Setiap wanita pasti menginginkan tubuh yang langsing dan sehat. Kuncinya ternyata tidak hanya pada makanan yang dikonsumsi, namun juga asupan minuman setiap harinya. Kita tahu bahwa kebutuhan air pada setiap orang berkisar antara 1,5 - 2 liter perhari. Asupan minum ini tentu tidak hanya dipenuhi melalui air putih namun juga beberapa minuman bernutrisi lainnya.
Minuman bernutrisi inilah yang sangat membantu menurunkan berat badan sekaligus melangsingkan tubuh. Nah, berikut ini 9 minuman bernutrisi yang untuk langsingkan badan Anda.
1. Teh Hijau
Teh hijau memiliki khasiat yang luar biasa bagi tubuh. Teh hijau dapat meningkatkan mekanisme pembakaran lemak hingga 40%. Selain itu, untuk kesehatan, teh hijau mengandung antioksidan yang disebut katekin yang dapat membersihkan racun dalam sistem tubuh dan meningkatkan fungsi liver.
Mengkonsumsi teh hijau minimal 2 cangkir perhari dapat menurunkan berat badan dengan cepat sekaligus membuat badan sehat. Hindari mengkonsumsi teh dengan gula berlebihan. Disarankan mengkonsumsi teh hijau tawar untuk hasil yang maksimal.
2. Cuka Apel
Cuka apel juga termasuk dalam minuman bernutrisi yang dapat membakar lemak dan menurunkan berat badan. Namun, perhatikan penggunaannya agar tak berbahaya bagi lambung. Terutama bagi Anda yang memiliki gejala maag.
3. Jus Sayur
Jika Anda bosan mengkonsumsi sayur sebagai makanan, membuat variasi jus sayur menjadi pilihan yang tepat. Jus sayur tidak hanya kaya serat namun juga kaya nutrisi karena tidak melalui proses masak. Jus sayur berfungsi sebagai zat pemblokir pembentukan lemak dalam tubuh.
Jus sayur dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama dan efektif melancarkan pencernaan. Untuk rasa yang lebih enak, Anda dapat menambahkan madu atau buah segar.
4. Jus Buah
Buah memiliki nutrisi dan serat yang sangat banyak baik dikonsumsi secara langsung maupun dibuat jus. Jus buah lebih enak dinikmati tanpa tambahan gula maupun pemanis buatan lainnya. Jus buah juga dapat Anda kolaborasikan antara buah satu dan yang lainnya agar tak hanya enak namun juga lebih sehat.
5. Air putih
Air putih merupakan minuman terbaik untuk melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan. Air putih yang sehat sehat tidak berwarna (bening), tidak berbau, tidak berasa dan memiliki pH netral. Penuhi kebutuhan air putih Anda untuk mencegah dehidrasi dan membantu aktivitas sistem organ tubuh.
6. Kopi hitam
Kopi hitam dalam jumlah yang cukup dapat membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan. Namun, hati-hati dalam racikannya karena tambahan gula dan creamer justru dapat menambah kalori. Jangan mengkonsumsi kopi lebih dari 4 cangkir per hari.
7. Susu Tanpa Lemak
Susu tanpa lemak atau susu rendah lemak disarankan dalam program menurunkan berat badan. Hal ini karena susu tanpa lemak dapat memblok pembentukan lemak pada tubuh. Susu tanpa lemak kaya akan vitamin D, kalsium dan protein yang menjaga otot dan tulang tetap kuat. Susu tanpa lemak juga dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.
8. Yoghurt
Yoghurt membantu membakar lemak dalam tubuh dan menurunkan produksi lemak. Yoghurt memiliki rasa yang enak dan dapat dikolaborasikan dengan berbagai buah-buahan untuk menambah nutrisi dan rasa.
9. Air kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit yang mampu menggantikan cairan tubuh dengan cepat dan melancarkan pencernaan. Selain itu, air kelapa juga efektif untuk membersihkan racun-racun dalam tubuh.
Minuman bernutrisi tidak hanya melengkapi kebutuhan cairan dalam tubuh tapi juga efektif dalam pembakaran lemak atau menghambat terbentuknya lemak di tubuh. Dengan minuman bernutrisi tubuh pun sehat dan badan pun terawat. Berat badan ideal bukan impian lagi dan tubuh langsing idaman Anda menjadi kenyataan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar