3 Resep Alami Untuk Meningkatkan Produksi ASI

ASI (Air Susu Ibu) merupakan makanan bayi yang paling berkualitas karena sangat dibutuhkan oleh buah hati. Selama 2 tahun usia buah hati, ASI memegang perangan yang sangat penting. Pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan pertama dapat memenuhi kebutuhan gizi bayi. Usia 6-12 bulan berikutnya ASI merupakan 70% sumber makanan pokok bayi. Usia 12-24 bulan selanjutnya, ASI memenuhi kebutuhan bayi hingga 30%.

Begitu pentingnya asupan ASI bagi buah hati, maka kita harus menjaga kualitas dan kuantitasnya. Jangan sampai produksinya semakin menurun karena berpengaruh pada buah hati. Untuk menjaga produksi ASI, di Indonesia sendiri sudah familiar dengan bahan-bahan alami yang dapat meningkatkan produksi alami ASI. Seperti, daun katuk, daun pepaya, sayur bayam, kacang-kacangan, ubi jalar, kunyit, dan bawang putih. Bahan-bahan ini dapat ditambahkan pada setiap masakan yang dikonsumsi oleh sang bunda.

Selain bahan-bahan alami tersebut, ada juga resep yang sangat baik bagi ibu yang sedang menyusui. Ada 3 resep alami yang mampu meningkatkan produksi ASI sehingga mampu memenuhi kebutuhan buah hati. Ketiga resep tersebut yaitu :

1. Resep alami : Olesan kunyit

Kunyit mengandung banyak senyawa yang berkhasiat sebagai obat. Diantaranya : kurkuminoid yang terdiri dari kurkumin, desmetoksikumin dan bisdesmetoksikurkumin dan zat- zat manfaat lainnya. Salah satu khasiat kunyit yaitu untuk memperlancar ASI. 

Cara menggunakannya :

• Ambil 1 rimpang kunyit segar
• Cuci bersih dan tumbuh hingga halus
• Oleskan kunyi yang dihaluskan di sekitar payudara
• Lakukan 2 hari sekali secara teratur
• Hasilnya, produksi ASI akan meningkat.

2. Resep alami : Minuman kunyit

Kunyit tidak hanya baik digunakan untuk olesan luar seperti pada resep pertama. Kunyit juga sangat baik untuk dijadikan minuman sehat. Kandungannya dapat merangsang produksi ASI lebih lancar. 

Cara membuatnya :

• Ambil 1 rimpang kunyit
• Bersihkan dan tumbuk hingga halus
• Setelah halus, rebus kunyit dengan 2 gelas air putih
• Tambahkan 1 potong gula merah
• Rebus hingga air tersisa setengahnya saja
• Minum selagi hangat

3. Resep alami : Sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung vitamin dan mineral yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi bagi ibu yang menyusui. Mengonsumsi sayuran hijau akan meningkatkan produksi ASI untuk buah hati. Beberapa sayuran hijau yang dapat dimakan bersama-sama yaitu :

• Daun kecipir 
• Daun ketela rambat (ketela merah) 
• Daun pepaya
• Konsumsi ketiga sayuran ini secara rutin maka produksi ASI dapat meningkat dengan pesat.

ASI adalah kebutuhan utama buah hati. Penuhi kebutuhan ASI buah hati hingga 2 tahun pertamanya. Jangan sampai kebutuhan utama buah hati terganggu karena produksi ASI yang menurun. Bunda, persiapkan dan jaga dengan baik asupan makanan agar produksi ASI tetap lancar dan meningkat.