7 Tips Agar Tetap Cantik Di Usia 40an

Pada usia 40an, seorang wanita akan mulai mengalami berbagai keluhan pada kulit dan tubuhnya, dimana akan mulai tampak tanda-tanda penuaan yang meliputi kulit yang mulai mengendur, munculnya noda kusam, kulit tampak kering, garis halus sekitar mata, dan timbul flek-flek hitam. Proses penuaan ini terjadi karena adanya penurunan fungsi organ tubuh seiring dengan pertambahan usia, paparan sinar matahari, polusi, stres, dan lainnya. Lalu bagaimana caranya agar kita tetap cantik di usia 40an?

Menjadi tua adalah pasti tetapi tetap cantik di usia 40an merupakan pilihan. Bila Anda sangat memperhatikan penampilan Anda maka tips berikut ini akan membantu Anda agar tetap cantik di usia 40an.

Tips Agar Tetap Cantik di Usia 40an

1. Gaya Hidup Sehat
Agar Anda tetap cantik di usia 40an maka Anda harus mempertahankan gaya hidup sehat Anda seperti makan makanan yang seimbang gizi dan jumlahnya, memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, minum air yang cukup, olah raga teratur, istirahat yang cukup. Gaya hidup tidak sehat seperti bergadang, merokok atau minum minuman beralkohol sebaiknya dihindari.

 

2. Minum Vitamin untuk Kulit
Bila dirasa vitamin dari buah dan sayuran kurang, maka Anda dapat menambah asupan vitamin untuk kecantikan kulit seperti vitamin C, E, dan A sehingga Anda akan tetap cantik di usia 40an. 

 

Baca juga: Tips Jitu Merawat Wajah Agar Awet Muda Secara Alami

 

3. Gunakan Pelembab
Penggunaan pelembab secara teratur dapat mengurangi kekeringan kulit sehingga kulit Anda tampak muda dan tetap cantik di usia 40an.

 

4. Bersihkan Wajah Sebelum Tidur
Setelah seharian wajah Anda terkena riasan kosmetik, paparan sinar matahari, debu atau polusi maka Anda harus membersihkan wajah Anda sebelum tidur sehingga kulit wajah dapat terlihat segar kembali saat bangun tidur.

 

5. Lakukan Pengelupasan
Banyaknya sel kulit mati bila dibiarkan menumpuk akan membuat wajah tampak kering dan kusam. Menghilangkan kulit mati tidak dapat dengan cara membersihkan secara biasa, perlu pengelupasan kulit mati dengan mengguakan scrub yang lembut. Cara ini selain mengelupas kulit mati juga akan menghilangkan kotoran yang tersumbat dalam pori-pori penyebab jerawat, dengan demikian Anda akan tetap cantik di usia 40an. 

Baca juga: Manfaat Air Beras untuk Kecantikan Kulit Wajah
 

 

6. Gunakan Krim Malam
Untuk mengurangi kerutan dan mencerahkan kulit, Anda dapat menggunakan krim malam yang mengandung AHA (alpha hydroxyl acid) dan retinoid saat malam hari sebelum tidur (tentunya setelah wajah Anda dibersihkan).

 

7. Gunakan Krim Mata
Krim mata yang mengandung anti-aging akan membantu mengatasi kerutan dan garis halus di sekitar mata sehingga Anda akan tampak tetap cantik di usia 40an.

Tips Jitu Merawat Wajah Agar Awet Muda Secara Alami

Hampir semua orang memimpikan memiliki wajah yang terlihat awet muda, tampak segar, cantik, dan sehat. Namun masalahnya tidak semua orang mengetahui cara merawat wajah agar awet muda secara alami.

Bila Anda memiliki masalah yang sama, berikut ini adalah beberapa tips merawat wajah agar awet muda secara alami:

 

1. Diet Yang Tepat dan Seimbang
Diet seimbang merupakan cara merawat wajah agar awet muda secara alami. Salah satu faktor agar wajah tampak muda adalah dengan menjaga kelembaban kulit dengan menjaga asupan cairan dalam tubuh. Kebutuhan cairan tubuh ini dapat diperoleh dengan meminum air yang cukup, atau mengkonsumsi buah dan sayuran. Minum air putih yang cukup selain menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi, menjaga kelembaban kulit, juga dapat mencerahkan kulit karena air bersifat melarutkan racun-racun tubuh agar terbuang keluar.

Buah dan sayuran selain sebagai sumber air juga kaya nutrisi seperti mineral dan vitamin yang sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh termasuk kecantikan kulit wajah. Kandungan antioksidannya dapat merawat wajah agar awet muda secara alami. 

 

Baca juga: 7 Tips Jitu Mengencangkan Wajah Secara Alami

 

2. Istirahat Yang Cukup dan Teratur
Cara merawat wajah agar awet muda secara alami berikutnya adalah dengan istirahat yang cukup dan teratur. Saat tidur, Anda akan merasa rileks dan memberikan kesempatan pada tubuh untuk meregenasi sel-sel kulit mati atau memperbaiki bagian yang rusak.

 

3. Cuci Wajah Secara Teratur
Mencuci wajah merupakan cara merawat wajah sederhana agar wajah awet muda secara alami yang jangan pernah dilewatkan, setidaknya Anda harus rutin mencuci wajah setelah pulang dari berpergian dan sebelum tidur. Mencuci wajah secara teratur selain dapat memberikan efek menyegarkan wajah juga dapat menghilangkan kotoran yang menempel di wajah. 

 

Baca juga: Manfaat Air Beras untuk Kecantikan Kulit Wajah

 

4. Menggunakan Masker alami
Setiap hari ada ribuan sel kulit mati di wajah Anda, bila tidak dibersihkan maka sel kulit mati tsb akan menumpuk dan membuat wajah tampak kusam dan tua. Cara membersihkan wajah secara biasa tidak akan mampu membersihkan kotoran tsb secara sempurna. Setidaknya Anda perlu seminggu sekali melakukan eksfoliasi / pengangkatan sel kulit mati untuk merawat wajah agar awet muda secara alami. Salah satu cara yang dapat digunakan adalah memakai masker wajah alami yang mampu mengangkat sel kulit mati, memberikan nutrisi, dan melembabkan wajah. Masker yang dapat Anda gunakan misalnya masker pisang, lidah buaya, papaya, putih telur, dll.

 

Itulah beberapa tips merawat wajah agar awet muda secara alami yang dapat  Anda coba.

5 Cara Mencegah Timbulnya Jerawat dengan Mudah dan Cepat

Cara mencegah timbulnya jerawat - Jerawat adalah salah satu masalah wajah yang terkadang membuat wanita pusing tujuh keliling. Yang namanya jerawat pastilah akan sangat menganggu penampilan. Makanya, ketika jerawat sudah nongol di wajah cantik, banyak perempuan yang langsung pergi ke klinik kecantikan atau ke salon untuk segera menghilangkan jerawat yang menghiasi wajah cantiknya.

Untuk itu, bagi wanita yang ingin selalu tampil cantik dan ingin wajahnya bebas dari jerawat, nampaknya mereka wajib tahu bagaimana cara mencegah timbulnya jerawat pada wajah. Informasi selengkapnya silahkan baca dibawah ini.

Ilustrasi cara mencegah timbulnya jerawat © Shutterstock

Mencuci muka

Inilah salah satu cara mencegah timbulnya jerawat yang paling mudah untuk anda lakukan. Ya, banyak wanita yang sering melakukannya tetapi tidak tahu bahwa perawatan wajah yang simple ini termasuk cara mencegah jerawat. cuci muka adalah perawatan yang bisa anda jadikan rutinitas ketika anda ingin wajah bebas dari yang namanya jerawat. Namun, jangan sembarangan mencuci muka, cuci muka yang benar adalah dengan mencuci muka anda dengan air yang mengalir dan gosok muka perlahan agar noda dan debu yang menempel pada wajah bisa hilang bersama guyurana air.

Membersihkan kosmetik

Kosmetik atau make up memang membuat anda tampil lebih cantik. Namun, kosmetik terus-terusan menempel pada muka dan anda enggan membersihkannya, maka make up tersebut bisa membuat wajah anda berjerawat. Nah, jika anda sedang mencari tahu cara mencegah timbulnya jerawat, mulai sekarang tidak ada kata malas ketika anda harus meluangkan waktu untuk membersihkan make up yang masih menempel pada wajah. Anda bisa melakukan perawatan wajah bebas jerawat ini setelah anda selesai beraktivitas atau sebelum anda beranjak tidur. Bisakah anda melakukannya?  Baca juga : Pastikan Untuk Membersihkan Riasan Ketika Anda Tidur

Menggunakan masker wajah

Masker wajah bisa anda jadikan solusi ketika anda tak ingin jerawat timbul pada wajah. Masker wajah yang bisa anda pilih untuk mencegah jerawat sebaiknya anda masker yang terbuat dari bahan alami. Cara mencegah timbulnya jerawat bisa anda lakukan dengan memakai masker wajah secara berkala, misalnya seminggu sekali. Agar masker wajah yang anda pakai aman dan tidak menimbulkan efek samping, tak ada salahnya anda meracik sendiri masker wajah yang akan anda gunakan, misalnya dengan membuat masker wajah dari telur, timun, tomat, dan lain-lain. Wajah bebas jerawat, andapun senang. Baca juga : Masker Wajah yang Bagus dan Alami Untuk Mendapatkan Kulit Wajah yang Sehat

Konsumsi sayur dan buah

Pencegahan terhadap jerawat tentunya tak hanya anda lakukan dari luar saja, tetapi perawatan wajah bisa anda lakukan dari dalam. Yang menjadi pertanyaannya adalah bagaimana cara mencegah timbulnya jerawat dari dalam? Haruskah anda mengkonsumsi supplement kulit agar anda bebas dari jerawat. Tentu saja tidak, yang mesti anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin karena makanan sehat tersebut kaya akan antioksidan yang bisa membasmi bakteri penyebab jerawat pada wajah. Hindari pula makanan yang berlemak yang membuat wajah berminyak sehingga jerawat betah nongkrong pada wajah. Baca juga : Cara Merawat Wajah Secara Alami dengan Memanfaatkan Buah-Buahan

Tidur teratur

Jerawat yang muncul bisa saja disebabkan oleh tubuh anda yang kurang istirahat sehingga produksi minyak pada wajah tidak bisa terkontrol dengan baik. Makanya, ketika anda ingin wajah bebas jerawat dan anda bisa selalu tampil cantik, mulai sekarang tidurlah secara teratur dan hindari yang namanya bergadang. Tidur yang baik adalah tidur minimal 6 sampai 8 jam setiap harinya. Ketika tidur anda cukup, maka wajah yang berjerawat tak mungkin anda miliki. Semoga informasi tentang cara mencegah timbulnya jerawat di atas bermanfaat bagi para pembaca.

Manfaat Air Beras Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Beras merupakan sumber makanan pokok bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. Tapi tahukah Anda bahwa terdapat manfaat air beras untuk kecantikan?

Air Beras (photo credit: tanyoe.com)

Manfaat Air Beras Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Air beras kaya akan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kecantikan kulit wajah dan rambut.

1. Manfaat air beras untuk kecantikan kulit wajah dikarenan adanya asam ferulic dalam butiran beras, yaitu sebuah antioksidan hebat. Antioksidan dapat melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan mencegah munculnya flek-flek hitam di wajah.

2. Kandungan allantaoin yang bersifat anti radang dapat mencegah terjadinya peradangan pada kulit bila terserang bibit penyakit.

3. Kandungan vitamin seperti E, C, B1 dan mineral dalam beras membuat air beras sangat baik digunakan sebagai zat pembersih kulit yang lembut, mengecilkan pori-pori, mengencangkan, mencerahkan, melembutkan, dan membantu regenerasi kulit wajah.

Baca juga: 7 Tips Jitu Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami

Manfaat air beras untuk kecantikan kulit wajah ini dapat Anda peroleh dengan mudah dan merupakan alternative perawatan wajah efektif namun murah. Semua jenis kulit dapat merasakan manfaat air beras untuk kecantikan kulit wajah ini, dan Anda juga dapat menggabungkan perawatan air beras ini dengan perawatan wajah lainnya.

Untuk memperoleh manfaat air beras untuk kecantikan kulit wajah ini, Anda dapat menggunakan air beras sebagai toner harian atau sebagai bahan masker wajah.

Cara Mendapatkan Manfaat Air Beras Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Berikut ini adalah cara mudah mendapatkan manfaat air beras untuk kecantikan kulit wajah seperti yang telah disebutkan di atas, yaitu:

• Siapkan wadah bertutup seperti botol
• Masukan 4 sdm beras kedalam wadah
• Tuangkan air kedalam wadah yang berisi beras secukupnya. Air dingin lebih baik untuk mendapatkan efek menyegarkan kulit wajah.
• Tutup wadah, kemudian di kocok sekitar 10 menit sampai air menjadi putih seperti susu.
• Ambil kapas lalu celupkan kedalam air beras.
• Usapkan kapas ke seluruh wajah dengan lembut dan biarkan air beras meresap ke dalam kulit wajah sampai mengering dengan sendirinya.
• Bilas dan rasakan manfaat air beras untuk kecantikan kulit wajah. 

Baca juga: Tips Memerahkan Bibir dengan Teknik Sulam Bibir

7 Tips Jitu Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami

Seperti bagian tubuh lainnya, kulit akan mengalami masa pertumbuhan dan regenerasi. Namun seiring dengan pertambahan usia, kemampuan kulit untuk melakukan regenerasi menurun yang akibatnya kulit tampak kendur dan keriput. Tanda-tanda kulit kendur berupa munculnya garis halus di sekitar hidung, mulut, dan dagu, munculnya kantung mata, dan hilangnya kekencangan kulit. Salah satu penyebabnya adalah produksi kolagen dalam tubuh yang berfungsi untuk mengencangkan kulit wajah semakin menurun.

Masalah kendurnya kulit dan tanda-tanda penuaan ini seringkali menjadi masalah bagi sebagian besar wanita dan mereka pun menggunakan berbagai cara mengencangkan kulit wajah. Ya betul sekali memang banyak prosedur kosmetik yang dapat digunakan untuk mengencangkan kulit wajah dengan harga bervariasi namun sebetulnya ada cara mengencangkan kulit wajah secara alami dengan biaya yang relative lebih murah.

photo credit: pinterest.com

Tips Jitu Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami

Berikut ini adalah beberapa cara mengencangkan kulit wajah secara alami:

1. Diet Seimbang
Buah dan sayuran sangat kaya vitamin dan anti oksidan untuk melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Rajin dan rutin mengkonsumsi buah dan sayuran secara seimbang dalam menu diet harian dapat membantu mengencangkan kulit wajah secara alami. Selain itu menjaga asupan air setidaknya 2 liter per hari dapat membantu menghilangkan racun tubuh dan mempertahankan kelembaban serta elastisitas kulit.

2. Lindungi Kulit dari Matahari
Radiasi sinar UV dari matahari dapat menyebabkan penuaan dini, oleh karena itu menggunakan penutup ketika beraktivitas di bawah sinar matahari, seperti topi, kacamata atau payung mampu membantu menjaga kekencangan kulit wajah Anda.

3. Jangan Merokok
Merokok tak hanya merusak paru-paru Anda tetapi juga mempengaruhi perkembangan sel-sel kulit dan mengganggu produksi kolagen. Jadi berhentilah merokok sekarang juga agar kulit wajah Anda tetap kencang dan Anda dapat hidup lebih sehat. 

Baca juga: Tips Memerahkan Bibir dengan Teknik Sulam Bibir

4. Facial Massage / Pijat Wajah
Pemijatan wajah sebelum tidur terbukti ampuh untuk mengencangkan kulit wajah secara alami. Pemijatan wajah dapat membantu aliran darah ke area sekitar wajah semakin lancar, selain itu, pijatan yang benar dengan cara gerakan melingkar ke atas dapat membantu mengurangi garis halus dan timbulnya keriput. Untuk hasil terbaik jangan lupa gunakan pelembab berkualitas dan jangan lupakan pemijatan sekitar leher.

5. Olahraga
Selain pemijatan, olahraga yang teratur sangat baik untuk membantu mengencangkan kulit wajah secara alami. Olahraga akan membantu pembentukan massa otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah membawa nutrisi dan oksigen untuk keperluan regenerasi kulit. Latihan inversi / headstands sangat efektif melawan kulit kendur karena pengaruh gravitasi.

6. Masker Wajah
Cara ini sudah pernah dibahas sebelumnya, silahkan merujuk ke artikel cara mengencangkan kulit wajah menggunakan masker.

7. Mandi Air Asin
Mandi air asin ternyata dapat membantu mengencangkan kulit wajah secara alami dengan cara membuang racun dan kotoran dari kulit Anda. Anda dapat menambahkan 2 sendok teh garam laut ke dalam air mandi Anda. Gunakan cara ini sebagai alternatif misalnya sebulan sekali.

Tips Memerahkan Bibir dengan Teknik Sulam Bibir

Mungkin Anda pernah mendengar atau melihat di Televisi banyak artis yang melakukan sulam bibir. Ya sulam bibir merupakan teknik kecantikan untuk membuat bentuk bibir lebir baik sesuai harapan dari pemiliknya. Bila sebelumnya saya telah membahas cara membuat bibir merah merona secara alami, nah sekarang bila Anda tak memiliki banyak waktu untuk melakukan perawatan bibir maka teknik sulam bibir ini dapat dijadikan salah satu alternative untuk memerahkan bibir agar bibir terlihat lebih indah dan mempesona. 

Baca : 4 Cara Membuat Bibir Merah Merona Sepanjang Hari

Namun sebelum Anda mencoba membentuk bibir dan memerahkan bibir dengan teknik sulam bibir, sebaiknya Anda perlu mengetahui beberapa hal. Jangan sampai Anda mengeluarkan uang yang tak sedikit namun mendapatkan hasil yang tak sesuai harapan.

Teknik Sulam Bibir (photo credit: meetdoctor.com)

Tips Memerahkan Bibir dengan Menggunakan Teknik Sulam Bibir

1. Pikirkan Alasan Yang Kuat
Anda harus memikirkan alasan sebelum memutuskan menggunakan teknik sulam bibir untuk membentuk dan memerahkan bibir. Suatu tindakan tanpa tujuan / alasan yang kuat akan berakir sia-sia. Perlu Anda ketahui, teknik sulam bibir ini bersifat semi permanen dan hasilnya hanya akan bertahan sampai 3 tahun saja. Pikirkan antara harga yang harus dikeluarkan dan hasil tsb.

2. Pilih Salon / Klinik Terpercaya
Tak perlu dipungkiri bahwa di luar sana banyak sekali penipu yang mencari keuntungan semata. Jangan pernah tergiur harga murah, namun carilah salon / klinik terpercaya dengan cara bertanya pada teman atau saudara yang telah menggunakan teknik sulam bibir untuk membentuk dan memerahkan bibir sebelumnya. 

Baca juga: Cara Perawatan untuk Kulit Sensitif Wajah Anda

3. Ketahui Kelebihan dan Kekurangan Teknik Sulam Bibir
Teknik sulam bibir untuk membentuk dan memerahkan bibir memang memiliki beberapa kelebihan, diantaranya:

• Teknik sulam bibir menggunakan bahan-bahan tertentu yang mampu memerahkan bibir dan membuat warna bibir bibir terlihat merah merona alami, segar dan indah walaupun tanpa menggunakan lipstick sekalipun.
• Teknik sulam bibir mampu menyiasati bentuk bibir yang kurang sempurna. Teknik ini bekerja dengan merapikan garis-garis bibir secara natural sehingga dapat membuat bentuk bibir seperti yang anda inginkan.

Namun Anda jangan terlena dengan kelebihan di atas, karena teknik ini pun memiliki kekurangan seperti menimbulkan rasa sakit dsb yang memerlukan kesiapan mental Anda bila terjadi efek samping dari teknik sulam bibir ini, walaupun ada yang menggunakan obat bius saat pengerjaannya. Selain itu harga teknik sulam bibir cukup mahal berkisar antara 1,5 – 9 juta rupiah tergantung kualitas dan salon / klinik yang Anda pilih. 

Nah itulah 3 tips yang perlu Anda ketahui sebelum Anda memutuskan untuk membentuk dan memerahkan bibir dengan menggunakan teknik sulam bibir.

10 Alasan Dibalik Semua Masalah Kesehatan

Penyebab semua masalah kesehatan-  Kecemasan, keasaman, insomnia dan hipertensi  adalah penyakit yang bermasalah hanya pada orang-orang tua dalam beberapa dekade yang lalu, namun berkat kehidupan modern, saat ini anak-anak menderita masalah kesehatan tersebut. Apa yang salah? Nah, gaya hidup  yang harus disalahkan untuk ini. Survei terbaru mengklaim bahwa hampir 79% dari anak-anak saat ini memerangi depresi! Meskipun saat ini semuanya memiliki fasilitas kesehatan yang lebih baik dari sebelumnya, namun orang masih menjalani masalah seperti itu. Apakah makanan yang kita makan atau gaya hidup yang kita jalani? Nah, para ahli kesehatan berpendapat bahwa segala sesuatu dari makanan yang kita ambil, pekerjan yang kita lakukan dan cara kita berpikir memiliki peran dalam situasi mengejutkan sekaligus menyedihkan ini.

Salah satu akar penyebab hanyalah meningkatnya tingkat stres dan kompetisi. Malam tanpa tidur, kecenderungan lembur, makanan cepat saji yang menjadi makanan pokok dan banyak faktor lainnya yang membakar kehidupan pemuda di  hari modern. Dilansir dari boldsky, berikut penyebab dari semua masalah kesehatanyang terjadi.

Stres akademik

Itu semua dimulai dari sekolah dan kompetisi agresif untuk nilai yang lebih tinggi dan untuk menempatkan diri di perguruan tinggi terbaik. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa masalah pendidikan berkontribusi untuk depresi pada beberapa remaja.

Tidur

Kurang tidur karena konsumsi  media berlebihan adalah faktor lain yang berkontribusi terhadap penyakit yang diderita saat ini.

Stres di tempat kerja

Hal berubah  sangat banyak. Hari ini, kantor bekerja sepanjang jam dan karyawan memiliki target yang lebih besar dan lebih pendapatan. Jadi, pada dasarnya tingkat stres telah meningkat secara drastis! Ini adalah bagaimana gaya hidup menajadi faktor yang merampok kedamaian Anda.

Hubungan yang Buruk

Ikatan dengan orang yang dicintai adalah kebahagiaan besar. Tapi pemuda hari ini tidak memiliki waktu atau kerangka pikiran untuk duduk dan menikmati saat-saat manis dengan orang yang dicintai.

Media yang Berlebihan

Gadget seperti laptop dan ponsel telah mulai memakan ruang benak setiap remaja saat ini. Ini merupakan tren yang tidak sehat.

Keinginan yang Terlalu Banyak

Ketika seorang anak bermain game, mereka selalu ingin mendapatkan pencapaian yang lebih dan lebih. Ini merupakan situasi menyedihkan bagi anak-anak sekarang  ini. Tidak hanya anak-anak, orang dewasa pun juga demikian.

Diet yang Buruk

Sebagian besar dari kita tahu banyak tentang makanan sehat tapi jarang kita benar-benar menikmati buah atau sayuran mentah. Ini adalah salah satu penyebab di balik gaya hidup yang tidak sehat.

Kafein yang berlebihan

Stimulasi telah menjadi identik dengan inspirasi. Banyak dari kita mengandalkan kafein lebih daripada inspirasi yang berasal dari pikiran.

Makanan Cepat Saji

Setelah menghadapi semua stres dan realitas keras kehidupan, orang akan ingin memanjakan diri dengan sesuatu yang lezat. Makanan cepat saji tampaknya menjadi pilihan termudah. Memang pilihan yang berbahaya!

10 SMS Ucapan Lebaran dan Idul Fitri 2015 / 1436H Bahasa Sunda

SMS Ucapan Lebaran dan Idul Fitri - Saat lebaran / Idul Fitri tiba maka saatnya kita mempererat tali silaturahmi dengan mengunjungi tetangga, sanak keluarga, dan teman. Namun bila Anda tidak dapat mengunjungi mereka karena sesuatu hal maka cara yang paling lazim adalah mengirimkan SMS ucapan lebaran / Idul Fitri.

Mengirimkan SMS ucapan lebaran dan Idul Fitri ini memang dapat dikirimkan pula melalui WhatsApp, Line, BBM, dll sehingga lebih hemat pulsa.

Baca juga: Tips Agar Cantik dan Segar Saat Lebaran
 

Namun masalahnya tak semua orang pandai merangkai kata, apalagi dalam Bahasa Sunda, nah bila Anda mengalami hal demikian maka SMS Ucapan Lebaran dan Idul Fitri 2015 / 1436H dalam Bahasa Sunda berikut ini dapat Anda jadikan contoh. Tentu saja Anda bebas mengembangkan kreasi Anda, menambah atau mengurangi kalimat di bawah sesuai selera Anda.

Mengirimkan SMS ucapan lebaran dan Idul Fitri dalam bahasa Indonesia ke orang Sunda tidak masalah namun SMS ucapan lebaran dan Idul Fitri dalam Bahasa Sunda akan lebih mengena dan meningkatkan keakraban dengan teman / saudara orang Sunda.

Contoh SMS ucapan Lebaran dan Idul Fitri terbaru berikut ini pun dapat Anda gunakan untuk menghindari menjawab ucapan lebaran hanya dengan sama-sama ya atau dalam Bahasa sunda, nuhun sami-sami …

10 Contoh SMS Ucapan Lebaran dan Idul Fitri 2015 / 1436 H Dalam Bahasa Sunda

1. Kadang luhur saur teu ka ukur, Ucap basa teu merenah kana manah
    Waktos anu lugina,kangge silih balubarkeun salah sareng dosa
    Wilujeng boboran shiam 1436H, Minal aidin wal fa idzin,hapunten lahir sareng bathin.

2. Simkuring sakulawargi .. ngahaturkeun: Wilujeng boboran shiam 1436H
    Neda hapunten dina sagala rupi kalepatan, 

   Taqqobalallahu minna wa minkum, shiyamana wa shiyamakum.

3. Neda ageung cukup lumur, Neda panghampura anu diseja
    Mugia kersa ngahapunten samudayaning kalepatan
    Minal aidin wal faidzin,hapunten lahir sareng bathin.

4. Kadang jangji anu teu pasini..
    Kadang basa anu sok sulaya..
    Wening galih anu di pamrih..
    Leahna manah anu di seja
    Mugia kersa ngahapunten, simkuring……. sakulawargi
    Wilujeng boboran shiam 1436H
    Minal aidin wal fa idzin, neda hapunten lahir sareng bathin.

5. Sumujud kanu agung, Sumembah kanu kawasa
    Usik malik kersaning gusti, Daya upaya Allah SWT nu boga
    Diluhur sa usap rambut, Dihandap sahibas dampal
    Nyanggakeun sadaya-daya, Anging Alah SWTanu kagungan-nana
    minal aidin wal fa idzin,hapunten lahir sareng bathin.

6. Wening galih anu di pamrih, Jembar manah anu diseja
    Bilih aya laku anu teu luyu, Komo lampah anu teu merenah
    Kasiku catur, katajong omong sinareng karumpak manah
    Hapunten samudaya kalepatan
    Taqqobalallahu minna wa minkum, shiyamana wa shiyamakum.

7. Jumerit ati ka gusti maha suci, Sadrah sumerah kanu kawasa
    Namprakaeun dua panangan, Nyuhunkeun pang hampura gusti
    Wilujeng boboran shiam 1436H, 

    Taqqobalallahu minna wa minkum, shiyamana wa shiyamakum.

8. Niti wanci anu mustari, Ninggang mangsa anu sampurna, Waktos anu lugina
    Kangge ngabalubarkeun khilaf sinareng dosa, Neda dihapunten samudaya kalepatan
    Wilujeng boboran shiam 1436H, Minal aidin wal fa idzin,neda hapunten lahir sareng bathin.

9. Najan panangan teu amprok, Basa teu nyapa
    Raray teu tepang, Hate sanubari meredih kedah silih bebaskeun
    Diri silih sucikeunn, mudah2an urang sadayana janten jalmi nu taqwa.
    Wilujeung Boboran Shiyam 1436 H,
    Hapunten lahir sinareng bathin.

10. Ngeunteung na raga katineung
      Nyaliksik diri ngarampa dada bari reureuh milang dosa
      Breh bulan pangharepan geus lekasan poe fitri nembongan.
      Wilujeng Boboran Shiyam 1436 H.
      Neda sihapunten lahir sinareng bathin.

Baca juga: Tips Tampil Cantik Menggunakan Jilbab Saat Lebaran

Itulah beberapa contoh SMS ucapan lebaran dan Idul Fitri 2015 / 1436H yang dapat Anda kirimkan ke teman dan saudara orang Sunda.

10 Makanan Yang Sangat Efektif Mengobati Radang Tenggorokan

Tips mudah mengobati sakit tenggorokan – Sakit tenggorokan ataupun radang tenggorokan bisa terjadi karena banyak faktor. Salah satu penyebab sakit tenggorokan atau radang tenggorokanadalah perubahan cuaca dan saat kondisi dimana tubuh tidak sehat atau dengan kata lain kurang fit. Saat seperti itu, kemungkinan terkena sakit tenggorokan sangat besar. Faktor lain penyebab sakit tenggorokan bisa karena terlalu banyak makan makanan berminyak dan garam. Jajanan gorengan yang belum tahu minyak seperti apa yang di gunakan bisa menyebabkan sakit tenggorokan. Kebanyakan mengkonsumsi MSG juga menjadi salah satu penyebab radang tenggorokan. Cara untuk mencegah sakit tenggorokan atau radang tenggorokan yaitu dengan menjaga kesehatan tubuh dan makan makanan yang sehat. Untuk mengobati sakit tenggorokan, berikut beberapa makanan yang mampu membantu mengobati sakit tenggorokan atau radang tenggorokan.

Putih Telur

Alasan mengapa putih telur adalah makanan terbaik untuk sakit tenggorokan adalah karena mengandung banyak protein. Makanan berprotein tinggi adalah yang terbaik ketika kekebalan tubuh sedang down.

Jus Lemon

Meskipun lemon bersifat asam di alam, itu adalah obat rumah terbaik  untuk mengobati sakit tenggorokan. Tambahkan madu ke dalam jus lemon dan sedikit garam untuk mengurangi peradangan.

Pisang

Vitamin C, kalium, dan natrium B12 merupakan penyembuhan elemen untuk sakit tenggorokan. Pisang juga dianggap sebagai makanan terbaik karena non-asam dan mudah untuk di telan.

Teh Hijau

Ketika tenggorokan sakit dan banyak iritasi. Minum teh hijau dengan madu dan kayu manis adalah pengobatan rumah yang terbaik. Secangkir teh hijau hangat akan membantu menenangkan tenggorokan Anda yang sakit.

Sup

Sup adalah pengobatan rumah yang terbaik untuk mengobati sakit tenggorokan karena memiliki bahan-bahan yang membantu dalam mengurangi peradangan dengan membatasi virus yang datang dalam kontak dengan selaput lendir di tenggorokan.

Makanan Berserat

Gandum adalah pilihan yang sempurna ketika menuju ke makanan berserat. Gandum mudah untuk di telan dan tidak mengandung rempah-rempah yang mana Anda harus menambahkan gandum untuk diet Anda untuk menyembuhkan sakit tenggorokan.

Daun Sage

Daun sage mengandung oksigen, menangani enzim, flavonoid, dan asam fenolat. Unsur-unsur ini membantu dalam penyembuhan radang apapun dalam tubuh. Oleh karena itu, itu adalah suatu makanan yang harus di konsumsi untuk mengobati sakit tenggorokan.

Sayuran Rebus

Direbus atau dikukus, sayuran adalah yang terbaik untuk menyembuhkan sakit tenggorokan. Sayuran rebus yang lembut tidak akan menimbulkan rasa sakit saat menelan.

Makanan Lunak

Pilihlah makanan lunak bila Anda memiliki sakit tenggorokan. Makanan lunak seperti sereal direndam dalam susu atau  beras lembut yang mengandung nutrisi dan vitamin untuk membantu menyembuhkan infeksi.

Air

Bila Anda memiliki sakit tenggorokan dan cenderung gatal, sehingga membuat batuk. Untuk menyingkirkan masalah dan menyembuhkan sakit tenggorokan adalah  dengan seteguk air hangat sepanjang hari.

7 Tips Diet Sehat Dengan Cara Alami

Bagi seorang wanita, menjalankan program diet sudah menjadi hal yang biasa karena memang yang banyak memperhatikan penampilan adalah para kaum wanita. Tetapi banyak wanita yang melakukan program diet dengan cara yang salah sehingga menyebabkan kesehatan menjadi taruhannya. Karena kurangnya pengetahuan akan diet sehingga banyak orang terjebak dalam siklus diet yang salah.

Jadi apabila anda ingin melakukan program diet maka cari cara yang benar dan aman sehingga badan menjadi langsing dan kesehatan juga terjaga. Cara alami sangat dianjurkan untuk melakukan program diet anda. Oleh sebab itu tidak ada salahnya memperhatikan tips diet sehat di bawah ini.

7 tips diet sehat yang ampuh dengan cara alami

Ilustrasi tips diet sehat © Shutterstock

1. Makanan 

Cara diet sehat bisa anda temukan pada makanan yaitu dengan mengonsumsi menu makanan sehat, seperti kentang, pisang, sayuran dan buah-buahan segar. Selain itu anda juga sebaiknya menghindari makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi dan makanan yang digoreng, jadi perhatikan menu makan sehat anda.

2. Olahraga 

Dengan berolahraga secara rutin tetapi dengan catatan olahraga tersebut ringan yaitu seperti jogging atau senam maka dapat menghancurkan kalori yang ada dalam tubuh dengan tepat, sehingga apabila anda sedang menjalankan program diet maka wajib bagi anda untuk menjalankan olahraga minimal 3x sehari.

3. Pola makan

Tips diet sehat selanjutnya yaitu anda harus tetap menjaga pola makan. Sarapan tetap menjadi kewajiban bagi anda karena itu sangat penting untuk menambah energi dalam tubuh dan makan 3x sehari juga harus tetap anda jaga hanya saja yang perlu anda perhatikan adalah menu makanan yang harus anda konsumsi, dan selanjutnya anda perlu mengurangi porsi makan sedikit demi sedikit supaya perut tidak kaget.

4. Air putih

Selama menjalankan program diet anda akan sering mengalami kelelahan sehingga untuk menjaga kesehatan anda perlu mengonsumsi air putih setiap hari minimal 8 gelas setiap hari, jadi dengan begitu anda juga tidak akan mengalami dehidrasi, jadi salah satu cara diet tersebut perlu anda terapkan supaya badan tetap berenergi untuk menjalankan segala aktivitas

5. Kurangi strees

Tips diet sehat yang mungkin anda anggap sepele tetapi berpengaruh adalah stress karena pada umumnya orang yang mengalami tekanan atau stress akan membutuhkan makanan berlebih sehingga anda perlu mengontrol emosi dan pikiran anda selama menjalankan program diet karena dengan begitu anda juga akan mampu mengontrol nafsu makan

6. Pola hidup sehat

Selain memperhatikan menu makan, pola makan, tetapi anda juga perlu perlu hidup sehat sebagai salah satu cara untuk menguruskan badan. Jadi hindari merokok, mengonsumsi minuman keras dan yang mungkin dianggap sepele yaitu bergadang, selain dapat menggagalkan program diet anda tetapi faktor tersebut juga dapat mengganggu kesehatan. Baca juga : Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar

7. Tekad 

Tips diet sehat yang terakhir yaitu dengan menguatkan tekad karena apabila anda memiliki tekad dan keinginan yang kuat untuk diet maka program diet yang anda jalankan kemungkinan besar akan berhasil karena anda harus istiqomah menjalankannya sampai berhasil, jadi jangan mudah menyerah untuk mendapatkan apa yang anda inginkan.

Apabila anda ingin menerapkan tips diet sehat seperti diatas, maka anda harus menerapkan pola hidup sehat setiap hari. Dan memang untuk hasilnya bisa didapat secara bertahap dan tidak dapat instan sehingga anda perlu bersabar dan selalu berusaha dan apabila anda sudah terbiasa menerapkan pola hidup sehat maka itu juga akan bermanfaat bagi anda karena anda akan selalu dapat menjaga kesehatan tubuh. Jadi selamat mencoba...

10 Toksin Yang Setiap Hari Masuk Kedalam Tubuh Tanpa Disadari

10 Toksin Yang Setiap Hari Masuk Kedalam Tubuh Tanpa Disadari - Anda terkena berbagai toksin yang hadir dalam makanan Anda dan udara sehari-hari. Sadar atau tidak sadar, toksin ini menemukan jalan ke dalam tubuh Anda dan menyebabkan keracunan secara lambat. Karena kebanyakan orang kecanduan dengan junk food, makanan olahan dan jarang makan makanan organik atau sehat. Susu yang Anda beli juga dikemas dan sarat dengan pengawet kimia. Anda memilih untuk tidak memilih produk organik nyata dan segar yang sehat mungkin karena fakta bahwa junk food lebih mudah di dapatkan dan jauh lebih murah.

Padahal Anda menyadari bahwa perubahan terhadap makanan sehat dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dan juga meningkatkan harapan hidup Anda. Buah-buahan dan sayuran juga sarat dengan pestisida kimia yang dapat merusak organ internal secara perlahan. Kebanyakan orang juga mengandalkan pemanis buatan dengan asumsi bahwa mereka adalah pengganti yang sehat untuk sukrosa. Namun, hal itu dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti radang sendi, kembung dan berat badan. Dilansir dari boldsky, berikut 10 toksin atau racun yang seringkali masuk kedalam tubuh hampir setiap hari.

Lemak Trans

Mereka hadir dalam makanan olahan dan dikemas. Makanan ini mengandung minyak terhidrogenasi parsial dan pengawet. Ini ditambahkan untuk memastikan bahwa mereka dapat dipertahankan untuk waktu yang lama. Lemak trans dapat menyebabkan diabetes, kadar kolesterol tinggi dan masalah jantung.

Pewarna Buatan

Warna-warna ini bertindak sebagai racun dalam tubuh. Beberapa warna makanan disetujui oleh food and drug administration (FDA), tapi mereka masih menimbulkan ancaman bagi kesehatan Anda. Warna buatan yang ditambahkan dalam makanan kemasan dapat menyebabkan risiko kanker. Oleh karena itu, lihatlah label untuk melihat pewarna apa saja yang digunakan.

Pemanis Buatan Atau Gula Rendah Kalori

Gula buatan mengandung aspartam dan sakarin. Mereka menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti radang sendi dan gastritis. Banyak orang salah faham dan mengatakan bahwa gula ini sehat. Sungguh ironis bahwa pemanis buatan yang dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan hanya memberikan kontribusi untuk berat tambahan.

Sodium Nitrit Atau Nitrat

Mereka digunakan sebagai pengawet kimia yang ditambahkan dalam junk food untuk memastikan bahwa mereka tidak diserang oleh mikro-organisme. Mereka dapat menyebabkan kanker, diabetes dan penyakit seperti lainnya. Anda harus memilih untuk memiliki makanan segar dan organik sebagai gantinya.

Non Stick Pans

Mereka mengandung bahan kimia yang disebut teflon yang merugikan kesehatan Anda. Dilepaskan dari panci non stick ke dalam makanan Anda ketika menggoreng atau memasak di dalamnya. Namun, pemanasan non stick Anda pada rilis suhu tinggi, bahan kimia akan lebih beracun. Anda dapat memilih untuk beralih ke peralatan stainless steel untuk menghindari hal ini.

Garam

Kelebihan asupan natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan ginjal. Makanan cepat saji dan makanan olahan mengandung banyak berlimpah garam yang menyebabkan pembuluh darah kehilangan elastisitas mereka dan pada akhirnya menyebabkan masalah jantung.

Pestisida

Dalam kehidupan saat ini hampir semua makanan mengandung pestisida. Mereka adalah racun dan dapat merusak organ-organ Anda. Anda harus mencuci buah dan sayuran sebelum makan mereka. Ini akan menghapus pestisida yang disemprotkan pada mereka.

Kafein

Anda dapat memiliki satu untuk dua cangkir kopi tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Hal ini menyebabkan insomnia, membakar hati, gangguan pencernaan dan kondisi seperti lainnya. Sumber lain dari kafein seperti teh, minuman ringan dan minuman energi.

Merokok

Anda harus menyadari efek buruk dari merokok. Hal ini dapat menyebabkan paru-paru dan kanker mulut. Bahkan orang yang pasif menghirup asap juga beresiko.

Alkohol

Hal ini menyebabkan kerusakan hati, dehidrasi dan menguras nutrisi dari tubuh Anda. Secara psikologis, alkohol menghilangkan keragu-raguan. Hal ini menyebabkan perilaku yang tidak dapat diterima secara sosial dan bahkan dapat menyebabkan orang terhadap kejahatan.

8 Jenis Vitamin Yang Penting dan Tidak Boleh Di Abaikan

Vitamin yang penting untuk tubuh- Vitamin dan mineral, berapa banyak yang benar-benar di butuhkan sehari-hari? Bukankah itu sebuah pertanyaan yang berjalan di semua pikiran Anda. Vitamin yang banyak jumlahnya dan tersedia di hampir setiap makanan yang Anda konsumsi melalui buah-buahan, sayuran, daging dan makanan lainnya. Namun, makan vitamin yang tepat sangat penting. Anda harus menyadari untuk apa setiap vitamin yang anda berikan untuk tubuh Anda. Misalnya, vitamin C diperlukan untuk melawan kuman dan untuk menjaga tubuh Anda aktif, vitamin K yang baik untuk darah karena membantu  pembekuan, vitamin Auntuk kekebalan dan sebagainya. Setiap vitamin ini memainkan peran penting dalam menjaga Anda bugar dan sehat. Beberapa vitamin berikut ini adalah vitamin yang sangat penting bagi Anda untuk di konsumsi setiap hari.

Vitamin A

Wortel, melon, labu dan beberapa sayuran berdaun menyediakan Anda dengan vitamin A. Ini adalah salah satu dari banyak vitamin yang tidak bisa diabaikan, seperti untuk membantu dalam membangun kekebalan Anda dan menjaga visi Anda kuat. Namun, terlalu banyak makan makanan vitamin A karena bisa memiliki efek buruk pada tubuh. Intinya adalah konsumsilah namun tetap dalam batas yang wajar.

Vitamin B

Makanan untuk otak dan otot yang lebih baik, tubuh lebih ramping dan energi, semua ini hadir dalam makanan yang kaya dengan vitamin B. Sertakan makanan laut, pisang, paprika, kacang untuk membangun vitamin ini secara alami.

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang telah terbukti untuk melawan DNA dan radikal bebas yang merusak, karena itu membuatnya menjadi vitamin yang sangat penting dan tidak bisa diabaikan. Mengkonsumsi sumber alami vitamin C melalui makanan seperti kubis Brussel, brokoli, stroberi dan semua jenis buah jeruk.

Vitamin D

Apakah Anda tahu vitamin D adalah salah vitamin yang juga penting? Jika Anda kekurangan vitamin D akan menyebabkan osteoporosis dan dalam beberapa kasus telah dikaitkan dengan kanker tertentu juga. Vitamin D dapat di dapatkan melalui sinar matahari dan makanan tertentu seperti tuna dan salmon.

Vitamin E

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin E merupakan vitamin yang baik untuk mata dan juga membantu dalam pencegahan penyakit Alzheimer. Ketika Anda mengabaikan makanan vitamin E seperti almond, biji bunga matahari dan beberapa minyak nabati, ada kecenderungan lebih tinggi dari Anda untuk mengembangkan masalah kesehatan utama.

Vitamin K

Meningkatkan dalam pembekuan darah dan kepadatan tulang yang lebih baik. Vitamin K diperlukan untuk tubuh tapi tidak baik bagi mereka yang sedang untuk mengencerkan darah. Vitamin K di dapat dari  sayuran berdaun hijau gelap, dan minyak zaitun juga.

Vitamin B6

Kekurangan vitamin B6 dapat mengakibatkan serangan jantung atau stroke. Hal ini penting bagi Anda untuk tidak kehilangan makanan seperti daging sapi, telur, ikan yang mengakibatkan berfungsinya saraf dan darah dalam tubuh.

Vitamin B12

Membuat vitamin B12 untuk kebutuhan sehari-hari adalah suatu keharusan karena manfaat dalam fungsi kekebalan yang tepat. Tambahkan makanan seperti biji bunga matahari dan daging sapi untuk diet harian Anda jika Anda tidak memiliki vitamin B12.

Tips Tampil Cantik Menggunakan Jilbab Saat Lebaran

Sudah menjadi tradisi bila saat lebaran tiba, orang akan mengenakan baju muslim baru untuk bersilaturahmi ke tetangga atau sanak saudara. Menggunakan jilbab memang merupakan keharusan bagi wanita muslimah untuk dikenakan sebagai pakaian sehari-hari. Namun ada juga yang hanya menggunakan baju muslim tsb pada acara keagamaan saja. Apapun pilihan Anda, tentunya Anda ingin tampil cantik menggunakan jilbab saat lebaran. 

Baca: Tips Tampil Cantik dan Segar Saat Lebaran 

Tips Tampil Cantik Menggunakan Jilbab dan Busana Muslim Saat Lebaran

1. Pilih bahan jilbab nyaman, adem, ringan, dan praktis seperti bahan sutra, spandex, atau sifon, dapat menjadi pilihan jilbab cantik di hari raya Idul Fitri. Bahan-bahan ini sangat mudah dibentuk dengan model jilbab terbaru. Kerapihan dan model jilbab yang elegan akan membuat Anda tampil cantik menggunakan jilbab saat lebaran.

2. Sesuaikan model jilbab dengan bentuk wajah Anda. Hal ini penting untuk mengakali bentuk wajah sehingga terlihat lebih ramping dan Anda dapat tampil cantik menggunakan jilbab saat lebaran. Misalnya jika wajah Anda bulat maka Anda harus menghindari corak dan hiasan yang terlalu banyak agar tidak terkesan gemuk.

3. Hindari model jilbab yang ngejelimet / rumit agar Anda tetap terlihat cantik menggunakan jilbab. Selain itu jilbab rumit memerlukan waktu lebih lama untuk memakainya. 

Baca juga: 3 Kreasi Model Jilbab Pashmina

4. Sesuaikan warna jilbab dan busana muslim yang digunakan sehingga memberikan kesan serasi dan Anda pun dapat tampil cantik menggunakan jilbab tsb. Agar terlihat lebih anggun, Anda dapat memilih jilbab berwarna lembut atau gelap, sementara untuk memberi kesan ceria, Anda dapat memilih warna yang lebih terang.

5. Gunakan dalaman jilbab seperti ciput, bandana dsb untuk menjaga model jilbab tetap rapi. Jangan lupa untuk memilih warna dalaman yang serasi / senada agar Anda tampil cantik menggunakan jilbab, atau menggunakan dalaman warna hitam, atau warna kulit untuk menyiasati kain jilbab yang kurang tebal sehingga terlihat membayang.

6. Jangan lupa gunakan aksesoris untuk melengkapi penampilan jilban Anda seperti bros, payet, dll. Pastikan Anda tidak berlebihan dalam menggunakan aksesoris sehingga Anda tetap terlihat cantik menggunakan jilbab saat lebaran.

7. Tampilah percaya diri dan bersikap baik pada sesame, karena kecantikan yang sesungguhnya berasal dari dalam hati Anda.

Itulah 7 tips tampil cantik menggunakan jilbab saat lebaran yang dapat Anda ikuti.

Makanan yang Dapat Mengurangi Kepadatan Tulang

Makanan yang menyebabkan osteoporosis – Tulang sangat penting bagi tubuh, karenanya tubuh bisa menjadi tegak. Namun seiring berjalannya usia seseorang, kepadatan tulang seseorang bisa berkurang. Namun bukan berarti tidak bisa di minimalkan. Anda mungkin tahu bahwa kalsium dan vitamin D yang dibutuhkan untuk membangun tulang yang kuat. Tapi ada unsur-unsur tertentu dalam diet Anda yang benar-benar dapat mengurangi kepadatan tulang serta  meningkatkan risiko osteoporosis. Di lansir dari everydayhealth,berikut makanan yang dapat mengurangi kepadatan tulang.

Terlalu Banyak Protein

Anda perlu protein untuk membangun tulang yang kuat, tetapi ketika Anda makan terlalu banyak protein, tubuh Anda memproduksi bahan kimia yang disebut sulfat yang dapat menyebabkan kalsium untuk keluar dari tulang. Efek ini pada tulang lebih mungkin terjadi dengan protein hewani daripada protein nabati. Dalam Nurses Health Study II, yang dilakukan oleh Harvard Medical School,  di ikuti 116.686 wanita selama 10 tahun. Para peneliti menemukan bahwa wanita yang makan daging merah setidaknya lima kali seminggu lebih mungkin untuk memiliki patah tulang dibandingkan perempuan yang makan daging merah hanya sekali seminggu.

Peran Minuman Berkafein

Dalam sebuah penelitian terbaru dari 31.527 wanita Swedia usia 40-76, yang dilakukan oleh Swedish Departemen Administrasi Makanan National Toxicology, para peneliti menemukan bahwa wanita yang minum 330 miligram kafein atau lebih sehari - setara dengan sekitar empat cangkir kopi - memiliki peningkatan risiko patah tulang. Risiko ini terutama dicatat pada wanita yang memiliki konsumsi rendah kalsium. Para peneliti tidak menemukan hubungan antara konsumsi teh dan peningkatan risiko untuk patah tulang. Salah satu alasan mungkin bahwa kandungan kafein teh biasanya setengah dari kopi.

Baru-baru ini Framingham Osteoporosis Study mengukur kepadatan mineral tulang pada punggung dan pinggul dari 1.413 perempuan dan 1.125 laki-laki terhadap frekuensi konsumsi minuman ringan mereka. Para peneliti menyimpulkan bahwa cola dan minuman diet cola (meskipun tidak minuman berkarbonasi lainnya) dapat menyebabkan keropos tulang pada wanita dan dapat melibatkan bukan hanya kafein, tetapi fosfor dalam cola juga. "Ini mungkin bahwa hubungan antara cola dan kehilangan tulang karena sebagian substitusi soda susu, mengurangi asupan kalsium," kata Kristine Cuthrell, RD, ahli gizi penelitian dan koordinator proyek, Cancer Research Center of Hawaii, University of Hawaii di Honolulu.

Retinol Vitamin A

Dalam Nurses Health Study II, peneliti menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi vitamin A dalam dosis lebih dari 3000 mikrogram (mcg) sehari dua kali lebih mungkin menderita patah tulang pinggul daripada wanita yang mengambil 1.500 mcg atau kurang sehari vitamin A. Meskipun retinol vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan tulang, terlalu banyak bentuk retinol vitamin A mengganggu penyerapan vitamin D, yang, pada gilirannya, menyebabkan keropos tulang. Bentuk retinol vitamin A dapat ditemukan dalam makanan hewani seperti-sumber seperti hati, kuning telur, dan produk susu serta suplemen makanan. Bentuk beta karoten vitamin A, yang ditemukan dalam sumber tanaman seperti wortel dan ubi jalar, belum dikaitkan dengan dampak negatif pada kesehatan tulang.

Faktor makanan lain yang dapat berdampak pada kepadatan tulang meliputi:

Natrium

Terlalu banyak natrium dalam diet Anda dapat menyebabkan Anda untuk mengeluarkan kalsium dalam urin dan keringat. Sodium ditemukan dalam garam meja dan banyak makanan olahan.

Oksalat

Bentuk lain dari garam yang ditemukan di beberapa makanan, dapat mencegah Anda dari menyerap kalsium jika oksalat dan kalsium yang terkandung dalam produk makanan yang sama. Bayam, rhubarb, dan ubi jalar mengandung oksalat. Meskipun makanan ini dapat memainkan peran dalam diet sehat, mereka tidak harus dianggap sumber kalsium. Untungnya, oksalat tidak mengganggu penyerapan kalsium dari makanan lain yang dimakan pada saat yang sama sebagai makanan yang mengandung oksalat.

Dedak gandum

Satu-satunya makanan yang dikenal untuk mengurangi penyerapan kalsium bila dimakan pada waktu yang sama seperti kalsium adalah 100 persen dedak gandum. Jika Anda mengambil suplemen kalsium, makanan yang mengandung dedak gandum harus dimakan dua atau lebih jam sebelum atau setelah mengambil suplemen.

Alkohol

Minum berlebihan minuman beralkohol juga terkait dengan kepadatan tulang yang lebih rendah karena alkohol mengganggu penyerapan kalsium dan vitamin D. Untuk menurunkan risiko Anda untuk osteoporosis, batasi asupan alkohol untuk satu gelas sehari.

"Diet rendah buah dan sayuran dan tinggi protein hewani dan karbohidrat, akan cenderung menghasilkan asidosis ringan yang dari waktu ke waktu  dapat berkontribusi untuk kehilangan kepadatan tulang yang signifikan," kata Cuthrell. "Menetralisir diet asam  yang dapat dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran, dapat menjadi kunci penting untuk mengurangi keropos tulang saat penuaan."

Diet seimbang dapat menjadi rumit ketika Anda mencoba untuk menjaga tulang Anda sehat. Namun, mendapatkan jumlah kalsium yang disarankan setiap hari untuk mengimbangi kehilangan kalsium yang disebabkan oleh makanan lain yang Anda makan adalah cara mencegah tulang keropos.

9 Tips Kesehatan yang Wajib Diperhatikan Seorang Pria

Kesehatan pria adalah tentang dua hal. Salah satunya adalah tentang menjaga kesehatan tubuh dan yang lainnya adalah tentang kesuburan. Mempertahankan keduanya membutuhkan diet khusus, terlibat latihan dan tindakan tertentu lainnya. Ada beberapa tips kesehatan untuk kesuburan pria. Menurut survei, ancaman kesehatan yang dihadapi oleh seorang pria rata-rata adalah kanker, masalah jantung dan masalah kesuburan. Masalah kesehatan ini dapat dicegah dalam beberapa kasus, dengan bantuan kebiasaan hidup sehat. Usia tua dapat merampok libido tapi laki-laki sehat  masih dapat mengatur untuk memperpanjang selama beberapa tahun lagi. Tapi ketika kondisi kesehatan mempengaruhi sistem Anda, itu akan sulit untuk terus menang sepanjang waktu di kamar tidur. Juga, aspek sederhana seperti stres dan depresi juga dapat mempengaruhi kesehatan laki-laki. 

Di antara banyak faktor lainnya, pilihan gaya hidup memainkan peran yang sangat penting dalam menentukan baik kesehatan dan aspek kesuburan pria. Ketika Anda mulai menua, bahkan hal-hal sederhana seperti minum bir tambahan atau makan makanan ringan bergula dapat mulai menciptakan masalah. Secara bertahap, kadar testosteron mungkin mulai mencelupkan dan masalah libido mungkin mulai timbul. Seorang pria bisa merasa jantan ketika ia memiliki tubuh yang sehat yang juga dapat mereproduksi.

Ketika datang ke diet, ahli kesehatan menyarankan konsumsi protein yang cukup dari sumber-sumber seperti susu, telur dan daging. Makanan ini pasti membantu dalam proses pembangunan otot dan juga dalam produksi hormon. Mengkonsumsi karbohidrat melalui buah-buahan dan sayuran lebih sehat daripada melalui nasi atau kentang. Dilansir dari boldsky, berikut beberapa kesehatan pria yang  harus diperhatikan

Mandi Air Hangat

Mandi dengan air panas atau tinggal di bak mandi air panas lama tidak sehat untuk kesuburan Anda karena  sel sperma tidak bisa 'mengambil' suhu tinggi. Ini adalah salah satu tips kesehatan bagi kesuburan pria.

Menjaga Berat Badan

Sebuah berat badan yang sehat akan meningkatkan libido, kadar testosteron Anda dan juga sperma Anda. Hal ini lebih baik untuk mengambil semua langkah yang diperlukan untuk menjaga berat badan Anda di bawah kontrol.

Ketika Menggunakan Laptop

Tempatkan laptop Anda di atas meja bukannya meletakkan di pangkuan Anda. Panas yang dipancarkan oleh laptop dapat mempengaruhi kesuburan Anda.

Kurang Tidur

Kurang tidur pasti bisa mempengaruhi libido Anda dan kesuburan Anda. Ada bukti yang cukup untuk mendukung fakta ini.

Merokok

Merokok dan minum dapat merusak libido Anda dan mempengaruhi kesuburan Anda juga. Merokok dapat langsung mempengaruhi motilitas sperma Anda. Hal ini juga dapat melemahkan kualitas ereksi. Ini adalah salah satu tips kesehatan yang penting untuk laki-laki.

Olahraga Rutin

Jika Anda sibuk, pastikan bahwa Anda masih memiliki waktu  latihan dua kali seminggu. Tetapi buatlah latihan Anda semaksimal mungin.

Cek Kesehatan

Pergi untuk pemeriksaan kesehatan rutin dan memastikan  hal-hal yang di bawah kontrol. Ingat bahwa beberapa penyakit seperti diabetes dan arteri tersumbat juga  dapat mempengaruhi libido Anda dan kesuburan Anda. Bila Anda dapat menjaga kesehatan yang baik, kesuburan dan libido tetap sehat juga.

Membuang Racun Di Tubuh

Makan sayuran mentah setidaknya tiga kali seminggu dan minum cukup cairan untuk membuang racun. Sebuah tubuh penuh racun dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit.

Mengalahkan Stres

Temukan cara untuk mengelola tingkat stres Anda. Tingkat stres yang intens juga bisa mengambil kejantanan Anda dengan mempengaruhi kesuburan dan libido Anda.

10 Cara Cepat Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Mudah

Tips cara mengatasi hidung tersumbat – Pilek benar-benar membuat orang tidak nyaman dan kurang percaya diri, sesekali hidung merasa tersumbat dan terkadang keluar lendir atau air dari hidung. Dan yang paling membuat tidak nyaman adalah ketika hidung tersumbat, ini paling sering terjadi ketika pergantian musim. Ketika tubuh kurang sehat, tubuh akan mudah terkena pilek. Karenanya ketika pergantian musim, konsumsi makanan yang tinggi serat dan banyak minum air putih sangatlah dianjurkan. Tapi bagaimana mengatasi hidung tersumbat dengan cara yang mudah? Jika Anda mengalami hidung tersumbat, berikut beberapa tips mengatasi hidung tersumbatyang bisa Anda coba di rumah.

Semprotan Saline

Semprot hidung saline hanya berisi air garam yang dimasukkan ke dalam wadah yang mudah digunakan tanpa ada obat-obatan di dalamnya. Air garam tersebut akan meringankan radang pada hidung Anda, serta menghalau lendir atau bakteri.

Menghirup Uap

Mint adalah obat yang baik untuk mengobati hidung tersumbat. Panaskan air dalam panci, tambahkan beberapa daun mint, hirup uap yang keluar dari didihan daun mint tadi.  Ulangi proses ini dua kali dalam sehari untuk mengobati hidung tersumbat.

Kompres dengan Handuk Hangat

Anda bisa memasukkan kain katun lembut ke dalam air panas, kemudian memerasnya dan kompres di ataas hidung Anda. Setelah 2 menit Anda akan melihat hasilnya.

Makanan Pedas

Pertimbangkan untuk menyantap makanan yang sedikit lebih pedas daripada yang biasa Anda nikmati. Minum banyak air putih ketika Anda makan, dan lendir di hidung Anda akan mengalir keluar sehabis Anda makan.

Teh Lemon

Obat terbaik untuk mengobati hidung tersumbat adalah lemon tea. Tambahkan 2 sampai 3 tetes jus lemon untuk secangkir teh hitam panas. Tambahkan satu sendok makan madu juga dan mencampur semua bahan. Ini sangat efektif mengatasi hidung tersumbat.

Beristirahatlah dalam Posisi Tegak

Jika hidung Anda yang tersumbat bertambah parah ketika Anda berbaring, cobalah mengangkat kepala Anda sedikit. Letakkan bantal tambahan di bawah kepala Anda, atau cobalah tidur di kursi malas.

Sup Bawang Putih

Bawang putih merupakan bahan alami tua untuk mengobati flu biasa. Membuat secangkir sup sayuran dan tambahkan 2-3 polong bawang putih hancur. Sup ini akan membantu mengatasi hidung tersumbat Anda dengan segera.

Daun Kemangi

Kunyahlah beberapa daun kemangi untuk mengobati hidung tersumbat. Daun kemangi memiliki sifat yang akan menyembuhkan peradangan dan mengurangi infeksi atau virus.

Gunakan Strip Perekat Hidung

Strip tipis berwarna putih ini ditempelkan di batang hidung Anda, dan dimaksudkan untuk melebarkan lubang hidung untuk membantu Anda agar lebih mudah bernapas. Di beberapa toko alat ini mungkin dijual sebagai strip anti-dengkur.

Jangan Sampai Kekurangan Cairan

Meminum banyak cairan akan mengencerkan lendir di dalam hidung Anda, agar lendir itu lebih mudah dikeluarkan. Kelembaban ekstra di dalam sistem Anda juga akan meringankan saluran hidung yang iritasi dan mencegah penyumbatan sinus. Beberapa orang merasa terbantu dengan minum cairan hangat ketika hidung mereka mampet. Pertimbangkan untuk meminum seduhan herbal, kaldu, atau sup.

4 Cara Membuat Bibir Merah Merona Sepanjang Hari

Bibir merupakan bagian dari wajah yang sangat penting. Bibir lembut, lembap, dan merah merona merupakan dambaan setiap wanita agar tampil lebih percaya diri dan terlihat lebih cantik. Salah satu cara mudah membuat bibir merah merona sepanjang hari adalah dengan menggunakan lipstick. Namun masalahnya penggunaan lipstick yang kurang tepat kadang kala membuat bibir kita menjadi kering dan terkena iritasi.

Baca juga: 7 Cara Memerahkan Bibir Tanpa Lipstick
 

Bibir kehitaman biasanya muncul karena kebiasaan merokok, minum minuman beralkohol, dan kebiasaan menjilat bibir. Cara yang dapat Anda lalukan untuk mencegah terjadinya bibir kehitaman adalah dengan menghindari penyebabnya. Namun bila bibir Anda sudah terlanjur kehitaman, Anda tak perlu khawatir karena kami berikan beberapa tips / cara membuat bibir merah merona sepanjang hari dengan menggunakan bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita.

1. Madu

Manfaat Madu telah dipercaya sebagai obat dari segala penyakit termasuk diantaranya membuat bibir merah merona sepanjang hari. Caranya adalah dengan mengoleskan madu pada bibir sebelum Anda tidur.

2. Minyak Zaitun

Manfaat kesehatan dan kecantikan yang diberikan oleh minyak zaitun sudah diketahui sejak dulu. Minyak zaitun dapat digunakan juga untuk membuat bibir merah merona sepanjang hari dengan cara mengoleskan minyak tsb pada bibir dan biarkan selama beberapa waktu sebelum Anda tidur.

3. Ubi merah

Ubi merah memiliki kandungan pigmen merah alami yang dapat digunakan untuk membuat bibir merah merona alami. Caranya dengan menghaluskan ubi merah mentah, lalu gunakan sebagai masker bibir.

4. Jeruk Nipis

Jeruk nipis yang biasanya digunakan sebagai bahan minuman segar ternyata cukup efektif dalam membuat bibir merah merona alami. Caranya adalah dengan memeras air jeruk lalu oleskan pada bibir sebagai masker.

Itulah 4 cara mudah membuat bibir merah merona alami sepanjang hari. Namun perlu diingat karena bahan yang digunakan adalah bahan alami, maka diperlukan ketekunan dari Anda. Cara di atas bila dilakukan secara rutin akan terbukti efektif membuat bibir merah merona.

5 Fakta Tentang Alergi yang Wajib Anda Ketahui

Alergi! Kata ini cukup untuk menakut-nakuti Anda. Setiap tahun pada waktu tertentu, Anda mendapatkan iritasi atau gatal pada kulit Anda. Mungkin Anda menghadapi beberapa gejala yang telah menjadi terbiasa. Anda hanya tahu bahwa masalah ini akan terjadi pada waktu tertentu dan kemudian pergi dalam beberapa waktu. Tapi Anda juga sadar tentang rasa sakit Anda ketika melalui waktu ini. Kadang-kadang tidak tentang waktu, Anda harus melalui beberapa masalah fisik secara tiba-tiba. Jika Anda berkonsentrasi pada masalah,  Anda akan memahami bahwa ada beberapa hal yang menyebabkan alergi.

Apakah Anda pernah mencoba untuk ingin tahu penyebab alergi terjadi pada Anda? Ya, Anda telah berkonsultasi dengan dokter Anda dan belajar bahwa Anda alergi terhadap sesuatu. Mereka meminta Anda untuk menghindari beberapa hal. Tapi ada lebih banyak fakta tentang alergi yang perlu Anda ketahui. Apa fakta menarik tentang alergi? Misalkan, Anda memiliki hewan peliharaan di rumah Anda. Setiap kali Anda memeluk mereka, Anda mulai bersin. Mungkin, Anda mendapatkan ruam pada kulit Anda. Ini berarti bahwa Anda alergi terhadap hewan peliharaan. Bulu mereka adalah menciptakan masalah bagi Anda. Di lansir dari boldsky, berikut beberapa hal tentang alergi yang perlu Anda ketahui.

Alergi Makanan

Salah satu jenis yang paling umum dari alergi yang orang hadapi sepanjang hidup mereka atau pada periode tertentu dari kehidupan mereka. Kacang, kerang, telur dll adalah beberapa makanan yang dapat membawa serangan alergi. Anak-anak dan dewasa beresiko menjadi alergi terhadap makanan tersebut.

Alergi Dingin

Anda mungkin menyadari tentang beberapa fakta tentang alergi, khususnya tentang yang satu ini. Setiap kali Anda makan es krim atau minuman dingin, Anda mulai bersin dan batuk. Itu berarti Anda alergi terhadap dingin.

Alergi Obat

Ini adalah salah satu fakta yang paling penting tentang alergi yang perlu Anda ketahui. Ada beberapa obat yang bertanggung jawab untuk masalah ini. Penisilin adalah salah satu alergen. Namun ada beberapa obat yang membuat Anda malah menjadi alergi.

Perhiasan

Fakta-fakta tentang alergi juga dapat ditemukan di dalam kotak perhiasan Anda. Hal ini membuktikan bahwa nikel, yang digunakan dalam perhiasan imitasi dapat membuat ruam, kemerahan, bengkak, gatal-gatal dan sebagainya. Penggunaan bahan-bahan tersebut dapat membuat Anda seumur hidup alergi terhadap logam.

Alergi Musiman

Beberapa orang alergi terhadap musim hujan, beberapa untuk musim semi. Jika setiap tahun Anda menghadapi gatal atau batuk dan dingin pada waktu tertentu, Anda alergi terhadap musim itu. Obat-obatan dan tindakan pencegahan dapat membantu masalah tersebut. Apakah Anda tahu fakta-fakta tentang alergi? Anak-anak dan orang dewasa keduanya bisa alergi terhadap sesuatu. Jika dirawat di usia muda, masalah dapat diselesaikan sepenuhnya. Tapi, Anda harus mengikuti pengobatan yang tepat. Self-diagnosis hanya dapat meningkatkan masalah. Jadi, bukannya mengambil obat dengan sendiri, tapi konsultasikan dengan dokter Anda.

Tips Dasar Jika Ingin Perut Rata Tanpa Olahraga

Cara dasar membuat perut rata - Diet memainkan peran besar dalam penurunan berat badan Anda. Anda dapat dengan mudah menghindari makan 300 kalori, namun butuh 15 sampai 30 menit untuk membakar jumlah kalori yang sama di gym. Pada dasarnya, bagaimana Anda makan akan menentukan keberhasilan atau kegagalan upaya penurunan berat badan Anda. Jika Anda ingin memiliki perut ratanamun tidak punya waktu untuk olahraga, setidaknya Anda harus mengetahui makanan apa saja yang harus Anda hindari, ini merupakan langkah dasar jika Anda ingin menurunkan berat badan. Karena setiap hari Anda pasti makan, jadi makanan sangat berpengaruh sekali terhadap berat badan Anda. Berikut makanan yang harus Anda kurangi saat ingin menghilangkan lemak perut.

Gorengan

Menggunakan minyak jauh lebih sedikit adalah kunci untuk tidak hanya mengurangi jumlah kalori dalam makanan Anda, tetapi juga untuk mengurangi jumlah lemak jenuh dan trans yang Anda makan. Jika Anda ingin sekali makanan itu di goreng, gunakan saja minyak secukupnya, atau Anda bisa memanggangnya untuk menggantikan di goreng.

Gula

Gula dapat menjadi tambahan lezat untuk oatmeal Anda, puding beras, dan makanan sarapan lainnya, tetapi akan menyebabkan Anda mendapatkan berat badan lebih.  Selain  menambahkan gula, mengapa tidak menambahkan beberapa batang kayu manis? Kayu manis adalah booster penurunan berat badan, dan akan membantu untuk mengontrol kadar glukosa darah Anda. Makan lebih banyak kayu manis adalah kunci untuk memotong kembali kalori, dan Anda dapat secara drastis mengurangi jumlah pemanis yang Anda butuhkan untuk menambah makanan Anda.

Jus Buah

Daripada minum jus dari karton, mengapa tidak pergi langsung ke sumbernya dan memakan sepotong buah? Jus buah mengandung semua gula dan rasa lezat dari buah, tetapi dengan sedikit serat dan sangat sedikit dari nutrisi asli dan enzim. Makan sepotong buah  tidak hanya akan menyehatkan tubuh Anda, tetapi akan mengisi perut Anda dan menghentikan Anda dari makan.

Keripik

Siapa yang tidak suka kentang atau tortilla chips? Mereka salah satu makanan ringan terbaik di sekitar Anda, dan Anda akan menemukan bahwa mereka membuat malam hari Anda jauh lebih menyenangkan. Sayangnya,  mereka mengandung banyak kalori yang bisa membuat penumpukan lemak di perut Anda. Anda bisa beralih ke popcorn, popcorn hanya mengandung 100 kalori per cangkir, sehingga Anda bisa makan sebanyak yang Anda inginkan , namun jangan juga berlebihan.

Es Krim

Enak sekali jika menutup makan dengan secangkir eskrim, namun  Es krim kaya akan gula, lemak jenuh, dan bahan-bahan buatan lainnya, dan tidak akan berdampak baik untuk kesehatan Anda. Di sisi lain, Yoghurt parfait  dibuat dengan buah-buahan, sereal, dan yoghurt  yang semuanya sangat sehat untuk Anda sebagai pengganti es krim.

Nasi Putih

Tidak ada yang bisa menggantikan nasi, belum makan nasi sama dengan belum makan, begitu kata banyak orang. Namun, nasi putih bukan pilihan sehat di sekitar Anda, terutama bila dibandingkan dengan beras merah. Beras merah mengandung  lebih serat dan nutrisi sehat daripada beras putih, jadi lebih baik untuk memilih beras gelap setiap saat.

Daging

Daging baik untuk kesehatan, tapi jika Anda sedang dalam diet untuk membuat perut rata, Anda harus memilih daging yang tanpa lemak. Memang daging yang tanpa lemak harganya lebih mahal di banding dengan yang bercampur dengan lemak. Namun tentunya akan lebih sehat jika Anda lebih memilih membeli daging yang tanpa lemak agar lemak di tubuh Anda juga terkontrol dan tidak bertambah.

Tips Agar Cantik dan Segar Saat Lebaran

Lebaran adalah hari yang ditunggu oleh umat Islam setelah sebulan berpuasa. Sudah menjadi tradisi saat lebaran tiba, orang akan saling bersilaturahmi yang menuntut setiap orang terutama wanita agar cantik dan segar saat lebaran.

photo credit: gadisbutik.com

Tips Agar Cantik dan Segar Saat Lebaran

1. Minum Air Putih Yang Cukup
Minum air putih sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan. Agar cantik dan segar saat lebaran, maka pastikan Anda minum air putih sekurangnya 8 gelas sehari agar tubuh tidak dehidrasi. Kekurangan cairan selain membuat tubuh lemas juga membuat kulit tampak lebih tua dan keriput.

2. Konsumsi Buah dan Sayuran
Sudah menjadi rahasia umum bahwa mengkonsumsi buah dan sayuran sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun apakah Anda tahu juga bila mengkonsumsi buah dan sayuran pun dapat membuat Anda lebih cantik? Yaitu kulit Anda tampak lebih muda, kencang, dan bercahaya.

Agar Anda cantik dan segar saat lebaran, sebaiknya Anda konsumsi buah dan sayuran sekarang juga. Selain kandungan vitamin dan mineral yang sangat penting untuk kesehatan kulit, juga kandungan anti oksidannya mampu menangkal serangan radikal bebas penyebab kulit kusam dan penuaan dini.

Mengkonsumsi banyak buah dan sayuran saat sahur dan berbuka puasa selain membuat kita cantik dan segar saat lebaran, juga kandungan serat di dalamnya mampu membuat tubuh lebih fit karena mampun menahan rasa lapar lebih lama saat puasa.

Selain dikonsumsi, Anda pun dapat menggunakan masker yang terbuat dari buah dan sayuran di waktu senggang Anda agar cantik dan segar saat lebaran.

Agar cantik dan segar saat lebaran, daripada menggunakan kosmetik mahal yang belum tentu cocok dengan kulit dan kantong Anda, sebaiknya Anda gunakan bahan alami di sekitar Anda.

Baca juga: Cara Perawatan Kulit Wajah Sensitif Anda

3. Hindari Makanan Berminyak
Gorengan walaupun enak dimakan tetapi kandungan lemak / minyaknya sangat tinggi sehingga kurang baik bila dikonsumsi terlalu banyak. Terlalu banyak minyak yang kita konsumsi juga cenderung menyebabkan wajah berjerawat. Jadi bila Anda ingin cantik dan segar saat lebaran, hindari gorengan dan makanan berminyak lainnya.

Baca juga: Cara Merawat Wajah Berminyak dan Berjerawat Secara Alami

Itulah 3 tips cantik dan segar saat lebaran yang sebentar lagi akan datang. Selamat mencoba …