Cara Mengurangi Kadar Gula Darah Alami Dan Ampuh - Gula darah merupakan sebuah istilah yang digunakan pada saat melihat kondisi dan keadaan glukosa dalam darah seseorang. Glukosa sendiri adalah sumber energi utama yang dibutuhkan oleh tubuh yang dialirkan melalui darah. Walaupun gula darah adalah bagian penting untuk tubuh kita tapi jika kondisi kadar gula darah seseorang terlalu tinggi justru gula darah akan menjadi boomerang yang dapat memberi dampak buruk bagi tubuh anda .
Berbagai penyakit mengancam yang dialami seseorang dengan kadar gula darah yang tinggi mulai melebihi dari ambang batas normal di antaranya yakni diabetes mellitus. Selain menjaga kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi kita juga harus menjaga kondisi kadar gula darah yang rendah pun juga tidak baik bai tubuh kita, hal ini ditandai dengan kondisi tubuh dan perasaan yang mudah lelah, kondisi mental yang terus-menerus menurun, mudah tersinggung, bahkan kehilangan kesadaran.
CARA MENGHILANGKAN KADAR GULA DARAH ALAMI DAN AMPUH
Berkut ini adalah beberapa bahan makanan tradisional yang dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh anda secara alami dan tanpa efek samping .
1. Asam lemak tak jenuh adalah jenis makanan yang penting dalam mengelola kadar gula darah. Asam lemak tak jenuh biasanya terkandung dalam beberapa buah-buahan yang sering kita jumpai antara lain , kacang-kacangan, alpukat, biji-bijian, rami, buah zaitun, dan minyak zaitun. Salah satu buah yang terbukti dapat menurunkan kadar gula darah adalah alpukat, buah yang satu ini terbukti mampu menurunkan risiko sindrom metabolik, termasuk juga diabetes. Alpukat juga dapat meningkatkan rasa puas keika kita selesai makan , serta bermanfaat pada tekanan darah dan peradangan.
2. telur yang sering kita konsumsi ternyata juga dapat menurunklan kadar gula darah dalam tubuh , hal ini dibuktikan oleh para peneliti. dengan mengkonsumsi telur dapat mengendalikan rasa lapar dengan mengurangi insulin setelah makan. Respon mengendalikan nafsu makan dapat mencegah peningkatan kadar glukosa dan insulin pada tubuh .
3. kandungan magnesium yang dimiliki oleh kacang almond lebih tinggi dibandingkan jenis kacang-kacangan lainnya.selain itu kacang almond juga kaya akan serat dan protein yang membuat janis kacang-kacangan yang satu ini sangat baik untuk dikonsumsi . Semua kacang-kacangan, termasuk almond, juga kaya Kromium yang dapat membantu mengelola kadar gula darah dalam tubuh.
Itulah beberapa Cara Mengurangi Kadar Gula Darah Alami Dan Ampuh dan jenis makanan sehari-hari yang tanpa disadari ternyata memeliki banyak manfaat lebih bagi kesehatan tubuh kita . Semoga ulasan diatas dapat bermanfaat dan menyadarkan anda betapa pentingnya kesehatan bagi bagi tubuh kita .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar