10 Cara Mengobati Gusi Bengkak , bernanah , berdarah , dan Sakit Gigi Berlubang Secara Alami

Cara Mengobati Gusi Bengkak . Ada banyak cara mengobati gusi bengkak baik secara alami maupun dengan minum obat penghilang rasa nyeri. namun kebanyakan orang hanya mengatasi gusi bengkak dengan obat untuk menghilangkan rasa nyeri padahal efeknya hanya sementara, berbeda dengan cara mengobati gusi bengkak secara alami yang bisa menyembuhkan gusi yang bengkak secara permanen dan tidak akan kambuh lagi. untuk anda yang sering mengalami gusi bengkak alangkah baiknya membaca artikel tentang cara mengobati gusi bengkak ini sampai tuntas.

Penyebab paling umum dari pembengkakan gusi adalah adanya bakteri pada plak yang menginfeksi jaringan gingiva, sehingga terjadi infeksi kemudian membuat gusi bengkak, kemerahan, mudah berdarah, kadang sakit dan pada kasus lanjut akhirnya gigi menjadi goyang bahkan lepas. Biasanya selain membengkak, gusi juga berwarna merah terang mengkilap, mudah berdarah misalnya saat menyikat gigi, dan sering kali terjadi bersamaan dengan akumulasi tartar atau kalkulus (karang gigi) di sekitar permukaan gigi yang berbatasan dengan gusi dan berikut ini adalah informasi tentang cara mengobati gusi bengkak secara alami yang selengkapnya :

Cara Mencegah Gusi Bengkak

 

• Sehabis makan, menjelang tidur, dan bangun tidur rajin-rajinlah menggosok gigi atau flossing.
• Setiap enam bulan sekali setidaknya berkunjung ke dokter gigi untuk membersihkan kotoran pada gigi yang tidak bisa dihilangkan hanya dengan menyikat gigi (plak dan karang gigi).
• Apabila mulut Anda sering kering, tanya pada dokter tentang obat kumur dan pasta gigi yang tidak membahayakan kondisi ini.
• Makan buah atau minum suplemen yang kaya vitamin C, kalsium, dan asam folat untuk mencegah gusi bengkak.

Tips Cara Mengobati Gusi Bengkak

Inilah beberapa cara alami untuk mengobati gusi bengkak yang saat ini alami :

Baca juga : Cara Mengatasi Kembung

1. Teratur Menyikat Gigi

Menyikat gigi secara teratur adalah salah satu faktor terpenting yang harus anda lakukan, karena selain mencegah tumbuhnya bakteri jahat didalam mulut, menyikat gigi juga mampu mencegah datangnya berbagai penyakit mulut seperti sakit gigi maupun gusi bengkak

Lakukanlah salah satu dari berbagai macam cara mengobati gusi bengkak secara alami yang sudah tertulis diatas, pilihlah mana yang menurut anda paling mudah untuk dilakukan. mungkin cukup itu saja yang dapat admin Arkanpost.Com sampaikan seputar informasi yang membahas tentang cara mengobati gusi bengkak secara alami ini, semoga bermanfaat unuk anda semua. selamat mencoba dan semoga cepat sembuh.
2. Minyak Cengkeh

Sudah sejak lama minyak cengkeh terkenal akan khasiatnya yang ampuh dalam menyembuhkan segala macam penyakit di mulut. cara menggunakannya anda hanya perlu mengoleskan minyak cengkeh pada bagian gusi yang sakit secara teratur 3 kali sehari setelah makan dan lakukan cara tersebut sampai gusi bengkak anda benar-benar sembuh

3. Lemon dan Air Hangat

Peras air lemon secukupnya lalu campurkan dengan setengah gelas air putih hangat kemudian gunakan untuk berkumur, cara ini baiknya dilakukan sehari 2 kali

4. Banyak Minum Air Putih

Saat sedang mengalami gusi bengkak, air liur dalam mulut akan berkurang dan untuk menjaga air liur tetap banyak minumlah air putih yang lebih banyak dari hari biasanya. selain itu minum banyak air putih juga membantu membersihkan bakteri penyebab gusi bengkak

5. Air Garam Hangat

Campurkan air putih hangat dengan satu sendok garam atau secukupnya lalu gunakan untuk berkumur sampai merata. gunakan cara ini 2 kali sehari

6. Obat Kumur Alami

Anda bisa membuat sendiri obat kumur alami untuk menyembuhkan gusi bengkak. caranya cukup mencampurkan air dengan baking soda atau hidrogen periksoda lalu gunakan untuk berkumur

6. Obat penghilang rasa sakit

Pertama Anda bisa minum obat untuk mengurangi dan menghilangkan rasa sakit yang terjadi akibat gusi bengkak, yaitu analgesik yang dapat dengan mudah Anda temukan, contohnyaL ibuprofen, metampiron (antalgin), dan asam mefenamat.

1. Antibiotik untuk membunuh bakteri penyebab infeksi gusi dapat Anda minum sesuai anjuran dokter.
2. Obat anti radang untuk mengatasi peradangan yang terjadi pada gusi bengkak dan area lain dalam mulut. Sebelum mengonsumsi obat ini sebelumnya Anda sudah menyesuaikan dengan petunjuk dokter.

7. Bayam Duri

Bahan: Tanaman bayam duri dengan jumlah secukupnya.

Cara pemakaian: Bakar tanaman bayam duri menggunakan alas dari genteng dan setelahnya ditumbuk hingga halus. Gunakan ramuan herbal ini seperti salep, yaitu dioleskan pada bagian gusi yang sakit.

Asam Jawa (Untuk Menghilangkan Karang Gigi Penyebab Gusi Bengkak)

Bahan: Biji asamjawa (secukupnya).

Cara pengobatan: Sangrai bahan selama beberapa menit, kemudian tumbuk hingga hancur dan halus. Gosok pada gigi yang dilapisi karang dengan kain atau sikat gigi.

8. Kulit Andong

Bahan: Kulit andong dan garam (secukupnya).

Cara pembuatan: Bersihkan kulit andong dengan air, kemudian kupas dan tambahkan sedikit garam. Ramuan diaduk, kemudian oles pada tempat yang sakit.

9. Krokot

Bahan: Tanaman krokot (200 gram) dan air (3 gelas).

Cara pengobatan: Cuci kulit krokot, setelah itu rebus dengan 3 gelas air sampai mendidih dan tersisa 1 gelas. Tunggu dingin, minum air sampai habis.

10. Gambir

Bahan: Gambir (3 potong), empu kunyit (1/2 jari), dan air matang (2 gelas).

Cara pengolahan: Kedua bahan (gambir dan empu kunyit) dibersihkan, kemudian iris tipis-tipis. Rebus ke dalam panci yang telah berisi 2 gelas air sampai mendidin dan tersisa 1 gelas saja. Gunakan air rebusan untuk berkumur (setelah hangat). Pengobatan dilakukan 3 - 4 kali dalam sehari.

Itulah beberapa Cara Mengobati Gusi Bengkak yang dapat kami bagikan , Semoga manfaat dan jika gusi anda belum kunjung sehata segera periksakan ke dokter .

Tips Pengobatan Rabun Jauh dengan Ramuan Tradisional

Kelainan mata yang berhubungan dengan cara melihat salah satunya adalah rabun. Biasanya ada 2 jenis rabun yaitu rabun jauh dan rabun dekat. Sedangkan rabun yang sering menyerang usia produktif adalah rabun jauh. Kelainan ini di sebut dengan miopi atau mata minus.

Kelainan ini di tandai dengan fungsi penglihatan yang semakin menurun saat melihat benda dari jarak yang jauh. Untuk yang dekat mata dapat melihat dengan baik. Gangguan penglihatan ini bisa di temui di seluruh dunia. Banyak warga dunia yang mengalami miopi. Biasanya rabun jauh ini disebabkan faktor eksternal seperti kurang istirahat, menonton tv terlalu dekat maupun bermain komputer terlalu lama.

Ilustrasi rabun jauh pada remaja

Faktor Penyebab Terjadinya Rabun Jauh

Rabun jauh atau miopi bisa di sebabkan oleh banyak hal. Orang orang yang memiliki beberapa faktor tertentu akan memiliki kecenderungan yang lebih tinggi untuk mengalami kelainan ini. Berikut adalah hal yang bisa menyebabkan kelainan miopi :

1. Genetik. Faktor ini di sebabkan oleh adanya keturunan atau orang tua yang memiliki sumbu pda bola mata yang lebih panjang dari normal. Sehingga akan melahirkan anak yang mengalami hal yang sama
2. Faktor ras. Berdasarkan penelitian ras asia memiliki kecenderungan yang lebih besar, kemudian orang eropa, amerika dan yang paling kecil memiliki resiko ini adalah ras afrika
3. Gaya hidup yang tidak sehat seperti kebiasaan melihat pada jarak dekat, membaca dengan jarak dekat, kurang vitamin A, terlalu lama di depan layar komputer dan lain-lain.

Pengobatan Rabun Jauh

Rabun jauh biasanya di tangani dengan menggunakan kacamata minus sehingga penderitanya sering di sebut dengan minus. Selain menggunakan kacamata, penderita miopi bisa mengenakan lensa kontak. Akan tetapi penggunaan lensa kontak bisa menyebabkan alergi dan mata yang kering. Penanganan mata miopi ini merupakan penanganan dengan bantuan alat tanpa mengobati miopi sendiri. Pasalnya posisi otot mata yang telah kendur tak akibat kebiasaan akomodasi tak akan bisa di tolong.

Selain menggunakan alat bantu penglihatan, penderita rabun jauh bisa di obati dengan melakukan operasi mata yang sering dikenal dengan lasik. Operasi ini adalah metode yang paling terkenal untuk mengobati kelainan ini. Akan tetapi kadang kala para penderita ada yang takut untuk melakukan operasi sehingga banyak yang memilih untuk menggunakan kacamata. Untuk operasi lasik memang di butuhkan biaya yang besar.

Mengobati Rabun Jauh Dengan Ramuan Tradisional

Rabun jauh bisa di tolong dengan melakukan terapi dengan bahan bahan tradisional. Untuk mengatasi miopi dengan bahan bahan alami. Bahan bahan yang di gunakan adalah dengan menggunakan daun kelor dan madu. Cara membuatnya adalah dengan menumbuk daun kelor kemudian di campur dengan air matang satu gelas dan madu satu sendok. Campuran bahan tersebut di seduh hingga mendidih. Setelah mendidih kemudian di saring. Ramuan ini di minum setiap malam sebelum tidur.

Rabun jauh bisa di cegah sejak masih kecil. Sejak kecil jika di biasakan untuk menghindari kebiasaan buruk dna menjalani hidup sehat dengan banyak mengkonsumsi makanan bergizi. Makanan yang banyak mengandung nutrisi untuk kesehatan mata adalah telur, brokoli, alpukat, wortel dan bayam. Membiasakan untuk menatap layar monitor ataupun membaca dengan jarak normal juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. selain itu jika telah mengalami minus dengan skala dioptri yang kecil sebaiknya banyak mengkonsumsi vitamin A dan melatih mata agar terbiasa dengan akomodasi normal. Menggunakan kacamata merupakan pertolongan pertama bagi para penderita miopi yang paling penting.

Cara Mengatasi Perut Kembung pada Bayi

Cara Mengatasi Perut Kembung pada Bayi . Terkadang ketika bayi rewel, orang tua kurang tahu apa penyebabnya dan masih menerka – nerka. Sebagai orang tua, maka wajib mengetahui setiap kondisi anak sampai gangguan yang sedang dialaminya. Seperti anak menjadi rewel karena lapar atau bisa juga karena gangguan pada saat masa peralihan pemberian ASI ke makanan pendamping.

Bayi sakit perut kembung sering terjadi terutama saat musim hujan dengan suhu dingin. Tapi banyak orangtua sangat terkejut betapa seringnya bayinya membuang gas, bayi tampak banyak menyimpan gas di dalam perutnya dan bayi yang sakit perut kembung sangat rewel. Gejala bayi kembung di antaranya banyak bersendawa, perut kembung, perut kram, dan rewel bahkan menangis sangat lama.

Walaupun sering terjadi, bayi sakit perut kembung bukanlah tanda dari masalah yang lebih besar. Bayi yang sakit perut kembung membuang angin kentut hingga 14-23 kali sehari adalah normal. Gangguan perut kembung bisa terjadi pada si kecil yang disebabkan oleh sistem pencernaan bayi yang belum sepenuhnya kuat, sehingga menyebabkan jumlah gas dalam saluran pencernaan menjadi meningkat. Gejalanya adalah perut membuncit tidak seperti biasanya, sering rewel dan menangis serta saat diketuk perlahan pada bagian tepi perutnya seperti ada udara atau disebut juga dengan perut kembung. Ketika si buah hati mengalami kembung, jangan langsung terlalu over panik atau kawatir, sebab hal tersebut wajar dan dapat diatasi dengan cara alami. Apa sajakah cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi perut kembung pada bayi? Simak jawabannya berikut ini!

ilustrasi Cara Mengatasi Perut Kembung pada Bayi

Apa Penyebab bayi sakit perut kembung?

• Terlalu banyak udara yang masuk melalui mulut bayi

• Karena bayi sering menangis lebih dari anak yang lebih tua atau orang dewasa, bayi secara alami menelan lebih banyak udara dan memiliki lebih banyak gas di dalam perutnya yang menyebabkan sakit perut kembung. Bayi yang muda juga akan lebih sulit sembuh dari perut kembung daripada bayi yang lebih tua, anak-anak, dan orang dewasa.

• Gas bayi sakit perut kembung dan Makanan bayi
  Perlu di ketahui bayi sakit perut kembung bisa di sebabkan karena makanan bayi itu sendiri. Meskipun tidak dianjurkan, beberapa orangtua memberikan bayi jus buah, yang berisi sorbitols alkohol gula yang mana bayi tidak dapat menyerap zat tersebut.
  Ada kemungkinan juga bayi Anda mengalami kesulitan mencerna beberapa makanan yang Anda makan yang ditransmisikan dalam ASI Anda. Seperti kacang-kacangan ( seperti kacang , kacang polong , dan lentil ) dan sayuran ( brokoli , kembang kol , kubis ) , susu , dan kafein yang terkandung dalam ( kopi , teh , minuman ringan , atau cokelat ) adalah penyebab umum. Tapi sebelum Anda mengubah pola makan Anda, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sehingga baik Anda maupun bayi Anda tidak kehilangan nutrisi penting.

Cara Mengatasi Perut Kembung pada Bayi

Inilah cara mengatasi atau mengobati perut kembang pada bayi baru lahir , umur 2 bulan , 1 tahun , 2 tahun , dan seterusnya . Berikul langkah yang perlu kamu lakukan bunda :

1. Menepuk lembut bagian punggung bayi

Pada bayi berusia dibawah 6 bulan, pemberian ASI merupakan nutrisi utama sehingga lebih sering mengkonsumsi susu. Anda perlu untuk menepuk bagian punggung bayi dengan lembut sambil menggendongnya. Anda dapat melakukan ini selama satu sampai dua menit sampai bayi bersendawa. Kembung mulai menurun ketika bayi bersendawa.

2. Menggosok bagian perut bayi

Untuk mengatasi perut bayi yang kembung, anda dapat menggosok perut bayi dengan lembut, gunakan minyak telon untuk memberikan kehangatan di bagian tubuhnya. Langkah ini dapat mengatasi perut kembung pada anak-anak.

3. Memberikan air hangat

Ketika perut bayi kembung, anda dapat memberikan sedikit air hangat untuk diminumnya. Selain itu, Anda juga harus menggunakan air hangat untuk mandi bayi. Langkah ini dapat memulihkan kembung perut bayi.

4. Waspada dengan susu formula

Anda perlu waspada dengan susu formula yang dapat membuat beberapa perut bayi kembung. Anda perlu mengamati apakah bayi anda kembung perut setelah minum susu formula. Untuk beberapa waktu menghindari susu formula menjadi jalan terbaik.

5. Melakukan latihan untuk bayi anda

Anda perlu membiarkan latihan bayi. Salah satu latihan yang dapat diterapkan dengan memegang kakinya dan kemudian bergerak perlahan-lahan. Langkah ini dapat meningkatkan gerakan usus dan mempermudah bayi untuk membuang gas.

6. Membiarkan bayi anda aktif

Anda dapat mengisi waktu dengan bayi anda untuk bermain, anda perlu melibatkan bayi dalam kegiatan yang menyenangkan untuk membantu bayi mengeluarkan gad di dalam perutnya. Gerakan tubuh yang aktif dapat membantu bayi untuk mengeluarkan dari gas melalui sendawa.

Baca juga : Tips Atasi Kanker serviks

Demikian Tips mengatasi perut kembung pada bayi , jika sudah melakukan hal demikian namun masih kembung coba konsultasikan pada dokter atu tim medis dan ibu rumah tangga yang sudah tahunan mengurus anak .

Cara Flashing - Install Ulang Samsung Galaxy Mini 2 dan Solusi Terhenti Di Booting

Cara Flashing/Install Ulang Samsung Galaxy Mini 2 GT-S6500D - Kembali lagi dengan ulfandroid, di kesempatan saat ini saya akan berbagi sedikit tutorial untuk kalian. tutorial apakah itu? flashing samsung galaxy mini 2 gt-s6500d. ini saya share kepada kalian semua karena ada salah satu pengunjung ulfandroid yang mempunyai android jenis ini. bagaimana cara melakukan flashing di samsung galaxy mini 2 gt-s6500d ini?

Sebelum kita masuk ke masalah flashing, sebaiknya saya sedikit melakukan review sedikit tentang samsung galaxy mini 2 ini. samsung galaxy mini 2 adalah sebuah smartphone yang diproduksi oleh samsung yang dijalankan dengan sistem operasi open source android 2.3 Gingerbread. smartphone ini sedikit lebih cepat dengan kemampuan ARMv7 Qualcomm Snapdragon MSM7227A prosesor 800 MHz, perekaman video VGA (30 fps), A-GPS (geotagging) dan layar HVGA TFT LCD 3.27 inch yang memiliki kerapatan piksel lebih (320 × 480) dibandingkan dengan generasi sebelumnya. samsung galaxy mini 2 memiliki kamera 3 megapiksel dengan LED flash atau tidak ada autofocus.

Cara Install Ulang/Flashing Samsung Galaxy Mini 2 GT-S6500 ,ada baiknya kita mengetahui dulu bahan bahan yang diperlukan agar proses Cara Install Ulang/Flashing Samsung Galaxy Mini 2 GT-S6500 bisa berjalan dengan lancar.

Perlengkapan yang diperlukan Untuk Cara Install Ulang/Flashing Samsung Galaxy Mini 2 GT-S6500 :

1. HP Samsung Galaxy Mini 2 GT-S6500

2. Kabel Data

3. Odin 3.10, (Link Download Dibawah)

4. Firmware Samsung Galaxy Mini 2 GT-S6500

XME-S6500DXMH1-20130916120415.zip (Indonesia)(Link Download Dibawah)

5. Driver USB ( jika perangkat tidak bisa terhubunf ke komputer)(Link Download Dibawah)

apabila semua bahan sudah terkumpul sekarang kita masuk ke Cara Install Ulang/Flashing Samsung Galaxy Mini 2 GT-S6500 , Ikuti Langkah dibawah ini :

1. Buka dan Extract Odin 3.10 dan Firmware Galaxy Mini 2 GT-S6500 Yang sudah di download ,

2. Matikan HP samsung Galaxy Mini 2 GT-S6500 , kemudian hidupkan ulang dengan cara menekan tombol (volume bawah + home + power) secara bersamaan . setelah itu akan ada notifikasi untuk masuk ke mode "download", kemudian tekan tombol "volume atas/up". nanti akan muncul seperti gambar dibawah ini .SS dibawah ini adalah menggunakan Galaxy Core , akan tetapi prosesnya juga sama , maklum admin cuma punya Galaxy Core ^_^

3. Buka Aplikasi Odin 3.10 dan Hubungkan HP Samsung Galaxy Mini 2 GT-S6500 dengan kabel Data ke Komputer kemudian jika berhasil tersambung akan tampil (0:[COMxxx]) , Jika tidak coba ulangi beberapa kali .

4. Kemudian klik "PDA" dan pilih firmware yang sudah di extract tadi "XME-S6500DXMH1-20130916120415"

5. Jika langkah yang diatas sudah dilakukan , Sekarang tinggal KLIK Start dan tunggu Prosesnya sampai selesai

6. ketika prosesnya selesai, Nanti akan muncul Tulisan "pass" dalam kotak bewarja hijau. dan kemudian HP anda akan restart secara otomatis

7. Langkah terakhir adalah Selesai . Perangkat anda sudah bisa digunakan kembali

Perhatian : Jangan melepaskan kabel data pada langkah no 5 , jika anda tidak mau Samsung Anda rusak atau blank

Bagaimana kalau gagal masuk ke home ?

Jika belam mau masuk ke menu SetUp atau mengulang di bootanimation maka matikan Galaxy Young anda. Pastikan baterai 60%+. Lalu masuk ke Recovery Mode dengan cara menekan tombol Power+Home+Vol.Up dan Volume down ( bawah ) so , 4 tombol secara bersamaan sampai muncul logo samsung lepaskan tombol power . Lalu pilih:

- WIPE DATA >> YES

- WIPE CACH PARTITION >> YES

- REBOOT SYSTEM NOW. Selesai

untuk mendonload aplikasi di atas silahkan lihat link nya di bawah ini :

Odin 3.10 , Firmware Samsung Galaxy Mini 2 GT-S6500 , Driver USB

Semoga sukse gan .

Tips Mengatasi Sariawan Secara Alami

Tips mengatasi sariawan secara alami yang akan kami sajikan pada kesempatan ini mungkin dapat menjadi sebuah info kesehatan yang dapat membantu anda semua dalam menemukan solusi tepat mengatasi sariawan secara alami. Seperti yang kita ketahui, sariawan merupakan salah satu jenis penyakit yang sering kali muncul pada bagian mulut kita, dan sering kali orang yang terkena sariawan ini akan mengalami penurunan nafsu makan serta kurang percaya diri pada saat berhadapan dengan orang disekitarnya.

Maka dari itu, untuk mengobati sariawan tersebut anda tidak harus menggunakan obat dengan campuran bahan kimia yang sering kali anda beli di toko obat terdekat anda, karena saat ini juga anda sendiri bisa mengobati sariawan tersebut dengan beberapa obat alami yang bisa anda buat sendiri di rumah anda. Untuk anda yang ingin mengetahui bagiamana cara mengatasi sariawan secara alami, mari kita simak ulasan berikut ini.

Tips Mengatasi Sariawan Secara Alami Yang Dapat Kita Ketahui Bersama

1. Tips mengatasi sariawan secara alami yang pertama bisa anda lakukan dengan cara berkumur dengan menggunakan air hangat yang sudah dicampur dengan garam. Lakukan cara ini 3 kali sehari secara rutin supaya rasa sakit pada sariawan anda cepat hilang.
2. Selain berkumur dengan air garam, cara mengatasi sariawan juga bisa anda lakukan dengan cara berkumur dengan menggunakan air kelapa hijau. Seperti yang kita ketahui bahwa air kelapa memiliki banyak khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh anda
3. Tidak hanya itu saja, untuk mengatasi sariawan anda juga bisa menggunakan kulit batang jambu air yang tentunya bisa anda dapat dengan mudah disekitar anda. Cara penggunaannya pun cukup mudah, pertama-tama ambil 10gr kulit batang jambu yang masih mudah, kemudian tumbuk halus dan tambah ½ gelas air matang, lalu saring. Gunakan air saringan tersebut untuk berkumur.

Masih banyak cara alami lainnya yang bisa anda lakukan untuk mengatasi sariawan secara alami. Namun, pada kesempatan ini, cukup sekian informasi kesehatan yang dapat kami sampaikan kepada anda semua mengenai tips mengatasi sariawan secara alami. Semoga info kesehatan yang telah kami sajikan ini dapat membantu dan bermanfaat untuk anda semua.

Tips Cara Mencegah Kanker serviks ( Kanker Mulut Rahim ) Sejak Dini secara Alami

Mencegah Kanker serviks . Kanker serviks atau kanker Rahim adalah kanker yang menyerang pada leher rahim perempuan yang disebabkan oleh virus HPV yang bisa ditularkan lewat kontak fisik. Sehingga, bagi para wanita harus sangat berhati-hati saat melakukan “hubungan” supaya penyakit tumor ganas ini tak bersarang ini rahim anda.

Apa itu Kanker Serviks?

Kanker serviks adalah jenis kanker yang terjadi pada leher rahim, yakni tidak normalnya pertumbuhan sel pada jaringan serviks (organ penghubung uterus dengan miss v) atau bagian terbawah dari rahim yang menonjol ke arah organ genital wanita (miss v).

Perlu Anda ingat baik-baik bahwa kanker serviks tidaklah menular. Tidak dibenarkan apabila melakukan kontak langsung dengan pengidap kanker serviks dapat terjangkit penyakit tersebut, layaknya HIV. Namun, yang harus Anda ketahui bahwa yang tertular adalah virus penyebab terjadinya kanker serviks, yaitu HPV (human papilloma virus).

Add caption

Apa penyebab kanker serviks ini?

Pertama, kanker serviks disebabkan oleh virus HPV (Human Papilloma Virus). Virus ini memiliki lebih dari 100 tipe, di mana sebagian besar di antaranya tidak berbahaya dan akan lenyap dengan sendirinya. Jenis virus HPV yang menyebabkan kanker serviks dan paling fatal.Akibatnya adalah virus HPV tipe 16 dan 18.

Kedua, selain disebabkan oleh virus HPV, sel-sel abnormal pada leher rahim juga bisa tumbuh akibat paparan radiasi atau pencemaran bahan kimia yang terjadi dalam jangka waktu cukup lama.

Bagaimana cara penularan kanker serviks ?

Penularan virus HPV bisa terjadi melalui hubungan seksual, terutama yang dilakukan dengan berganti-ganti pasangan. Penularan virus ini dapat terjadi baik dengan cara transmisi melalui organ genital ke organ genital, oral ke genital, maupun secara manual ke genital.

Karenanya, penggunaan kondom saat melakukan hubungan intim tidak terlalu berpengaruh mencegah penularan virus HPV. Sebab, tak hanya menular melalui cairan, virus ini bisa berpindah melalui sentuhan kulit.

Apa gejala kanker serviks ?

Pada tahap awal, penyakit ini tidak menimbulkan gejala yang mudah diamati. Itu sebabnya, Anda yang sudah aktif secara seksual amat dianjurkan untuk melakukan tes pap smear setiap dua tahun sekali. Gejala fisik serangan penyakit ini pada umumnya hanya dirasakan oleh penderita kanker stadium lanjut.

Gejala kanker serviks tingkat lanjut :

• munculnya rasa sakit dan perdarahan saat berhubungan intim (contact bleeding).
• keputihan yang berlebihan dan tidak normal.
• perdarahan di luar siklus menstruasi.
• penurunan berat badan drastis.
• Apabila kanker sudah menyebar ke panggul, maka pasien akan menderita keluhan nyeri punggung
• juga hambatan dalam berkemih, serta pembesaran ginjal.

Cara Mencegah Kanker Serviks

Melaksanakan upaya pencegahan terhadap kanker serviks adalah hal yang wajib dilakukan oleh semua wanita, termasuk Anda. Oleh sebab itu, pentingnya wawasan mengenai cara mencegah kanker serviks sedini mungkin haruslah Anda dapatkan. Berikut ini bisa Anda jadikan khazanah penambah wawasan mengenai langkah pencegahan kanker serviks.

1. Hindari Pacaran

Pacaran hanya memancing nafsu akan hubungan seksual. Para pembaca yang masih muda, ingatlah bahwa Anda terlahir sebagai wanita dimana satu-satunya harta paling berharga adalah kehormatan. Kehormatan Anda hanya sekali, dan jangan biarkan dirusak dengan pacaran yang menyia-nyiakan.

Ada baiknya Anda menunggu usia matang dan pengesahan untuk melakukan hubungan seksual yang aktif. Dengan begini Anda akan jauh dari kata haram. Dikatakan seperti ini juga berkaitan dengan hasil penelitian yang mengungkap bahwa wanita muda yang aktif secara seksual memiliki risiko terkena kanker serviks lebih tinggi.

2. Melaksanakan tes papsmear secara berkala

Tes ini dimaksudkan untuk mengetahui tentang risiko Anda terjangkit kanker serviks seberapa besar. Dengan melakukan tes papsmear secara rutin (setahun biasanya tiga kali), maka upaya pencegahan lain yang hendak dilakukan secepat mungkin bisa diketahui lebih awal.

3. Vaksin HPV

Memvaksinasi tubuh sangat baik dilakukan untuk mencegah datangnya infeksi. Anda bisa kunjungi dokter untuk meminta vaksin HPV, serta tanyakan pula pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit yang menjadi ancaman besar bagi wanita ini.

4. Jangan Gonta-Ganti Pasangan

Ingat, ini Indonesia, Anda harus menjaga etika dan harus tahu etiket dalam berhubungan, jangan mengikuti kebiasaan orang asing, tidak baik.

Bergonta-ganti pasangan merupakan penyebab munculnya kanker serviks pada sebagian wanita yang tertular saat berhubungan seksual dengan risiko paling rentan. Terlebih jika mereka yang sama-sama tidak tahu bahwa pasangan atau mungkin dirinya sendiri memiliki virus HPV. Untuk itu, cukup satu memilih pasangan agar hidup jauh lebih aman dan itu pun gak bakalan habis .

Ketahui Gejala Epilepsi Pada Anak agar Dapat Ditangani Sejak Dini

Epilepsi merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang orang dewasa maupun anak-anak. Penyakit ini terjadi karena adanya gangguan syaraf pada otak yang bekerja secara episodic. Pengobatan penyakit ini memang membutuhkan waktu yang lebih lama. Pemberian obat yang tepat dan secara berkala menjadi salah satu cara untuk mengobati penyakit epilepsi pada anak. Sebagai orang tua, memang sangat diperlukan untuk lebih mengetahui bagaimana cara menangani anak yang menderita penyakit epilepsi. Oleh karena itu anda harus mengetahui gejala-gejala awal epilepsi yang terjadi.

Ilustrasi epilepsi pada anak © shutterstock

Total Convulsion (Kejang Total)

Gejala epilepsi pada anak yang pertama adalah sering terjadi kejang. Awalnya mungkin anak anda akan sering mengalami kejang-kejang biasa. Ketika sudah masuk ke kejang total, inilah merupakan gejala yang sangat serius. Pada saat terjadi kejang total, anak bisa sampai jatuh dan hilang kesadarannya. Waktu kejang total biasanya hanya berlangsung kurang dari 3 menit. Pada saat itu tubuh anak akan bergetar yang tak terkendalikan dan kaku. Bola mata anak akan sedikit memutar. Air liur dan air kencing sudah tidak bisa dikendalikan lagi, sehingga akan keluar begitu saja. Setelah kejang selesai, anak akan merasa pusing, mual dan nyeri pada tubuh. Setelah itu anak akan tertidur dalam waktu yang cukup lama. Pada saat kenjang, taruhlah sesuatu yang bisa digigit, supaya gertakan gigi tidak menyakiti anak anda.

Tatapan Mata Yang Kosong

Epilepsi pada anak biasanya mempunyai gejala yang berbeda-beda. Jika anak anda tiba-tiba melamun dan menatap dengan tatapan yang kosong. Anda perlu waspada, karena bisa jadi itu merupakan tanda awal terjadinya kejang epilepsi. Gejala inilah yang disebut dengan gejala kejang petit mal. Kepala dan lengan anak anda mungkin akan sedikit lemas.

Tetapi kejang ini tidak akan membuat anak anda sampai jatuh ke tanah atau tak sadarkan diri. Waktu kejang biasanya kurang dari satu menit. Setelah kejang terjadi, anak anda masih bisa menyadari apa yang terjadi.

Kedutan

Kedutan sebenarnya hal yang sudah biasa terjadi pada semua orang. Setiap epilepsi pada anak juga belum tentu terjadi gejala kedutan ini. Gejala kedutan ini akan terlihat jelas, jika terjadi pada jenis penyakit epilepsi fokal. Awalnya kedutan akan terjadi ditempat-tempat tertentu saja. Seperti jari tangan, kemudian telapak tangan dan masih banyak lainnya. Selanjutnya kedutan akan semakin bertambah menjalar ke tempat-tempat lainnya sampai ke seluruh tubuh. Pada gejala ini ada sebagian anak yang masih sadar dan sebagian lagi ada yang sampai kehilangan kesadarannya.

Aura

Gejala epilepsi pada anak yang selanjutnya adalah dengan auranya. Memang ini cukup sulit, karena tidak semua orang bisa melihat aura seseorang. Aura biasanya merupakan gejala awal sebelum anak terjadi kejang tubuh. Anak-anak akan secara tiba-tiba merasakan nyeri dan sakit pada seluruh tubuh, mencium bau yang tidak tahu asalnya dan mendengar bunyi-bunyi yang aneh. Terkadang anak juga akan merasakan sesuatu yang aneh pada bagian perutnya. Biasanya banyak orang yang tak menyadari hal tersebut. Oleh karena itu sebagai orang tua, harus benar-benar waspada.

Demikian beberapa gejala yang dapat di kenali jika anak anda terserang penyakit epilepsi. Anda harus mengetahui lebih dini gejala epilepsi pada anak. Jika dibiarkan begitu saja, akan berlangsung tambah parah dan akan mengakibatkan hal-hal yang tidak diinginkan. Seperti cacat fisik maupun psikis. Pada bayi memang lebih besar resiko terjadinya epilespi. Ada banyak obat dan terapi yang bisa digunakan untuk menyembuhkan penyakit epilepsi ini. Tetapi memang membutuhkan waktu yang lama dan ketelatenan yang lebih.

Cara Memancungkan Hidung Dengan Cepat

Cara Memancungkan Hidung bisa dilakukan dengan cara alami seperti di bawah ini . Cara tidak terlalu sulit namun anda butuh pelatihan secara rutin di rumah . Adapun langkah-langkah yang bisa kamu lakukan untuk memancungkan hudung , yaitu :

1. Cara Cemancungkan Hidung Dengan Smiling Fish Frenzy

Pertama adalah Gerakan Smiling Fish Frenzy  yaitu ,  satu gerakan dalam yoga . Lakukan pose tersenyum dan mengepalkan gigi bersama-sama. Kemudian tahan pose ini selama kurang lebih 15-20 menit, setelah itu kendorkan otot-otot pipi. Latihan ini dapat membantu mengecilkan otot pipi dan Memancungkan hidung .

2. Cara Cemancungkan Hidung Dengan Mengerutkan Hidung

Setelah cara diatas bisa anda terapkan dengan mengerutkan hidung . Gunakan jari tengah dan jari manis. Posisikan jari tengah anda tepat disudut mata dan posisikan jari manis anda dibawah jari tengah. Kemudian lakukan pengurutan kearah bawah sampai terasa otot hidung mengencang. Anda dapat melakukan cara ini sebanyak 10-15 kali.

3. Cara Cemancungkan Hidung Dengan Pijat Wajah

Cara terakhir dengan pijat wajah . Oleskan beberapa tetes minyak esensial lavender atau melati pada hidung atau jari anda. Kemudian lakukan pemijatan hidung secara perlahan dan lembut. Pemijatan dilakukan pada area sekitar lubang hidung sampai ke ujung atas hidung dekat mata.

Cara Mengatasi Obesitas Pada Anak Yang Mulai Beranjak Dewasa

Mungkin mempunyai anak gemuk menjadi kebanggaan sendiri bagi sebagian orang. Anak gemuk akan terlihat lucu dan menggemaskan. Jika berat badan anak masih dalam tahap yang wajar, itu tidak masalah. Tetapi jika sudah melebihi batas normal itu termasuk ke obesitas. Obesitas merupakan istilah yang digunakan untuk keadaan seseorang yang berat badannya melebihi normal.
Obesitas sendiri sudah dianggap sebagai penyakit, jika seseorang mengalami obesitas akan sangat sulit untuk bergerak, bekerja, maupun aktivitas lainnya yang menggunakan otot. Hal itu disebabkan obesitas, dan banyaknya lemak didalam tubuh seseorang.

Anak obesitas atau kegemukan biasanya akan berlanjut sampai dia dewasa, kalau tidak ditangani sejak dini. Resiko terkena penyakit juga akan lebih besar, banyak penyakit terjadi akibat kelebihan berat badan. Lalu bagaimana cara mengatasi obesitas pada anak ketika ingin beranjak dewasa. Berikut beberapa tips bisa anda lakukan untuk mengatasi obesitas pada anak anda.

Ilustrasi obesitas pada anak-anak © shutterstock

Lebih Banyak Konsumsi Buah Dan Sayur

Untuk membantu mengurangi obesitas, anda bisa mendukung anak anda untuk lebih banyak konsumsi sayur dan buah-buahan setiap harinya. Untuk anak minimal bisa konsumsi 5 porsi buah dan sayuran setiap harinya. Dengan konsumsi buah dan sayur-sayuran secara rutin dapat mengurangi resiko terjadinya obesitas. Buah-buahan dapat digunakan sebagai pengganti cemilan untuk anak anda. Anda bisa dengan membuat salad buah, jika anak anda tidak mau memakan buah secara utuh. Jangan memberikan buah dalam bentuk jus. Lebih baik dalam bentuk potongan. Pada saat mengunyah, anak akan kehilangan beberapa kalori pada tubuhnya. Baca juga : 7 Macam Buah yang Mengandung Vitamin C

Perbanyak Aktivitas Fisik

Kegiatan yang paling efektif untuk menangani obesitas adalah perbanyak melakukan aktivitas fisik. Tak perlu dengan cara melakukan olahraga yang berat. Anda bisa mengajak anak anda bermain-main bersama anda. Jika anak anda laki-laki, bisa diajak bermain bola bersama sang ayah atau lari-lari kecil di halaman rumah. Oleh karena itu sangat penting membiarkan anak bermain di luar. Selain itu merangsang motoriknya, juga bisa membakar lemak bagi yang kelebihan berat badan. Jangan mengurung anak anda hanya didalam rumah saja, karena ruang geraknya terlalu sempit. Hal itulah dapat menyebabkan anak anda terkena obesitas. Anda juga bisa mengajak anda berlibur ke tempat-tempat tertentu. Seperti jalan-jalan di gunung atau pantai. Baca juga : Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga

Berikan Gambaran Tentang Resiko Obesitas

Anak anda sudah masuk ke usia lebih dewasa, pasti akan lebih bisa memahami jika anda menjelaskannya dengan baik. Tak perlu dengan menakut-nakuti. Tetapi lakukanlah diskusi kecil mengenai resiko obesitas pada kesehatan tubuh. Mungkin anak anda belum mengetahui secara detail mengenai hubungan kelebihan berat badan / obesitas dengan resiko terjadinya penyakit. Banyak penyakit terjadi akibat kelebihan berat badan. Jika anda menjelaskannya dengan baik, anak anda pasti akan mengerti dan tahu bagaimana cara yang tepat untuk menurunkan berat badan. Baca juga : Cara Menurunkan Berat Badan bagi anda yang Memiliki Kelebihan Berat

Dukungan Dari Seluruh Anggota Keluarga

Obesitas anak tidak dapat teratasi, jika tidak ada dukungan dari anggota keluarga lainnya. Dukungan keluarga sangatlah penting. Seperti dengan sering mengajak olahraga, mengurangi makan makanan manis dan lain sebagainya. Anak biasanya akan meniru apa kebiasaan orang dewasa. Jika anda sudah melakukan cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Mungkin anak anda juga akan meniru apa yang anda lakukan. Kurangi membeli cemilan yang bisa membuat badan gemuk. Lebih baik membeli cemilan sehat dan tidak berlemak. Ajarkan untuk mengetahui bahaya obesitas sejak dini, agar anak anda juga akan lebih berhati-hati dalam menjaga berat badannya.

Untuk anak terlanjur sudah mengalami obesitas, harus lebih rutin melakukan pemeriksaan ke dokter. Ini mewaspadai kemungkinan mengalami penyakit akibat obesitas atau kegemukan tersebut. Selain itu batasi anak untuk menonton televisi atau bermain didepan laptop. Cukup 2 jam setiap harinya. Ajak anak anda bermain keluar dan bermain hal-hal lain untuk beraktivitas fisik. Setiap pagi sediakan makanan yang sehat dan bergizi untuk anak anda. Ini akan membantu menurunkan berat badan / obesitas anak anda.

Cara Mengobati Sakit Gigi Secara Alami

Untuk anda yang sering kali merasa sakit gigi atau mengamai gangguan pada gigi anda, maka sebaiknya anda coba beberapa cara mengobati sakit gigi secara alami yang tentunya cara tersebut bisa anda lakukan sendiri dirumah anda sendiri. Seperti yang kita ketahui, sampai saat ini masih banyak orang yang sering merasakan sakit pada bagian gigi dikarenakan orang-orang tersebut lupa akan kesehatan yang terdapat pada bagain mulut tersebut.

Banyak orang yang memilih untuk mengobati rasa sakit pada bagian gigi tersebut dengan berkunjung ke dokter atau kebeberapa tempat yang memang bisa menyembuhkan penyakit tersebut. Namun, untuk saat ini, apa salahnya jika anda mencoba mengobati rasa sakit pada gigi tersebut dengan cara alami, dan tentunya beberapa cara alami ini bisa anda coba dengan mudah di rumah anda sendiri.

Dan Berikut Ini Kami Sajikan Cara Mengobati Sakit Gigi Secara Alami Yang Dapat Kita Ketahui Bersama

Manfaatkan Khasiat Bawang Putih – Seperti yang kita ketahui, bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang juga memiliki khasiat yang bagus untuk membantu menyembuhkan rasa sakit yang terdapat pada gigi anda. Cara mengobati sakit gigi secara alami dengan menggunakan bawang putih ini dapat dilakukan dengan cukup mudah, karena anda hanya perlu mengiris halus bawang putih dan kemudian campurkan dengan sedikit garam, setelah itu kunyah dengan menggunakan gigi yang sedang sakit secara perlahan. Lakukan cara tersebut secara teratur supaya rasa sakit gigi anda cepat hilang.

Gunakan Jeruk Nipis – Selain menggunakan bawang putih, cara alami yang dapat anda lakukan untuk mengobati rasa sakit pada gigi anda adalah, dengan menggunakan jeruk nipis yang tentunya anda sendiri bisa dengan mudah mendapatkan jeruk nipis tersebut. Caranya pun cukup sederhana, anda hanya perlu memeras air jeruk nipis, kemudian oleskan air perasan jeruk nipis tersebut ke bagian gigi yang sakit. Lakukan cara tersebut selama 10 menit supaya rasa sakit pada gigi anda reda atau hilang dengan menggunakan pengobatan secara alami ini.

Masih banya cara alami lain yang bisa anda lakukan untuk mengobati rasa sakit pada gigi anda. Demikian sudah informasi kesehatan yang dapat kami sampaikan kepada anda semua mengenai cara mengobati sakit gigi secara alami, semoga informasi yang telah kami sajikan pada kesempatan ini dapat membantu dan bermanfaat untuk anda semua.

Khasiat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Lidah buaya atau dikenal dengan sebutan aloe vera merupakan salah jenis tanaman yang memiliki daun yang berdaging. Tanaman ini di kenal dengan manfaatnya yang sangat banyak dalam bidang kesehatan maupun kecantikan.

Tanaman ini merupakan jenis tanaman yang memiliki banyak senyawa biologis yang aktif. Diantara kandungan tanaman ini adalah antrakuionon, mannas asetat, polymannas dan lektin. Selain itu tanaman ini mengandung lebih dari dua ratus senyawa lainnya yang berguna untuk pengobatan terutama sebagai obat-obatan herbal.

Khasiat lidah buaya untuk kesehatan banyak sekali

Kandungan Zat Dalam Lidah Buaya

Secara keseluruhan lidah buaya memiliki kurang lebih tujuh puluh lima macam zat yang terkandung dalamnya. Zat zat tersebut merupakan berbagai macam zat yang sangat baik untuk kesehatan. Zat zat yang terkandung dalam tanaman itu antara lain :

• Enzim membantu proses pencernaan dan radang
• Semua jenis vitamin hanya vitamin D yang tak di miliki oleh tanaman ini
• Mineral dalam pembentukan enzim
• Gula dengan rantai yang panjang
• Saponin atau anti mikroba
• 20 asam amino

Khasiat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Lidah buaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jauh sebelum pengetahuan modern berkembang para leluhur telah menggunakan lidah buaya untuk pengobatan. Lidah buaya juga di kenal sebagai salah satu obat penyembuh luka yang ampuh. Khasiat lidah buaya yang paling terkenal di masyarakat umum adalah kemampuannya untuk mengobati luka bakar. Selain itu tanaman ini juga memiliki banyak khasiat lainnya.

Khasiat lain dari lidah buaya adalah kemampuan buah ini untuk melakukan detoksifikasi dalam tubuh. Buah ini memiliki kemampuan untuk membuang racun yang ada didalam tubuh dengan alami. Dengan hanya mengkonsumsi jus lidah buaya tubuh akan mengalami peluruhan racun-racun yang ada di dalam tubuh. Tubuh akan terasa sehat terhindar dari stres akibat detoksifikasi yang berjalan dengan baik pada tubuh. Tanaman ini juga mampu mengatasi gangguan pencernaan. Tanaman ini sangat bermanfaat dalam mengobati radang pada perut, iritasi pada usus dan lambung. Bahkan tanaman ini mampu mengatasi refluks asam.

Lidah Buaya juga dapat mengobati Diabetes

Penderita diabetes juga sangat di sarankan untuk mengkonsumsi lidah buaya. Tanaman ini jika di konsumsi oleh penderita diabetes secara rutin selama empat belas minggu telah terbukti mampu mengurangi kandungan gula dalam darah hingga empat puluh lima persen. selain itu tanaman ini juga sangat baik dalam menyembuhkan gusi yang tidak sehat. bagi anda yang sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan mengkonsumsi tanaman ini juga sangat di anjurkan. Tanaman ini mampu melancarkan metabolisme dalam tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Baca juga : Pengertian Mengenai Patofisiologi Diabetes Mellitus

Zat anti oksidan yang dimiliki oleh lidah buaya juga sangat baik untuk menangkal serangan radikal bebas pada tubuh. Tanaman ini mampu menjadi tameng atau menjaga kekebalan tubuh kita jika di konsumsi secara tepat. Tak hanya untuk kekebalan tubuh, khasiat lidah buaya juga sangat baik bagi yang memiliki masalah kulit semacam jarawat. Selain itu untuk kecantikan dan kesehatan rambut juga sangat baik.

Khasiat lidah buaya yang lainnya juga bisa di gunakan sebagai obat ketombe dan melembabkan rambut sehingga terlihat berkilau dan sehat. manfaat lidah buaya sungguh sangat banyak dalam kehidupan sehari hari. Sayangnya masih jarang bagi masyarakat indonesia untuk mengkonsumsi tanaman ini secara rutin. khasiatnya yang sangat banyak tentu sangat bermanfaat bagi kehidupan dna menjaga kesehatan. Semoga setelah membaca artikel ini kita bisa memanfaatkan tanaman ini dengan baik untuk menjaga kesehatan. Baca juga : Tips Ampuh!! Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar/ Sembelit pada Bayi

Sembelit merupakan penyakit susah buang air besar yang sering dialami oleh semua orang. Tak hanya orang dewasa, tetapi terkadang sembelit juga terjadi pada bayi anda. Jika beberapa hari buah hati anda tidak buang air besar. Akan mengakibatkan racun dan kotoran didalam tubuh tidak dapat dibuang dengan baik. Ini akan membuat badan bayi menjadi kurang sehat dan sering menangis. Buang air besar sebaiknya dilakukan setiap hari. Supaya metabolisme dalam tubuh bekerja dengan baik. Jika selama dua hari bayi susah buang air besar, kemungkinan besar bayi anda terkena penyakit sembelit. Inilah beberapa cara mengatasi bayi yang susah buang air besar atau sembelit.

Tips Bayi Susah Buang Air Besar

Ilustrasi Bayi susah buang air besar © shutterstock

Jus Prune

Jus prume bisa menjadi salah satu alternatif untuk mengobati bayi susah buang air besar. Anda bisa menambahkan prume pada menu makanan bayi anda, jika sudah masuk ke masa konsumsi makanan. Selain itu bisa menambahkan prume pada air atau jus buah lainnya, seperti jus pepaya, jus apel, jus pir dan masih banyak lainnya. Pencernaan bayi terkadang masih belum bisa menerima semua makanan. Oleh karena itu anda harus pintar dalam memberikan makanan yang tepat untuk buah hati anda. Usahakan untuk memberikan bayi anda makanan tinggi serat, sehiggga bayi anda tidak susah buang air besar.

ASI

ASI merupakan cara yang paling ampuh untuk mengatasi bayi susah buang air besar. ASI merupakan hak bayi. Untuk bayi selama 6 bulan cukup konsumsi ASI saja. Ada juga yang konsumsi asi sampai 2 tahun, dengan tetap ditambahi dengan makanan pendukung asi lainnya. Asi menjadi salah satu konsumsi utama untuk bayi. Jika bayi mengalami sembelit, anda bisa lebih banyak konsumsi air minum dan makanan-makanan yang mengandung serat. Kandungan yang diserap, juga akan di serap oleh bayi melalui ASI. Dengan begitu sembelit di buah hati anda akan sembuh.

Pemijatan Pada Perut Bayi

Anda bisa memijat perut bayi sembelit, jika sembelit belum sembuh-sembuh juga. Kotoran yang tidak dikeluarkan, akan membuat usus sedikit membesar dan membuat perut bayi menjadi sakit. Rasa sakit ini akan membuat bayi semakin menahan untuk membuang air besar. Oleh karena itu sangat perlu untuk memijat bagian perut bayi. Cara memijatnya tidak boleh sembarangan dan dilakukan dengan pelan-pelan. Gunakan minyak zaitun untuk membuat perut bayi licin, sehingga pada saat memijatnya anda akan lebih berhati-hati. Kalau anda belum berani memijat, bisa minta tolong dengan orang yang sudah ahlinya.

Tambahkan Asupan Makanan Dan Cairan Pada Bayi

Jika bayi anda sudah konsumsi susu formula, bisa dengan menambahkan kadar susu formula dengan tepat. Ini merupakan salah satu cara untuk mengatasi bayi sembelit. Jangan membuat susu formula terlalu kental, karena akan membuat bayi tambah sembelit. Jika bayi anda sudah makan makanan pendukung asi, anda bisa menambah asupan makanan yang berserat. Makanan yang berserat akan memperlancar pencernaan bayi anda. Anda bisa membuat makanan bayi sendiri di rumah. Daripada menggunakan makanan bayi kemasan yang kandungannya kadang berbahaya untuk bayi.

Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi bayi susah buang air besar atau sembelit. Jika sembelit pada bayi anda belum sembuh juga, lebih baik untuk segera memeriksanya ke dokter. Jika dibiarkan lebih lanjut, akan semakin buruk untuk kesehatan bayi anda. Oleh karena itu sangat penting untuk selalu memperhatikan asupan makanan yang masuk ke bayi. Kebersihan makanan dan asupan makanan pada ibu juga harus diperhatikan. Sekian artikel tentang mengatasi masalah sembelit pada bayi. Semoga dapat memberikan informasi yang bermanfaat untuk anda. Baca juga : Ini Dia Makanan Yang Sehat Yang Baik Untuk Bayi Anda!

Tips Ampuh!! Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Ketombe merupakan salah satu hal yang sangat menganggu semua orang. Ketombe akan membuat rambut terlihat kotor, kusam dan lepek. Ketombe merupakan sel kulit mati yang mengelupas dikarenakan folikel pada rambut yang berkurang.

Ketombe bisa dialami oleh semua orang, baik wanita maupun laki-laki, muda maupun tua. Penyebab ketombe berbeda-beda setiap orang. Terkadang karena tidak cocok menggunakan produk shampoo tertentu, bisa menyebabkan timbulnya ketombe.

Ketombe juga bisa disebabkan dari faktor eksternal seperti debu yang menempel pada kulit kepala, dan rambut berminyak juga bisa menyebabkan munculnya ketombe pada rambut anda. Ketombe sebenarnya adalah  pengelupasan kulit mati berlebihan di kulit kepala. Hindari menggaruk kulit kepala anda, karena dapat memperparah terjadinya ketombe, dan dapat menyebabkan kulit kepala menjadi luka dan infeksi.

Maka dari kami berikan beberapa tips menghilangkan ketombe secara alami dan pastinya cukup efektif untuk menghilangkan ketombe anda. Inilah beberapa cara menghilangkan ketombe secara alami yang bisa anda lakukan di rumah.

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Ilustrasi cara menghilangkan ketombe © mnn.com

Baking Soda

Cara menghilangkan ketombe pertama adalah dengan menggunakan baking soda. Baking soda biasanya hanya digunakan untuk membuat roti atau kue di rumah. Tetapi sebenarnya baking soda merupakan bahan yang dapat digunakan sebagai cara menghilangkan ketombe. Baking soda dapat menghilangkan dan menghaluskan kulit mati yang menjadi penyebab ketombe. Selain itu baking soda juga bisa berfungsi untuk mematikan jamur atau bakteri di kulit kepala. Caranya anda bisa mengambil satu sendok baking soda kemudian campurkan dengan satu gelas air. Aduk sampai rata, selanjutnya siramkan ke kepala sampai merata sambil dipijat. Bilas dengan menggunakan air sampai bersih. Lakukan secara rutin minimal 2 kali dalam seminggu.

Cuka

Cara menghilangkan ketombe secara alami yang selanjutnya adalah dengan menggunakan cuka. Membilas rambut dengan menggunakan cuka, merupakan salah satu cara yang efektif untuk menghilangkan ketombe. Cuka akan bekerja menghilangkan sel kulit mati yang menyebabkan ketombe. Selain itu cuka juga tidak akan menyumbat pori-pori pada kulit kepala anda. Cuka dapat berfungsi sebagai fungisida yang membunuh jamur lebih efektif. Cara membuat ramuan cuka untuk ketombe ini sangatlah mudah. Ambil setengah cangkir air hangat yang dicampur dengan setengah cangkir cuka apel. Campurkan menjadi satu, kemudian jadikan shampoo untuk rambut anda.

Lidah Buaya (Aloe vera)

Siapa yang tidak tahu dengan tanaman satu ini. Lidah buaya merupakan tanaman yang sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut anda. Lidah buaya sangat efektif digunakan sebagai cara menghilangkan ketombe. Kandungan yang terdapat dalam lidah buaya, dapat membantu menghambat proses proliferasi sel kulit. Jika proses ini berjalan cepat dapat menyebabkan pertumbuhan ketombe dengan cepat. Anda bisa mengambil satu batang lidah buaya, belah menjadi dua kemudian ambil gelnya. Haluskan gel tersebut, selanjutnya usapkan ke seluruh kepala sampai merata. Biarkan beberapa menit, kemudian bilas dengan air sampai bersih. Baca juga : Khasiat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Garam

Cara menghilangkan ketombe yang selanjutnya adalah dengan menggunakan garam. Bahan ini mudah untuk didapatkan dan disetiap rumah pasti ada. Kristal pada garam dapat berfungsi untuk menghilangkan sel kulit mati. Dengan begitu kulit kepala anda akan bersih dan terhindar dari ketombe yang membuat gatal. Anda bisa mengambil beberapa garam yang bersih. Lebih baik menggunakan garam halus. Gunakan garam untuk scrub pada kepala anda. Ratakan sambil pijat secara perlahan. Biarkan beberapa menit sampai Kristal garam merekat dengan baik pada kulit kepala. Pastikan kristal tersebut merata karena dengan merata hasilnya akan maksimal. Selanjutnya bilas dengan menggunakan air sampai bersih. Baca juga : Coba Diet Tanpa Garam Untuk Dapatkan Tubuh Langsing

Selain bahan-bahan alami yang disebutkan diatas. Anda juga bisa menghilangkan ketombe dengan menggunakan lemon, Tea tree oil, daun neem, aspirin dan masih banyak lainnya. Bahan-bahan tersebut mudah untuk didapatkan dan harganya pun relatif lebih murah. Jika digunakan secara teratur, dapat menghilangkan ketombe pada kulit rambut anda. Demikian beberapa cara menghilangkan ketombe secara alami. Semoga dapat menambah informasi anda dalam merawat rambut anda.

Tips Menjaga Kecantikan Kulit Tubuh

Tips menjaga kecantikan kulit tubuh yang akan kami sajikan pada kesempatan ini mungkin bisa menjadi sebuah tips yang bermanfaat untuk anda semua, karena seperti yang kita ketahui bahwa kecantikan kulit merupakan salah satu hal yang harus diperhaitkan oleh setiap orang, terutama kaum wanita yang lebih memperhatikan kesehatan dan kecantikan kulit tubuhnya. Seperti yang kita ketahui, kulit merupakan salah satu bagian dari tubuh yang harus dijaga kesehatan dan kecantikannya.

Supaya bisa memiliki kesehatan dan kecantikan kulit yang sempurna, maka anda harus melakukan perawatan kulit yang baik dan dengan perawatan kulit tersebut, kulit tubuh anda pun akan tetap sehat, cantik, dan tentunya anda sendiri bisa lebih percaya diri dengan kulit cantik yang anda punya. Untuk anda semua yang ingin mengetahui bagaimana cara menjaga kecantikan kulit tubuh supaya tetap cantik dan sehat, mari kita simak tips kecantikan berikut ini.

Tips Menjaga Kecantikan Kulit Tubuh Bisa Anda Lihat Sebagai Berikut

Rajin-rajinlah membersihkan kulit wajah dan tubuh secara teratur. Setelah beraktivitas diluar rumah seharian, sesegeralah mencuci wajah dengan menggunakan sabun wajah yang sesuai dengan kulit wajah anda. Begitu juga dengan kulit tubuh anda, setelah anda pulang dari aktivitas sehari-hari anda, sebaiknya anda bersihkan kulit tubuh anda dengan cara, mandi secara teratur dan lakukan aktivitas tersebut dengan baik dan benar. Dan itulah tips menjaga kecantikan kulit tubuh yang pertama yang tentunya harus anda perhatikan dengan baik.

Tips menjaga kecantikan kulit tubuh yang selanjutnya adalah, konsumsi buah dan sayuran setiap hari secara rutin supaya anda sendiri bisa mendapatkan asupan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga kulit tubuh anda. Seperti yang kita ketahui, didalam buah dan sayuran terdapat banyak kandungan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin C dan vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan kulit tubuh anda sehingga anda pun bisa terhindar dari berbagai macam permasalahan kulit.

Jauhi paparan sinar matahari langsung merupakan salah satu tips menjaga kecantikan dan kesehatan kulit tubuh yang tentu saja harus anda perhatikan dalam keseharian anda. Gunakan pelembab kulit yang bagus dan tentunya sesuai dengan jenis kulit tubuh anda. Tidak hanya itu saja, supaya kulit tubuh tetap sehat dan cantik sepanjang hari, anda juga harus memperhatikan jadwal istirahat (tidur malam minimal 8 jam), perhatikan asupan air mineral setiap hari, dan hindari berbagai macam hal yang dapat merusak kulit tubuh anda.

Dan itulah beberapa tips menjaga kecantikan kulit tubuh yang dapat kami sampaikan kepada anda semua. Semoga tips kecantikan yang telah kami sajikan pada kesempatan ini dapat menjadi sebuah tips yang bermanfaat untuk anda semua.

Tips Ampuh!! Cara Menghilangkan Varises Secara Alami di Kaki.

Mungkin anda sudah tidak asing lagi dengan istilah penyakit varises. Varises adalah suatu penyakit yang biasanya menyerang pada bagian kaki. Dalam istilah medis, varises merupakan pembuluh darah vena. Pembuluh darah ini berfungsi untuk mengembalikan darah kotor dari sisa metabolisme yang berasal dari seluruh tubuh untuk dikembalikan ke jantung.Terhambatnya pembuluh darah pada kaki, yang menjadi salah satu penyebab utama penyakit varises. Sehingga kaki akan terasa seperti keram dan nyeri.

Varises juga terbagi menjadi 2 yaitu "spider veins" (varises ringan) dan "varicose veins" (varises berat). Untuk spider veins sendiri adalah bagian vena kecil yang terlihat seperti benang merah atau ungu biasanya dijumpai pada kaki dan wajah. Sedangkan varicose veins adalah vena yang melebar dan berkelok-kelok seperti cacing disekitar betis. Biasanya pada wanita hamil, akan lebih sering terkena varises, karena wanita hamil berat badannya bertambah dan ditambah ada bayi didalam perut makanya varises mudah terjadi pada ibu hamil. Lalu bagaimana cara menghilangkan varises ini secara alami? Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan dan mungkin dapat menghilangkan varises yang sedang anda alami.

Cara Menghilangkan Varises

Ilustrasi cara menghilangkan varises di kaki

Kurangi Pemakaian Heels Terlalu Sering

Cara menghilangkan varises yang pertama adalah dengan mengurangi penggunaan heels. Wanita memang tak pernah lepas dari yang namanya menggunakan sepatu atau sandal yang berhak tinggi. Pada saat anda menggunakan sepatu berhak tinggi, otot kaki akan menahan keseimbangan terlalu besar dibandingkan ketika anda menggunakan sepatu flat. Jika anda harus di tuntut selalu menggunakan sepatu helss, lebih baik untuk sering melakukan peregangan pada otot kaki anda. Anda bisa melepas sepatu anda minimal 30 menit. Ini akan membuat sirkulasi darah anda menjadi lebih lancar.

Olahraga

Olahraga juga merupakan salah satu cara menghilangkan varises secara alami. Terutama olahraga pada bagian kaki anda. Ini akan mengurangi resiko terjadinya penyakit varises pada kaki anda. Apalagi jika anda sedang dalam masa kehamilan, sangat dianjurkan untuk selalu berjalan kaki ringan setiap harinya. Anda tak perlu olahraga terlalu berat. Dengan berjalan kaki santai, sudah bisa mengurangi resiko terjadinya penyakit varises. Olahraga secara teratur, dapat memperlancar aliran darah pada bagian kaki anda. Tetapi tak perlu melakukannya secara berlebihan, karena akan mengakibatkan kaki anda cidera. Baca juga : Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga

Kontrol Asupan Makanan Dan Berat Badan

Cara menghilangkan varises yang selanjutnya adalah dengan mengontrol asupan makanan dan berat badan anda. Kegemukan atau obesitas mempunyai resiko lebih besar terkena penyakit varises. Oleh karena itu sangat penting untuk selalu menjaga asupan makanan dan berat badan anda. Makanlah makanan yang mengandung vitamin, karbohidrat dan lain sebagainya. Jangan terlalu banyak makan makanan yang banyak mengadung lemak. Selain itu perhatikan juga asupan garam. Jangan terlalu banyak kandungan garam karena akan membuat pembengkakan pada kaki. Baca juga : Cara Menurunkan Berat Badan bagi anda yang Memiliki Kelebihan Berat

Tinggikan Kaki

Cara menghilangkan varises yang satu ini, merupakan cara yang cukup ampuh ketika anda terkena varises. Anda bisa meninggikan kaki anda supaya aliran darah pada kaki menjadi lancar. Anda bisa mengangkat mencegah sirkulasi darah terhambat dan pembuluh darah vena bekerja dengan baik. Tetapi pada saat mengangkat kaki, anda juga harus memperhatikan tempatnya. Lebih baik mengangkat kaki pada saat di rumah. Bisa dengan mengangkatnya ke atas tembok, menata bantal sampai tinggi atau meletakkannya ke atas meja yang lebih tinggi. Usahakan badan anda lebih rendah dibandingkan kaki anda.

Memakai Stoking Varises

Di zaman modern sekarang banyak para ahli mencoba cara menghilangkan varises dengan berbagai macam cara, dan ditemukanlah cara ini. Yaitu dengan memakai stoking varises. Biasanya untuk yang sudah terkena varises cukup berat, dianjurkan untuk memakai stoking ini setiap hari. Fungsi stoking ini sendiri mencegah agar katup vena yang sudah longgar agar mau tertutup seperti biasanya dan membuat otot sekitar kaki lebih fleksibel dan bekerja optimal.

Itulah beberapa cara menghilangkan varises secara alami. Jangan lupa untuk selalu konsumsi air putih setiap harinya. Minimal anda harus konsumsi air putih 8 gelas perharinya. Untuk mencegah penyakit varises anda bisa dengan konsumsi omega tiga setiap harinya. Selain itu hindari untuk berdiri atau duduk terlalu lama. Setiap hari usahakan untuk selalu duduk dan berdiri dengan porsi yang sama. Untuk anda yang mempunyai penyakit kolesterol, juga harus lebih berhati-hati. Hal ini dikarenakan orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi, lebih beresiko untuk terkena penyakit varises. Lihat juga videonya disini : Video : Tahukah anda? Ternyata Varises dapat Menyebabkan Kematian!

Ketahui Gejala Paru Paru Basah Yang Sering Terjadi

Gejala paru-paru basah tentunya wajib anda ketahui karena penyakit paru-paru basah atau dalam istilah kedokteran dikenal dengan nama "Pneumonia" masuk dalam kategori penyakit yang berbahaya. Menurut para dokter, penyakit paru-paru basah disebabkan oleh infeksi pada paru-paru. Penyebab paru-paru basah tersebut adalah bakteri Pneumonia.

Infeksi tersebut biasanya disebabkan oleh jamur, bakteri, maupun virus, tetapi sebagian besar penyakit ini disebabkan oleh bakteri. Jika bakteri pneumonia sudah menyerang, maka peredaran oksigen para paru-paru anda tidak akan lagi berjalan normal. Nah, agar anda bisa mencegah atau mengobati penyakit paru-paru basah ini sejak dini, alangkah baiknya anda mengetahui ciri dan gejala penyakit ini terlebih dahulu.

Gejala Paru-Paru Basah / Pneumonia

Ilustrasi paru-paru basah © shutterstock

1. Batuk

Sebagian orang terkadang sering menyepelekan penyakit batuk karena batuk dianggap menjadi penyakit musiman atau penyakit yang sederhana. Mungkin, ada benarnya jika anda batuk karena banyak makan gorengan atau karena efek terkena hujan. Namun, jika batuk yang anda derita tak kunjung sembuh padahal anda sudah mengobatinya, anda bisa mempertanyakan batuk anda karena bisa saja batuk yang anda derita adalah gejala paru-paru basah. Biasanya, penderita paru-paru basah akan mengalami batuk kering terlebih dahulu dan kemudian disusul dengan batuk berdahak. Baca juga : Obat Alami untuk Sakit Tenggorokan dan Batuk

2. Keringat Dingin Pada Telapak Tangan Dan Kaki

Gejala paru-paru basah yang satu ini adalah gejala penyakit yang paling dikenali. Namun, mengapa orang yang terkena paru-paru basah sering mengalami hal tersebut.Keringat dingin tersebut tidaklah keluar akibat efek cuaca yang terlalu panas, melainkan keringat tersebut muncul karena oksigen tidak mengalir sempurna dalam tubuh. Akibatnya, sebagai bentuk protes tubuh, keringat dinginpun dikeluarkan oleh tubuh.Sebaiknya, jika anda sudah mengalami keringat dingin terus-terusan, anda bisa segera checkup ke dokter agar cepat ditangani.

