5 Hal yang Bisa Membuat Wanita Dehidrasi

Dehidrasi memang bisa disebabkan oleh banyak faktor. Mulai dari cuaca yang panas, olahraga berat hingga aktivitas yang menguras banyak tenaga. Kondisi tersebut harus diantisipasi dengan serius agar tubuh tak kekurangan cairan yang berujung pada dehidrasi. 

Meskipun demikian, ada beberapa aktivitas sederhana yang sering luput dari penyebab dehidrasi, terutama pada wanita. Setidaknya ada 5 hal yang membuat wanita kehilangan cairan tubuhnya dengan mudah. Berikut ini kelima hal tersebut.

1. Menstruasi

Menstruasi merupakan siklus bulanan setiap wanita. Ternyata, menstruasi bisa menjadi pemicu dehidrasi pada wanita. Saat menstruasi, tubuh mengeluarkan darah menstruasi yang menyebabkan cairan tubuh berkurang. Apalagi jika dibarengi dengan aktivitas yang berat pula. Oleh karena itu, sebaiknya penuhi kebutuhan air lebih banyak saat menstruasi agar tubuh tidak dehidrasi.

2. Diare

Diare membuat kita lebih mudah kehilangan cairan tubuh. Tak heran jika orang yang sedang diare cenderung lebih lemah dan lesu. Oleh karena itu, waspadai kekurangan cairan saat diare dengan asupan air minum yang lebih banyak dari biasanya. 

3. Stres

Stres merupakan gangguan mental dan emosional yang sering dialami oleh wanita. Stres bisa mengganggu peningkatan hormon stres yang dapat melemahkan cairan tubuh. Akibatnya tubuh terasa lemas karena dehidrasi. Cegah stres semaksimal mungkin dengan pikiran positif dan manajemen stres.

4. Menyusui

Menyusi adalah aktivitas wajib bagi seorang ibu. Saat menyusui, pasti ibu juga mengalami kehilangan cairan pada tubuh. Untuk mencegah dehidrasi dan meningkatkan produksi asi, sebaiknya penuhi kebutuhan air putih dan asupan makanan yang bergizi. 

5. Minum Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol memang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Minuman beralkohol meningkatkan frekuensi buang air kecil. Sehingga tubuh lebih banyak kehilangan cairan. Kondisi ini tanpa kita sadari dapat membuat tubuh dehidrasi.

Nah, ternyata dehidrasi tidak hanya disebabkan oleh aktivitas fisik yang berat, namun juga kebiasaan yang sederhana. Sebaiknya penuhi kebutuhan minimal air dalam tubuh sekitar 8 gelas per hari. Saat cuaca panas dan beraktivitas berat, tambahkan kebutuhan air untuk mencegah dehidrasi.

Ingin Punya Rambut Sehat? Konsumsi 7 Makanan Ini!

Rambut sehat bak mahkota wanita yang bercahaya. Rambut sehat merupakan idaman setiap wanita. Rambut sehat tak hanya menambah pesona cantik pemiliknya, namun juga menambah rasa percaya diri. Ada dua rahasia penting untuk dapat memiliki rambut sehat. Yaitu perawatan dari luar dan perawatan dari dalam. 

Perawatan dari luar dilakukan dengan rajin membersihkan rambut dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut. Baik dengan shampo maupun kondisioner. Sedangkan, perawatan dari dalam bisa kita lakukan dengan pola hidup sehat dan rajin mengonsumsi makanan yang dibutuhkan rambut. Ada 7 makanan yang kandungannya baik untuk rambut. Dengan mengonsumsi makanan ini, rambut akan tampak lebih sehat dan indah terawat. Berikut ini ketujuh makanan tersebut.

1. Kacang Kedelai dan Kacang Merah

Kacang kedelai dan dan kacang merah memiliki kandungan protein yang sangat baik bagi kesehatan rambut. Mengonsumsi berbagai olahan dari kacang kedelai maupun kacang merah secara teratur, mampu menjadikan rambut terlihat lebih sehat terawat.

2. Daging Ayam

Daging ayam kaya akan kandungan protein yang dilengkapi dengan kandungan zat besi dan vitamin B. Ketiga nutrisi ini penting untuk memperkuat akar rambut, sehingga rambut tak mudah rontok. Rajin mengonsumsi daging ayam tak hanya membuat tubuh sehat, namun juga rambut kuat.

3. Yoghurt

Yoghurt merupakan produk turunan dari susu yang kaya akan protein. Selain itu, yoghurt juga memiliki kandungan vitamin, khususnya vitamin D yang mampu merawat kesehatan rambut. Minum yoghurt secara teratur tidak hanya baik bagi pencernaan, namun juga baik bagi kesehatan rambut Anda.

4. Telur

Telur juga merupakan salah satu sumber protein yang baik untuk tubuh dan rambut. Telur juga kaya akan kandungan selenium, zat besi, belerang dan seng yang menjadi sumber nutrisi bagi rambut. Berkat berbagai kandungan tersebut, asupan oksigen pada folikel rambut semakin tinggi sehingga rambut lebih sehat berkilau.

5. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, lobak memiliki kandungan betakaroten, zat besi dan vitamin C yang sangat baik bagi kesehatan rambut. Berbagai kandungan dari sayuran hijau mempu merawat kulit kepala menjadi lebih sehat sehingga folikel-folikel pada rambut menjadi lebih kuat. 

6. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung vitamin A yang efektif untuk menghilangkan gatal pada kulit kepala sekaligus mencegah ketombe. Sehingga rambut lebih sehat berkilau tanpa ketombe. 

7. Ikan Salmon

Ikan salmon memiliki kandungan protein, vitamin D dan omega 3 yang tinggi. Ketiga kandungan ini dapat mencegah masalah kerontokan rambut, menjadikan rambut lebih kuat dan menjaga kesehatan kulit kepala. Tak heran jika ikan salmon merupakan ikan kaya manfaat yang baik bagi tubuh dan juga rambut.

Perawatan dari dalam dan dari luar tubuh seharusnya dilakukan secara teratur untuk mendapatkan rambut yang sehat. Perawatan dari dalam tubuh bahkan tak hanya membuat rambut sehat, namun juga tubuh menjadi lebih sehat karena makanan yang bergizi.

Tetap Sehat Saat Mestruasi dengan 5 Olahraga Ini

Menstruasi memang siklus bulanan wanita yang harus dimaklumi. Saat menstruasi, umumnya wanita juga mengalami berbagai masalah mulai dari rasa kram di perut, mudah lelah, otot-otot sakit hingga masalah psikis seperti mudah marah dan mudah berubah suasana hatinya. Dengan kondisi seperti ini, olahraga menjadi hal yang sangat memberatkan. 

Padahal berolahraga saat mentruasi justru dapat menghilangkan gejala-gejala tidak nyaman dan berbagai masalah tersebut. Tubuh menjadi lebih aktif dan perasaan pun menjadi lebih semangat. Namun, tak semua olahraga disarankan saat menstruasi. Hindari olahraga yang terlalu berat. Sebaiknya olahragalah dengan 5 olahraga ini.

1. Olahrga kardio

Jenis-jenis olahraga kardio yang bisa Anda pilih yaitu jalan, jogging, bersepeda, dan olahraga sejenisnya. Olahraga kardio ini bagus untuk menaikkan kadar hormon endorfin sehingga rasa sakit di perus bisa berkurang. Selain itu, efek endorfin juga membantu mengatasi sakit kepala dan kram. Jika saat menstruasi Anda sering mengalami keluhan kram atau sakit kepala, maka mulailah melakukan olahrga kardio.

2. Dansa

Dansa tidak hanya jenis tarian namun juga gerakan olahraga yang dapat membakar kalori di tubuh. Sehingga, tidak hanya menyenangkan dan memperbaiki suasana hati, tapi juga efektif membuat tubuh Anda sehat meskipun saat sedang menstruasi.

3. Latihan kekuatan

Latihan kekuatan seperti mengangkat beban juga bisa menjadi pilihan olahraga yang menarik. Saat menstruasi, hormon estrogen menurun drastis sehingga jenis olahraga ini lebih mudah dilakukan. Namun ingat, jangan memaksakan diri mengangkat beban yang terlalu berat. Karena dapat membuat otot kram di area perut. 

4. Peregangan

Melakukan peregangan dapat merilekskan otot dan mengurangi rasa kram di perut. Lakukan gerakan peregangan yang Anda bisa. Seperti duduk berbaring, kemudian bawa lutut menuju dada. Bernapaslah lewat perut dan lakukan hingga beberapa kali. 

5. Berenang

Berenang efektif melancarkan aliran darah di seluruh tubuh. Sehingga membantu meredakan rasa kram dan nyeri saat menstruasi. Selain itu, renang juga dapat membuat perasaan lebih rileks dan menyenangkan. 

Menstruasi bukan halangan untuk tetap melakukan olahrga. Olahraga yang dilakukan saat menstruasi dapat mengatasi berbagai masalah, seperti nyeri, kram, sakit kepala hingga membuat suasana hati lebih baik.

Cara Mengobati Kencing Batu Dengan Cepat Dan Alami

Cara Mengobati Kencing Batu Dengan Cepat Dan Alami - penyakit ini bisa saja anda derita karena kebiasaan yang burukk yang sering kita gunakan atau pola hidup yang tidak sehat, infeksi yang terjadi pada kantong kemih adalah halutama yang terjadi, hal ini terjadi karena fungsi ginjal lita yang terganggu, kencing batu sendiri bisa ditandai dengan keluarnya pasir atau batu yang berukuran kecil lewat saluran kencing, rasa sakit dan yang nyeri pun akan kita rasakan sebab dari kencing batu ini.

Penyebab utama dalam penyakit kencing batu ini timbul adalah karena yang pertama adalah kencing sambil berdiri, dan kebanyakan yang berdiri sambil kencing adalah pria, maka pria adalah manusia dengan aktivitas ini yang paling tinggi, maka tidak heran jika ia adlah manusi yang rentan terhadap penyakit satu ini.

Penyebab yang kedua karena faktor keturunan, ini adalah hal yang sangat menentukan, karena jika seorang ayah atau garis keturunan ada yang ken penyakit kronis maka besar kemungkinan keturunannya juga bakal hinggap penyakit ini, ini merupakan suatu kemungkinan yang besar.

Yang ketiga adalah karena makanan yang kita konsumsi, pola hidup yang tidak sehat akan memicu timbulnya penyakit ini, minum minimal 8 atau 10 air akan meningkatkan kemungkinan kita terkena penyakit ini.

Sekarang saya akan berbagi dengan anda semua tentang bagaimana menghilangkan penyakit kencing batu ini dengan bahan alami dan simaklah ulasan kami ini dengan baik dan seksama untuk hasil yang memuaskan anda semua.

Baca juga : cara mengobati bisu

CARA MENGHILANGKAN KENCING BATU DENGAN ALAMI

1. Cara Mengobati Kencing Batu Dengan Cepat Dan Alami yang pertama yaitu dengan kulit manggis, dengan mengkonsumsi dengan rutin setiap hari maka akan mengurangi penyakit kencing manis ini, maka buatlah kulit manggis ini dalam bentuk jus.

2. Cara Mengobati Kencing Batu Dengan Cepat Dan Alami yang kedua adalah dengan menggunakan daun sirsak, kandungan yang dimiliki oleh tumbuhan ini akan sangat bermanfaat untuk tubuh anda, dan dengan meminum rebusan daun sirsak ini akan mengkikis batu yang ada dalm tubuh sehingga akan menyembuhkan kencing batu anda.

Demikianlah Cara Mengobati Kencing Batu Dengan Cepat Dan Alami, semoga dengan adanya artikel singkat kami ini akan memberi anda manfaat yang banyak. terima kasih telah membaca artikle kami ini, seilan baca artikle kami yang lain dan silakan kunjungi kami dilain waktu.

Sering Sakit Hati? Ini Dampaknya Bagi Kesehatan

Sakit hati merupakan salah satu penyakit psikis yang harus segera ditangani. Sering sakit hati dapat memperburuk mental dan menyebabkan depresi. Bahkan, tak hanya psikis saja, kondisi fisik pun dapat terganggu akibat sakit hati.

Saat orang sakit hati, maka emosi negatifnya terkumpul dan mengganggu fungsi hormon tertentu. Kondisi ini menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi lemah. Akibatnya, tubuh mudah jatuh sakit. Berikut ini beberapa penyakit yang dapat dengan mudah menyerang saat Anda sering sakit hati.

1. Flu dan Demam

Penyakit yang paling sering menyerang orang sakit hati adalah flu dan demam. Hal ini disebabkan terganggunya produksi hormon kortisol dalam tubuh.

2. Hipertensi

Emosi negatif yang dipendam saat sakit hati menyebabkan detak jantung bergerak lebih cepat sehingga pembuluh darah menyempit. Kondisi ini menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

3. Kanker

Sistem kekebalan tubuh yang melemah menyebabkan virus kanker bebas tanpa penghalang menyerang tubuh. Sakit hati memicu pertumbuhan sel kanker lebih cepat.

4. Jantung dan Stroke

Saat sakit hati, pola makan dan pola tidur menjadi terganggu akibat memendam emosi. Jika terakumulasi terus menerus dapat berbahaya bagi kesehatan jantung dan berpotensi menderita stroke.

5. Diabetes

Tidak terkontrolnya produksi hormon kortisol dapat membayakan sel di dalam pankreas yang memproduksi insulin. Padahal insulin inilah yang berperan dalam mengontrol gula darah. Akibatnya, orang yang sakit hati kadar gulanya tidak terkontrol yang menyebabkan diabetes.

6. Radang Usus

Sakit hati yang tertahan dapat menyebabkan depresi. Semakin lama keadaan ini dapat menjadi sebab radang usus. Radang usus merupakan peradangan di usus besar dalam jangka panjang. Gejalanya berupa kram di perut, hilang nafsu makan dan pendarahan.

Sakit hati ternyata tidak hanya berdampak pada psikis, namun juga kondisi kesehatan kita. Oleh karena itu, saat dihinggapi rasa sakit hati segera obati dengan memaafkan dan hal-hal positif lainnya. Jaga kesehatan fisik dan jiwa kita dengan sifat-sifat yang baik dan kegiatan yang bermanfaat.

Cara Mengobati Luka Ringan Dengan Cepat

Cara Mengobati Luka Ringan Dengan Cepat - sahabat pembaca semu, kali ini kami akan berbagi dengan anda dengan tema Cara Mengobati Luka Ringan di Tubuh Dengan Cepat, cara ini akan bisa anda gunakan ketika anda mengalami luka ringan ditubuh anda, anda bisa saja terkena sobekan pisau dapur, atau anda terjatuh hingga anda teluka, dan banyak faktor faktor yang lain yang menyebakan terjadinya luka ringan di tubuh kita.

Luka ringan ini apabila tidak kita pedulikan bisa bisa hal ini akan berpenyebab menjadi suatu penyakit yang berpotensi besar untuk penyakit lain, karena luka yang terinfeksi akan berbahaya bagi anda, jadii untuk antisipasinya anda mesti untuk mengobati luka ringan baik di tangan atau di pergelangan tangan, atau di kaki anda, bahkan bisa jadi itu di wajah atau tubuh anda, hal ini bisa saja terjadi.

Baca juga : Cara menghilangkan bau badan

Nah inilah Cara Mengobati Luka Ringan di Tubuh Dengan Cepat yang bisa anda terpakan dan mudah mudahan anda bisa menikamatinya.

1. Untuk yang pertama dalam Cara Mengobati Luka Ringan di Tubuh Dengan Cepat ini adalah menghentikan darah yang mengalir dalam luka ringan ini yaitu dengan memakai sarang laba laba, dengan menggunakan sarang laba laba maka darah akan membeku dan akan cepat berhenti mengalir.

2. Untuk yang kedua Cara Mengobati Luka Ringan di Tubuh Dengan Cepat adalah dengan mengobati luka memakai dau petai cina, daun petai cina ini sangat terkenal ampuh dalam mengobati luka ringan ditubuh anda, karena kandungan yang dimilikinya ini.

Cara menggunakan daun petai ini adalah dengan menumbuk terlebih dahulu hingga daun petai ini mengeluarkan air, maka usaplah air ini ketempat luka tadi, akan tetapi bersihakan dahulu daerah yang terkena luka ringan ini supaya bebas dari bakteri yang jahat.

3. Cara yang ketiga untuk Cara Mengobati Luka Ringan di Tubuh Dengan Cepat adalah dengan menggunakan daun penisilin, daun ini juga bisa anda gunakan, karena daun ini mengandung unsur yang sangat bermanfaat, daun pinisilin ini mirip dengan daun papaya namun daun pinisilin cuma memiliki 5 ruas setiap lembarnya.Tentang cara penggunaan dau pinisilin ini sama dengan dau petai diatas.

Demikianlah Cara Mengobati Luka Ringan di Tubuh Dengan Cepat, semoga bermanfaat dan terima kasih telah membaca artikel saya ini.

Sehatkan Organ Kewanitaan Dengan 5 Makanan Ini

Organ kewanitaan merupakan organ penting pada wanita yang tidak hanya berfungsi sebagai organ reproduksi, namun juga organ seksual. Organ kewanitaan juga organ yang sangat sensitif dan rentan terhadap serangan berbagai penyakit, seperti keputihan, infeksi bakteri, kista, kanker dsb. Berbagai penyakit ini tentu tidak hanya mengganggu kenyamanan, namun juga kesehatan wanita. 

Selain menjaga kesehatan organ kewanitaan dengan membersihkannya dengan benar, perlu juga konsumsi makanan yang menyehatkan organ tersebut. Konsumsi makanan yang sehat tidak hanya meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tak mudah terserang penyakit, namun juga penting untuk mencegah infeksi pada organ kewanitaan. Berikut ini 5 makanan yang dapat menyehatkan organ kewanitaan.

1. Buah Kaya Vitamin C

Buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sekaligus melawan infeksi jamur pada organ kewanitaan. Selain itu, vitamin C juga turut membantu menyetabilkan mood (suasana hati) sehingga tidak terjadi perubahan psikologis yang signifikan pada wanita.

2. Bawang Putih

Bawang putih mengandung sifat antimikroba yang mampu mencegah infeksi jamur pada organ kewanitaan. Masakan yang mengandung bawang putih tentu sangat baik dikonsumsi oleh para wanita.

3. Yogurt

Yogurt merupakan fermentasi susu yang mengandung bakteri baik (probiotik). Yogurt efektif untuk melindungi tubuh dari berbagai infeksi yang menyerang. Selain itu, yogurt juga mampu mempertahankan kadar pH di area kewanitaan. Kolaborasi yogurt dan buah yang mengandung vitamin C adalah kolaborasi makanan sehat untuk organ wanita. 

4. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung vitamin A yang berperan dalam menjaga kesehatan dinding rahim. Mengonsumsi ubi jalar juga baik untuk ibu hamil dan mnyusui karena membantu sistesi hormon. Ubi jalar dapat dinikmati dalam berbagai olahan, baik olahan ubi jalar langsung maupun turunannya seperti cake, roti, dan lainnya.

5. Kedelai

Kedelai tidak hanya dikenal sebagai seumber protein, kedelai juga mengandung fitoestrogen yang berperan untuk melumasi organ kewanitaan. Tidak hanya itu, kedelai juga mengandung isoflavon yang berperan untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Menyehatkan organ kewanitaan melalui makanan sehat, tidak hanya bermanfaat bagi organ tersebut saja namun juga sistem kekebalan tubuh. Tubuh tidak mudah sakit, organ kewanitaan juga menjadi sehat terjaga.

Mengobati Paru Paru Basah Dengan Cara Alami

Mengobati Paru Paru Basah Dengan Cara Alami -  hay sahabat pembaca yang budiman, kali ini kami akan berbagi dengan anda semua tentang bagaimana Cara Mengobati Paru Paru Basah Dengan Bahan Alami, cara ini mungkin yang lagi anda butuhkan untuk mengobati penyakit paru paru basah anda.

Namun sebelumnya perlu anda tau bahwa, penyakit yang satu ini timbul karena beberapa alasan yang sangat membahayakan, hal yang menyebakan terjadinya  penyakit ini bisa jdi karena anda adalah seorang oeroko, anda suka berkendaraan dimalam hari, selalu berada dalam lingkungan yang lembab, dan juga bisa jadi anda tidur dalam pakaian yang basah, atau juga dekat handuk yang basah, juga bisa disebabkan oleh bakteri yang menyebabkannya.

Banyak hal yang menyebabkan penyakit ini timbul, namun yang jelas adalah pola hidup kita yang tidak teratur adalah penyebab utama penyakit paru paru basah ini timbul,  maka disini kami akan berbagi dengan anda tentang Cara Mengobati Paru Paru Basah Dengan Bahan Alami, cara ini adalah cara alami dan kami sangat menyarankan anda untuk menggunakannya.

Baca juga : Cara menumbuhkan bulu kaki

CARA MENGOBATI PARU PARU BASAH DENGAN BAHAN ALAMI

Berikut kami hadirkan ke anda semua tentang bagaimana Cara Mengobati Paru Paru Basah Dengan Bahan Alami, silakan anda simak dengan seksama.

1. Tanaman ciplukan, nah tanaman ini sangat mudah anda temukan dalam sawah sawh sekitar kita, dengan cara mengkonsumsinya dalam bentuk air dengan cara kita merebusnya terlebih dahulu dengan keadaan yang mendidih, kemudian and aminum ketika dingin, dan lakukan dalam kurun waktu yang bisa anda sembuh, minum 3 kali sehari untuk lebih cepat sembuh.

2. Daun pegagan, Cara Mengobati Paru Paru Basah Dengan Bahan Alami yang kedua adalah dengan daun pegagan, sediakan 29 gram pegagan dan jahe sebanyak 15 gram, anda rebuskan sebanyak air 500cc, setelah itu anda bisa meminumnya dalam keadaan hangan, ingat merebusnya hingga air yang tersisa setengah dari semula, minum 2 kali sehari untuk kesembuhan.

3. Kumtum sepatu, Cara Mengobati Paru Paru Basah Dengan Bahan Alami yang ketiga dengan 2 buah bunga sepatu, kita akan menumbuknya dan tambahkan garam sedikit dan saringlah, setelah kita memasukkannya dalam air, dan minum lah untuk kesembuhan.

Demikianlah Cara Mengobati Paru Paru Basah Dengan Bahan Alami, semoga anda bisa mengambil manfaatnya.

Cara Ampuh Hilangkan Komedo dengan Lemon Dan Madu

Komedo adalah pori-pori yang tersumbat akibat sel-sel kulit mati dan kelenjar minyak yang berlebihan. Umumnya, komedo banyak muncul di sekitar hidung dan dagu. Komedo yang muncul di sekitar wajah tersebut sangat mengganggu penampilan.

Komedo memang mengemaskan karena bentuknya yang menonjol putih kecil-kecil. Namun, tahan diri jika Anda ingin memencetnya. Alasannya, komedo yang dipencet-pencet secara paksa bisa menyebabkan kulit menjadi iritasi, memerah dan muncul jerawat. 

Nah, jika Anda sangat gemas untuk segera menghilangkan komedo, ada resep ampuh yang bisa digunakan. Resep tersebut berasal dari bahan lemon dan madu. Lemon dan madu memiliki antioksidan sekaligus antiseptik yang dapat menghilangkan komedo. Berikut ini cara menggunakannya.

1. Siapkan buah lemon segar dan madu.
2. Potong lemon dan peras airnya ke dalam wadah. Lalu campurkan dengan beberapa tetes madu.
3. Oleskan pada bagian wajah yang terdapat komedonya.
4. Diamkan selama semalaman agar campuran tersebut bekerja sempurna. 
5. Pagi harinya, cuci bersih dengan air hangat

Lakukan perawatan wajah untuk menghilangkan komedo ini secara rutin. Lalu liat hasilnya, komedo hilang tanpa ada jerawat bermunculan. Wajah terlihat lebih bersih bercahaya. Dampaknya, penampilan semakin memukau dan kepercayaan diri semakin meningkat. (baca juga : Minuman Detoks Kaya Manfaat)

Cara Ampuh Membuang Karang Gigi Secara Alami

Karang gigi memang cukup menggangu gigi kita, apalagi saat mengunyah maupun saat memakan sesuatu. Rasanya agak mengganjal pada bagian gigi kita. Karang gigi juga dapat mengganggu penampilan gigi sehingga tampak tidak enak dipandang, kadang juga sampai nampak kekuningan. Dari sinilah kita akan berbagi tips bagaimana cara membuang karang gigi ini.

Untuk menghilangkan karang gigi, kebanyakan orang akan pergi ke dokter, tetapi sebenarnya, Anda juga dapat melakukan prosedur ini sendiri di rumah. Tapi yang perlu diingat adalah, cara ini tidak akan menghilangkan karang gigi secepat yang dilakukan oleh dokter gigi. Untuk menghilangkan karang yang menumpuk, ada beberapa pilihan pengobatan. Silahkan simak dibawah ini :

Ilustrasi karang gigi yang sangat mengganggu

Bahan-bahan yang diperlukan adalah:

1. Hidrogen peroksida 
2. Air 
3. Bubuk soda kue 
4. Garam 
5. Antiseptik pencuci mulut 
6. Dental pick 
7. Sikat gigi 

Caranya:

1. Campurkan satu cangkir hidrogen peroksida dengan 1/2 cangkir air hangat, kemudian kumurlah dengan campuran tersebut selama satu menit. Buang, kemudian bilas dengan 1/2 cangkir air dingin.
2. Alat yang paling umum dan efektif untuk menyingkirkan karang gigi adalah baking soda. Campurkan 1 sendok makan baking soda dengan 1/2 sendok teh garam dalam cangkir. Kemudian, rendam sikat gigi dalam air hangat dan celupkan dalam campuran. Mulailah menyikat gigi Anda menggunakan campuran tersebut. Seluruh proses harus dilakukan selama 5 menit.
3. Bilas mulut dengan antiseptik pencuci mulut.
4. Gunakan dental pick untuk membersihkan karang pada gigi. Lakukan dengan hati-hati, agar tidak mengikis dan merusak gusi Anda.

Tips Menjaga Gigi Tetap Putih Berseri

1. Berkumur

Setelah makan terkadang kita lupa atau malas saat setelah makan untuk berkumur-kumur atau terlebih lagi menggosok gigi. Padahal umur sudah makan atau menggosok gigi setelah makan, maka secara otomatis bisa menghilangkan sisa sisa makanan yang berbahaya untuk gigi.

2. Hindari alkohol

Seperti yang kita tahu tuhan adalah minuman yang tidak hanya merusak tubuh kiki andapun bisa rusak. Karena di dalam alkohol banyak terdapat zat yang berbahaya saat ini bisa membuat bau mulut dan masalah kesehatan lainnya termasuk gigi anda. Alkohol memiliki sifat merusak gigi jika dikonsumsi secara terus menerus. Jadi anda wajib menghindari alkohol jika menginginkan gigi putih bersih dan sehat.

3. Berhenti merokok

Kegiatan merokok adalah kebiasaan yang sangat umum dan parahnya dianggap sebagai kebiasaan yang tak bisa ditinggalkan. Seperti yang kita ketahui bersama, merokok dapat menyebabkan banyak penyakit seperti sesak nafas, kanker rongga mulut, serta rongga tenggorokan. Dan ternyata merokok juga bisa menyebabkan gigi anda kuning. Jika anda menginginkan gigi putih sehat serta bersih sudah sepantasnya anda berhenti merokok.

4. Rajin menggosok gigi

Menggosok gigi adalah salah satu cara untuk menjaga kebersihan gigi dari sisa-sisa makanan yang sudah kita konsumsi. Gosok gigi sebelum tidur sangat berperan penting dalam membuat gigi kita bersih dan putih karena kita akan membersihkan gigi yang menempel di gigi saat kita makan. Rajin-rajinlah menggosok gigi setelah sarapan dan sebelum tidur agar gigi anda terjaga dari kuman penyakit merusak gigi.

5. Rajin ke dokter gigi

Salah satu cara jika anda sudah memiliki terlanjur memiliki gigi kuning adalah pergi ke dokter gigi. Karena dokter akan memberikan perawatan yang tepat pada gigi kita perlu diketahui bahwa beda orang berbeda pula perawatan untuk giginya. Sehingga, dokter akan menuntaskan masalah kita dengan cara yang benar dan sesuai dengan jenis gigi yang kita miliki.

Mengatasi Mata Kuning Dengan Bahan Alami

Mata merupakan salah satu bagian yang sangat vital pada tubuh manusia, mata merupakan salah satu bagian dari panca indera yang tentunya sangat penting bagi kehidupan manusia. Memang sepatutnya kita bersyukur dianugerahi nikmat berupa mata yang sehat sehingga kita masih bisa melihat keindahan dunia ini.

Salah satu cara yang bisa mengungkapkan rasa syukur kita adalah dengan merawat mata dengan sebaik-baiknya. Ada banyak sekali gangguan kesehatan mata yang bisa saja terjadi, salah satunya adalah Mata kuning. Lantas seperti apakah gangguan kesehatan mata tersebut? Simak dalam ulasan singkat berikut ini.

Ilustrasi penyakit mata kuning

Mata kuning karena terlalu stress

Mata kuning bisa diakibatkan karena seseorang terlalu memikirkan suatu masalah dengan sangat serius, hal tersebut tentu akan sangat berdampak pada kesehatan seseorang. Selain bisa mengakibatkan kepala menjadi pusing, berubahnya mood seseorang sampai dengan perubahan karakter menjadi sangat sensitif serta sangat mudah tersinggung dan mudah marah, selai itu stress ternyata juga bisa mengakibatkan mata menjadi kuning. Stress memang akan membuat seseorang tak bisa menikmati waktu karena terlalu serius memikirkan jalan keluar dari masalah yang tengah dihadapinya.

Mata kuning karena mata terlalu lelah

Mata kuning juga bisa disebabkan karena mata terlalu lelah. Mata yang digunakan terlalu lama di depan layar monitor atau membaca buku lebih dari tiga jam misalnya, tentu akan membuat mata sangat lelah. Hal tersebut bisa saja menjadi penyebab mata menjadi kuning. Radiasi yang berasal dari komputer bisa mengakibatkan mata menjadi sangat lelah bahkan bisa merusak mata. Dan tak jauh berbeda jika membaca buku dengan waktu yang lama, mata juga bisa menjadi sangat lelah karena dipaksa bekerja dalam kurun waktu yang lama.

Mata kuning karena kurang tidur

Mata kuning juga bisa terjadi akibat kurang istirahat atau tidur. Kurang tidur yang memang disengaja bisa saja terjadi bagi mereka yang mempunyai Kebiasaan begadang. Kurangnya waktu untuk istirahat atau tidur juga bisa dialami bagi mereka yang mempunyai aktivitas maupun rutinitas keseharian yang memang tak bisa ditinggalkan misalnya seperti kerja lembur, yang tentu bisa membuat seseorang menjadi kurang tidur. Kurangnya waktu tidur tentu akan sangat berdampak pada kesehatan badannya. Selain tubuh akan terasa sangat lelah, stamina menurun, kurang tidur juga bisa mengakibatkan mata menjadi kuning.

Mata kuning karena saluran empedu tersumbat 

Mata kuning bisa terjadi karena adanya sumbatan di saluran empedu. Adanya sumbatan pada empedu bisa mengakibatkan mata menjadi kuning. Mata yang kuning bisa menjadi salah satu indikasi bahwa pada saluran empedu terdapat suatu masalah, bisa saja sumbatan maupun adanya tumor di pankreas, terlebih jika mata yang kuning disertai juga dengan rasa mual, tak mempunyai nafsu makan, badan selalu terasa lelah dan lemas, dan demam yang tinggi. Jika beberapa hal tersebut terjadi maka sebaiknya segera memeriksakan diri supaya penyakit yang diderita tak semakin bertambah parah.

Mengatasi Mata kuning dengan cara relaksasi

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi Mata kuning adalah dengan merelaksasi pikiran. Bagi seseorang yang mengalami kuning pada mata, sebaiknya segera lakukan beberapa cara untuk merelaksasi pikiran. Pikiran yang tenang tentu akan menjauhkan diri dari stress yang bisa memicu terjadinya kuning pada mata. Dengan melakukan relaksasi tentunya pikiran akan merasa jauh lebih tenang, otot-otot menjadi kendur dan tidak tegang, termasuk otot-otot di sekitar kepala. Dengan relaksasi juga bisa membuat pikiran seseorang menjadi jauh lebih jernih, sehingga bisa berfikir dengan baik.

Mengatasi Mata kuning dengan cukup istirahat

Mata kuning bisa diatasi dengan istirahat yang cukup. Kurang istirahat akan menjadikan badan maupun mata yang akan terasa terlalu lelah, hal tersebut tentu akan menimbulkan dampak yang tidak baik untuk kesehatan. Maka dari itu, salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata yang kuning adalah dengan tidur atau istirahat yang cukup. Tubuh manusia membutuhkan minimal 8 jam dalam sehari untuk tidur dan beristirahat. Sebaiknya cuckupilah kebutuhan tubuh untuk beristirahat dan jangan paksakan mata untuk terlalu fokus dalam waktu yang lama.

Mengatasi Mata kuning dengan daun sirih

Mata kuning bisa disembuhkan dengan memanfaatkan daun sirih. Cara mengatasi mata yang kuning menggunakan daun sirih sangat mudah, pertama ambil beberapa lembar daun sirih, bersihkan dan rebus hingga mendidih kemudian tiriskan dan biarkan menjadi dingin. Selanjutnya saring air rebusan daun sirih tersebut, langkah selanjutnya adalah dengan meneteskan air rebusan daun sirih ke mata yang kuning. Bisa juga dengan mencelupkan mata langsung ke dalam wadah air rebusan daun sirih. Demikian beberapa penyebab serta cara mengatasi kuning pada mata yang bisa kami sampaikan, semoga bisa bermanfaat, Terimakasih.

Cara Mengetahui Suhu Tubuh Normal Pada Bayi

Cara Mengetahui Suhu Tubuh Normal Pada Bayi - hay sahabat semua, kali ini kami akan sedikit berbagi ke anda semua tentang bagaimana Cara Mengetahui Suhu Tubuh Normal Pada Bayi , tips ini akan sangat bermanfaat untuk anda ketahui lebih lebih anda merupakan seorang ibu yang sedang memiliki anak untuk anda asuh hingga ia menjadi pribadi yang dewasa, maka inilah Cara Mengetahui Suhu Tubuh Normal Pada Bayi  yang akan kami bagikan ke anda semua.

Namun sebelumnya anda perlu mengatahui yang bahwa duhu tubuh bayi yang normal adalah 37 derajat, itu merupakan suhu tubuh yang normal, jika suhu tubuh bayi anda telah melampaui suhu 37 derajat tersebut maka anda harus waspada dengan hal ini, bayi yang baru lahir mungkin tidak bisa mengungkapkan bahwa dia memiliki suhu tubuh yang meningkat, sehingga sering kali ia memberi tahu kita dengan suara tangisan dan juga lainnya,

Baca juga : manfaat daun sirsak

Bayi yang menangis adalah bayi yang normal dan sehat. jika bayi anda tidak menangis maka itu adalah hal yang mesti anda selidiki, mungkin bayi anda mengidap penyakit yang berat, seperti misalnya bayi yang prematur, maka bayi yang prematur ini adalah bayi yang rentan terhadap penyakit, karena biasanya ia lahir sebelum genap 7 bulan, maka wasapalah dengan hal ini.

Berikut kami hadirkan ke anda semua tentang bagaimana Cara Mengetahui Suhu Tubuh Normal Pada Bayi , maka simaklah tulisan kami ini dan mulailah membaca dan mempelajarinya.

CARA MENGETAHUI SUHU NORMAL TUBUH BAYI

1. Untuk cara yang pertama untuk mengetahui suhu normal pada bayi adalah dengan cara yang sangat simple, yaitu saat bayi dalam keadaan menyusui, maka inilah waktu yang tepat untuk mengetahuinya, karena kaetika bayi menyusui maka mulutnya akan menempel ke tubuh ibu, maka saat itu sang ibu akan merasakan hawa yang panas di mulut bayi, juga terasa kasar yang tidak seperti biasanya, maka ini adalah keadaan dimana bayi ini sedang mengalami peningkatan suhu tubuhnya.

2. Cara yang kedua adalah dengan menggunakan thermometer, nah cara ini mungkin bisa anda lakukan juga, namun tidak mungkin kita untuk menempelkan ini ditubuh bayi kita selalu, maka cara yang pertama mungkin mudah bagi seorang iibu, namun hal yang kedua ini bisa anda lakukan di saat pagi hari, siang dan malam.

Jika terjadi peningkatan suhu tubuh maka segeralah untuk anda menanganinya, karena ini adalah kesehatan dari buah hati anda. demikianlah Cara Mengetahui Suhu Tubuh Normal Pada Bayi , semoga bermanfaat.

Tips Cara Mengenali Ciri-Ciri Keracunan Makanan, dan Penanganannya

Fenomena mengenai keracunan makanan di masyarakat kerap kali kita temukan di media-media. Dari mulai anak-anak yang keracunan jajanan di sekolah, hingga pada keracunan pada sekeluarga yang mengalami keracunan makanan pada masakan yang telah di olah oleh si ibu di rumah. Yang terakhir adalah kasus mirna yaitu keracunan kopi.

Tentunya kita tidak ingin fenomena keracunan ini terjadi pada orang-orang yang kita cintai, oleh karena itu kita perlu memproteksi diri dan orang-orang yang kita cintai dari makanan yang terkontaminasi oleh bakteri atau racun yang ada didalam makanan, terlebih terhadap makanan yang di olah dengan cara yang salah. 

Ilustrasi keracunan makanan

Makanan dan minuman

Pada dasarnya makanan, dari bahan bakunya sayuran, buah dan jagung adalah makanan yang sudah umum diketahui mengandung kekayaan nutrisi dan vitaminya. Namun terkadang sayuran, buah dan daging bisa dengan mudah terkontaminasi oleh racun bila tidak dijaga dengan semestinya, contohnya pupuk yang di semprotkan pada tanaman sayur atau buah ketika masih di ladang. Buah atau sayur yang terkenan zat kimia ini bila dimakan secara langsung tanpa di bersihkan terlebih dahulu atau di cuci terlebih dahulu tentunya akan membahayakan bagi tubuh dan dapat menyebabkan keracunan makanan.

Sayur atau buah yang yang sudah di petik, agar dapat dinikmati oleh keluarga, sangat cocok dihidangkan dengan dengan menu andalan keluarga. Dalam pengolahannyapun ketika salah dalam mengolah malah akan berpeluang menjadi perantara keracunan makanan pada tubuh. Begitupun saat kita menikmati makanan ke dalam mulut kita. Melihat hal ini semua, perlu diwaspadai bagi diri kita untuk menjaga makanan yang akan kita nikmati kedalam mulut kita. Dimulai dari keadaan sayuran, buah, atau daging pada saat kita beli di pasar. Jangan sampai kita salah membeli bahan untuk keluarga tentunya. Membeli sayur, buah dan daging yang rusak keadaanya, tidak sehat kandungannya tentu awal dari makanan yang terkontaminasi yang berpotensi untuk meracuni tubuh.

Intinya, penyebab pertama keracunan makanan adalah adanya bakteri yang berkembang biak pada makanan yang kurang bersih dalam proses pembuatannya ataupun pada penghidangannya. Bakteri-bakteri ini melepas toksin-toksinnya atau racunnya pada makanan yang dihinggapinya. Makanan yang sering dengan mudah dihinggapi mereka adalah semua makanan yang mengandung lemak tinggi seperti susu, keju, es cream, yogurt, roti , biskuit, dan makanan hasil laut seperti remis, kerang cumi, daging-dagingan. Begitu pula dengan kaleng yang dikemas dengan keadaan cacat.

Hal yang menyebabkan makanan menjadi racun

Terdapat banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami keracunan makanan. Pertama, karena bahan mentah makanan itu mengandung zat yang tidak untuk dikonsumsi, seperti kandungan peptisida yang masih menempel pada buah-buahan dan tidak menyimpan daging dan produk bahan dasar susu pada suhu yang tepat dalam kulkas. Kedua, makanan diolah dalam proses yang keliru, seperti pengolahan mie instant tanpa mengganti terlebih dahulu air rebusannya untuk dijadikan kuah mie dan Daging unggas, sosis dan burger yang tidak dimasak secara merata. Keempat, makanan siap makan yang tengah mengalami masa kadaluarsa, seperti sayur bayam yang sudah dimasak lebih dari tiga jam yang lalu, terlalu lama meninggalkan makanan matang dengan suhu hangat di ruangan dan sebab dari tangan yang kotor atau orang yang tengah sakit memegang makanan secara langsung.

Tanda dan gejala keracunan makanan

Umumnya tanda dan gejala keracunan makanan umumnya dapat di rasakan dengan datangnya rasa mual hingga muntah-muntah, badan terasa limbung, terasa pusing dan pening, buang air besar dengan frekuensi yang tinggi, demam menggigil kedinginan, hingga sampai mengakibatkan kejang-kejang karena racun sudah sampai pada otak. Bila sudah mengalami keracunan hingga ke otak segera lakukan tindakan kritis dengan membawanya ke Unit Gawat Darurat (UGD).

Tindakan terhadap keracunan

Bila terjadi keracunan makanan. Segera lakukan pertolongan pertama dengan memberikan korban minum dari air kelapa muda atau susu murni bila korban masih dalam keadaan sadar. Bila korban sudah pingsan, korban di miringkan atau tengkurapkan dengan memaksa korban untuk mengeluarkan makanan yang masih bisa dikeluarkan , tindakan selanjutnya adalah membawa korban ke rumah sakit.

Guna menghindari keracunan makanan pada diri kita dan keluarga perlu adanya pola hidup sehat dan bersih. Oleh karena itu perlu bagi kita untuk selektif dalam memilih makanan, daging, buah dan sayuran. Pilihlah makanan dalam keadaan baik dalam arti tidak busuk, di tempatkan pada tempat yang bersih dan diolah dengan olahan yang tepat. Selain itu pula, menjaga daya tahan tubuh agar senantiasa fit agar dapat menolak toksin-toksin yang berhasil masuk dalam tubuh kita.

Cara Membuat Kondisioner Alami di Rumah

Kondisioner merupakan bagian dari perawatan rambut yang sering digunakan berdampingan dengan shampo. Kondisioner berperan untuk memberikan nutrisi sebagai pelengkap penggunaan shampo. Kini banyak produk di pasaran menawarkan kondisoner dengan keunggulan masing-masing.

Selain kondisioner yang beredar di pasaran, Anda juga bisa membuat kondisioner sendiri di rumah dengan bahan-bahan alami. Membuat kondisioner sendiri di rumah, memungkinkan kita untuk memilih bahan terbaik agar kualitas kondisioner yang dihasilkan lebih baik. 

Nah, ada beberapa cara dan bahan yang bisa gunakan untuk membuat kondisioner alami. Berikut ini beberapa caranya.

Cara 1 : Pisang, Madu, dan Minyak zaitun

Bahan : 

• 1 buah pisang matang
• 2 sendok madu
• 2 sendok minyak zaitu

Cara membuat :

• Campur dan blender ketiga bahan diatas hingga halus
• Oles secara merata di rambut dari pangkal hingga ujung rambut
• Diamkan selama 30 menit lalu bilas menggunakan air bersih
• Setelah benar-benar bersih, keramaslah menggunakan shampo seperti biasa

Cara pertama ini sangat baik digunakan untuk melembutkan sekaligus meluruskan rambut. Hasilnya akan nampak jika dilakukan  setiap 1 kali dalam seminggu. Kandungan minyak zaitun bagus untuk menambah vitamin pada rambut, kandungan pisang baik untuk mengurangi rambut kusut dan madu efektif menjaga kelembaban rambut.

Cara 2 : Telur, Yogurt, dan Mayones

Bahan :

• 1 cup yogurt
• 1/2 cup mayones
• 1 butir telur

Cara membuat :

• Pecahkan telur pada baskom lalu tambahkan yogurt dan mayones
• Aduk hingga merata dan menjadi kental
• Oleskan sampuran tersebut pada rambut secara merata
• Diamkan selama 40 menit lalu bilas dengan air dingin
• Keramaslah dengan shampo seperti biasa untuk menghilangkan bau telur

Ketiga bahan diatas bagus untuk mengatasi rambut kering, berketombe, menguatkan folikel rambut dan mencegah kerontokan. Untuk hasil maksimal, gunakan setiap 2 kali dalam seminggu.

Cara 3 :  Lidah buaya dan Madu

Bahan : Gel dalam lidah buaya dan madu dalam jumlah sama.

Cara membuat :

• Ambil gel dari dalam lidah buaya lalu campurkan dengan madu
• Aduk rata hingga kedua bahan tercampur sempurna
• Oleskan pada rambut dari ujung hingga pangkal
• Diamkan selama 5-10 menit lalu bilas dengan air bersih

Kandungan lidah buaya dan madu sangat bagi untuk memberikan nutrisi pada rambut, menjaga kelembutan rambut dan warna hitam pada rambut. 

Cara 4 : Alpukat, Minyak kelapa, dan Santan kelapa

Bahan : 

• 1 buah alpukat
• 1 gelas santan kelapa
• 2 sendok minyak kelapa

Cara membuat :

• Haluskan alpukat, lalu tambahkan santan dan minyak kelapa
• Aduk hingga merata dan menjadi pasta
• Oleskan pada rambut dari pangkal hingga ujung
• Diamkan selam 10-15 menit lalu bilas dengan air bersih
• Keramaslah seperti biasa menggunakan shampo

Kandungan alpukat, santan dan minyak kelapa efektif meluruskan rambut, menebalkan rambut, mencegah kusut dan bisa digunakan untuk segala jenis rambut. Untuk hasil maksimal, gunakan 2 kali dalam sebulan.

Cara Ampuh Supaya Tidak Merokok Lagi

Rokok kini sudah menyerang siapa saja, mulai dari orang dewasa, pria, wanita hingga anak-anak.  Dan para pakar kesehatan sepakat bahwa rokok sangat tidak baik untuk kesehatan kita. Dalam satu batang rokok saja mengandung jutaan racun dan zat kimi yang mematikan.

Untuk itu kita akan berbagai tips atau cara ampuh bagaimana cara berhenti merokok dan tidak akan merokok lagi. Terus bagaimana caranya??

Dokter spesialis Paru Rumah Sakit Paru Rotinsulu, dr. Ruri Intaniaada akan memberikan beberapa tips  dan beberapa tips lainnya yang kita tambahkan untuk mengentikan kebiasaan merokok dengan cepat. Penasaran? Yuk simak ulasannya berikut ini. 

Ilustrasi tidak merokok lagi 

Berhenti mendadak

Terkesan mustahil memang bagi sebagian orang untuk berhenti merokok secara mendadak. Namun hal tersebut dirasa ampuh untuk menghilangkan kecanduan Anda terhadap rokok. Berhenti mendadak maksudnya, jika hari ini Anda masih merokok. Esok sebaiknya langsung berhenti total. Bagi sebagian orang cara ini ampuh untuk benar-benar berhenti merokok.

Lakukan penundaan

Pernahkah Anda mencoba menunda merokok? Cara tersebut terbilang ampuh untuk sedikit demi sedikit mengurangi kecanduan pada rokok hingga akhirnya berhenti. Jika keinginan untuk menghisap rokok datang. Ada baiknya untuk mengalihkan keinginan tersebut, yaitu melakukan kegiatan lainnya seperti kembali bekerja atau makan saja.

Dengan melakukan penundaan, lama kelamaan keinginan untuk berhenti merokok akan datang sendirinya karena Anda akan merasa malas untuk menghisap rokok. 

Makan Permen

Dengan memakan permen dapat mengurangi rasa ingin merokok anda, Anggap saja makan permen merupakan subtitusi merokok anda. Setiap kali anda merasa ingin merokok cobalah untuk memakan permen sampai anda benar-benar berhenti merokok.

Kurangi rokok

Bila dalam sehari Anda bisa menghabiskan sebungkua rokok untuk dihisap. Cara mengurangi rokok ini yaitu mengurangi rokok sehari setiap minggunya. Hal ini akan membantu Anda untuk lama kelamaan berhenti merokok sesuai dengan tujuan awal. Proses yang dijalani memang cukup lama, namun tak ada salahnya untuk mencoba. Baca juga : Cara Mudah dan Cepat Membersihkan Paru-Paru Secara Alami

Dukungan orang terdekat

Keinginan untuk berhenti merokok tak hanya dari diri sendiri. Anda juga butuh dukungan orang terdekat. Bila Anda tak mendapat dukungan, keinginan berhenti merokok akan sia-sia. Jadi dukungan dari orang terdekat sangat penting, karena yang support dari keluarga dan orang terdekat sangat dibutuhkan sekali disini.

Nah itu dia beberapa cara ampuh agar tidak merokok lagi. Semua pada dasarnya kembali pada niat anda sendiri lagi. Apakah anda benar-benar niat untuk berhenti merokok atau malah mengabaikan itu semua termasuk keluarga anda sendiri. Ingat merokok telah membunuh jutaan orang tiap tahunnya..

Ternyata Kerokan di Leher Bisa Menyebabkan Stroke!!

Ilustrasi kerokan dileher dapat menyebabkan stroke

Tahukah anda ternyata kerokan di leher dapat menyebabkan stroke?? Nah untuk itu mari kita bahas disini kenapa bisa demikian. Kerokan adalah suatu cara penyembuhan tradisional yang dikenal di sebagian negara Asia termasuk di Indonesia. Kerokan biasanya menggunakan sebuah koin kemudian di gosokkan ke bagian tubuh yang diinginkan mulai dari leher hingga kaki.

Kerokan biasanya dipercaya ampuh mengobati masuk angin, nyeri, mual, serta tubuh pegal. Kerokan menawarkan kesembuhan serta rasa nyaman yang cukup instan. Begitu usai kerokan, tubuh jadi enak. Itu semua akan tampak pada tubuh anda yang selesai di kerok, akan menjadi kemerahan dan bahkan kehitamanan. Jika agak menghitam itu tandanya penyakit anda mulai menyerang atau bisa disebut sebagai indikasi panas dalam.

Tetapi, yang harus dihindari adalah mengerok pada sisi leher. Sebaiknya hindari sisi itu waktu Anda kerokan. Di leher ada saraf-saraf yang cukup peka. Bila ada saraf yang rusak, dapat berpotensi menyebabkan stroke. Apalagi, untuk yang telah berusia tua, sangat tak disarankan kerokan di leher lantaran kemungkinan terkena stroke jadi lebih besar.

“Kebiasaan kerokan di sekitar leher bisa mengakibatkan stroke apabila ada saraf yang rusak, ” tutur Prof. DR. Dr. Budhi Setianto, Sp. JP, dokter spesialis jantung di Tempat tinggal Sakit Harapan Kita.

Bagaimana cara kerokan yang aman? Cukup kerokan di sepanjang punggung serta bahu tanpa ada mesti dikerok hingga belakang leher. Alur kerokan disarankan ikuti motif tulang ikan. Menurut suatu studi, cara ini membantu penyembuhan penyakit. Karena, dengan ikuti motip tulang ikan ada titik-titik akupuntur serta meridian yang dilewati.

10 Tips Agar Suami Makin Cinta Istri

Sebagai pasangan suami istri memang harus saling menyayangi serta mengasihi agar rumah tangga mereka tetap harmonis dan bahagia. Kunci dari setiap pasangan juga harus saling percaya satu sama lain. Apalagi sebelumnya mereka juga sudah komitmen untuk saling menjaga satu sama lain dan tetap bersama dalam susah dan senang. Semua itu sudah ada komitmen diwaktu pernikahan.

Namun masih banyak juga para pasangan suami istri ini ditengah perjalanan hidup mereka di terpa berbagai macam masalah. Setiap hubungan pasti akan ada masalah ntah itu perbedaan pendapat maupun hal lainnya. Namun semua bisa dilewati asalkan masing-masing pasangan tetap menjaga teguh komitmen mereka dan janji mereka sewaktu dulu menikah.

Ilustrasi pasangan suami istri yang bahagia (norfolkweddingevents.co.uk)

Kali ini kita ada beberapa tips agar Suami semakin cinta dengan Istri. Bagaimana tipsnya? Yuk mari kita lihat dibawah ini :

Percaya Padanya

Kebayang gak sih gimana betenya suami kalau lagi hangout bareng temen-temen HP bunyi terus. Isinya ternyata dari istri yang bolak balik Tanya “Kamu dimana” “Sama siapa”. Hei… Bagi pria maupun wanita, melakukan hal-hal menyenangkan bersama teman itu justru berpengaruh positif pada hubungan suami istri. Itu semacam tombol refresh biar tidak stress.

Rendah Hati

Jika memang perlu, jangan pelit untuk bilang “I’m sorry” meski sebenarnya bukan kita yang bersalah. Dijamin deh suami bakal luluh. Soalnya walaupun salah, pria suka gengsi mengakui kesalahannya. Malah yang ada marah-marah tidak jelas. Kalau istri yang tidak salah tapi mau minta maaf suami juga jadi adem. Apalagi jika istri yang salah, sudah semestinya dong minta maaf. Kalau untuk hal-hal kecil rasanya mengalah tidak masalah.

Tidak Gampang Ngambek

Sudah merit itu artinya sudah tua, semuanya tidak lagi bergantung pada orang tua. Kalau ada masalah ya berusaha selesaiin sendiri. Kalau ada masalah dengan suami lalu dikit-dikit ngambek ya apa bedanya dengan remaja belasan tahun. Apalagi kalau lagi marahan langsung buru-buru kabur ke rumah ortu. Iya kalau suami mau nyusul. Kalau dibiarin aja saking bosannya sama tinggah istri yang kekanakan? Nah lo!

Memasak

Jaman sekarang wanita tidak bisa memasak sudah biasa. Kalau dari awal suami tahu bahwa istrinya tidak pintar memasak, biasanya memang tidak akan menuntut istri memasak. Apalagi sekarang banyak yang memilih memakai jasa asister rumah tangga. Tapi seringnya suami akan senang jika istrinya bisa melakukan banyak hal, termasuk memasak. Walaupun mungkin hanya menu sederhana, dan sesekali saja, tentu ia akan makin perhatian dan tambah sayang.

Tunjukkan Anda Bahagia Bersamanya

Dalam hidup berumah tangga, wajar jika mengalami pasang surut. Termasuk dalam hal ekonomi. Meski begitu, jangan menunjukkan sikap seolah-olah pasangan gagal membahagiakan Anda. Bukanlah suami adalah orang yang dipeluk dan dicium dalam suka dan duka? Jadi asal ada kebersamaan, sebenarnya cobaan menjadi lebih ringan bukan?

Percaya Diri

Aku jelek ya mas, aku bodoh ya? Merasa kurang baik itu penting agar tidak sombong dan selalu berusaha memperbaiki diri. Tapi tak perlu kemudian diungkapkan dengan nada memelas.

Jangan Membandingkan

“Suami si A habis naik jabatan lhoh pa, istrinya habis dibelikan perhiasan baru” Hmm… Bukannya terpacu untuk bekerja lebih keras, salah-salah malah suami kesal. Jadi berhentilah membandingkan suami dengan pria lain, bahkan dengan ayahnya atau ayahmu sendiri.

Berikan Pujian

Tak beda dengan wanita, pria juga suka dipuji. Untuk memuji dengan tepat, seorang istri haruslah tahu tingkat pemahaman suami sehingga pujian lebih mengena di hatinya.

Percantik Diri

Cantik dan muda itu anugerah, tapi terlihat menarik itu packaging. Percantiklah penampilan dengan rajin-rajin melakukan perawatan tubuh. Jika ada dana, bisa ke Salon & SPA, jika ingin hemat, bisa lakukan perawatan sendiri di rumah. Kalau dipandang menyenangkan, tentu suami jadi kangen, makin sayang dan perhatian.

Mengobrol

Sempatkanlah waktu untuk mengobrol, meski hanya beberapa menit sebelum tidur. Bawalah suasana menjadi rilek dengan obrolan ringan dan menyenangkan. Jangan mengobrol pekerjaan yang akhirnya membuat Anda berdua justru tak nyaman.

Setelah membaca 10 Tips Agar Suami Makin Cinta Istri ini hanya butuh beberapa menit. Namun untuk mempraktekkannya kadang sungguh sulit. Rasanya ada saja alasan untuk tidak melakukannya. Namun demi menjaga hubungan agar tetap bahagia dan harmonis apa salahnya kalau di coba, nothing lose juga kan?

7 Bahan Untuk Tebalkan Alis Mata

Memiliki alis mata yang hitam dan tebal tentu sangat menarik dan menambah penampilan. Namun, tentu tak semua orang memilikinya. Alis mata yang tebal dan hitam, tidak hanya menarik namun juga bisa menjaga mata dari tetesan keringat, air hujan, sinar matahari dan debu lebih maksimal.

Nah, jika Anda ditakdirkan memiliki alis yang tipis, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Diantaranya yaitu menggunakan bahan-bahan alami yang dapat membuat alis menjadi lebih tebal dan hitam. Berikut ini beberapa bahan yang bisa Anda gunakan. 

1. Minyak zaitun

Minyak zaitu mengandung vitamin E yang bisa membuat alis menjadi lebih tebal dan hitam. Caranya, campur setengah sendok teh minyak zaitun dan madu, lalu oleskan pada alis. Oles sambil pijat selama beberapa menit agar minyak zaitun meresap. Lakukan setiap hari untuk hasil yang lebih cepat. 

2. Santan kelapa

Santan tidak hanya mengandung vitamin E, tapi juga protein dan zat besi yang bisa membuat alis lebih tebal. Ambil sedikit saja santan kelapa, lalu oleskan pada alis secara merata sebelum tidur. Berikan sedikit pijatan agar meresap dan biarkan hingga keesokan harinya. Esok paginya, bilas hingga bersih. 

3. Bawang merah

Bawang merah mengandung sulfur yang membantu meningkatkan produksi jaringan kolagen dan folikel sehingga alis menjadi lebih tebal. Cara memakainya yaitu dengan menghaluskan 1 siung bawang merah, lalu peras sarinya dan oleskan pada alis. Biarkan selama 5 menit lalu bilas dengan air dingin.

4. Kuning telur

Telur merupakan sumber protein yang baik. Cara memakainya yaitu dengan memisahkan kuning dan putih telur. Lalu, kocok kuning telur hingga tebal dan creamy. Oleskan pada alis secara rata dan diamkan selama 15-20 menit. Lalu bilas dengan air dingin. Lakukan cara ini dalam 1-2 kali dalam seminggu. 

5. Lidah buaya

Lidah buaya memang sudah sering digunakan dalam perawatan rambut dan juga alis. Untuk membuat alis tebal, cukup oleskan pada alis dan diamkan selama 30 menit. Setelah kering, bilas dengan air hangat. 

6. Buah lemon

Lemon mengandung vitamin B, vitamin C dan asam folat yang baik untuk menebalkan alis. Cara memakainya cukup dengan mengiris kecil potongan lemon, lalu oleskan pada alis. Diamkan selama 15-20 menit agar air lemon meresap. Setelah itu, bilas dengan air hangat.

7. Susu segar

Susu segar memiliki kandungan yang cepat menumbuhkan rambut pada alis. Caranya yaitu oleskan susu dengan cotton bud pada alis. Diamkan beberapa saat hingga mengering. Lalu bilas dengan air hangat. 

Menebalkan alis dengan bahan alami tidak menimbulkan efek samping. Hasilnya akan lebih optimal jika rutin dilakukan. Selamat mencoba.

Cara Diet dan Menu Diet Mayo Untuk Turunkan Berat Badan Hingga 7Kg Dalam 13 Hari

Cara melakukan diet mayo yang benar – Banyak sekali metode diet yang bisa anda ikuti, perbedaanya hanyalah seberapa patuh anda dengan metode diet tersebut. Misalnya ada yang diet dengan menggunakan lemon, diet jeruk nipis, diet pepaya, diet pisang dan diet mayo yang akan dibahas kali ini. Kenapa sebenarnya metode tersebut mampu menurunkan berat badan anda? Itu karena arti dari diet itu sendiri, sebelum anda diet, anda harus paham apa itu diet, diet itu mengatur pola makan anda, tidak makan sembarangan, dan sebenarnya anda bisa membuat metode diet versi anda sendiri.

Lalu apa itu diet mayo? Benarkan diet mayo mampu turunkan berat badan hingga 7kg dalam 13 hari? Diet mayo adalah metode diet yang digagas oleh Mayo Clinic's USA dalam waktu hanya 13 hari. Diet ini cukup enak, karena pantangan utama adalah garam, namun ada contoh menu diet mayo yang perlu anda terapkan, jadi anda tidak boleh makan sembarangan agar mendapatkan hasil maksimal. Untuk menu dan resep diet mayo ini sebenarnya anda bisa menyiapkan sendiri di rumah, tapi banyak juga yang mencari catering diet mayo ini karena mungkin agar tidak repot untuk mempersiapkan menu diet mayo. Agar tidak semakin penasaran, berikut menu diet mayo yang bisa anda terapkan.

Menu Diet Mayo Hari ke 1 dan Hari ke 8 :

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

Siang : 2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat

Malam : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun

Menu Diet Mayo Hari ke 2 dan Hari ke 9 :

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

Siang : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada + 1 buah segar (pear)

Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang

Menu Diet Mayo Hari ke 3 dan Hari ke 10 :

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

Siang : 2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat + pear

Malam : 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun

Menu Diet Mayo Hari ke 4 dan Hari ke 11 :

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar

Siang : 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr  (di gelael)

Malam : 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat

Menu Diet Mayo Hari ke 5 dan ke 12 :

Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun

Siang : 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin

Malam : 2,5 ons bistik panggang/rebus + selada + bayam

Menu Diet Mayo Hari ke 6 dan Hari ke 13 :

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar

Siang : 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun

Malam : 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun

Menu Diet Mayo Hari ke 7 :

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula

Siang : 1,5 ons bistik panggang+ 1 buah segar (pear)

Malam : 2 telur rebus matang + 2 bh pisang

Cara Melakukan Diet Mayo

Program diet mayo hanya dilakukan selama 13 hari saja tanpa mengkonsumsi makanan yang mengandung garam. Jika Anda melanggar dengan memasukkan garam atau menu makanan asin, maka Anda harus mengulanginya lagi dari awal meskipun Anda sudah masuk pada hari ke-12.

Jika anda sudah melakukan diet mayo ini, anda bisa melihat perbedaannya, kemudian anda bisa memodifikasi metode diet ini sesuai keinginan anda. Asalkan tetap pada aturan pokok diet mayo ini, yaitu segala makanan yang masuk ke dalam tubuh harus dikukus, direbus, atau dipanggang, tidak boleh digoreng. Makan malam sebaiknya sebaiknya terakhir jam 18.00, dan  perbanyak minum air mineral minimal delapan gelas per hari.

Panduan Diet dan Review Hilangkan Lemak Perut dengan Diet Telur 3 Hari

Diet telur 3 hari – Salah satu lemak yang sulit hilang adalah lemak di perut, kenapa lemak di perut susah hilang? Karena faktor utama adalah apa yang Anda makan. Membuat perut rata bukan hanya dengan sit up saja, melainkan Anda harus menjaga pola makan yang baik. Banyak sekali tips diet yang bisa cepat menghilangkan lemak, ada diet militer, diet mayo dan salah satunya adalah diet telur 3 hari. Kenapa harus telur? Karena banyak sekali manfaat yang terdapat pada telur, dan jika Anda menyukai telur maka diet telur 3 hari ini sangat cocok untuk Anda. Tapi apakah diet telur 3 hari ini harus memakan telur saja selama tiga hari? Jawabannya adalah tidak, berikut menu diet telur 3 hari yang perlu Anda coba untuk hilangkan lemak dan juga review diet telur 3 hari.

Hari Pertama dalam Diet Telur 3 Hari

Sarapan

Telur rebus, dua tomat, dan secangkir teh hijau tanpa gula.

Makan siang

Dua putih telur, 120 gram ikan panggang atau rebus, dan segelas teh hijau.

Makan malam

Sayuran kukus (brokoli, kembang kol, wortel, kacang polong, serta kacang hijau) dan secangkir teh hijau.

Hari Kedua dalam Diet Telur 3 Hari

Sarapan

Dua telur rebus, satu buah pisang, dan secangkir teh hijau.

Makan siang

Dua putih telur, 120 gram ayam rebus tanpa kulit, dan segelas teh hijau.

Makan malam

120 gram keju cottage, satu biskuit, dan secangkir susu rendah lemak.

Hari Ketiga dalam Diet Telur 3 Hari

Sarapan

Dua telur rebus ditemani dengan segelas jus tomat.

Makan siang

Dua putih telur, 120 gram daging merah yang dimasak, dan secangkir teh hijau.

Makan malam

Dua kentang panggang, salad hijau, dan segelas teh hijau.

Review untuk diet telur 3 hari

Diet telur 3 hari ini bisa Anda gunakan untuk suatu kepentingan ketika Anda menginginkan berat badan turun secara drastis termasuk lemak di perut Anda. Namun jika Anda melakukan diet ini dalam waktu yang lama, Anda akan mudah lemas, apalagi Anda memiliki aktifitas yang banyak. Karena sangat sedikit sekali karbohidrat yang masuk ke tubuh Anda di dalam diet telur 3 hari ini.

Memang ketika melakukan diet telur ini, lemak perut akan berkurang dan berat badan bisa turun. Tapi Anda pasti akan merasa bosan jika melakukan nya untuk jangka waktu yang lama. Jika Anda ingin melakukan diet dalam jangka waktu yang lama, mulailah diet sedikit demi sedikit, misalnya dalam bulan pertama Anda menghindari santan, bulan kedua Anda menghindari makanan berminyak dan bersantan. Coba perhatikan lemak perut Anda, pasti akan berkurang. Untuk tips diet lainnya akan di bahas di postingan selannjutnya.

Cara Membuat Bubur Bayi Dengan Benar

Cara Membuat Bubur Bayi Dengan Benar - Pada usia ini, makanan padat yang diberikan bukanlah makanan orang dewasa. Tidak sepadat itu, namun tidak juga secair ASI. Mulailah memberi bubur bayi sehat yang paling encer terlebih dahulu misalnya bubur susu. Setelah anak dapat menerima bubur susu, cobalah berikan sari buah.

Membuat bubur bagi bayi kita adalah hal yang mesti bisa oleh seluruh ibu, karena anak kita masih kesil yang belum bisa mengunyah makanan orang dewasa, dan Cara Membuat Bubur Bayi Dengan Benar untuk si buah hati akan kami hadirkan berikut ini untuk anda coba untuk sibuah hati anda.

Baca juga  Cara Mempertajam otak anda

Cara Membuat Bubur Bayi Dengan Benar

Resep Bubur Susu :

• Bahan yang diperlukan: 3 sdm tepung beras dan 200 ml susu (boleh ASI atau susu formula)

Cara membuat:

•    Campurkan tepung beras dengan susu, aduk rata.
•    Setelah rata, panaskan larutan tersebut di api kecil sambil tetap diaduk.
•    Tunggu hingga matang (sampai meletup).
•    Angkat, tiriskan, lalu berikan pada anak.

Resep Bubur Marie Buah

• Bahan yang diperlukan: 4 buah biskuit marie, 100 ml susu, 75 gram pisang ambon yang matang

Cara membuat:

•    Haluskan biskuit marie dengan susu / ASI ditambah air.
•    Keruk daging pisang Ambon.
•    Campur larutan marie dengan pisang ambon.
•    Aduk rata dan sajikan.

Resep Bubur Buah

• Bahan yang diperlukan: 1 sdm tepung beras merah, 10 ml air matang, 100 ml susu dan 50 gram buah matang (boleh pisang, jeruk, pear, apel, pepaya, alpukat, dll)

•    Cara membuat:
•    Campurkan tepung beras merah ke dalam 10 ml air matang, aduk rata.
•    Panaskan larutan tersebut di api yang kecil hingga matang. Aduk sambil dipanaskan supaya tidak menggumpal.
•    Masukkan buah, biarkan masak sejenak.
•    Angkat, lalu tiriskan bubur dengan cara diaduk sampai asap hilang.
•    Setelah suhunya hangat, tuangkan ASI atau larutan susu formula. Aduk rata.
•    Masukkan dalam mangkuk bayi dan bubur buah siap disajikan.

Resep Puree Sayur

•  Bahan yang diperlukan: 1 genggam buncis yang telah dipotong ujungnya dan dicuci hingga bersih, ASI atau susu formula

Cara membuat:

•    Potong buncis.
•    Kukus buncis hingga matang.
•    Haluskan buncis menggunakan blender
•    Ambil hasil blender buncis, saring dengan kawat agar didapatkan sari yang lebih halus.
•    Tambahkan ASI atau susu formula ke sari buncis tersebut.
•    Puree sayur dapat disajikan.

Demikianlah Cara Membuat Bubur Bayi Dengan Benar, semoga ada manfaatnya.

10 Sayuran yang Membuat Anda Cepat Tinggi

Tumbuh tinggi adalah impian bagi banyak dan sekarang semua diberkati untuk tumbuh tinggi. Jika Anda tinggi, maka Anda menjadi simbol daya tarik. Pria yang tinggi, gelap dan tampan yang dicintai oleh semua dan wanita dianggap cantik jika mereka tinggi dan ramping. Tapi, tinggi badan Anda tergantung pada genetika Anda sampai batas tertentu. Jika Anda memiliki orang tua pendek, itu lebih dari mungkin bahwa Anda tumbuh menjadi seorang pria tinggi atau wanita dari enam setengah kaki. Tapi, ini tidak berarti bahwa Anda tidak akan dapat tumbuh lebih tinggi daripada rata-rata tinggi. Umumnya ketinggian seseorang dikatakan berhenti tumbuh setelah ia mengatakan selamat tinggal masa remaja. Jika Anda telah menyeberangi tahun remaja dan masih mencari untuk tumbuh oleh beberapa inci, maka Anda akan senang mengetahui bahwa ada jalan keluar.

Hal ini penting bagi Anda untuk mengikuti diet seimbang jika Anda memiliki ambisi menambahkan beberapa inci lebih tinggi Anda. Sayuran memainkan peran utama dalam membantu Anda untuk mengambil diet seimbang dan mereka juga membantu dalam berfungsinya tubuh selain memberikan kesehatan yang baik. Mereka membantu dalam mempertahankan sekresi yang tepat dari hormon tubuh. Apakah Anda sadar bahwa Anda akan dapat menambah tinggi badan Anda dengan beberapa inci jika Anda dapat memasukkan jumlah yang tepat dari sayuran dalam diet Anda? Berikut ini adalah beberapa sayuran yang akan membantu Anda untuk mendapatkan beberapa inci tingginya alami.

1. Lobak

Lobak ditemukan kaya akan hormon pertumbuhan dan asupan lobak secara teratur akan membantu dalam meningkatkan tinggi badan Anda. Mereka biasanya tumbuh di daerah beriklim dunia dan ditemukan di seluruh dunia. Lobak kaya akan vitamin, mineral, serat, protein, kolesterol dan lemak.
Anda akan dapat tumbuh beberapa inci tinggi jika Anda menambahkan lobak dalam diet sayuran harian Anda.

Anda dapat mengambil dalam dimasak negara dengan sayuran lain atau menambahkannya di beberapa gravies sayuran. Anda juga dapat mengekstrak jus dari lobak dan minuman mereka sehari-hari untuk melihat ketinggian terlihat mendapatkan ya beberapa inci setelah beberapa minggu.

2. Kubis Cina

Kubis Cina atau Bok Choy adalah sayuran lain yang dapat Anda pikirkan termasuk dalam diet sayuran harian Anda untuk membantu dalam meningkatkan tinggi badan Anda.

• Ini merupakan sayuran yang sarat dengan mineral, vitamin, serat makanan dan karbohidrat.
• Konsumsi rutin Bok Choy akan membantu dalam merangsang hormon pertumbuhan tubuh Anda dan ini pada gilirannya akan membantu dalam meningkatkan tinggi badan Anda.

3. Kacang

Bean adalah sayuran yang kaya akan serat, folat, protein, vitamin dan karbohidrat. Hal ini dianggap sebagai sayuran yang sangat gizi.

• Termasuk kacang rebus dalam salad sayuran harian Anda atau menambahkannya dalam resep vegetarian yang Anda makan akan membantu dalam merangsang hormon pertumbuhan Anda.
• Konsumsi secara teratur kacang akan membantu dalam meningkatkan tinggi badan Anda seperti yang sarat dengan protein.

4. Rhubarb

Rhubarb adalah tanaman herba tahunan yang digunakan dalam mempersiapkan banyak hidangan utama dan juga diambil sebagai makanan penutup. Hal ini dianggap sebagai buah di Amerika Serikat. Rhubarb merupakan tanaman yang sangat baik yang akan membantu tubuh Anda untuk melawan diabetes. Rhubarb tumbuh dari rimpang tebal dan pendek.

• Makan tanaman ini dalam keadaan mentah atau bahkan di negara dimasak setidaknya tiga sampai empat kali seminggu akan membantu dalam merangsang sekresi hormon pertumbuhan dalam tubuh Anda.
• Konsumsi rutin akan membantu dalam meningkatkan tinggi badan Anda.

5. Finger Lady

Jari wanita atau okra atau gumbo adalah satu lagi sayuran semua penting yang akan membantu dalam meningkatkan tinggi badan Anda. Ini adalah tanaman berbunga dan kaya akan vitamin, serat, air, karbohidrat dan mineral. Ini merupakan sayuran yang sangat gizi dan merupakan bagian dari banyak masakan India. Sayuran ini sangat lengket di alam yang melakukan fungsi pencahar.

• Nutrisi di jari wanita akan membantu dalam merangsang hormon pertumbuhan dalam tubuh dan akan membantu dalam meningkatkan fungsionalitas.
• Ini pada gilirannya akan membantu dalam tubuh Anda untuk tumbuh secara vertikal.

6. Bayam

Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang akan membantu dalam meningkatkan fungsi tubuh. Hal ini sering terlihat dan digunakan di banyak bagian Asia Selatan. Ini adalah sumber yang kaya vitamin, zat besi, serat dan kalsium.

• Menambahkan bayam dalam diet harian Anda akan membantu dalam berfungsinya tubuh. Ini akan membantu dalam meningkatkan pertumbuhan tubuh Anda secara vertikal dengan bekerja pada hormon pertumbuhan menganggur dalam tubuh Anda.
• Anda dapat berbaur bersih dan dicuci daun bayam dengan sedikit air di mixer Anda dan membuatnya menjadi pasta halus.
• Anda dapat menambahkan beberapa bumbu dan beberapa sayuran untuk pasta bayam ini dan mempersiapkan gravies.

7. Brokoli

Brokoli sayuran penting lain yang sarat dengan vitamin dan serat yang sehat dan juga sangat baik dalam menjaga berfungsinya tubuh. Brokoli milik keluarga kubis.
Brokoli kaya akan vitamin C dan zat besi, dan juga memiliki sifat anti-kanker serta kaya akan serat.
Ini akan membantu dalam mempertahankan diet yang sehat dan juga membantu dalam berfungsinya tubuh. Ini akan membantu dalam merangsang hormon pertumbuhan menganggur dalam tubuh Anda dan dengan demikian membantu dalam meningkatkan ketinggian.

8. Brussels Sprouts

Sayuran penting yang akan membantu dalam meningkatkan ketinggian seseorang kubis Brussel. Ini milik keluarga kubis dan mengandung sifat anti-kanker. Ini adalah sayuran yang kaya akan mineral, vitamin, protein, serat, zat besi dan sebagainya. Memiliki sumber yang kaya sifat anti-kanker.
Ini akan menjadi ideal bagi Anda untuk mengkonsumsi kubis Brussel dalam keadaan mentah atau di negara semi-dimasak setidaknya tiga sampai empat kali seminggu sehingga merangsang hormon pertumbuhan dalam tubuh Anda yang juga akan membantu dalam meningkatkan tinggi badan.

9. Peas

Kacang sayuran penting lain yang sarat dengan mineral dan vitamin dan sangat baik untuk tubuh. Ini memiliki nilai gizi yang tinggi dan itu benar-benar baik untuk mengkonsumsi kacang sehari-hari. Pastikan bahwa Anda pergi hanya untuk kacang polong segar dan tidak pergi untuk kacang polong kering.

• Peas kaya akan vitamin, serat, protein, mineral dan lutein.
• Ini akan membantu dalam merangsang hormon pertumbuhan dalam tubuh Anda dan dengan demikian membantu dalam meningkatkan tinggi badan Anda.
• Sangat disarankan agar Anda menambahkan kacang polong untuk diet harian Anda untuk menikmati semua manfaat gizi dan juga membantu dalam meningkatkan tinggi badan Anda.

10. Collard Hijau

Collard hijau adalah tanaman gizi yang umum ditemukan di Brazil, Amerika Serikat dan Portugal. Tanaman ini kaya akan vitamin C, Vitamin K dan memiliki serat larut. Ini adalah salah satu yang terbaik ketika datang ke sifat anti kanker.
Mengkonsumsi Collard hijau secara teratur akan membantu dalam mengaktifkan hormon pertumbuhan mati dalam tubuh Anda dan ini akan membantu dalam meningkatkan tinggi badan Anda.

Apakah Anda khawatir bahwa Anda tidak setinggi rekan Anda atau teman-teman? Apakah Anda merasa benar-benar memalukan untuk berada di perusahaan teman-teman tinggi hanya karena Anda adalah beberapa inci lebih pendek dari mereka? Jika Anda memiliki keinginan untuk menambah berat badan secara alami dan tanpa menghabiskan banyak uang, maka Anda perlu mencoba beberapa sayuran yang disebutkan di atas. Hal ini penting bagi Anda untuk memiliki rencana pola makan yang benar yang mencakup semua sayuran yang disebutkan di atas dan juga bekerja dengan instruktur terlatih dalam gym sehingga Anda akan dapat mendapatkan beberapa inci tingginya.