Berbagai Alasan Memilih Tipe Humoris Sebagai Pendamping Hidup

Hidup di antara orang-orang humoris dapat membuat Anda dapat hidup lebih tenang dan terhindar dari stress. Orang yang membuat Anda tertawa terbahak-bahak tentunya akan membuat hidup Anda lebih berwarna. Bahkan banyak yang mendambakan mereka sebagai pendamping hidup, apakah Anda termasuk salah satunya? Alasan memilih tipe humoris sebagai pendamping hidup pun bermacam-macam.

Berikut ini saya berikan beberapa alasan mengapa harus memilih tipe humoris sebagai pendamping hidup.

Jarang Membuat Anda Marah atau Bersedih

Alasan pertama memilih tipe humoris sebagai pendamping hidup adalah karena tipe ini akan selalu menjaga perasaan pasangannya, mereka akan berusaha membuat pasangannya tertawa bahagia. Setiap masalah akan dihadapi dengan senyuman, sangat menyenangkan bukan? Anda pun dapat hidup awet muda loh.

Dapat Menghindari Pertengkaran

Tak perlu dipungkiri bahwa kehidupan setelah menikah semakin pelik dan rentan terjadi pertengkaran. Ada saja sesuatu yang dapat memicu emosi dan kemarahan. Namun dengan memilih tipe humoris sebagai pendamping hidup Anda maka batu-batu kerikil tsb dapat dilewati lebih mudah. Anda pun akan terhindar dari stress dan gangguan tekanan darah saat mencari solusi atas masalah tsb.

Baca juga: Solusi Cepat Mengatasi Gangguan Tekanan Darah

Dapat Menjadi Sahabat Terbaik dalam Hidup Anda

Sahabat merupakan pendamping hidup terbaik di dunia ini, karena sahabat selalu memahami apa yang dialami oleh sahabatnya. Memilih tipe humoris sebagai pendamping hidup Anda dapat membantu membangun hubungan persahabatan karena tipe ini dapat menghibur Anda dan selalu berusaha membuat Anda bahagia.

Dapat Membangun Ikatan yang Lebih Kuat

Memilih tipe humoris sebagai pendamping hidup akan menumbuhkan rasa cinta yang mendalam karena pasangan yang selalu membuat Anda tertawa. Tertawa akan memberikan kesan positif pada otak sehingga Anda lebih rileks dan Anda akan sangat membutuhkan pasangan Anda dalam hidup ini. 

Baca: Hati-Hati Inilah Ciri-Ciri Memudarnya Cinta dalam Pernikahan

Mampu Membuat Pasangan Lebih Sukses dan Percaya Diri

Lingkungan keluarga yang penuh senyuman, canda dan tawa akan membentuk kesehatan psikis yang lebih baik. Inilah yang menjadi alasan kenapa memilih tipe humoris sebagai pendamping hidup. Anda dan pasangan akan saling mendukung, merasa lebih bersemangat dan percaya diri. Inilah adalah elemen penting pembentuk kesuksesan.

Itulah beberapa alasan kenapa Anda harus memilih tipe humoris sebagai pasangan hidup Anda. Bagaimana dengan Anda?

Ini Akibat Yang Timbul Jika Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C

Akibat terlalu banyak vitamin C – Vitamin C memang menjadi vitamin yang sangat di butuhkan oleh tubuh, tapi apakah jika overdosis vitamin C itu akan berdampak buruk untuk kesehatan? Jawabannya adalah ya, mengkonsumsi cukup vitamin C adalah penting, tapi terlalu banyak dapat membahayakan kesehatan Anda.

Kita semua tahu bahwa kekurangan vitamin tertentu dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu. Pada saat yang sama, kelebihan dari konsumsi vitamin C juga dapat menimbulkan beberapa masalah. Buah seperti lemon dan jeruk adalah makanan utama yang menyediakan Vitamin C. Namun bukan berarti anda mengkonsumsinya terlalu banyak. Menurut para ahli kesehatan seperti yang di lansir oleh boldsky, isu-isu berikut mungkin akan timbul akibat overdosis vitamin C.

Darah Dalam Urin

Beberapa orang mungkin akan mengalami sakit perut ringan. Namun, untuk beberapa kasus ada  setetes darah dalam urin yang keluar.

Pusing

Overdosis Vitamin C juga dapat menyebabkan pusing pada sebagian orang. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala ini.

Sakit pada Saluran Kemih

Gejala lain adalah rasa sakit yang dialami pada saluran kemih. Hal ini bisa disebabkan karena terlalu banyaknya konsumsi vitamin C.

Sakit punggung

Jika Anda mengalami sakit ringan di daerah punggung bawah Anda setelah terlalu banyak konsumsi vitamin C, maka itu adalah efek samping kelebihan vitamin C.

Kram perut

Dalam kasus yang jarang terjadi, Vitamin C juga dapat menyebabkan kram perut bila dikonsumsi berlebihan.

Sakit kepala

Sakit kepala juga dapat menimpa beberapa orang jika mengkonsumsi vitamin C terlalu banyak.

Diare

Bahkan diare dapat dikaitkan dengan Vitamin C dosis lebih. Lebih baik untuk mengamati asupan Anda jika Anda mengalami gejala seperti.

Mual

Salah satu gejala umum adalah mual. Periksa  apa yang anda konsumsi  jika ini terjadi pada Anda.

Mulas

Para ahli kesehatan mengatakan bahwa konsumsi berlebihan Vitamin C juga dapat menyebabkan mulas. Oleh karena itu, batasi asupan Anda. 

