Pada dasarnya jerawat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari kebiasaan tidur yang tidak teratur, makan yang tidak teratur, jenis makanan yang dikonsumsi, serta stress. Oleh karena itu agar terhindar dari jerawat hindarilah penyebabnya. Untuk lebih jelasnya kami akan mengklasifikasikan penyebab jerawat menjadi 3 penyebab jerawat yang tidak boleh kamu abaikan:
1. Pola Makan
Dalam artikel 4 jenis makanan yang harus kamu hindari agar tidak berjerawat, kita tahu bahwa makanan yang dimaksud adalah makanan yang mengandung banyak glukosa dan meningkatkan kadar insulin. Contohnya adalah olahan susu, roti, soda, dan sebagainya.
Kita sering mendengar bahwa untuk mencegah jerawat hindarilah makan kacang-kacangan. Apakah ini benar? Ternyata salah besar. Ternyata, kacang kaya akan asam lemak omega-3 dapat mengurangi inflamasi di sekitar kelenjar minyak sehingga mencegah jerawat. Selain kacang baik juga untuk mengkonsumsi ikan.
2. Tidur Teratur
Tidur seringkali menjadi masalah bagi mahasiswa yang emmiliki banyak tugas dan juga pekerjaan lain yang memerlukan ekstra waktu dihidup kita. Pada akhirnya kurang tidur ini dapat menimbulkan stress. Meningkatnya stres dapat memicu glukokorticoid, sehingga dapat merusak struktur dan fungsi kulit. Selain itu untuk menghindari stres dan agar tubuh tetap bugar, lakukan olahraga secara teratur.
3. Membersihkan Kulit
Sangat dianjurkan untuk membersihkan kulit duakali sehari pada pagi dan malam hari. Hal ini dikarenakan selepas beraktivitas seharian banyak debu, kotoran, dan sisa make-up menempel di kulit yang nantinya dapat menyebabkan penyumbatan pada pori-pori yang menyebabkan jerawat.
Itu tadi tips yang perlu dilakukan untuk menghindari jerawat. Secara keseluruhan tips diatas bukan hanya untuk kamu yang takut jerawat, tetapi hal itu juga merupakan pola hidup sehat yang baik untuk diterapkan. Semoga cara-cara diatas membantu kalian, keep health with healthy life style!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar