Bahan Makanan Untuk Mencegah Munculnya Uban

Uban adalah perubahan warna rambut dari hitam menjadi putih yang diakibatkan oleh hilangnya pigmentasi. Walaupun uban sering dikaitkan dengan proses penuaan dan faktor keturunan tetapi ternyata faktor gizi juga ikut berperan dalam munculnya uban pada seseorang.

Jika Anda tidak ingin cepat mengalami uban maka simaklah informasi berikut ini tentang beberapa zat gizi yang bisa mencegah/ menunda kemunculan uban.

1. Tembaga

Linus Pauling Institute melaporkan, kekurangan tembaga dalam tubuh berhubungan dengan timbulnya uban. Tembaga merupakan zat gizi penting untuk pembentukan melanin, sumber warna rambut.
Makanan sumber tembaga yang baik yaitu cokelat hitam, hati sapi, biji bunga matahati, kacang mede, lentil, jamur, selai kacang, dan almond.

2. Vitamin B

Masih menurut Linus Pauling Institute of Oregon State University, kekurangan asam folat dan biotin secara langsung dapat menyebabkan uban. Vitamin B6 dan B12 merupakan zat penting dalam produksi sel darah merah yang berfungsi mendistribusikan oksigen dan nutrisi ke kulit kepala. Selain itu, vitamin B2 membantu produksi hormon dan menyeimbangkan sistem tubuh yang memengaruhi warna rambut.
Makanan yang kaya vitamin B antara lain produk susu, roti gandum utuh, sereal, pasta, daging ayam, daging sapi, telur, dan sayuran-sayuran hijau.

3. Vitamin A, C, dan E

Meski uban dapat disebabkan oleh proses penuaan, konsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat menunda prosesnya. Vitamin yang berefek antioksidan dapat melawan radikal bebas yang berkaitan dengan penuaan. Vitamin A, C, dan E termasuk kelompok vitamin yang merupakan antioksidan kuat.
Makanan yang kaya vitamin A antara lain sayuran dan buah-buahan berwarna oranye dan kuning, produk susu, dan sayuran hijau gelap. Vitamin C dapat dijumpai pada bluberi, stoberi, jeruk, kentang, melon, dan tomat. Dan vitamin E dimiliki oleh sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, dan gandum. Agar kandungannya tidak hilang, makanan yang mengandung vitamin-vitamin ini sebaiknya tidak diproses terlalu lama.

4. Selenium

Selenium dibutuhkan untuk kerja dan produksi hormon, termasuk hubungannya dengan kesehatan dan proses penuaan rambut. Selenium kerap digunakan untuk mengobati uban karena perannya yang melawan proses penuaan dan radikal bebas.
Zat ini dapat ditemukan pada makanan dari gandum, kismis, kacang-kacangan, biji bunga matahari, dan ikan mackerel.

Jika Anda mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang , maka tidak hanya rambut Anda yang menjadi sehat tetapi badan Anda juga menjadi bugar.

Sumber : LiveStrong

Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Banyak orang mungkin hanya mengetahui cara menurunkan kadar kolesterol jahat dengan menggunakan obat-obatan saja, yang sebenarnya untuk dapat menurunkan kadar kolesterol jahat tersebut dapat dilakukan dengan menjalankan aktifitas di dalan keseharian. Kadar kolesterol jahat yang berada di dalam tubuh seseorang tentunya dapat mengundang hadirnya bebagai macam penyakit di dalam tubuh, maka dari itulah mengapa menurunkan kadar kolesterol jahat yang berada di dalam tubuh seseorang.

Selain itu, kadar kolesterol jahat yang berada di dalam aliran darah seseorang dapat memicu beberap penyakit yang merugikan tubuh seperti serangan jantung dan juga stroke, dan siapapun termasuk anda tentunya tidak ingin memiliki penyakit tersebut. Untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang berada di dalam tubuh seseorang tentunya tidak harus selalu dilakukan dengan menggunakan obat-obatan medis saja, akan tetapi dapat juga dilakukan dengan menggunakan cara alami yang dapat dilakukan dalam kesehrian.

Dan di bawah ini adalah beberapa cara menurunkan kadar kolesterol jahat secara alami yang dapat kita ketahui bersama

Cara menurunkan kadar kolesterol jahat secara alami yang pertama dapat dilakukan dengan cara menjaga berat tubuh agar memiliki berat tubuh yang seimbang, karena jika anda memiliki berat tubuh yang berlebih maka tentunya anda pun akan terkena obesitas atau kelebihan berat badan. Dan dengan kondisi tersebut maka kadar kolesterol yang terdapat di dalam tubuh pun dapat semakin meningkat.

Cara menurunkan kadar kolesterol jahat secara alami yang kedua adalah dapat dilakukan dengan cara berolahraga secara rutin dan teratur, karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa dengan berolahraga secara rutin dan teratur maka kadar lemak di dalam tubuh pun akan berkurang. Dengan berkurangnya lemak di dalam tubuh seseorang maka kadar kolsterol pun secara otomatis akan menurun.

Cara menurunkan kadar kolesterol jahat secara alami yang ketiga adalah dengan mengindari mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak lemak dan kolesterol, karena sebagian besar kolesterol jahat yang menumpuk di dalam tubuh memang berasal dari makanan yang dikonsumsi dalam keseharian. Maka dari itulah sebaiknya anda pun lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayuran yang memang terkenal memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi.

Trik Tampil Cantik Dan Segar Saat Di Depan Kamera

Trik tampil cantik dan segar saat di depan kamera sebenarnya sudah sangat mudah ditemukan di berbagai media pada saat ini, tentunya tidak hanya di media seperti tabloid saja, akan tetapi di media seperti situs ataupun website juga akan dengan mudah ditemukan. Dapat selalu tampil cantik kapanpun dan dimanapun dalam kondisi apapun tentunya merupakan keinginan dari setiap wanita, termasuk mereka yang baru mulai mendalami dunia modeling.

Ya, dunia modeling sendiri memang akan mengharuskan seseorang untuk berada di depan kamera dengan intensitas yang tinggi, karena hal tersebut memang merupakan tuntutan pekerjaan di bidang modeling yaitu tampil di depan kamera. Banyak orang mungkin yang kurang memperhatikan untuk dapat tampil lebih sempurna ketika berada di depan kamera, namun bagi seorang modeling, hal tersebut tentu saja merupakan salah satu hal yang harus sangat diperhatikan.

Untuk dapat tampil sempurna di depan kamera tentunya terdapat banyak hal yang harus sangat diperhatikan, mungkin dapat juga dikatakan mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki.

Dan di bawah ini adalah beberapa trik tampil cantik dan segar saat di depan kamera yang dapat kita ketahui bersma

Tips pertama yang dapat dilakukan adalah dengan menggunaan concealer pada wajah, hal tersebut bertujuan untuk menyamarkan noda hitam atau noda bekas jerawat yang terdapat pada kulit wajah. Dan dengan menggunakan concealer tersebut maka wajah anda pun akan dapat terlihat lebih bersih secara alami, sehingga hasil foto yang didapatkan pun akan nyaris lebih sempurna.

Tips kedua yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan make up yang memiliki kualitas yang baik, karena untuk memiliki riasan yang sempurna maka tentunya make up yang digunakan pun harus berkualitas. Dengan begitu maka penampilan ketika berada di depa kamera pun akan menjadi lebih sempurna, dan tentunya anda pun akan semakin percaya diri.

Tips ketiga dalam trik tampil cantik dan segar saat di depan kamera adalah dengan menggunakan blush on atau perona wajah, penggunaan blush on tersebut bertujuan untuk dapat membuat wajah terlihat merona alami ketika di depan kamera. Dengan begitu, wajah pun akan nampak segar dan terlihat tidak kaku.

Tips Jitu Hilangkan Lemak Di Perut

Tips jitu hilangkan lemak di perut tentunya masih akan selalu dicari oleh anda yang memang memiliki permasalahan pada penampilan perut, ya, karena sbagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa penampilan pada perut memang kerap terganggu oleh hadirnya lemak yang berkumpul di bagian perut. Terlebih bagi anda para wanita yang memang akan selalu memperhatikan seluruh bagian tubuh yang memang selalu identik ingin memiliki tubuh yang langsing, sedangkan sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa tubuh yang langsing sendiri merupakan tubuh yang terbebas dari lemak termasuk pada bagian perut. Permaslahan lemak di perut sendiri tentunya hadir karena berbagai macam faktor, dan tentunya hal terebut terjadi karena kurang kedisiplinan dalam keseharian.

Namun sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa untuk menghilangkan lemak pada bagian tubuh tidaklah mudah, namun akan membutuhkan usaha yang ekstra ketika seseorang akan menghilangkan lemak yang terdapat pada bagian tubuhnya termasuk dibagian perut.

Dan di bawah ini adalah beberapa tips jitu hilangkan lemak di perut yang dapat kita ketahui bersama

Tips pertama yang dapat dilakukan adalah dengan berolahraga secara rutin dan teratur, namun bukan berarti anda pun harus melakukan berbagia macam olahraga berat. Karena dengan olahraga ringan seperti jogging atau dapat juga menggunakan windmill, melakukan sit up turki, hingga bersepeda pun dapat membantu mengurangi lemak.

Tips kedua yang dapat dilakukan adalah tentunya dengan menghindari berbagai macam makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi, karena hal tersebut memang merupakan salah satu penyebab yang dapat menimbulkan banyak lemak di dalam tubuh. Maka dari itulah sebaiknya anda pun mulai dapat mengatur berbagai macam makanan yang dikonsumsi dalam keseharian, karena selain dapat menimbulkan banyak lemak di tubuh, kelebihan lemak tersebut juga dapat menimbulkan beberapa penyakit.

Dan tips jitu hilangkan lemak di perut lainnya yang dapat dilakukan adalah dengan lebih aktif dengan lebih banyak melakkan kegiatan dalam keseharian, karena jika anda cenderung diam dan tidak melakukan banyak aktifitas di dalam keseharian anda maka lemak pun memang akan lebih menumpuk, seperti salah satunya adalah di bagian perut. Karena di bagian perut sendiri memang merupakan salah satu tempat berkumpulnya lemak yang paling mudah namun paling sulit juga untuk menghilangkannya.

Trik Memilih Baju Berkerah Yang Cocok Untuk Wanita

Trik memilih baju berkerah yang cocok untuk wanita mungkin masih jarang diketahui oleh sebagian besar wanita hingga saat ini, karena pada umumnya memang banyak wanita atau bahkan hampir dari seluruh wanita akan memperhatikan fashion yang mereka gunakan sehari-hari. Namun terkadang juga masih jarang dari mereka yang memperhatikan komposisi proposional ketika menggunakan sebuah pakaian, seperti salah satunya adalah ketika menggunakan pakaian yang berkerah. Mungkin bagi mereka yang mendalami dunia fashion atau dunia busana akan mengetahui berbagai tips dan trik dalam mengenakan pakaian, hal tersebut tentu saja agar penampilan dapat terlihat lebih sempurna ketika menggunakan sebuah pakaian.

Untuk dapat memiliki penampilan yang cantik tentunya tidak hanya terlihat dalam penggunaan make up saja, akan tetapi busana atau pakaian yang digunakan pun akan sangat mempengaruhi pada penampilan seseorang. Karena setiap busana yang digunakan tentunya akan berkaitan dengan tubuh seseorang, dan jika penggunaan pakaian tersebut tidak cocok dengan tubuh yang dimiliki, maka tidak menutup kemungkinan jika penampilan anda akan terlihat kacau dan tidak menarik.

Dan di bawah ini adalah beberapa trik memilih baju berkerah yang cocok untuk wanita yang dapat kita ketahui bersama

Bagi anda para wanita yang memiliki tipe leher yang pendek maka pakaian berkerah yang dapat anda gunakan adalah pakaian berkerah normal, hal tersebut dapat memberikan kesan yang lebih rapih dan juga formal pada penampilan anda. Dan bentuk kerah tersebut juga kerap disebut sebagai bentuk kerah seragam karena memang bentuknya yang standar dan umum digunkan pada berbagai macam seragam, selain itu, model kerah tersebut juga biasanya akan cocok digunakan oleh semua bentuk leher.

Bagi anda yang memiliki tipe leher jenjang atau panjang, maka penggunaan pakaian dengan bentuk kerah seperti turtle neck dapat menjadi sebuah pilihan yang sangat tepat, karena pakaian yang memiliki model atau bentuk kerah turtle neck tersebut memang dapat membuat leher menjadi tampak lebih pendek.

Adapun beberapa trik memilih baju berkerah yang cocok untuk wanita lainnya yang dapat diketahui seperti menggunakan pakaian berkerah V atau jewel neck bagi anda yang memiliki tipe bahu yang lebar, atau dapat juga menggunakan pakaian yang berkerah scoop neck bagi anda yang memiliki tipe bahu dan dada yang kecil.

Manfaat Buah Pisang Untuk Kecantikan Wajah

Mungkin hingga saat ini masih banyak orang yang belum mengetahui berbagai macam manfaat buah pisang untuk kecantikan wajah, karena selain rasanya yang enak, buah pisang tersebut juga memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Buah pisang sendiri merupakan buah yang dihasilkan oleh salah satu tanaman yang masuk pada suku muscaceae, dan buah pisang tersebut juga tersusun dalam sebuah tandan perkelompok yang kemudian biasa disebut juga dengan sebutan sisir.

Buah pisang sendiri memiliki berbagai macam kandungan seperti mineral terutama kalium, selain itu, buah pisang tersebut juga dikenal memiliki kandungan karbohidrat dan vitamin C yang sangat tinggi. Melalui kandungan yang dimiliki oleh buah pisang tersebut tentunya tidak hanya akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja, akan tetapi dapat memiliki manfaat juga untuk kecantikan pada wajah wanita. Ya,karena buah pisang sendiri memang kerap digunakan untuk melakukan perawatan pada kulit wajah, yaitu dengan menjadikan buah pisang tersebut sebagai masker alami.

Dan di bawah ini adalah beberapa manfaat buah pisang untuk kecantikan wajah yang dapat kita ketahui bersama

Manfaat yang pertama adalah dapat membantu mengatasi permasalahan kulit wajah seperti jerawat, hal tersebut karena buah pisang memang memiliki kandungan antiokdsidan dan juga kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Dengan kandungan tersebut maka buah pisang memang dapat membantu mengatasi peradangan yang terjadi karena jerawat, sehingga jerawat pun cepat hilang karena kandungan yang terdapat di dalam buah pisang tersebut memang mampu meredakan peradangan yang terjadi akibat jerawat tersebut.

Manfaat yang kedua adalah dapat menghaluskan dan melembabkan kulit wajah secara alami, hal tersebu tentu saja karena buah pisang tersebut memiliki kandungan vitamin dan juga mineral yang memang dibutuhkan oleh kulit wajah. Selain itu, kandungan yang terdapat pada buah pisang tersebut juga memang dapat membantu proses regenerasi pada kulit wajah, dengan adanya regenerasi kulit wajah tersebut maka kulit pun akan tetap halus dan lembut karena sel-sel kulit mati yang terdapat pada kulit wajah pun mengelupas.

Demikian di atas tadi adalah sedikit ulasan mengenai beberapa manfaat buah pisang untuk kecantikan wajah yang dapat kita ketahui bersama, semoga sedikit ulasan di atas dapat membantu serta dapat menjadi sebuah informasi yang bermanfaat untuk anda semuanya.

Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak

Tips mudah mempertajam daya ingat otak sebenarnya sudah akan dengan mudah di dapatkan melalui berbagai media, seperti salah satunya adalah di berbagai situs ataupun website yang dapat di akses melalui koneksi atau jaringan internet. Daya ingat otak setiap orang tentunya akan memiliki tingkatan yang berbeda, ada yang memang mudah mengingat sesuatu karena memang tingkatan ingatannya sendiri terhitung tajam, namun tak sedikit juga yang memiliki permasalahan pada daya ingat walaupun umur mereka masih terihtung relatif muda. Daya ingat otak pada seseorang juga biasanya akan berkaitan dengan kecerdasan mereka, karena mudah mencerna dan mengingat sesuatu biasanya akan disebut juga sebagai seseorang yang cerdas.

Namun tentunya tak banyak yang mengetahui cara mempertajam daya ingat pada otak yang dimiliki, yang sebenarnya jika sudah mengetahuinya dapat dilakukan di dalam aktifitas keseharian anda dan tentunya tidak akan merepotkan. Penyebab berkurangnya daya ingat seseorang tentunya dikarenakan berbagai macam faktor seperti salah satunya adalah karena usia, karena makanan, serta karena kemalasan, karena disaat seseorang lebih memilih untuk bermalas-malasan maka mereka pun akan cenderung tidak pernah menggunakan otak mereka untuk mengingat dan berpikir.

Dan di bawah ini adalah beberapa tips mudah mempertajam daya ingat otak yang dapat kita ketahui bersama

Langkah pertama yang dapat dilakukan adalah dengan cara memenuhi kebutuhan istirahat yaitu dengan tidur yang cukup, karena ketika seseorang tertidur maka otak pun biasanya akan melakukan rekam ulang kejadian yang dialami disaat sebelum anda tidur. Maka dari itulah dengan istirahat yang cukup maka otak pun akan dapat lebih mudah dalam mencerna dan mengingat berbagai macam hal.

Langkah kedua yang dapat dilakukan adalah dengan meningkatkan asupan makanan dengan mengkonsumsi berbagai macam makanan yang dapat merangsang daya ingat otak, seperti salah satunya adalah dengan mengkonsumsi berbagai macam ikat air laut dan juga ikan air tawar. Karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa berbagai macam ikan memang memiliki kandungan vitamin yang dapat mencerdaskan otak, selain itu makanan seperti sayuran hijau pun memiliki nutirisi yang dapat membantu daya ingat otak anda menjadi lebih baik.

Adapun beberapa tips mudah mempertajam daya ingat otak lainnya yang dapat diketahui seperti berolah raga secara rutin dan teratur, melakukan aktifitas ringan seperti mengisi teka teki silang atau bermain catur, hingga melakukan senam otak. Semoga sedikit ulasan di atas dapat membantu serta dapat menjadi sebuah informasi kesehatan yang dapat bermanfaat untuk anda semuanya.

Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari

Informasi mengenai berbagai macam manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari tentunya tidak akan selalu diketahui oleh banyak orang, namun bagi anda yang pada saat ini ingin mengetahui berbagai macam informasi tersebut tentunya sudah dapat menemukannya dengan mudah di berbagai media. Seperti salah satunya adalah di berbagai situs ataupun website yang dapat di akses melalui jaringan internet, ya, karena berbagai macam informasi termasuk informasi kesehatan memang sudah akan dengan mudah ditemukan di media online. Air putih sendiri memang merupakan salah satu yang akan selalu dibutuhkan oleh tubuh setiap hari, karena air putih tersebut merupakan cairan yang memang dapat memenuhi kebutuhan mineral tubuh.

Perlu diketahui sebelumnya bahwa setiap tubuh manusia pasti akan membutuhkan air mineral minimalnya sebanyak 8 gelas perharinya, karena jika tidak dipenuhi maka tubuh anda pun akan mengalami dehidrasi atau kekuarang cairan tubuh, terlebih jika anda merupakan seseorang yang memiliki tingkat aktifitas yang sangat tinggi. Tentu tidak ada ruginya jika anda banyak mengkonsumsi air mineral setiap harinya.

Dan berikut ini adalah beberapa manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari yang dapat kita ketahui bersama

Manfaat yang pertama adalah dapat meremajakan kulit, otot, dan juga sel darah yang terdapat pada tubuh anda, hal tersebut tentu saja karena air merupakan mineral yang memang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, air atau mineral tersebut juga memiliki kandungan oksigen, sehingga tak heran jika air atau mineral juga dapat melancarkan peredaran darah dan dapat meremajakan sel darah yang terdapat di dalam tubuh.

Manfaat yang kedua adalah dapat membantu menyehatkan ginjal, ya, karena dengan mengkonsumsi air mineral di pagi hari juga akan membantu meringankan kinerja ginjal, sehingga kinerja ginjal pun akan terbantu dan ginjal tidak akan bekerja terlalu berat.

Dan manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari lainnya yang dapat diketahui adalah dapat melancarkan sistem pencernaan dan juga dapat membuat usus besar menjadi lebih sehat, karena dengan memenuhi asupan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh maka usus dan sistem pencernaan lainnya pun dapat lebih sehat.

Tips Sehat Menangkal Penyakit Mematikan

Tips sehat menangkal penyakit mematikan sebenarnya mungkin dapat dikatakan sebagai aktifitas yang sangat mudah untuk dilakukan, hanya saja tentunya berbagai aktifitas tersebut tidak akan selalu diketahui oleh banyak orang, terlebih bagi mereka yang memang memiliki wawasan yang minim akan kesehatan. Memiliki kehidupan yang sehat sebenarnya merupakan salah satu prioritas utama dalam kehidupan seseorang, karena hal tersebut merupakan salah satu jaminan dan penopang lancarnya berbagai aktifitas yang dilakukan dalam keseharian.

Maka dari itulah kesehatan tubuh yang kita miliki harus sangat dijaga dan juga diperhatikan, karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa kesehatan tubuh tidak dapat ditukar atau bahkan dibeli menggunakan materi. Seperti salah satunya adalah dengan melakukan berbagai macam tips kesehatan guna menangkal atau melindungi tubuh agar tidak terkena berbagai macam penyakit yag mematikan, karena biasanya jika seseorang terjangkit oleh sebuah penyakit yang mematikan tentunya pada awalnya tidak akan mereka sadari.

Dan di bawah ini adalah beberapa tips sehat menangkal penyakit mematikan yang dapat dilakukan dengan mudah

Tips pertama yang dapat dilakukan adalah dengan rutin dan teratur melakukan olahraga setiap harinya, ya, karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa dengan berolahraga setiap harinya maka imun tubuh pun dapat semakin meningkat. Tentunya tidk harus dengan melakukan berbagai macam olahraga berat saja, karena dengan olahraga ringan seperti bersepeda, jalan pagi, jogging, aerobik, dan juga renang sudah dapat meningkatkan imun tubuh atau daya tahan tubuh anda.

Tips kedua yang dapa dilakukan adalah dengan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi dalam keseharian, hindarilah berbagai macam makanan cepat saji dan juga makana yang mengandung banyak lemak. Namun konsumsilah berbagai macam makanan seperti buah dan juga sayuran yang memiliki berbagai macam kandungan vitamin, mioneral, dan juga antioksidan tentunya, karena dengan kandungan tersebut mampu menangkal radikal bebas yang akan menyerang tubuh.

Adapun beberapa tips sehat menangkal penyakit mematikan lainnya yang dapat kita ketahui bersama seperti rutin mengkonsumsi makanan laut, rutin mengkonsumsi teh hijau, cobalah untuk lebih banyak melakukan aktifitas dalam keseharian, hingga rutin dan teratur membersihkan gigi. Karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa berbagai macam sisa makanan yang menempel di dalam mulut dapat menjadi penyebab hadirnya berbagai macam penyakit.

Tips Terhindar Kanker Dari Radiasi Ponsel

Tips terhindar kanker dari radiasi ponsel tentunya wajib diketahui oleh anda yang kerap menggunakan ponsel dalam keseharian anda, karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa sebuah ponsel sudah menjadi kebutuhan setiap orang untuk berkomunikasi pada saat ini. Namun terkadang masih banyak pengguna ponsel yang belum mengetahui berbagai macam bahaya yang dapat ditimbulkan dari radiasi ponsel tersebut, dan berbagai macam bahaya tersebut sebenarnya dapat berpengaruh buruk pada kesehatan seseorang, seperti salah satunya adalah resiko terkena penyakit kanker.

Kendati demikian, tentunya bukan berarti kita pun harus langsung menghentikan penggunaan ponsel tersebut, karena ponsel sendiri merupakan sebuah alat komunikasi utama yang digunakan pada sat ini. Untuk meghindari berbagai macam resiko negatif yang dapat menyerang tubuh anda tentunya bukan dengan cara menghentikan penggunaan ponsel, akan tetapi anda pun dapat melakukan beberapa tips dan juga trik agar dapat tehindar dari permasalahan tersebut.

Dan di bawah ini adalah beberapa tips terhindar kanker dari radiasi ponsel yang dapat kita ketahui bersama

Langkah pertama yang dapat dilakukan adalah dengan cara menerima panggilan menggunakan headset, ya, karena menelepon dengan menggunakan headset tersebut tentunya akan membuat jarak ponsel dengan kepala anda menjadi semakin jauh. Dengan begitu, maka anda pun akan terhindar dari radiasi ketika tengah melakukan atau menerima panggilan.

Langkah kedua yang dpat dilakukan adalah dengan tidak menerima atau melakukan panggilan saat signal ponsel anda sedang lemah atau tengah berada ditempat yang memang kurang signal, karena pada saat tersebut transmiter ponsel akan terus bekerja untuk mencari mencari signal terbaik. Dan disaat itu juga radiasi yang ditimbulkan oleh ponsel sangatlah besar, maka dari itulah sebaiknya anda mengahindari menggunakan ponsel disaat ponsel sedang dalam kondisi tersebut.

Adapun beberapa tips terhindar kanker dari radiasi ponsel lainnya yang dapat diketahui seperti membeli ponsel yang memiliki radiasi rendah, menggnakan speaker phone saat menerima atau melakukan panggilan, menggunakan airplane mode saat ponsel sedang tidak digunakan dalam jangka waktu yang lama, tidak menggunakan ponsel di ruangan tertutup, hingga membatasi penggunaan ponsel. Semoga sedikit ulasan kesehatan di atas dapat membantu serta bermanfaat untuk anda semuanya.

Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda

Bagi anda yang pada saat ini ingin mengetahui berbagai macam makanan yang dapat mencerdaskan otak anda, maka tentuya informasi mengenai hal tersebut sudah bukan lagi merupakan hal yang sulit untuk didapatkan. Pasalnya di berbagai situs atau website sendiri pada saat ini sudah cukup banyak diulas mengenai berbagai topik kesehatan, termasuk salah satunya adalah berbagai macam makanan yang yang dapat mencerdaskan otak. Karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa kecedasan pada otak seseorang ditentukan juga dari berbagai makanan yang dikonsumsi sehari-hari, asupan nutrisi, vitamin, dan juga gizi dari makanan yang dikonsumsi tentunya haruslah seimbang.

Karena selain untuk kebutuhan tubuh yang lainnya, kandungan yang terdapat di berbagai makanan tersebut juga sangat mempengaruhi pada kecerdasan otak seseorang, maka dari itulah mengapa makanan untuk anak-anak haruslah sangat diperhatikan, karena otak pada anak-anak masih akan terus berkembang.

Dan di bawah ini adalah beberapa makanan yang dapat mencerdaskan otak anda yang dapat kita ketahui bersama

Makanan yang pertama adalah sudah tentu makanan yang mengandung asam lemak omega 3, karena dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan tersebut memang dapat membantu mencerdaskan otak seseorang. Dan kandungan nutrisi tersebut bisa anda dapatkan pada makanan yang berupa ikan, seperti ikan tuna, ikan salmon, dan juga ikan sarden.

Makanan yang kedua adalah makanan yang mengandung vitamin E, karena makanan yang mengandung vitamin E tersebut dapat membantu dan melindungi otak dari permasalahan seperti penuaan dini atau pikun, selain itu kandungan vitamin tersebut juga dapat berfungsi sebagai anti oksidan. Dan makanan yang kaya akan vitamin tersebut pun sangat mudah ditemukan di sekitar anda yaitu buah alpukat, dengan mengkonsumsi buah alpukat secara rutin dan teratur maka otak anda pun aka mendapatkan nutrisi yang seimbang.

Adapun beberapa makanan yang dapat mencerdaskan otak anda lainnya yang dapat kita ketahui bersama seperti brokoli yang memiliki kandungan seperti betakaroten dan juga antioksidan, telur yang mengandung asam amino, bayam yang mengandung vitamin B9, serta cokelat yang mengandung flavonoid yang sangat bermanfaat bagi kesehatan otak anda.

Tips Mendongkrak Sistem Imun Pada Tubuh Anda

Sebenarnya tips mendongkrak sistem imun pada tubuh anda merupakan serangkaian aktifitas yang sangat mudah untuk dilakukan oleh siapa saja tanpa mengganggu waktu aktifitas utama seseorang, hanya saja banyak orang yang kurang menyadari bahwa hal tersebut sangatlah penting untuk dilakukan. Selain itu cukup banyak juga orang yang terkadang menyepelekan pentingnya sistem imun untuk tubuh, yang sebenarnya jika mengetahui hal tersebut akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh seseorang. Sistem imun tubuh sendiri merupakan benteng pertahanan untuk kekebalan tubuh terdapat berbagai macam penyakit yang akan memasuki tubuh, bagi mereka yang memiliki sistem imun tubuhyang sangat baik maka tentunya akan sangat jarang sekali terkena penyakit.

Dan hingga saat ini tak sedikit juga orang yang tidak mengetahui bagaimana cara meningkatkan sistem imun tubuh atau sistem kekebalan tubuh tersebut, yang sebenarnya berbaagai macam informasi kesehatan tersebut tentunya sudah akan dengan mudah anda temukan di berbaagi media seperti di berbagai tabloid kesehatan dan juga di berbaagi media online.

Dan di bawah ini adalah beberapa tips mendongkrak sistem imun pada tubuh anda yang dapat kita ketahui bersama

Hal pertama yang dapat dilakukan adalah dengan rutin dan teratur berolahraga, karena ketika anda berolahraga, maka sistem kekebalan tubuh pun akan semakin meningkat. Selain itu, ketika anda berolahraga juga tubuh akan megeluarkan berbagai racun atau toksin melalui keringat, sehingga jantung beserta organ tubuh lainnya dapat terus bekerja secara optimal.

Hal kedua yang dapat dilakukan adalah dengan memenuhi kebutuhan istirahat dalam keseharian anda, usahakan untuk selalu memiliki waktu istirahat yang berkualitas setiap malam. Ya, karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa jika tubuh kurnag beristirahat maka sistem kekebalan tubuh pun akan semakin menurun, terlebih jika kegiatan yang dilakukan sangatlah padat dalam keseharian. Maka dari itulah usahakan untuk dapat memiliki waktu istirahat yang berkualitas hingga 8 jam sehari.

Hal ketiga dalam tips mendongkrak sistem imun pada tubuh anda adalah dengan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi dalam keseharian, karena sistem imun tubuh yang kuat pada seseorang juga berasal dari sistem pencernaan yang sehat. Maka dari itulah konsumsilah makanan yang seimbang baik dari segi gizi dan juga jumlahnya, selain itu konsumsi juga berbagai macam buah yang mengandung vitamin C. Karena dengan vitamin C alami yang anda dapatkan melalui buah-buahan maka imun tubuh anda pun akan menjadi semakin kuat.

Tips Agar Rambut Tumbuh Lebih Cepat

Berbagai macam tips agar rambut tumbuh lebih cepat mungkin sudah akan dengan mudah anda temukan di berbagai media, seperti salah satunya adalah di berbagai situs ataupun website di internet. Permasalahan seperti lambatnya pertumbuhan rambut tentu saja merupakan salah satu permasalahan rambut yang umum terjadi pada banyak orang, permasalahan pada rambt tersebut mungkin memang akan sangat mengganggu bagi anda terlebih bagi seorang wanita yang memang selalu identik dengan rambut yang panjang. Bagi seornag wanita, memiliki wambut panjang dan juga indah tentu saja merupakan sebuah idaman dan juga dambaan, namun bagaimana jika memiliki tipe rambut yang tergolong sulit untuk tumbuh?

Hal tersebut tentu saja dapat di atasi dengan menggunakan berbagai macam metode dan juga cara, seperti salah satunya adalah dengan menggunakan metode atau cara alami, karena dengan menggunakan cara perawatan alami tersebut maka rambut anda pun akan terbebas dari berbagai macam resiko yang dapat merusak rambut.

Dan dibawah ini adalah beberapa tips agar rambut tumbuh lebih cepat yang dpat kita ketahui bersama

Langkah pertama yang dapat dilakukan adalah dengan cara rutin membersihkan kulit kepala, hal tersebut bertujuan agar kulit kepala dapat terbebas dari beragai kotoran seperti ketombe. Karena jika pada kulit kepala anda terdapat berbagaimacam kotoran, maka hal tersebut pun dapat membuat kulit kepala anda kekurangan oksigen karena pori-pori pada kulit kepala anda terhalang oleh berbagai macam kotoran tersebut. Dan untuk memiliki pertumbuhan rambut yang cepat, maka sirkulasi udara atau asupan oksigen yang masuk pada kulit kepala anda pun tentunya harus lancar tanpa adanya hambatan.

Langkah kedua yang dapat dilakukan adalah dengan melancarkan peredaran darah atau sirkulasi aliran darah yang terdapat pada kulit kepala anda, karena selain membutuhkan asupan oksigen yang cukup, kulit kepala anda pun akan membutuhkan sirkulasi aliran darah yang lancar tanpa adanya hambatan. Hal tersebut dapat dilakukan dengan cara memiijit kulit kepala secara perlahan serta menyikat rambut dan juga menyisirnya dari mulai pangkal rambut hingga ke bagian ujung rambut secara perlahan.

Adapun beberapa tips agar rambut tumbuh lebih cepat lainnya yang dapat dilakukan adalah dengan menghilangkan bagian ujung-ujung rambut yang rusak, menggunakan shampo yang sesuai dengan kriteria kulit kepala, hingga menggunakan berbagai macam masker rambut alami, semoga sedikit ulasan di atas dapat menjadi sebuah informasi kesehatan yang dapat membantu dan bermanfaat untuk anda semuanya.

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil 1-2 Bulan

Tentunya terdapat cukup banyak makanan sehat untuk ibu hamil 1-2 bulan yang sangat wajib diketahui oleh setiap ibu hamil, karena pada umumnya masih terdapat cukup banyak wanita hamil yang memang masih tidak beraturan ketika mengkonsumsi makanan dalam keseharian. Sedangkan sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa ibu hamil akan membutuhkan makanan yang dapat memenuhi kebutuhan dirinya dan juga janin yang berada di dalam kandungannya, sehingga pada dasarnya seorang ibu hamil memang akan membutuhkan makanan yang lebih banyak dari biasanya. Yang dimaksud lebih banyak di atas mungkin memang pada porsi ketika mengkonsumsi berbagai macam makanan, namun sebenarnya yang harus lebih diutamakan adalah pada kandungan gizi dan juga nutrisi yang dikonsumsi.

Karena hal tersebut merupakan faktor utama yang akan menentukan pertumbuhan dan juga perkembangan janin di dalam kandungan, maka dari itulah mengapa seorang ibu hamil harus sangat menjaga makanan yang dikonsumsinya dalam keseharian. Karena jika salah mengkonsumsi makanan maka terdapat kemungkinan menerima resiko yang sangat fatal, baik pada kondisi ibu ataupun janin yang berada di dalam kandungan.

Dan di bawah ini adalah beberapa macam makanan sehat untuk ibu hamil 1-2 bulan yang dapat kita ketahui bersama

Buah dan sayuran – Sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa buah dan juga sayuran memiliki banyak sekali kandungan vitamin yang sangat baik untuk kondisi tubuh seseorang, dan hal tesebut juga tentunya berlaku bagi ibu hamil dan juga janin yang berada di dalam kandungannya. Karena berbagai macam vitamin yang terkandung di dalam buah dan sayuran tersebut juga memang sangat dibutuhkan oleh janin yang berada di dalam kandungan.

Daging dan ikan – Selain makanan di atas, daging dan ikan juga merupakan beberapa makanan yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, pasalnya kandungan lemak omega yang terdapat di dalam ikan serta kandungan protein yang terdapat di dalam daging memang sangat bermanfaat bagi ibu dan juga janin yang dikandung. Namun untuk daging, usahakanlah mengkonsumsi daging yang telah terbebas dari lemak, serta usahakanlah mengkonsumsi ikan laut yang terbebas dai pencemaran limbah.

Demikian di atas tadi adalah sedikit ulasan mengenai beberapa makanan sehat untuk ibu hamil 1-2 bulan yang telah kita ketahui bersama, semoga sedikit ulasan di atas dapat membantu serta dapat menjadi sebuah informasi kesehatan yang bermanfaat untuk anda semuanya.

Tips Untuk Meringankan Kram Menstruasi

Tips untuk meringankan kram menstruasi biasanya merupakan tips yang akan banyak dicari oleh sebagian besar wanita, karena pada saat masa menstruasi tentunya setiap wanita akan merasakan kram pada bagian perutnya. Kondisi tersebut tentu saja akan membuat tidak nyaman wanita manapun, namun sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa hal tersebut memang merupakan kodrat dari seorng wanita yang memang harus dijalani.

Karena menstruasi sendiri merupakan sebuah proses pengelupasan dinding rahim disaat sebelum wanita tersebut memasuki masa ovulasi, maka dari itulah tak heran jika ketika tengah mengalami menstruasi tersebut setiap perut wanita akan merasakan sakit. Namun sebenarnya terdapat beberapa tips yang dapat meringankan kondisi kram pada bagian perut mereka tersebut, dan informasi mengenai hal tersebut juga sudah akan dengan mudah anda temukan di berbagai situs ataupun website di internet.

Dan di bawah ini adalah beberapa tips untuk meringankan kram menstruasi yang dapat kita ketahui bersama

Langkah pertama yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan bantal pemanas, bantalan yang biasanya dapat di isi dengan menggunakan air panas tersebut dapat anda letakan di bagian perut untuk mengurangi kram pada bagian perut anda. Karena panas yang dihasilkan dari bantalan tersebut dapat melemaskan sebagian otot-otot pada bagian perut yang sedang kram akibat menstruasi, sehingga anda pun akan merasakan nyaman dengan menggunakan cara tersebut.

Langkah kedua yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan obat-obatan yang memiliki kandungan seperti naproxen dan juga sodium ibuprofen, karena obat-obatan yang memiliki kandungan tersebut memang dapat meringankan kontraksi yang terjadi pada perut dan juga memudahkan sirkulasi aliran darah. Dan biasanya kram perut tersebut akan terjadi pada sekitar 2 hari sebelum memasuki masa menstruasi hingga biasanya akan memasuki puncaknya pada hari pertama menstruasi. Dan jika hendak menggunakan obat tersebut, maka sebaiknya mengikuti segala anjuran dosis yang ditentukan atau lebih baik mengikuti saran dokter.

Adapun beberapa tips untuk meringankan kram menstruasi lainnya yang dapat diketahui seperti dengan melakukan olahraga secara rutin dan teratur, mengkonsumsi makanan yang bergizi, mempertahankan berat tubuh hingga pada berat yang ideal, dll, semoga sedikit ulasan di atas dapat menjadi sebuah informasi kesehatan yang dapat membantu serta bermanfaat untuk anda semuanya.

Cara Alami Memutihkan Lutut Dan Siku

Berbagai macam cara alami memutihkan lutut dan siku tentunya pada saat ini sudah akan dengan mudah ditemukan di berbagai situs ataupun website di internet, dan sebenarnya berbagai tips dan trik tersebut juga memiliki banyak sekali manfaat bagi mereka yang memang membutuhkan berbagai macam cara tersebut. Seperti salah satunya adalah permasalahan kulit yang berwarna gelap pada bagian siku lengan dan juga lutut kaki, dan permasalahan tersebut juga merupakan salah satu permasalahan yang memang kerap di alami oleh sebagian besar orang. Bagi mereka yang sangat mementingkan penampilhan tentunya hal tersebut sangatlah mengganggu, terlebih bagi mereka yang memang di dalam keseharian mereka mengharuskan menggunakan pakaian yang terbuka pada area tersebut.

Dan kebanyakan orang juga akan cenderung merasa kebingungan ketika akan mengatasi permasalahan tersebut, yang sebenarnya dapat di atasi dengan menggunakan cara alami yang juga memanfaatkan berbagai macam bahan alami.

Dan di bawah ini adalah sebuah tips dan juga cara alami memutihkan lutut dan siku yang dapat kita ketahui bersama

Tips dan juga cara yang pertama adalah dengan menggunakan jeruk lemon atau jeruk nipis, caranya sendiri sangat mudah dan tidak akan merepotkan anda, yaitu dengan membelah buah tersebut menjadi dua bagian kemudian mengoles-oleskannya pada bagian siku dan juga lutut secara merata. Setelah itu biarkan hingga mengering selama kurang lebih setengah jam lalu bilas dan bersihkan dengan menggunakan air dingin yang bersih, dan untuk hasil yang optimal, lakukan cara tersebut minimal dua kali sehari secara rutin dan teratur hingga anda dapat melihat perubahannya sendiri.

Tips dan cara alami memutihkan lutut dan siku yang kedua adalah dengan menggunakan minyak zaitun, ya, minyak zaitun tersebut memang sudah terkenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan juga kcantikan, seperti salah satunya adalah dapat megangkat sel kulit mati. Caranya sendiri sangatlah mudah seperti cara di atas tadi, yaitu dengan mengoleskan minyak zaitun pada bagian tubuh tersebut secara merata dan diamkan selama kurang lebih 15 menit, setelah itu barulah bilas dan bersihkan dengan menggunakan air bersih. Dan untuk mendapatkan hasil yang optimal, maka lakukan tips dan cara tersebut secara rutin dan teratur sebanyak satu kali dalam sehari setiap hari.

Bahaya Tidak Berkeringat Bagi Kesehatan Tubuh

Bahaya tidak berkeringat bagi kesehatan tubuh tentunya sangat wajib diketahui oleh siapapun, pasalnya salah satu faktor dari seseorang dinyatakan sehat adalah dengan mengeluarkan keringat setiap harinya. Keringat sendiri merupakan cairan dari dalam tubuh yang akan keluar melalui pori-pori kulit ketika seseorang tengah melakukan aktifitas seperti misalkan olahraga atau kegiatan aktif lainnya, dan tentunya tidak semua dari anda akan mengalami hal tersebut atau dapat berkeringat setiap hari. Terlebih bagi anda yang tinggal di area yang memiliki cuaca dingin, belum lagi beberapa tempat yang biasa anda kunjungi dalam kegiatan keseharian berfasilitas AC seperti kantor tempat bekerja hingga mobil yang digunakan pun menggunakan AC.

Melalui kondisi tersebut tentu saja kondisi seseorang tersebut akan jarang mengeluarkan keringat dan bahkan hampir tidak pernah berkeringat, dan dengan kondisi tersebut tentu saja tubuh pun terhitung tidak sehat, karena semakin banyak seseorang mengeluarkan keringat maka seseorang pun akan cenderung semakin sehat. Namun bagaimana jika seseorang jarang mengeluarkan atau bahkan tiak pernah mengeluarkan keringat? Maka di bawah ini adalah beberapa bahaya tidak berkeringat bagi kesehatan tubuh yang dapat kita ketahui bersama.

Bahaya yang pertama adalah penumpukan toksin atau racun di dalam tubuh yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa setiap kita mengeluarkan keringat maka secara otomatis toksin atau racun di dalam tubuh pun akan ikut keluar. Maka dari itulah mengapa penting bagi manusia untuk dapat berkeringat setiap harinya untuk dapat menjadi lebih sehat.