7 Makanan Ini Mampu Menghilangkan Depresi Anda Dalam Sekejap

Tips mudah menghilangkan depresi - Depresi adalah keadaan emosional yang  berhubungan dengan kesedihan, keputus asaan, kurangnya minat, pikiran untuk bunuh diri dan sebagainya. Depresi mengganggu fungsi sehari-hari dan mempengaruhi perilaku, pikiran dan perasaan. Ini berdampak pada kesehatan mental dan fisik.

Gejala-gejala depresi umumnya bervariasi dari orang ke orang. Beberapa di antaranya termasuk kemarahan, kehilangan energi, perilaku sembrono, perubahan tidur dan sebagainya. Meskipun ada berbagai obat yang tersedia untuk mengobati depresi, itu bisa berbahaya dan dapat memiliki efek samping yang tidak menyenangkan. Nah untuk mengatasi depresi tanpa obat, ada beberapa makanan yang bisa anda konsumsi ketika anda merasa sangat stres agar stres anda tidak menjadi berlebihan dan depresi. Di lansir dari boldsky, inilah cara mengatasi depresi dengan 7 makanan berikut ini.

Alpukat

Alpukat kaya nutrisi untuk mencegah depresi. Protein dalam alpukat berperang melawan depresi. Lemak mono-jenuh dan kalium dalam alpukat membantu dalam mengendalikan emosi. Mengkonsumsi alpukat lebih sering dapat membantu untuk meringankan depresi. Ketika anda sedang banyak pikiran dan stres, cobalah jus alpukat, selain manfaat tersebut diatas, rasa lembut dan enak dari alpukat bisa membuat anda lebih tenang.

Blueberry

Blueberry adalah salah satu makanan terbaik untuk mengurangi depresi. Ini adalah sumber yang kaya antioksidan yang meningkatkan mood Anda dengan memerangi stres.

Kunyit

Menurut sebuah studi yang dilakukan, “ Kurkumin “ merupakan  komponen fitokimia yang ditemukan dalam  kunyit sebagai obat antidepresi dan meminimalkan gejala depresi. Hal ini ditemukan lebih efektif daripada banyak obat antidepresan lainnya.

Lada hitam

Lada mengandung senyawa polifenol yang disebut pepperline yang meningkatkan tingkat energi dan mengurangi depresi. Lada hitam mampu meningkatkan fungsi kognitif otak.

Kelapa

Kelapa adalah obat yang sangat baik untuk menyingkirkan depresi. Elektrolit yang  hadir dalam kelapa, dapat berperang melawan depresi. Kelapa mengandung lemak tertentu yang meningkatkan suasana hati Anda dengan meningkatkan fungsi keseluruhan otak.

Telur

Telur kaya akan vitamin B. Vitamin B dapat mengurangi keparahan depresi. Menurut penelitian, mereka yang mengkonsumsi kurang dari vitamin ini memiliki risiko yang lebih besar untuk depresi.

Ceri

Ceri tidak hanya lezat tetapi juga bermanfaat besar dalam memerangi pertempuran melawan depresi. Makan ceri ketika Anda stres mampu membantu untuk menghasilkan suasana hati dan meningkatkan seratonin hormon yang menurunkan depresi.

7 Bahaya High Heels Bagi Kesehatan Wanita

High heels (sepatu hak tinggi) saat ini seperti sebuah keharusan bagi wanita yang ingin tampil anggun dan cantik. High heels sendiri sering digunakan agar terlihat lebih tinggi dan memperindah bentuk betis sehingga meningkatkan kepercayaan diri wanita. 

efek memakai high heels

Seiring perkembangannya, high heels menjelma menjadi sepatu berhak tinggi dan lancip yang tak pernah absen menghiasi selebriti dunia. Memang high heels memberikan efek seksi dan anggun, tapi kamu harus tahu juga bahaya yang mengintai dibaliknya. Nah, berikut ini beberapa bahaya memakai high heels bagi kesehatan wanita.

1. Sakit pinggang dan punggung 

Pada awal-awal mengguanakan high heels kamu akan merasakan sakit di area pinggang dan punggung serta kaki. Pinggang akan terasa pegal sedangkan punggung akan terasa sakit karena memberikan tumpuan pada tubuh untuk terus berdiri tegak. 

2. Kram kaki

Kaki mulai dari paha hingga pergelangan kaki akan terasa tegang dan kram karena menahan berat badan secara keseluruhan. Saat berdiri lama menggunakan high heels maka kaki akan semakin nyeri dan kaku. Bahkan, bisa terjadi peradangan pada jemari kaki jika bahan sepatu terlalu keras.

3. Varises

Varises bisa terjadi jika terlalu lama memakai high heels. Otot tumit bagian belakan serta betis menegang dan memicu pembuluh darah tertekan. 

4. Kapalan

Kapalan pada kaki merupakan bentuk pertahanan tubuh untuk melindungi kaki dari gesekan dan tekanan berlebih. Biasanya kapalan akan terbentuk pada tumit, jempol dan lengkungan kaki. Kapalan adalah penebalan sel kulit mati yang bisa terasa sakit jika terus tertekan.

5. Bunions

Bunions adalah benjolan menonjol di bagian dalam kaki disekitar jempol kaki. Bunions menyebabkan kondisi kaki depan (jari kaki) tumpang tindih. Gejala bunions adalah peradangan, pembengkakan, dan nyeri pada permukaan sisi jempol kaki. 

6. Morton's Neuroma

Morton's neuroma adalah cedera pada pertengahan telapak kaki dan jari kaki karena pemakaian high heels atau sepatu yang kesempitan. Cedera ini semakin lama akan terasa tajam, panas, kesemutan bahkan mati rasa. 

7. Perubahan gaya berjalan

Sebuah penelitian menemukan bahwa memakai high heels setiap hari dapat menyebabkan perubahan gaya berjalan. Mereka yang selalu memakai high heels cenderung memiliki langkah yang lebih pendek, menyentak dan posisi kaki tertekuk akibat otot yang lebih sering tertekan.

high heels aman : bahan dan pemakaian

Menggunakan high heels untuk keperluan tertentu memang tidak ada salahnya. Namun, perlu juga memilih dan mengatur pemakaiannya untuk meminimalisir resiko yang ditimbulkan. Pilihlah sepatu dengan bahan yang nyaman, lembut dan sesuai dengan stuktur kaki. Yang terpenting adalah atur pemakaiannya jangan terlalu lama dan terlalu sering.

3 Posisi Tidur Pengaruhi Bentuk Payudara Wanita

Tidur merupakan salah satu kebutuhan bagi setiap makhluk hidup. Tidur tidak hanya penting untuk mengistirahatkan seluruh organ namun juga kerja otak. Sehingga orang yang tidur dengan nyenyak akan membuat tubuh segar, bugar dan pikiran pun jernih. 

Bagi wanita, posisi tidur ternyata juga berpengaruh terhadap bentuk payudara. Kebiasaan tidur dengan posisi yang kurang baik akan membuat bentuk payudara kendur. Hal ini tentu membuat keindahannya berkurang. Oleh karena itu, tak ada salahnya Anda menyimak beberapa posisi tidur berikut ini dan dampaknya bagi bentuk payudara. 

1. Tidur Telentang 

Tidur dalam posisi telentang dapat menyeimbangkan posisi kepala, leher dan punggung sehingga dapat mencegah keluhan sakit leher maupun punggung. Namun, tidur telentang ini dapat memicu kebiasaan mendengkur bagi sebagian besar orang. Hal ini dikarenakan posisi telentang membuat pangkal lidah turun ke bagian pernafasan sehingga menghambat jalannya udara dan memicu suara dengkuran yang lebih keras.

Bagi wanita, posisi ini sangat baik bagi bentuk payudara. Posisi ini menghindarkan kerutan dan mencegah payudara mengendur. 

2. Tidur Miring 

Tidur dalam posisi miring merupakan tidur yang paling baik karena dapat memudahkan pernafasan, mengurangi ketengangan pada punggung sekaligus mengurangi kebiasaan mendengkur. Direkomendasikan pula miring ke kanan untuk menghindari tertindihnya jantung dan sirkulasi darah.

Namun, bagi wanita tidur dalam posisi miring ini dapat membuat bentuk payudara lebih kendur karena adanya desakan tempat tidur pada salah satu payudara.

3. Tidur Tengkurap

Tidur dalam posisi tengkurap merupakan posisi tidur yang paling tidak direkomendasikan. Sering tidur dalam posisi ini mengakibatkan nyeri pada punggung bagian bawah, mengganggu keselarasan leher dan juga menekan saraf.  

Bagi wanita, tidur miring juga kurang baik bagi bentuk payudara Anda. Resiko payudara kendur semakin besar karena tekanan terus menerus pada bagian tersebut. 

Menjaga posisi tidur dalam keadaan yang paling baik dan nyaman akan membuat bentuk payudara Anda lebih indah. Mengurangi kendur dan menjaganya tetap dalam posisi yang tepat. Selain menjaga tidur, perlu juga Anda menjaga keindahan payudara dengan menghindari pola hidup tidak sehat seperti merokok dan mengkonsumsi alkohol. 

Solusi Cepat Mengatasi Gangguan Tekanan Darah

Kesibukan pekerjaan, stress, pola makan yang tidak sehat dan kurangnya olahraga yang teratur seringkali menjadi pemicu terjadinya gangguan tekanan darah baik tekanan darah tinggi maupun tekanan darah rendah. Gejala kedua gangguan tekanan darah tsb hampir sama yaitu lemas, pusing, dan menjadi cepat marah. Bila tidak ditangani dengan baik maka akan sangat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Lalu bagaimana cara mengatasi gangguan tekanan darah tsb? 

Baca : Hipertensi: Penyebab dan Gejala Hipertensi

Cara Cepat Mengatasi Gangguan Tekanan Darah

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda gunakan sebagai solusi cepat mengatasi gangguan tekanan darah, yaitu:

Aturlah Napas dan Tenangkan Diri Anda

Solusi pertama untuk mengatasi gangguan tekanan darah adalah dengan menenangkan diri. Bila Anda mendapatkan gejala di atas seperti pusing, lemas, dan ingin marah-marah, cobalah tarik napas dalam-dalam lalu keluarkan secara perlahan. Ini akan membantu menenangkan diri Anda dan memberikan pertolongan pertama.

Makanan Peningkat Tekanan Darah

Solusi terbaik mengatasi gangguan tekanan darah rendah adalah dengan mengkonsumsi makanan manis, seperti coklat. Kandungan gula di dalamnya akan memberikan boost energy sehingga badan menjadi tidak lemas lagi selain itu coklat juga sangat baik untuk memperbaiki mood. Atau Anda pun dapat memakan makanan asin atau garam untuk meningkatkan tekanan darah.

Makanan Penurun Tekanan Darah

Solusi terbaik mengatasi gangguan tekanan darah tinggi adalah dengan mengurangi makanan asin dan menggantinya dengan makanan kaya kalium / potassium seperti pisang, kacang kedelai, alpukat. 

Baca : 7 Makanan Terbaik Penurun Tekanan Darah Tinggi

Istirahat Yang Cukup

Tidur yang cukup akan membantu membuat tubuh Anda rileks dan segar keesokan harinya. Pada saat tidur pun tubuh akan memperbaiki fungsi-fungsi organ yang mengalami gangguan. Jadi bila Anda ingi mengatasi gangguan tekanan darah secara mudah, cobalah istirahat yang cukup. Bukan lamanya waktu istirahat namun yang lebih penting seberapa lelapnya Anda dalam istirahat tsb.

Olahraga Yang Teratur

Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan ini artinya dapat mengatasi gangguan tekanan darah.

Itulah beberapa cara sebagai solusi cepat mengatasi gangguan tekanan darah. Semoga bermanfaat …

7 Rahasia Menambah Berat Badan Bagi Wanita

wanita terlalu kurus

Meskipun wanita mendambakan memiliki bentuk tubuh yang langsing, namun tentu masih berada dalam berat yang ideal dan proporsional. Berat badan yang ideal memungkinkan seorang wanita bertubuh langsing namun tetap sehat. Tubuh dengan berat badan ideal memiliki kekebalan lebih baik sehingga tidak mudah terserang penyakit. 

Nah, memiliki berat badan yang ideal ternyata gampang-gampang susah bagi sebagian wanita. Ada yang diet ketat untuk memiliki tubuh langsing ternyata berat badan jauh dibawah normal. Kondisi ini tentu tidak sehat. Oleh karena itu, kamu harus memiliki kiat-kiat tertentu agar bentuk tubuh langsing namun berat tetap ideal. 

Jika kamu mengalami berat badan di bawah normal namun ingin bertubuh langsing, berikut ini 7 rahasia untuk menambah berat badan tanpa merubah bentuk badan. 

1. Minum air putih

Air putih adalah minuman terbaik untuk kesehatan tubuh. Minum air putih lebih sehat dibandingkan dengan minum-minuman bersoda, berkafein apalagi beralkohol. Selain itu, air putih dapat dikonsumsi dalam keadaan dan cuaca apapun tanpa efek samping. 

Minum air putih 8 gelas perhari dapat memperlancar metabolisme tubuh sehingga nutrisi dalam makanan dapat terserap maksimal. Jika metabolisme berjalan lancar maka makanan apapun yang kamu makan tidak akan sia-sia sehingga berat badan dapat bertambah dengan sendirinya. 

2. Atur pola makan

Pola makan yang baik meliputi waktu makan dan makanan yang dikonsumsi. Tidak ada cara menambah berat badan secara instan jika ingin tetap sehat. Makan-makanan berlemak, junk food, makan tengah malam, makan sebelum tidur semuanya memang dapat menambah berat badan. Namun, bukan sehat yang didapat melainkan gemuk penyakit. 

Oleh karena itu, atur pola makan dengan waktu yang teratur setiap harinya. Selalu sempatkan untuk sarapan sebelum memulai aktivitas, makan siang dan makan malam tepat waktu. Makanlah makanan yang bergizi sehingga nutrisi yang terserap semakin banyak.

3. Perhatikan cara makan

Cara makan juga memegang peranan penting dalam membantu penyerapan nutrisi makanan secara maksimal. Makanlah dengan perlahan, kunyahlah hingga halus dan jangan terburu-buru. Hindari memakan buah setelah menu utama agar penyerapan nutrisi berjalan dengan optimal. Usahakan memiliki jeda 3 jam setelah makan malam hingga tidur. Kamu juga bisa memanfaatkan waktu-waktu antara sarapan dan makan siang dengan makanan ringan (cemilan) sehat. 

4. Jangan tidur terlalu malam

Tidur adalah waktu istirahat seluruh aktivitas fisik, begitu pula dengan sistem organ kita. Sebagian besar sistem organ kita juga beristirahat. Oleh karena itu, jangan tidur terlalu malam agar waktu istirahat yang dibutuhkan oleh seluruh sistem organ terpenuhi dengan baik. Dengan waktu tidur 6-8 jam per hari, seluruh sistem organ dapat bekerja secara maksimal kembali.

5. Rajin olahraga

Olahraga merupakan aktivitas fisik yang sangat penting bagi tubuh. Olahraga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan performa sistem dalam tubuh. Dengan rajin berolahraga maka penyerapan nutrisi, pembentukan otot, pengeluaran racun dan aktivitas tubuh lainnya berjalan dengan baik. 

6. Stop merokok!

Merokok adalah kebiasaan buruk yang harus segera ditinggalkan. Berat badan di bwah normal dapat semakin parah jika dibarengi dengan aktivitas merokok. Merokok adalah aktivitas menanam racun yang mematikan sel-sel tubuh. Bagaimana mungkin berat badan bisa bertambah jika fungsi organ terganggu? Oleh karena itu, stop merokok sekarang juga dan ganti kebiasaan dengan yang lebih baik. 

7. Minum susu

Minum susu ini dapat menjadi alternatif pengganti kebiasaan merokok yang sangat mujarab. Susu mengandung pelengkap nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Minumlah susu du kali sehari untuk program menambah berat badan. 

menarik yang ideal seperti ini bukan?

Menambah berat badan agar ideal dan proporsional tidak akan merubah bentuk tubuh langsing kamu. Malah, dengan berat badan yang ideal, tubuh langsing akan tampak padat berisi dan seksi. Oleh karena itu, mari jaga penampilan dengan tetap memperhatikan kesehatan kita.

Cara Sehat Langsingkan Perut Bagi Wanita

Salah satu penunjang kecantikan bagi seorang wanita adalah tubuh yang langsing. Tubuh yang langsing mempercantik penampilan sekaligus meningkatkan kepercayaan diri seorang wanita. Tapi, tak semua wanita memiliki perut yang langsing mempesona. Gaya hidup dan kurangnya aktifitas fisik membuat banyak wanita memiliki perut yang bergelambir. 

perut langsing idaman wanita

Tentu hal ini mengurangi kecantikan penampilan mereka. Tapi, ladies tak perlu khawatir, ada banyak cara untuk menjadikan perut kembali langsing dan cantik. Salah satunya yaitu menerapkan cara sehat berikut ini

Diet Sehat

Diet merupakan salah satu cara yang terbukti ampuh mengurangi tumpukan lemak di perut. Tapi, pilihlah cara diet yang sehat. Diet yang sehat tidak akan menyiksa kamu namun justru mendisiplinkan pola makan. Ada beberapa tips diet sehat yang bisa kamu coba.

• Hindari konsumsi makanan berminyak, berlemak dan tinggi garam
• Hindari junk food, fast food, minuman bersoda dan alkohol
• Atur pola makan sedikit-sedikit namun sering untuk meningkatkan metabolisme
• Konsumsi sayur, buah dan ikan untuk menurunkan lemak
• Awali dengan sarapan secukupnya dan makan malam ringan 
• Kombinasikan dengan olahraga teratur, istirahat cukup dan hindari stres

Air Putih

Air membantu proses tubuh untuk mempercepat proses pembakaran lemak. Oleh karena itu, sangat baik untuk tidak mengkonsumsi minuman bersoda, es krim, coklat dan alkohol. Ganti minuman tidak sehat dengan mengkonsumsi air putih yang banyak. Minimal 8 gelas perhari. Tentu takaran ini bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh, aktivitas, dan juga kondisi cuaca.

Selain air putih, dianjurkan juga menegkonsumsi jus buah yang mengandung vitamin dan kadar air yang tinggi. Jangan gunakan pemanis buatan. Alternatif lain, kamu bisa juga meracik infused water dan membawanya sebagai minuman sehat.

Latihan Kekuatan

Latihan kekutan biasanya dilakukan dengan berbagai macam latihan beban. Latihan sangat cocok untuk melangsingkan perut, karena tidak hanya mengikis lemak namun juga membentuk otot perut. Nah, kamu bisa memulainya dengan mengunjungi pusat latihan terdekat dan meminta bantuan instruktur berpengalaman. 

Latihan Kardio

Selain latihan kekuatan, perlu juga kamu melakukan latihan kardio. Fungsinya untuk mempercepat mengurangi lemak di perut. Latihan kardio melatih mempercepat pernafasan dan meningkatkan detak jantung dengan mengeluarkan lebih banyak energi. Lakukan latihan kardio ini secara teratur, setidaknya seminggu 3 kali untuk hasil maksimal. Lakukan secara bertahap tiap minggunya agar fisik tertata dengan baik. 

Latihan kardio adalah latihan ringan yang menyenangkan dilakukan. Contoh latihan kardio ini bisa dengan berenang, berlari, bersepeda dan tridmill. Pilih latihan yang kamu sukai dan lakukan secara teratur tiap minggunya dan rasakan apa yang terjadi. 

selamat tinggal perut gemuk! selamat datang perut langsing.

Melangsingkan perut memang butuh proses dan kesabaran. Tapi, sekali kamu berhasil melakukannya maka hasilnya perut langsing cantik mempesona. Oleh karena itu, lakukan dengan menyenangkan sehingga hasilnya cepat didapatkan. 

5 Kebiasaan Wanita yang Salah Saat Mandi

Mandi merupakan aktivitas yang setiap hari kita lakukan. Mandi tidak hanya menyegarkan badan tapi juga membersihkan tubuh dari berbagai kotoran yang menempel saat beraktivitas. Ladies, apakah kamu merasa sudah mandi secara benar?

Ternyata, beberapa kebiasaan wanita saat mandi ada yang salah lho! Kebiasaan ini jika dilakukan secara terus menerus bisa menjadi penyebab terganggunya kesehatan kalian. Nah, berikut ini 5 kebiasaan wanita yang salah saat mandi.

1. Menyisir rambut sebelum keramas

Kebiasaan menyisir rambut sebelum keramas adalah kebiasaan yang salah. Kenapa? Karena menyisir rambut sebelum keramas menyebabkan masalah kerontokan. Coba perhatikan ketika menyisir rambut sebelum keramas! Berapa banyak helai rambut yang berguguran. Nah, sebaiknya hindari kebiasaan ini agar rambut tidak gampang rusak apalagi rontok. 

2. Mencuci rambut setiap hari

Mencuci rambut setiap hari tampaknya dapat membuat rambut kita bersih dan sehat. Tapi ternyata, kebiasaan ini justru bisa membuat kulit kepala kita semakin berminyak. Pasalnya, rambut kita memproduksi minyak untuk menjaga kelembaban rambut. Semakin sering dicuci maka produksi minyak akan terus dilakukan. Akibatnya, kulit kepala kelebihan minyak yang menyebabkan rambut menjadi tidak sehat dan gampang kotor. Sebaiknya, cuci rambut 2-3 hari untuk menjaga kelembabannya.

3. Mandi sambil sikat gigi

Mandi sambil sikat gigi ternyata kurang baik. Bukan karena menimbulkan efek buruk tapi kebiasaan ini memicu kita tidak memperhatikan kebersihan gigi dengan benar. Mandi merupakan ritual yang meliputi banyak kegiatan. Mandi sambil sikat gigi apalagi dalam keadaan terburu-buru akan membuat sikat gigi kita hanya formalitas semata. Oleh karena itu, sebaiknya fokuslah gosok gigi pada waktu tertentu dan perhatikan kebersihan dan kesehatan gigi dengan benar.

4. Scrubbing setiap hari

Scrubbing sebenarnya merupakan kebiasaan yang baik jika dilakukan pada waktu yang tepat. Scrubbing membantu membersihkan kotoran dan sel kulit mati dengan cepat. Tapi, kebiasaan ini hanya baik jika dilakukan seminggu sekali. Jika terus dilakukan setiap hari maka scrubbing justru membuat kulit tidak sehat. Kulit akan lebih berminyak dan akibatnya banyak kotoran yang terperangkap dalam kulit. Nah, buat yang suka scrubbing, atur waktunya ya.

5. Mandi air panas

Mandi dengan air panas memang bisa membuat relaksasi pada tubuh. Tapi, mandi dengan air panas ini paling tepat dilakukan sore hari, selesai beraktivitas dan menjelang tidur. Selain itu, mandi dengan air panas tidak dianjurkan dilakukan setiap hari. Jika dilakukan setiap hari maka bisa menimbulkan masalah kulit seperti kulit kering bahkan gatal-gatal.

Kebiasaan-kebiasaan sepele diatas mungkin sudah menjadi kebiasaan kita sehari-hari. Tapi, tidak ada salahnya untuk mengubah kebiasaan menjadi lebih baik. Kebiasaan mandi dengan cara yang benar akan membuat kulit kita menjadi lebih sehat, cantik dan terawat. Selamat mandi!

5 Tips Cegah Penuaan Dini Pada Wanita

Kulit keriput dan kusam merupakan salah satu tanda penuaan yang terjadi secara alami. Namun, jika tanda penuaan ini muncul saat wanita berusia 20 tahunan tentu bukan hal yang diinginkan. Penuaan dini seperti ini dapat ditimbulkan karena berbagai faktor, diantaranya : radikal bebas karena paparan polusi, sinar matahari, kelembaban udara yang tidak stabil, dan karena kebiasaan buruk seperti merokok dan minuman beralkohol.

Penuaan dini merupakan momok yang harus dihindari dengan perawatan sejak dini. Ada beberapa tips mudah untuk mencegah penuaan dini pada wanita. Berikut ini beberapa tips yang dapat Anda lakukan.

1. Ketahui jenis kulit Anda

Pertama, Anda harus mengenali jenis kulit Anda. Apakah Anda cenderung memilikijenis kulit yang berminyak, kering atau sensitif. Hal ini penting untuk menyesuaikan jenis produk perawatan yang akan digunakan.

2. Rajin bersihkan wajah

Langkah selanjutnya, rajinlah membersihkan wajah Anda setelah beraktivitas. Hal ini penting untuk menghindari penumpukan kotoran dan debu pada kulit wajah. Gunakan pelembab atau krim yang sesuai dengan kulit Anda jika diperlukan. Jangan lupa bersihkan dari berbagai make up sebelum tidur.

3. Pilih produk anti penuaan dini

Produk anti penuaan dini juga harus dipilih dengan teliti. Hindari produk yang terlalu berat untuk kulit yang masih remaja. Sesuaikan jenis produk dengan usia kulit Anda.

4. Luangkan waktu untuk facial

Facial bisa dilakukan secara teratur setiap satu bulan sekali. Hal ini dapat membantu untuk menghancurkan bakteri pemicu jerawat sekaligus merawat kondisi kulit wajah. Facial juga dapat berfungsi sebagai sarana relaksasi dan melancarkan sirkulasi darah. 

5. Terapkan pola hidup sehat

Hal terkahir yang juga penting Anda lakukan yaitu menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup sehat meliputi sehat jiwa dengan menghindari stress dan sehat raga dengan tidur yang cukup, makan bergizi, olahraga serta konsumsi air dalam jumlah cukup. Hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol.

Penuaan dini bukan hal yang menakutkan jika sejak awal kita telah melakukan perawatan dengan baik dan menerapkan pola hidup sehat. 

5 Rahasia Menjaga Tubuh Langsing Ala Wanita Jepang

Salah satu rujukan wanita cantik bertubuh langsing di dunia adalah wanita jepang. Wanita jepang jika kita lihat dari berbagai layar kaca akan digambarkan sebagai wanita yang memiliki tubuh langsing. Kenyataannya, memang sebagian besar wanita jepang memiliki tubuh yang langsing ideal. Apakah mereka melakukan diet ketat seperti yang kita lakukan?

Ladies, kebanyakan wanita jepang ternyata adalah pecinta makan (food holic). Namun, mereka memiliki tubuh yang langsing. Bagaimana caranya?

Nah, berikut ini beberapa rahasia bagaimana wanita jepang menjaga tubuhnya tetap langsing meskipun doyan makan. Simak dengan baik!

1. Konsumsi makanan bergizi

Kita lihat apa yang dikonsumsi sebagian besar masyarakat jepang. Mereka selalu menghidangkan makanan yang terdiri dari nasi, sayuran, ikan dan buah. Tak lupa konsumsi susu dan teh hijau yang senantiasa menemani. 

Jepang adalah negara dengan konsumsi ikan terbesar di dunia. Tak heran jika gizi mereka terpenuhi dengan baik setiap harinya. Belum lagi, produk laut lainnya seperti rumput laut. Jadi, konsumsi wanita jepang kaya akan lemak baik seperti omega 3. Bagaimana dengan konsumsi kita?

2. Makan dalam porsi kecil

Wanita jepang terbiasa makan dalam porsi kecil. Itulah mengapa sering kita lihat sajian makanan jepang yang dikams dalam mangkuk atau wadah kecil. Wanita jepang menikmati apa yang dimakan dan mencerna dengan baik. 

Wanita jepang juga biasa mengkonsumsi nasi seperti yang kita lakukan. Namun, bedanya adalah, setelah mengkonsumsi nasi dalam porsi kecil, mereka mengendalikan untuk tidak mengkonsumsi makanan berkalori tinggi.

3. Cara penyajian makanan

Makanan jepang banyak yang disajikan secara fresh (segar). Hal ini tentu sangat baik karena tidak menghilangkan nutrisi dan vitamin yang terkandung didalamnya. Selain itu, cara lain penyajian makanan mereka tidak lepas dari mengukus, memanggang, merebus dan menumis. Semua dilakukan untuk menjaga kandungan di dalamnya. 

Masakan jepang juga tidak memakai banyak bumbu untuk mempertahankan rasa. Jika menggunakan bumbu pun, kebanyak adalah bumbu alami atau sari dari bumbu tertentu. Inilah mengapa makanan jepang jauh lebih sehat.

4. Membiasakan sarapan

Wanita jepang terbiasa untuk sarapan di pagi hari sebelum beraktivitas. Bahkan, ada yang porsi sarapannya lebih besar dibandingkan dengan makan siang dan makan malam. Nutrisi sarapannya pun terjaga seperti semangkuk nasi, sup, nori (rumput laut), telur atau ikan panggang. Hal ini dilakukan untuk menjaga konsumsi yang banyak saat makan di siang hari. 

5. Berjalan kaki

Jepang adalah negara yang maju dan modern. Namun, kesenangan mereka akan berjalan kaki merupakan hal positif yang dapat kita tiru. Tak hanya efektif menghemat biaya namun juga baik dalam membakar kalori secara optimal. Maka, tak heran jika di jepang sejak kecil telah dilatih untuk mandiri ke sekolah dengan berjalan kaki atau bersepeda. 

Langsing-langsing, bukan?

Nah, ternyata wanita jepang tak perlu melakukan diet ketat yang menyiksa diri untuk menjaga tubuh mereka tetap langsing. Kebiasaan merekalah yang mampu menjaga tubuh tetap langsing. kelima rahasia inilah yang dapat kita aplikasikan untuk menjaga tubuh langsing ala wanita jepang. 

Hati-Hati Inilah Ciri-Ciri Memudarnya Cinta dalam Pernikahan Anda

Memudarnya cinta dalam pernikahan dapat berakibat fatal dan memicu timbulnya keretakan dalam rumah tangga. Seyogyanya cinta dalam pernikahan Anda harus dipupuk terus sehingga terus menguat hingga maut memisahkan.

Memudarnya cinta dalam pernikahan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, biasanya berawal dari hal kecil yang dibiarkan terus menerus seperti kurangnya perhatian pasangan dsb. Agar Anda dapat mempertahankan pernikahan Anda maka sebaiknya Anda mengenali ciri-ciri memudarnya cinta dalam pernikahan Anda. 

Baca juga: 20 Tips Cara Memilih Pasangan Hidup untuk Calon Suami Istri

Ciri-Ciri Memudarnya Cinta dalam Pernikahan Anda Yang Perlu Anda Ketahui

1. Tidak Menjadikan Pasangan Prioritas Utama
Saat Anda memutuskan untuk menikah maka prioritas utama adalah keluarga Anda. Setiap pasangan menginginkan untuk dihargai dan dijadikan prioritas utama. Maka saat pasangan lebih memilih mementingkan karir atau hal lain maka lambat laun akan menyebabkan memudarnya cinta dalam pernikahan.

2. Mudah Emosi Terhadap Pasangan
Ciri-ciri memudarnya cinta dalam pernikahan yang pertama adalah mudahnya emosi terhadap pasangan walaupun penyebabnya masalah sepele. Padahal saat pacaran, hal sepele ini dapat ditoleransi dengan baik sehingga semuanya terasa indah.

3. Tidak Lagi Cemburu
Cemburu yang tidak berlebihan dapat menjadi bumbu percintaan dan membuktikan rasa cinta terhadap pasangannya. Bila sudah tidak ada rasa cemburu lagi maka Anda harus hati-hati karena itu bisa menjadi ciri-ciri memudarnya cinta dalam pernikahan.

4. Membicarakan Kekurangan Pasangan Pada Orang Lain
Ciri-ciri memudarnya cinta dalam pernikahan adalah saat pasangan / Anda mulai sering membicarkan kekurangan Anda / pasagan pada orang lain.

5. Tidak Ada Lagi Gairah
Hubungan intim pada pasangan sangat diperlukan untuk memperkuat tali pernikahan. Tak ada lagi gairah saat bersama pasangan adalah ciri-ciri memudarnya cinta dalam pernikahan. Sebisa mungkin jagalah keharmonisan rumah tangga dengan saling menghormati keinginan masing-masing dan buanglah ego pribadi.

6. Lebih Sering Menyuruh daripada Melayani
Ciri-ciri memudarnya cinta dalam pernikahan adalah saat pasangan lebih sering menyuruh daripada melayani karena merasa lebih dominan, bossy dan lebih berkuasa. Padahal dalam pernikahan setiap pasangan harus saling melayani bukan saling menyuruh. 

