Kesehatan pria adalah tentang dua hal. Salah satunya adalah tentang menjaga kesehatan tubuh dan yang lainnya adalah tentang kesuburan. Mempertahankan keduanya membutuhkan diet khusus, terlibat latihan dan tindakan tertentu lainnya. Ada beberapa tips kesehatan untuk kesuburan pria. Menurut survei, ancaman kesehatan yang dihadapi oleh seorang pria rata-rata adalah kanker, masalah jantung dan masalah kesuburan. Masalah kesehatan ini dapat dicegah dalam beberapa kasus, dengan bantuan kebiasaan hidup sehat. Usia tua dapat merampok libido tapi laki-laki sehat masih dapat mengatur untuk memperpanjang selama beberapa tahun lagi. Tapi ketika kondisi kesehatan mempengaruhi sistem Anda, itu akan sulit untuk terus menang sepanjang waktu di kamar tidur. Juga, aspek sederhana seperti stres dan depresi juga dapat mempengaruhi kesehatan laki-laki.
Di antara banyak faktor lainnya, pilihan gaya hidup memainkan peran yang sangat penting dalam menentukan baik kesehatan dan aspek kesuburan pria. Ketika Anda mulai menua, bahkan hal-hal sederhana seperti minum bir tambahan atau makan makanan ringan bergula dapat mulai menciptakan masalah. Secara bertahap, kadar testosteron mungkin mulai mencelupkan dan masalah libido mungkin mulai timbul. Seorang pria bisa merasa jantan ketika ia memiliki tubuh yang sehat yang juga dapat mereproduksi.
Ketika datang ke diet, ahli kesehatan menyarankan konsumsi protein yang cukup dari sumber-sumber seperti susu, telur dan daging. Makanan ini pasti membantu dalam proses pembangunan otot dan juga dalam produksi hormon. Mengkonsumsi karbohidrat melalui buah-buahan dan sayuran lebih sehat daripada melalui nasi atau kentang. Dilansir dari boldsky, berikut beberapa kesehatan pria yang harus diperhatikan
Mandi Air Hangat
Mandi dengan air panas atau tinggal di bak mandi air panas lama tidak sehat untuk kesuburan Anda karena sel sperma tidak bisa 'mengambil' suhu tinggi. Ini adalah salah satu tips kesehatan bagi kesuburan pria.
Menjaga Berat Badan
Sebuah berat badan yang sehat akan meningkatkan libido, kadar testosteron Anda dan juga sperma Anda. Hal ini lebih baik untuk mengambil semua langkah yang diperlukan untuk menjaga berat badan Anda di bawah kontrol.
Ketika Menggunakan Laptop
Tempatkan laptop Anda di atas meja bukannya meletakkan di pangkuan Anda. Panas yang dipancarkan oleh laptop dapat mempengaruhi kesuburan Anda.
Kurang Tidur
Kurang tidur pasti bisa mempengaruhi libido Anda dan kesuburan Anda. Ada bukti yang cukup untuk mendukung fakta ini.
Merokok
Merokok dan minum dapat merusak libido Anda dan mempengaruhi kesuburan Anda juga. Merokok dapat langsung mempengaruhi motilitas sperma Anda. Hal ini juga dapat melemahkan kualitas ereksi. Ini adalah salah satu tips kesehatan yang penting untuk laki-laki.
Olahraga Rutin
Jika Anda sibuk, pastikan bahwa Anda masih memiliki waktu latihan dua kali seminggu. Tetapi buatlah latihan Anda semaksimal mungin.
Cek Kesehatan
Pergi untuk pemeriksaan kesehatan rutin dan memastikan hal-hal yang di bawah kontrol. Ingat bahwa beberapa penyakit seperti diabetes dan arteri tersumbat juga dapat mempengaruhi libido Anda dan kesuburan Anda. Bila Anda dapat menjaga kesehatan yang baik, kesuburan dan libido tetap sehat juga.
Membuang Racun Di Tubuh
Makan sayuran mentah setidaknya tiga kali seminggu dan minum cukup cairan untuk membuang racun. Sebuah tubuh penuh racun dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit.
Mengalahkan Stres
Temukan cara untuk mengelola tingkat stres Anda. Tingkat stres yang intens juga bisa mengambil kejantanan Anda dengan mempengaruhi kesuburan dan libido Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar