Tips-Tips Perawatan Kulit Indahmu Saat Cuaca Dingin!

Belakangan ini cuaca sangat tak menentu. Terik pada pagi harinya, hujan lebat pada sorenya. Walau tak terlihat sebagai masalah yang serius. Namun, cuaca yang terus berubah-ubah dapat membawa masalah pada kulit Anda serta akan berdampak buruk pada kesehatan kulit, karena cuaca yang terus berubah-ubah dari lembab kepanas akan membuat kulit harus sering menyesuaikan kelembabannya.

Jika nutrisi kulit kurang dari kadar yang semestinya, maka bisa terjadi kulit kering dan masalah kulit lainnya. Berikut adalah tips-tips yang dapat diaplikasikan untuk perawatan kulit cantik alami Anda, saat cuaca yang tak menentu:

Ilustrasi kulit wajah cantik alami © exluziv.info

Memakai Sunblock

Belakangan ini bias dikatakan sulit untuk memprediksikan cuaca karena cuaca yang mudah berganti. Kadang setelah selesai hujan, biasanya akan diikuti oleh teriknya matahari. Untuk itu, selalu sediakan sun block setiap saat untuk mengantisipasi cuaca panas.

Tahan Keinginan Untuk Mandi Uap atau Bersauna

Siapa yang tidak menginginkan bersauna saat cuaca dingin seperti saat ini. Akan tetapi, ternyata bersauna saat cuaca dingin dapat membuat kulit indahmu mudah untuk kering. Jadi, tahan keinginan Anda hingga cuaca kembali stabil.

Pakailah Pelembab Kulit

Pelembab kulit bias menjadi solusi untuk menjaga kelembaban saat cuaca dingin, terutama pada daerah sikut dan lutut yang merupakan area mudah kering. Oleskan secara merata pada kulit cantikmu untuk terus menjaga kelembabannya.

Perawatan Kaki

Jika cuaca sedang dingin, maka tumit lebih mudah pecah-pecah. Jadi, gunakanlah lotion khusus untuk kaki dan tumit. Selain itu, hindari berjalan di tempat yang basah dengan kaki telanjang.

Gunakan Kondisioner

Keadaan kulit kering tak hanya ada pada bagian kulit di badan tetapi juga di kulit kepala. Kulit kepala yang kering akan membuat Anda merasa gatal saat cuaca dingin. Solusi yang dapat membantu Anda untuk mengatasi kekeringan pada kulit kepala kering adalah menggunakan kondisioner setelah keramas atau menggunakan masker rambut. Kondisioner ini akan membantu Anda menyelesaikan masalah ketombe yang juga disebabkan oleh kulit kepala yang kering.

Minum Air

Air mineral atau air putih sangat baik untuk menjaga kelembaban kulit. Perlu diingat sebesar 70% isi tubuh kita adalah mineral. Mencukupi kebutuhan mineral pada tubuh tiap harinya akan membantu Anda untuk menjaga kelembaban kulit cantikmu.

Selain tips-tips diatas, penuhi nutrisi harian Anda seperti serat dan gizi lainnya untuk membantu kulit Anda tetap lembab dan sehat. Jalani gaya hidup sehat dan pola hidup sehat yang baik dan benar untuk mendapatkan kesehatan mulai dari kesehatan kulit hingga kesehatan tubuh anda.

Ini Lho 7 Manfaat Buah Tin yang Istimewa

Buah tin, mungkin bagi sebagian besar orang ketika mendengar nama buah ini masih terasa asing atau tak pernah melihatnya. Buah tin memilki nama latin Ficus carica ini sendiri merupakan salah satu buah yang berasal dari asia barat dan merupakan salah satu buah yang terkenal bagi umat islam.

Buah tin ini juga konon dikatakan berasal langsung dari surga dan memiliki begitu banyak sekali nutrisi didalam buah tersebut, dintaranya yaitu ada potassium, zat besi, karbohidrat, lemak, protein, dan masih banyak lagi berbagai macam nutrisi yang ada didalam buah tersebut. Buah ini juga dibagi menjadi 2 jenis, yaitu buah tin basah dan buah tin kering. 

Hal yang membedakan dari kedua jenis buah tersebut hanyalah kandungan kalori yang ada didalamnya saja. Berikut beberapa manfaat buah tin yang akan kami bagikan infonya kepada anda semua.

Ragam Manfaat Buah Tin

Buah tin dikatakan mempunyai banyak sekali manfaat, salah satunya dapat mencegah kanker © pohonbuahtin.com

Bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol

Manfaat buah tin yang pertama yaitu untuk menurunkan kadar kolesterol yang ada didalam tubuh anda, sehingga bisa juga untuk mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung. Baca juga : Tips Menjaga Kadar Ldl Kolesterol Dan Hdl Kolesterol Yang Normal

Untuk obat diet

Jika anda saat ini sedang menjalankan program diet, maka anda pun bisa mengkonsumi buah tin ini, yang sangat coock sekali untuk anda konsumsi dan memperlancar program diet yang sedang anda lakukan tersebut. Baca juga : 5 Makanan Diet Sehat yang Wajib Anda Tahu

Mengatasi masalah pencernaan

Manfaat buh tin yang selanjutnya yaitu untuk membantu melancarkan sistem pencernaan yang ada didalam tubuh, seperti masalah sembelit atau konstipasi.

Mencegah terjadinya osteoporosis

Dengan mengkonsumi buah ini juga maka tulang-tulang anda menjadi lebih kuat. karena buah ini mengandung cukup banyak kalsium yang bisa membuat kuat tulang-tulang anda.

Mencegah kanker

Buah tin juga berfungsi untuk melawan sel-sel kanker jahat yang ada didalam tubuh anda, karena bermanfaat juga sebagai anti radikal bebas yang bisa merusak sel-sel didalam tubuh anda

Menjadi sumber anti virus, bakteri dan juga jamur. Kandungan yang terdapat dalam buah tin juga dapat membuat tubuh terbebas dari berbagai jenis penyakit, karena buah tin memiliki kandungan anti bakteri, virus dan juga jamur sehingga daya tahan tubuh semakin kuat. Baca juga : Kenali Tips dan Cara Mencegah Kanker Sejak Dini

Sangat baik untuk diet

Untuk anda yang ingin menadapatkan bentuk tubuh yang langsing dan ideal, maka anda dapat memanfaatkan buah tin ini. Jadikan buah tin ini sebagai cemilan anda sehari hari bagi anda yang ingin melakukan diet, maka dengan mengkonsumsinya secara rutin anda akan mendapatkan manfaat yang begitu besar untuk perubahan tubuh anda.

Begitu banyak sekali manfaat yang lainnya dari buah tin ini yang tidak bisa disebutkan satu-persatu. Semoga saja info yang sudah kami bagikan ini mengenai beberapa manfaat buah tin bisa berguna untuk anda semua .

7 Penyebab Anda Menjadi Mudah Lemas

7 Penyebab Anda Menjadi Mudah Lemas-Pernahkah Anda dalam kondisi sehat namun tidak punya semangat dan cenderung lemas? Menurut Anda, Anda juga sudah makan yang sehat dan tidak dalam keadaan sakit, tapi Anda merasa lemas dan tidak berenergi. Ataukah Anda baru saja melakukan aktifitas ringan sebentar tapi sudah merasa lelah? Mungkin Anda harus tahu 7 penyebab Anda menjadi mudah lemas berikut ini.

1. Jarang atau tidak pernah olahraga

Ingatlah bahwa Anda mempunyai aliran darah yang mengalir dan juga begitu banyaknya otot yang harus Anda renggangkan agar peredaran Anda menjadi lancar. Jangan berfikir olahraga malah membuat Anda lemas. Namun olahraga yang tepat bisa membuat Anda lebih sehat. Studi yang dilakukan University of Georgiamengatakan, olahraga rutin selama 20 menit tiga kali dalam seminggu dapat membuat bugar serta lebih bersemangat setelah enam minggu. Olahraga rutin juga dapat meningkatkan kekuatan dan stamina untuk membuat sistem kardiovaskuler Anda lebih efisien dalam menyuplai oksigen dan nutrisi pada jaringan Anda.

2. Kurang minum

Ketika Anda kurang minum pasti akan merasa lemas, karena ketika Anda kurang minum atau dehidrasi itu akan menurunkan tekanan darah dan akan mengganggu jantung untuk menyuplai oksigen dan nutrisi bagi otot dan organ lainnya.

3. Perfeksionis

Rasa ingin segalanya sempurna sesuai keinginan Anda ini akan membuat Anda lemas. Karena banyak keinginan yang belum Anda capai atau tidak sesuai keinginan Anda. Otak Anda secara tidak sadar memikirkan hal ini terus menerus.

4. Rasa cemas

Ketika Anda cemas dan pesimis, atau Anda sudah menyerah sebelum Anda mencoba, itu akan membuat Anda kehilangan semangat dan cenderung menjadi lemas seperti kekurangan energi.

5. Kurang tidur

Ketika tahu besok adalah hari libur, Anda akan menghabiskannya untuk begadang. Ketika itu Anda merubah pola tidur Anda yang tadinya jam sekian tidur tapi Anda tidak tidur. Di keesokan harinya Anda akan merasa lemas. Selain karena Anda mengantuk, metabolisme tubuh Anda tidak dalam kondisi baik karena perubahan pola tidur tadi.

6. Salah makan

Anda harus tahu apa yang Anda makan, dalam artian  nutrisi yang terkandung. Jangan sampai makanan yang Anda makan meningkatkan kadar gula darah Anda. Peningkatan gula darah yang tinggi dapat menyebabkan kelelahan. Untuk menjaga kadar gula tetap stabil, pilihlah makanan yang mengandung protein. Seperti ayam (panggang, jangan digoreng), ubi jalar, ikan salmon, beras merah, atau salad buah.

7. Terlalu banyak pekerjaan

Ketika Anda bekerja dan banyak sekali pekerjaan, itu akan membuat otak Anda bekerja keras. Ketika otak Anda lelah, Anda akan lebih merasa lemas. Gunakanlah waktu istirahat yang cukup, jika Anda pulang kerumah usahakan tidak memikirkan pekerjaan Anda di kantor, begitu sebaliknya. Agar otak Anda tidak terlalu keras dalam bekerja. Beri jeda waktu Anda untuk berlibur dan melupakan semua pekerjaan sejenak agar Anda merasa lebih segar lagi.

Ragam Manfaat Daun Katuk untuk Kesehatan

Ingin si kecil lebih sehat?? Apa solusinyanya?? ASI menjadi minuman sekaligus makanan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan si kecil dengan mudah. Tidak heran jika banyak wanita yang menjaga kualitas dan kesehatannya untuk mendapatkan ASI yang lebih sehat dan berkualitas.

Daun katuk menjadi daun yang sudah di kenal karena mampu menjaga kesehatan dan kualitas daun katuk dengan sangat baik. Ini di lihat dengan kandungan daun katuk seperti protein, serat kasar, vitamin K, pro vitamin, vitamin b, dan vitamin c, kalsium, besi, kalium, fosfor, dan magnesium. Kandungan tersebut tentunya sangat sempurna yang memberikan banyak manfaat daun katuk lainnya untuk menjaga kesehatan dengan sangat baik.

Namun, tentunya banyak sekali manfaat daun katuk selain sangat baik untuk kesehatan ASI ibu untuk si kecil. Berikut ini beberapa khasiatnya seperti:

Ragam Manfaat Daun Katuk

Daun katuk paling sering dimanfaatkan untuk melancarkan ASI © tipscaraterbaik.com

Melancarkan ASI

Jadi, untuk para ibu yang sedang menyusui, maka di sarankan untuk mengkonsumsi sayur katuk segar. Untuk melancarkan ASI agar bayi mendapatkan nutrisi yang cukup.

Menyembuhkan bisul, demam dan darah kotor

Kandungan yang terdapat pada daun katuk dapat mengatasi peradangan seperti peradangan kulit, bisul, demam dan juga mengatasi masalah darah kotor yang terdapat dalam tubuh.

Meningkatkan Gairah Suami Istri

Untuk pasangan suami istri, daun katuk juga sangat di anjurkan untuk di konsumsi untuk mengharmoniskan hubungan suami istri.

Mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang

Menurut riset, mengkonsumsi buah katuk secara rutin dapat membuat tulang menjadi kokoh sehingga dapat mengatasi juga masalah oesteoporosis. Itu disebabkan kandungan kalsium yang terdapat dalam daun katuk itu sendiri.

Membantu mengatasi influenza

Manfaat daun katuk selanjutnya yaitu untuk mengatasi masalah flu atau influenze, dapat di konsumsi dalam keadaan hangat seperti membuat teh. Baca juga : 4 Cara Mencegah Penyakit Flu Dan Penyebarannya

Masih banyak lagi manfaat dari daun katuk lainnya yang dapat anda rasakan ketika mengkonsumsinya secara rutin seperti berikut ini.

1. Kandungan vitamin A membantu untuk mengatasi penyakit mata
2. Meningkatkan ketahanan tubuh
3. Menjaga kesehatan reproduksi pria dan wanita
4. Menjaga kesehatan kulit
5. Membantu mencegah pertumbuhan parasit, bakteri dan virus dalam tubuh serta sebagai antioksidan karena mengandung klorofil feoditin
6. Membantu membentuk kolagen dalam tubuh, mengangkut lemak dan elektron
7. Menyehatkan gusi dan mengatur kolesterol

Dengan banyaknya manfaat daun katuk tersebut tentunya akan membantu anda dengan sempurna untuk menjaga kesehatan. Namun, dengan semakin langkanya tanaman ini membuat banyak orang mulai sulit untuk mendapatkannnya. Dengan kualitas yang ajaib dan manfaat yang melimpah tentunya daun katuk menjadi tanaman yang sempurna untuk mengatasi setiap masalah kesehatan anda dengan sangat baik.

Konsumsi rutin untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan kualitas ASI yang lebih sehat untuk membantu anda menciptakan semuanya dengan mudah dengan cara yang sehat, alami dan tanpa efek samping untuk kesehatan si kecil dan anda.

10 Makanan dengan Lemak Tersembunyi

10 Makanan dengan Lemak Tersembunyi-Ketika makan, hal pertama yang sangat penting mungkin adalah rasanya. Tanpa Anda memikirkan kandungan makanan itu apa saja. Seringkali jika telah menemukan makanan yang enak dan menurut Anda itu tidak mengandung lemak, Anda akan meneruskan makan  sampai Anda puas. Tapi bagi Anda yang sedang diet dan menjaga bentuk tubuh, Anda perlu mengintip makanan yang ternyata mengandung lemak. Inilah 10 makanan dengan lemak tersembunyi.

1. Mayonaise

79 g lemak per 100 g mayonaise biasa

Tips: Ganti mayonaise dengan saos yang rendah lemak atau cuka pada salad. Jangan tambahkan mayones untuk sandwich ayam atau tuna, buatlah sandwich lebih menarik dengan menambahkan rempah-rempah, merica, dan irisan tomat.

2. Kacang-kacangan

77 gr lemak per 100 g kacang macadamia

Tips: Perhatikan bahwa kacang menjadi bagian dari diet seimbang, walaupun kandungan lemak cukup tinggi dan mengandung lemak polifenol yang baik. Tapi batasi asupan kacang untuk beberapa hari per minggu jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Dan memilih varietas rendah lemak, seperti almond, bukan macadamia.

3. Kopi krimer

50 g lemak per 100 g kopi krmer

Tips: Kopi krimer sarat dengan lemak jenuh. Lebih baik tidak menambahkan krimer kopi untuk kopi Anda. Gunakanlah  susu bebas lemak atau rendah lemak.

4. Selai kacang

50 g lemak per 100 g selai kacang

Tips: Sementara ini selai kacang merupakan sumber lemak polifenol yang baik, tapi itu dapat menjadi berita buruk bagi lingkar perut Anda jika Anda makan terlalu banyak. Batasi asupan selai kacang untuk empat sendok teh per minggu dan gunakan secukupnya saja pada roti Anda.

5. Keripik kentang

35 g lemak per 100 g keripik kentang

Tips: Ketika Anda pergi berbelanja untuk camilan, perhatikan kandungan nilai gizi nya, seperti kandungan lemak dan kalorinya.

6. Keju

33 g lemak per 100 g keju cheddar

Tips: Jangan terlalu sering makan makanan yang mengandung sejumlah besar keju, seperti pizza,  hidangan pasta dan roti keju panggang.

7. Daging merah

31 g lemak per 100 g daging sapi yang dimasak oven panggang

Tips: Dibandingkan dengan beberapa makanan lain, daging tidak memiliki persentase tertinggi dari lemak, karena Anda tidak setiap hari mengkonsumsinya. Namun jika Anda menyukai daging dan sedang dalam diet, kurangi daging yang banyak mengandung minyak dan lemak seperti sosis.

8. Kue dan pai

23 g per 100 g pai ayam

Tips: Buang kue-kue (seperti croissant dan Copenhagens) dari diet Anda jika Anda ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan jantung Anda. Gantikan makanan ini dengan gandum atau roti gandum sebagai gantinya.

9. Makanan yang digoreng

22 g lemak per 100 g donat

Tips: Daripada menggoreng yang pasti akan menggunakan minyak, cobalah untuk memanggangnya saja yang tanpa menggunakan minyak. Seperti donat yang sudah manis dan  juga cara masaknya di goreng. Anda bisa membayangkan kalorinya untuk diet Anda.

10. Alpukat

17 g lemak per 100 g alpukat

Tips: Kandungan lemak jenuh dari alpukat bisa menyeimbangkan diet Anda, namun jangan terlalu sering untuk mengkonsumsinya. Konsumsilah secara wajar beberapa kali dalam seminggu saja.

6 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan Anda

Siapa sih yang tak mengenal buah strawberry, dimana buah yang rasanya asam dan manis ini banyak disukai oleh hampir semua kalangan, mulai dari anak-anak, remaja, dewasa hingga para orang tua. selain bisa langsung dimakan.

Buah ini juga ternyata bisa diolah menjadi berbagai macam makanan khas yang lainnya. Beberapa olahan makanan dari buah strawberry ini diantara lain yaitu jus, es cream, selai dan berbagai macam olahan makanan yang lezat. 

Berikut kami akan memberikan beberapa info menganai manfaat buah strawberry ini, diantaranya yaitu sebagai berikut :

Beragam Manfaat Buah Strawberry

Beragam manfaat buah strawberry untuk kesehatan

1. Manfaat buah strawberry sebagai pencegah kanker

Manfaat pertama dari buah strawberry yang pertama adalah sebagai anti kanker, karena buah ini sendiri memiliki banyak kandungan anti-oksidan yang cukup tinggi dan bisa mencegah kerusakan radikal bebas yang ada didalam tubuh. Untuk menghindari salah satu jenis penyakit yang mematikan ini, maka konsumsi buah berwarna merah yang satu ini secra rutin. Baca juga : Kenali Tips dan Cara Mencegah Kanker Sejak Dini

2. Manfaat buah strawberry untuk mengobati jerawat

Buah strawberry ini juga bermanfaat untuk mengobati jerawat yang membandel pada kulit wajah. Karena beberapa kandungan yang ada dibuah ini seperti vitamin C, asam salisilat serta falvonoid ini berfungsi untuk membersihkan jerawat dan juga mengurangi kadar minyak berlebih pada wajah. Baca juga : Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

3. Bermanfaat menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin C serta antioksidan yang ada didalam buah strawberry ini pun bermanfaat membantu mencegah kerusakan yang terjadi pada kulit. Karena radikal bebas ini bisa merusak kulit. Namun semua itu bisa diatasi dengan memanfaatkan buah strawberry. Baca juga : Jenis-Jenis Perawatan Kulit Wajah Alami Yang Mudah Untuk Dilakukan Di Rumah

4. Bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat buah strawberry yang berikutnyan adalah untuk menjaga kesehatan pencernaan. Karena kandungan vitamin C yang ada didalam buah ini merangsang sekresi saliva serta cairan lambung. Jadi, ketika anda memiliki masalah dengan pencernaan anda, maka anda dapat mengkonsumsi buah yang satu ini.

5. Bermanfaat untuk menurunkan kolesterol

Manfaat lainnya dari buah strawberry yang lainnya yaitu untuk menurunkan kolesterol karena strawberry ini juga kaya akan phyto-nutrisi. Dimana senyawa-senyawa ini juga berfungsi menurunkan resiko dari penyakit kradisovaskular yang menghambat oksidasi low density lip-protein.

6. Membuat kulit menjadi lebih cerah

Warna kulit yang gelap dapat menjadi lebih cerah ketika mengkonsumsi buah yang satu inis ecara rutin. Buah ini mengandung kandungan vitamin C yang tinggi yang dapat memberikan nutrisi pada kulit anda. Kandungan vitamin C tersebutlah yang dapat membuat kulit menjadi lebih cerah, lebih sehat dan lebih bersinar.
Artikel terkait : Cerahkan Wajah Anda dengan Berbagai Cara Memutihkan Kulit Berikut Ini

Beberapa manfaat buah strawberry yang sudah kami bagikan untuk anda, semoga bisa bermanfaat dan bisa anda jadikan sebagai referensi kesehatan anda. Oleh karena itu mulai saat ini jangan sampai malas untuk mengkonsumsi buah strawberry.

Gorengan Berdampak Buruk pada Jantung?

Gorengan Berdampak Buruk pada Jantung?-Memang sulit sekali jika harus menghindari makanan yang satu ini, yaitu gorengan, karena selain rasanya yang enak, sensasi krispi dari gorengan sangat menggoda. Namun Siapa sangka gorengan yang lezat yang setiap hari menjadi menu favorit itu mempunyai dampak buruk pada jantung Anda. Dilansir dari health24, inilah alasan mengapa gorengan berdampak buruk pada jantung Anda.

"Studi ini menunjukkan bahwa kita harus  bijaksana untuk bisa mengurangi frekuensi dan jumlah makanan yang digoreng yang dikonsumsi mingguan untuk mencegah gagal jantung dan kondisi kronis lainnya," kata ketua peneliti Dr Luc Djousse, seorang profesor kedokteran di Harvard Medical School di Boston.

Gagal jantung berarti jantung tidak memompa darah ke seluruh tubuh sebagaimana mestinya. Gejalanya termasuk kelelahan dan sesak napas, dan ini adalah salah satu alasan paling umum orang masuk rumah sakit ketika orang-orang berusia 65 tahun atau lebih, menurut American Heart Association.

Dalam studi ini, orang-orang yang makan makanan gorengan satu hingga tiga kali seminggu menyebabkan rata-rata 18 persen peningkatan risiko terserang gagal jantung. Ketika gorengan itu dimakan empat sampai enam kali seminggu, risiko gagal jantung adalah 25 persen lebih tinggi, dan jika dimakan tujuh kali atau lebih dalam seminggu, resikonya 68 persen lebih besar.

Ahli jantung menyarankan, kurangi makanan seperti kentang goreng, donat, ikan goreng dan ayam, dan makanan lain yang dimasak dengan digoreng.

Djousse mengatakan, pola makan yang sehat adalah mengkonsumsi seperti buah-buahan, sayuran, kacang dan biji-bijian, kemudian mengurangi yang mengandung lemak, garam berlebih dan gorengan.

Dilihat dalam studi, hubungan antara konsumsi makanan digoreng dan risiko gagal jantung tidak membuktikan hubungan sebab-akibat. Namun, Samantha Heller, ahli gizi klinis senior di NYU Langone Medical Centre di New York City, menunjukkan bahwa makanan berminyak meningkatkan konsumsi kalori, yang dapat menyebabkan obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung. "Selain itu, orang-orang yang banyak makan makanan yang digoreng mungkin bisa di imbangi dengan sayur-sayuran, kacang-kacangan dan buah-buahan," katanya.

"Intinya adalah, makan makanan yang digoreng sesekali dan tidak terlalu sering itu tidak masalah,  asalkan tidak setiap hari atau bahkan setiap minggu," tambah Heller.