Tips cara mengatasi hidung tersumbat – Pilek benar-benar membuat orang tidak nyaman dan kurang percaya diri, sesekali hidung merasa tersumbat dan terkadang keluar lendir atau air dari hidung. Dan yang paling membuat tidak nyaman adalah ketika hidung tersumbat, ini paling sering terjadi ketika pergantian musim. Ketika tubuh kurang sehat, tubuh akan mudah terkena pilek. Karenanya ketika pergantian musim, konsumsi makanan yang tinggi serat dan banyak minum air putih sangatlah dianjurkan. Tapi bagaimana mengatasi hidung tersumbat dengan cara yang mudah? Jika Anda mengalami hidung tersumbat, berikut beberapa tips mengatasi hidung tersumbatyang bisa Anda coba di rumah.
Semprotan Saline
Semprot hidung saline hanya berisi air garam yang dimasukkan ke dalam wadah yang mudah digunakan tanpa ada obat-obatan di dalamnya. Air garam tersebut akan meringankan radang pada hidung Anda, serta menghalau lendir atau bakteri.
Menghirup Uap
Mint adalah obat yang baik untuk mengobati hidung tersumbat. Panaskan air dalam panci, tambahkan beberapa daun mint, hirup uap yang keluar dari didihan daun mint tadi. Ulangi proses ini dua kali dalam sehari untuk mengobati hidung tersumbat.
Kompres dengan Handuk Hangat
Anda bisa memasukkan kain katun lembut ke dalam air panas, kemudian memerasnya dan kompres di ataas hidung Anda. Setelah 2 menit Anda akan melihat hasilnya.
Makanan Pedas
Pertimbangkan untuk menyantap makanan yang sedikit lebih pedas daripada yang biasa Anda nikmati. Minum banyak air putih ketika Anda makan, dan lendir di hidung Anda akan mengalir keluar sehabis Anda makan.
Teh Lemon
Obat terbaik untuk mengobati hidung tersumbat adalah lemon tea. Tambahkan 2 sampai 3 tetes jus lemon untuk secangkir teh hitam panas. Tambahkan satu sendok makan madu juga dan mencampur semua bahan. Ini sangat efektif mengatasi hidung tersumbat.
Beristirahatlah dalam Posisi Tegak
Jika hidung Anda yang tersumbat bertambah parah ketika Anda berbaring, cobalah mengangkat kepala Anda sedikit. Letakkan bantal tambahan di bawah kepala Anda, atau cobalah tidur di kursi malas.
Sup Bawang Putih
Bawang putih merupakan bahan alami tua untuk mengobati flu biasa. Membuat secangkir sup sayuran dan tambahkan 2-3 polong bawang putih hancur. Sup ini akan membantu mengatasi hidung tersumbat Anda dengan segera.
Daun Kemangi
Kunyahlah beberapa daun kemangi untuk mengobati hidung tersumbat. Daun kemangi memiliki sifat yang akan menyembuhkan peradangan dan mengurangi infeksi atau virus.
Gunakan Strip Perekat Hidung
Strip tipis berwarna putih ini ditempelkan di batang hidung Anda, dan dimaksudkan untuk melebarkan lubang hidung untuk membantu Anda agar lebih mudah bernapas. Di beberapa toko alat ini mungkin dijual sebagai strip anti-dengkur.
Jangan Sampai Kekurangan Cairan
Meminum banyak cairan akan mengencerkan lendir di dalam hidung Anda, agar lendir itu lebih mudah dikeluarkan. Kelembaban ekstra di dalam sistem Anda juga akan meringankan saluran hidung yang iritasi dan mencegah penyumbatan sinus. Beberapa orang merasa terbantu dengan minum cairan hangat ketika hidung mereka mampet. Pertimbangkan untuk meminum seduhan herbal, kaldu, atau sup.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar