Cara melakukan diet mayo yang benar – Banyak sekali metode diet yang bisa anda ikuti, perbedaanya hanyalah seberapa patuh anda dengan metode diet tersebut. Misalnya ada yang diet dengan menggunakan lemon, diet jeruk nipis, diet pepaya, diet pisang dan diet mayo yang akan dibahas kali ini. Kenapa sebenarnya metode tersebut mampu menurunkan berat badan anda? Itu karena arti dari diet itu sendiri, sebelum anda diet, anda harus paham apa itu diet, diet itu mengatur pola makan anda, tidak makan sembarangan, dan sebenarnya anda bisa membuat metode diet versi anda sendiri.
Lalu apa itu diet mayo? Benarkan diet mayo mampu turunkan berat badan hingga 7kg dalam 13 hari? Diet mayo adalah metode diet yang digagas oleh Mayo Clinic's USA dalam waktu hanya 13 hari. Diet ini cukup enak, karena pantangan utama adalah garam, namun ada contoh menu diet mayo yang perlu anda terapkan, jadi anda tidak boleh makan sembarangan agar mendapatkan hasil maksimal. Untuk menu dan resep diet mayo ini sebenarnya anda bisa menyiapkan sendiri di rumah, tapi banyak juga yang mencari catering diet mayo ini karena mungkin agar tidak repot untuk mempersiapkan menu diet mayo. Agar tidak semakin penasaran, berikut menu diet mayo yang bisa anda terapkan.
Menu Diet Mayo Hari ke 1 dan Hari ke 8 :
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
Malam : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun
Menu Diet Mayo Hari ke 2 dan Hari ke 9 :
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
Menu Diet Mayo Hari ke 3 dan Hari ke 10 :
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
Malam : 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
Menu Diet Mayo Hari ke 4 dan Hari ke 11 :
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
Siang : 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr (di gelael)
Malam : 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat
Menu Diet Mayo Hari ke 5 dan ke 12 :
Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
Siang : 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
Malam : 2,5 ons bistik panggang/rebus + selada + bayam
Menu Diet Mayo Hari ke 6 dan Hari ke 13 :
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
Siang : 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
Malam : 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun
Menu Diet Mayo Hari ke 7 :
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
Siang : 1,5 ons bistik panggang+ 1 buah segar (pear)
Malam : 2 telur rebus matang + 2 bh pisang
Cara Melakukan Diet Mayo
Program diet mayo hanya dilakukan selama 13 hari saja tanpa mengkonsumsi makanan yang mengandung garam. Jika Anda melanggar dengan memasukkan garam atau menu makanan asin, maka Anda harus mengulanginya lagi dari awal meskipun Anda sudah masuk pada hari ke-12.
Jika anda sudah melakukan diet mayo ini, anda bisa melihat perbedaannya, kemudian anda bisa memodifikasi metode diet ini sesuai keinginan anda. Asalkan tetap pada aturan pokok diet mayo ini, yaitu segala makanan yang masuk ke dalam tubuh harus dikukus, direbus, atau dipanggang, tidak boleh digoreng. Makan malam sebaiknya sebaiknya terakhir jam 18.00, dan perbanyak minum air mineral minimal delapan gelas per hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar