang normal, lalu bagaimanakah dengan perkembangan bayi anda yang baru lahir? Hendaknya anda pun dapat lebih memperhatikan dan dan tentunya dengan memberikan perhatian ekstra pada masalah kesehatan bayi anda, dengan begitu, anda pun akan dapat mengetahui perkembangan detail pada bayi anda setiap saat.

Terapi Dan Pengobatan Epilepsi Pada Anak

Terapi dan pengobatan epilepsi pada anak merupakan salah satu cara penyembuhan yang dapat dilakukan untuk anak yang memang menderita epilepsi, karena tentunya penyakit tersebut merupakan salah satu penyakit yang berbahaya jika tidak segera di atasi secara intensif. Dan perlu diketahui juga bahwa tahap pengobatan yang dibutuhkan untuk menyembuhkan penyakit tersebut akan memakan waktu yang relatif lama, maka dari itulah penanganan pada penyakit tersebut harus dilakukan sedini mungkin jika memang anak ingin sembuh. Epilepsi atau yang lebih dikenal dengan sebutan penyakit ayan tersebut, merupakan salah satu penyakit dimana kondisi sistem syaraf pada otak manusia akan mengalami gangguan karena hadirnya aktifitas sekelompok sel neuron yang sangat berlebihan .

Dan kondisi terebut secara otomatis akan memberikan berbagai macam reaksi yang akan di alami oleh penderitanya sendiri, seperti salah satunya yang umum terjadi adalah kejang-kejang. Penyakit tersebut tentu saja merupakan salah satu penyakit yang berbahaya bagi perkembangan otak anak jika tidak segera di atasi, karena penyakit tersebut akan mempengaruhi memori atau ingatan serta atensi atau perhatian anak.

Sedangkan untuk penyembuhannya sendiri dapat menggunakan terapi dan pengobatan epilepsi pada anak seperti yang akan coba kami ulas dibawah ini

Terapi dan pengobatan epilepsi pada anak pada awalnya akan dilakukan dengan cara monoterapi, yaitu dimana anak penderita epilepsi tersebut akan diberikan satu jenis OAE atau Obat Anti Epilepsi terlebih dahulu mulai dari dosis yang rendah dan secara bertahap. Setelah itu dosis pun akan dinaikan hingga pada tahap dosis yang cukup atau menimbulkan efek samping, dan jika tahapan dosis yang telah diberikan tersebut tidak menunjukan perubahan sama sekali maka dokter pun akan langsung menambahkan jenis OAE atau Obat Anti Epilepsi yang kedua. Dan di saat terapi OAE yang kedua tersebut mulai berjalan, maka terapi OAE yang pertama pun akan diturunkan kadarnya secara berangsur.

Dan jika terapi OAE tahap kedua tersebut tidak menunjukan hasil yang baik hingga tahap terapi sudah pada tingkat maksimal, maka tidak menutup kemungkinan dokterpun akan menaikan kembati tahap terapinya hingga tahap tiga. Dan selain dengan menggunakan terapi OAE terebut, masih ada terapi dan pengobatan epilepsi pada anak lainnya yaitu dengan menggunakan terapi diet ketagonik. Yaitu sebuah diet yang akan menggunakan pola kandungan lemak yang tinggi namun karbohidrat dan juga protein yang rendah, hal tersebut bermaksud dan bertujuan untuk memicu hadirnya kondisi ketosis.