3. Sakit Kepala Ringan

Meskipun penyakit pneumonia atau paru-paru basah adalah penyakit yang menyerang organ vital pernapasan anda, tetapi hal tersebut sering bepengaruh pada organ tubuh yang lain. Hal tersebut terbukti karena sebagian besar orang yang terkena paru-paru basah sering sekali terkena sakit kepala ringan. Sakit kepala yang merupakan gejala paru-paru basah dikarenakan supplay oksigen ke otak yang kurang lancar atau bahkan bisa dikatakan kurang. Jadi, ketika sakit kepala menyerang anda, bukan berarti otak anda yang terganggu, bisa jadi hal tersebut menunjukkan pada anda bahwa anda terkena penyakit paru-paru basah. Baca juga : Cara Mengobati Sakit Kepala

4. Cepat Lelah

Lelah adalah efek yang anda terima ketika anda sibuk dengan aktivitas anda. Yang anda perlukan tentunya adalah dengan beristirahat agar lelah yang melanda akan segera menghilang. Namun, apa jadinya jika anda tidak merasa melakukan banyak aktivitas tetapi lelah terus melanda anda terus menerus. Lelah yang seperti itu haruslah anda pertanyakan karena lelah tanpa sebab bisa jadi adalah gejala paru-paru basah. Lelah yang disebabkan oleh penyakit pneumonia diakibatkan karena supplay oksigen ke seluruh tubuh tidak berjalan dengan lancar sehingga tubuh cepat lelah dan kurang bertenaga.

5. Nafsu Makan Berkurang Dan Berat Badan Turun

Gejala penyakit pneumonia yang satu ini sering tak disadari oleh penderitanya. Nafsu makan berkurang dan berat badan yang turun drastis bisa disebabkan oleh adanya infeksi pada paru-paru-paru anda. Jika hal tersebut terjadi pada anda, alangkah baiknya anda segera memeriksakan diri anda ke dokter. Biasanya, ciri tersebut menunjukkan bahwa paru-paru basah yang anda derita sudah dalam keadaan yang cukup parah. Jadi, lebih baik anda segera mengobatinya agar penyakit tersebut tidak membuat nyawa anda melayang. Semoga informasi tentang gejala paru-paru basah di atas bermanfaat bagi para pembaca. Baca juga : Cara Menggemukan badan dengan Sehat dan alami

Cara Menjaga Kecantikan Kulit Wajah Secara Alami

Cara menjaga kecantikan kulit wajah secara alami merupakan salah satu tips kecantikan wanita yang tentunya para wanita dewasa ini harus mengetahui dan mempelajari bagaimana cara menjaga kulit supaya terlihat cantik sepanjang hari dengan perawatan yang alami. Seperti yang kita ketahui, kulit wajah merupakan salah satu hal yang harus kita perhatikan kesehatan dan kebersihannya, karena jika kulit wajah tidak bersih dan tidak sehat, maka anda sendiri akan merasa kurang percaya diri pada saat tampil didepan banyak orang.

Banyak sekali cara yang harus anda perhatikan didalam tips kecantikan ini, dan untuk anda semua yang memang ingin memiliki kulit cantik secara alami, tentu anda sendiri harus melakukan perawatan kulit wajah secara alami supaya anda pun bisa mendapatkan kulit wajah yang sehat, cerah, dan tentunya anda sendiri bisa merasa lebih percaya diri tampil denga kulit wajah yang sehat dan cantik. Dan untuk anda semua yang ingin mengetahui bagaimana cara menjaga kecantikan kulit wajah secara alami, mari kita simak ulasan berikut ini.

4 Cara Menjaga Kecantikan Kulit Wajah Secara Alami Yang Dapat Kita Ketahui Bersama

1. Bersihkan Wajah Secara Teratur – Sebelum atau setelah beraktivitas sebaiknya anda lakukan pembersihan wajah secara alami dengan menggunakan air bersih. Pastikan anda membersihkan seluruh permukaan kulit wajah anda dengan menggunakan air bersih, dan bersihkan setiap kotoran serta bekas make up yang masih menempel diwajah anda.
2. Perbanyak Minum Air Putih – Cara menjaga kecantikan kulit wajah secara alami yang selanjutnya adalah, anda harus mengkonsumsi air putih secara rutin setiap hari supaya tubuh dan kulit anda tetap sehat dan segar sepanjang hari. Konsumsi air putih/air mineral minimal 8 gelas perhari untuk menjaga kulit tubuh tetap sehat dan segar.
3. Konsumsi Makanan Sehat – Makanan sehat seperti sayur dan buah mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan kulit wajah dan tubuh anda. Maka dari itu konsumsilah makanan sehat setiap hari secara rutin supaya kulit wajah anda tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam gangguan kulit yang tidak anda inginkan.
4. Istirahat Yang Cukup – Supaya kulit wajah anda tetap cantik dan sehat, maka anda pun harus pintar dalam mengatur jadwal istirahat anda. Biasakan untuk istirahat malam (tidur) selama 8 jam, dan jauhi kebiasaan tidur terlalu larut malam, karena hal tersebut tidak baik untuk kesehatan kulit wajah anda.

Masih banyak cara alami yang bisa anda lakukan untuk menjaga kulit wajah tetap sehat dan cantik sepanjang hari. Namun pada kesempatan ini, cukup sekian ulasan mengenai cara menjaga kecantikan kulit wajah secara alami yang dapat kami sajikan kepada anda semua. Semoga tips kecantikan yang telah kami sajikan ini dapat menjadi sebuah tips yang bermanfaat untuk anda semua.

Cara Diet Yang Baik, Alami Dan Murah Meriah

Cara diet yang baik perlu diketahui terlebih dahulu jika anda berencana untuk menurunkan berat badan dalam waktu dekat ini. Terkadang, saking terobesinya untuk diet, banyak dari anda yang melakukan cara diet yang sedikit salah. Anda menahan rasa lapar dan anda palingan hanya makan sehari sekali saja.

Ya, memang tak dapat dipungkiri bahwa cara diet yang seperti itu bisa membuat berat badan turun drastis, tetapi bisa membahayakan kesehatan anda. Turunnya berat badan karena berpuasa akan membuat tubuh anda lemah karena tidak mendapatkan asupan energi yang cukup dari makanan. Untuk itu, jika anda ingin mengetahui cara diet yang baik dan sehat, berikut ini beberapa tips diet sehat yang bisa anda lakukan dirumah dan dimana saja.

Tips Diet Sehat Dan Alami

Ilustrasi cara diet yang sehat © shutterstock

1. Olahraga

Orang gemuk atau orang yang mengalami obesitas memang seringnya malas untuk melakukan olahraga. Mereka mengatakan olahraga akan membuat tubuhnya lekas capek. Namun, ternyata jika anda ingin mencoba cara diet yang baik, olahraga adalah cara paling ampuh untuk menurunkan berat badan. Dengan olahraga, kalori dan lemak pada tubuh bisa terbakar dengan sempurna. Cukup melakukan olahraga, misalnya jogging setiap hari. Saat anda mau melakukan olahraga secara rutin, maka berat badan anda akan bisa berkurang. Baca juga : Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga

2. Rajin Sarapan

Siapa bilang jika orang yang sedang melakukan diet tidak diperbolehkan untuk sarapan. Justru jika anda ingin melakukan diet yang sehat, sarapan adalah salah satu rutinitas yang wajib anda lakukan. Ketika anda sarapan, maka tubuh akan memiliki energy saat melakukan aktivitas tidaklah lemas. Yang terpenting, anda harus tahu menu apa yang sebaiknya anda pilih untuk sarapan jika anda ingin mencoba cara diet yang baik ini. Misalnya, agar anda tidak gemuk, tetapi energy anda tetap full, anda bisa menjadikan pisang, roti gandum, oatmeal, atau air putih sebagai menu sarapan diet anda.

3. Rutin Memakan Buah Dan Sayur

Sudah banyak orang yang tahu jika buah dan sayur adalah makanan andalan orang yang sedang melakukan diet sehat. Cara diet yang baik ini tentunya tak akan membuat anda tersiksa karena buah dan sayur harganya cukup ekonomis dan rasanya juga lumayan enak. Buah dan sayur ini mengandung antioksidan yang bisa membantu menghancurkan lemak dalam tubuh.Itulah sebabnya mengapa orang yang sedang melakukan diet sangatlah rajin mengkonsumsi buah dan sayur. Ya, karena memang manfaat buah dan sayur yang tentunya menyehatkan tubuh dan bisa menurunkan berat badan. Baca juga : 5 Makanan Diet Sehat yang Wajib Anda Tahu

4. Hindari Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk? Yang dimaksud dengan kebiasaan buruk disini adalah seperti mengkonsumsi alkohol dan juga merokok. Alkohol dan rokok tersebut selain membuat badan anda tidak sehat, juga bisa membuat lemak dan kolesterol jahat menumpuk pada tubuh. Jika anda ingin melakukan cara diet yang baik, mau tak mau anda harus meninggalkan kedua kebiasaan tersebut. Meskipun awalnya akan merasa sulit karena keduanya bisa menimbulkan rasa candu, tetapi anda harus melakukannya jika ingin melakukan diet yang sehat. Bisakah anda? ingat minuman alkohol bukan hanya miras, tetapi softdrink juga bisa masuk di dalamnya.

5. Istirahat Teratur

Banyak orang yang bertanya, apa hubungan tidur dengan diet sehat? Ketika anda tidur, maka organ dalam tubuh tentunya akan ikut beristirahat. Saat tidur anda cukup, maka kerja organ akan maksimal karena istirahat mereka juga cukup. Namun, apa yang terjadi, jika tidur anda kurang, tetapi organ tubuh tetaplah harus melakukan proses metabolisme. Yang ada mereka harus berusaha ekstra keras, tetapi tetaplah tak bisa maksimal. Jadi, agar lemak dimetabolisme secara sempurna, anda sebaiknya tidur 6 sampai 8 jam setiap harinya. Semoga informasi tentang cara diet yang baik di atas bermanfaat bagi para pembaca. Baca juga : Istirahatlah Yang Cukup Karena Itu Penting!