Bahaya yang kedua adalah dapat membuat imun tubuh atau sistem kekebalan tubuh seseorang menurun atau berkurang, hal tersebut dikarenakan produksi sel darah putih yang terhitung lambat jika seseorang tidak pernah beraktifitas hingga mengeluarkan keringat. Karena disaat tubuh kita mengeluarkan keringat maka hal tersebut dapat memicu produksi sel darah putih meningkat, dan sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa sel darah putih sendiri memiliki fungsi untuk menangkal berbagai macam virus dan juga bakteri yang masuk kedalam tubuh.

Adapun beberapa bahaya tidak berkeringat bagi kesehatan tubuh yang dapat kita ketahui bersama seperti membuat suhu tubuh menjadi tidak seimbang, kondisi jantung yang tidak sehat, membuat kulit kering dan juga rusak, hingga dapat memicu stres meningkat. Semoga informasi kesehatan diatas bisa bermanfaat bagi anda semuanya.

Cara Sederhana Merawat Rambut Keriting

Tentunya hingga saat ini sudah terdapat banyak cara sederhana merawat rambut keriting yang dapat dilakukan, karena untuk dapat melakukan perawatan pada rambut tentunya tidak harus selalu dengan menggunakan perawatan rutin dengan biaya yang relatif mahal di berbagai salon kecantikan. Merawat rambut memang dapat dikatakan susah-susah gampang, terlebih pada rambut yang memiliki tipe keriting, karena rambut yang berjenis keriting terebut memang akan membutuhkan perawatan yang cukup intensif karena berbeda dengan rambut jenis lainnya.

Hal tersebut dikarenakan rambut yang bejenis keriting tersebut memang rentan terhadap berbagai permasalahan rambut, seperti mudah kucel dan juga kusut, mudah rapuh, hingga mudah rusak. Namun bagi sebagian mereka yang memiliki rambut dengan jenis tersebut terkadang tidak mengetahui cara perawatan yang haru dilakukan, yang sebenarnya pada saat ini sendiri sudah sangat banyak tersedia di berbagi situs ataupun website di internet.

Dan dibawah ini adalah beberapa cara sederhana merawat rambut keriting yang dapat kita perhatikan bersama

Cara sederhana merawat rambut keriting yang pertama adalah dengan memilih shampo dan juga kondisioner yang tepat dan sesuai untuk rambut yang bejenis keriting, usahkan pemilihan shampo dan juga kondisioner tersebut yang dapat memberikan kelembaban pada rambut lebih lama. Karena rambut dengan jenis keriting tersebut memang membutuhkan kelembaban yang lebih jika dibandingkan dengan jenis rambut lainnya, hal tersebut untuk mencegah agar rambut tidak mudah rusak, kering, dan juga kusut atua terlihat kucel.

Cara sederhana merawat rambut keriting yang kedua adalah dengan rutin dan teratur merapikan rambut, hal tersebut tentu saja karena rambut dengan jenis keriting tersebut aan terlihat lebih berantakan jika dalam kondisi panjang rambut yang tidak beraturan. Selain untuk penampilan, cara tersebut juga merupakan salah satu cara agar ketika rambut basah akan lebih mudah untuk dikeringkan, serta menjaga agar rambut yang tumbuh tetap sehat.

Adapun beberapa cara sederhana merawat rambut keriting lainnya yang dapat diketahui seperti berhati-hati ketikamengeringkan rambut, menggunakan produk rambut yang tepat, tidak keramas tiap hari, hingga penggunaan sisir dengan gerigi yang jarang. Semoga sedikit cara di atas dapat memabntu serta dapat menjadi sebuah informasi kecantikan yang bermanfaat untuk anda semuanya.

Cara Merangsang Pertumbuhan Rambut

Pertumbuhan rambut dipengaruhi oleh banyak faktor baik itu faktor nutrisi, metode perawatan rambut dan faktor psikis (stress). Pola hidup yang serba cepat dan tuntutan yang semakin banyak membuat semakin banyak orang yang mengalami stres, ditambah lagi pola makan yang tidak sehat dan lingkungan penuh dengan bahan kimia yang berbahaya maka tidak  mengherankan jika saat ini banyak orang yang mengalami kerontokan rambut.

Untuk mencegah kerontokan rambut atau merangsang pertumbuhan rambut Anda bisa melakukan beberapa hal dibawah ini :

1. Variasi makanan

Tubuh memerlukan protein untuk memproduksi rambut, karena itu pastikan asupan makan Anda terdiri dari 15 persen protein yang bisa didapatkan dari daging unggas, susu, telur, daging, atau kacang-kacangan.
Selain itu, Anda juga perlu mengasup lemak jenuh dan karbohidrat dalam jumlah sedang untuk menyediakan energi yang diperlukan tubuh sehingga seluruh proses tubuh terjamin fungsinya.
Suplementasi vitamin juga penting. Pilihlah suplemen yang mengandung beta karoten, vitamin A dan B, serta zinc. Zat-zat tersebut sangat diperlukan untuk pertumbuhan rambut.

2. Kelola stres
Stres sangat berpengaruh pada pertumbuhan rambut. Saat Anda sering mengalami stres, tubuh secara khusus akan memberi perhatian untuk menghadapi stres tersebut. Akibatnya, perhatian terhadap fungsi normal tubuh menjadi terganggu, misalnya saja pertumbuhan rambut.
Menghilangkan stres sama sekali mungkin agak sulit. Karena itu mulailah mengelola stres agar tidak sampai mengganggu kesehatan. Lakukan olahraga rutin atau meditasi. Cukup tidur setiap malam juga sangat membantu menurunkan kecemasan dan stres.

3. Beri perhatian pada kulit kepala
Rangsanglah sirkulasi darah di bagian kulit kepala sehingga folikel rambut lebih aktif dan mampu tumbuh dalam kecepatan yang normal. Keramas dengan sampo yang tepat juga akan membersihkan kulit kepala dan folikel rambut dari debu dan minyak.
Sebagai tambahan, teteskan sedikit minyak lavender ke dalam sampo atau kondisioner rambut. Minyak lavender dan juga minyak ylang-ylang, sangat membantu merangsang folikel rambut sehingga rambut cepat tumbuh. Selain itu, minyak esensial ini berbau harum sehingga rambut pun tercium wangi.

Sumber : LiveStrong