 

Baca juga: 11 Makanan Agar Cepat Hamil Yang Baik Dikonsumsi

7. Selalu Mengucapkan Kata-Kata yang Menyakitkan
Kata-kata kasar dapat menyakiti hati pasangan dan merupakan ciri-ciri memudarnya cinta dalam pernikahan. Cobalah berkata halus dan hindari saling menyakiti perasaan pasangan. Ingat hati yang terluka akan sulit disembuhkan loh …

Bila Anda mengalami ciri-ciri memudarnya cinta dalam pernikahan seperti yang disebutkan di atas, cobalah untuk memperbaiki dan ajak juga pasangan untuk mencari solusi untuk mengembalikan tumbuhnya lagi benih-benih cinta seperti saat pacaran dulu.

6 Tips Membersihkan Wajah Bagi Wanita

Wajah adalah jendela jiwa. Wajah yang bersih, cantik, bersinar menyejukkan mata yang memandangnya. Sehingga, wajar jika setiap wanita menginginkan wajah yang selalu bersih, bahkan saat beraktivitas padat sekalipun. Salah satu cara menjaga kebersihan wajah adalah dengan rajin membersihkannya. 

membersihkan wajah

Namun, membersihkan wajah tak boleh sembarangan lho. Wajah memiliki jenis kulit yang lebih sensitif dibanding dengan bagian lainnya. Salah membersihkan area wajah, bisa menimbulkan masalah pada wajah kita. Oleh karena itu, kita harus mengetahui cara membersihkan wajah yang benar. Nah, berikut ini 6 tips membersihkan wajah bagi wanita.  

1. Pilih sabun pembersih yang sesuai

Hal pertama yaitu kita harus mengenali jenis kulit wajah kita. Apakah tergolong kulit berminyak, kulit kering atau kulit sensitif. Setelah itu baru kita memilih sabun pembersih yang sesuai dengan kulit wajah. Jika kamu memiliki kulit kering, maka sebaiknya gunakan sabun berbahan minyak. Sedangkan, jika kamu memiliki kulit berminyak, gunakan sabun pembersih dengan bahan air. 

2. Hindarkan rambut pada kulit wajah

Perhatikan dengan baik. Jangan sampai ada rambut yang menempel pada kulit wajah ketika hendak mengusapkan sabun. Selain mengganggu, hal ini juga dapat menyebabkan kotoran wajah menempel pada rambut dan pembersihan wajah menjadi tidak merata maksimal. Oleh karena itu, pastikan kucir rambut dengan rapi agar tidak menempel pada kulit wajah. 

3. Basuh dengan air hangat

Sebelum membersihkan wajah, usahakan membasuhnya dengan air hangat terlebih dahulu. Air hangat membantu membuka pori-pori wajah sehingga kotoran dapat mudah keluar dari kulit wajah. Setelah itu baru usapkan sabun pembersih.

4. Menggunakan sabun pembersih

Gunakan sabun pembersih dengan cara menuangkan pada telapa tangan secukupnya. Lalu, usapkan pada kulit wajah disertai dengan pijatan ringan hingga berbusa. Air hangat dan pijatan ringan akan membuat kulit wajah terelaksasi dan kotoran mudah keluar. Tapi ingat, jangan memijat terlalu kasar agar kulit wajah tidak memerah. 

5. Bilas dengan air dingin

Setelah kulit wajah terelaksasi dan sabun merata, selanjutnya bilas dengan air dingin. Air bersuhu normal ini akan membersihkan sisa-sisa sabun sekaligus memperkecil kembali pori-pori kulit wajah. Selanjutnya, usap perlahan dengan kain halus untuk membersihkan air yang menempel pada wajah. 

6. Gunakan pelembab

Tahap terakhir, jangan lupa gunakan pelembab pada kulit wajah. Pelembab ini berfungsi untuk membuat kulit wajah tidak kering karena sering dibersihkan. Sehingga kelembaban kulit terjaga dan nyaman untuk beraktivitas.

wajah bersih, cantik bersinar

Menerapkan 6 tips membersihkan wajah bagi wanita ini akan membuat kulit wajah tetap sehat dan bersih bersinar walau sering dibersihkan. Ingat! Wajah adalah cerminan diri. Oleh karena itu, jaga selalu kebersihan dan kesehatannya untuk mendapatkan kecantikan maksimal.

5 Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut Paling Mudah

Kesehatan gigi dan mulut - Gigi dan mulut adalah salah satu bagian penting dalam tubuh yang wajib anda jaga. Ketika anda tidak bisa menjaganya dengan baik, beberapa gangguan seputar gigi dan mulut pun bisa anda rasakan, salah satunya adalah bau mulut anda yang tidak sedap. Tentu saja sakit gigi juga dapat anda alami jika kesehatan gigi dan mulut anda buruk.

Pasti anda juga tidak mau memiliki bau mulut yang tidak sedap karena hal tersebut akan membuat orang lain enggan dekat dengan anda. Karena bau mulut memang sangat mengganggu orang disekitar anda karena baunya yang tidak sedap. Nah, untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, inilah beberapa cara yang bisa anda praktekan untuk membuat gigi dan mulut tetap sehat, informasi selengkapnya berikut ini.

Ilustrasi gigi dan mulut yang sehat dengan buah-buahan © shutterstock

Rajin Sikat Gigi

Sikat gigi adalah salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang paling mudah dan sering anda lakukan. Tentunya untuk melakukan perawatan gigi dan mulut dengan sikat gigi, anda tak harus mengeluarkan biaya yang mahal. anda cukup menyiapkan satu sikat gigi dan satu pasta gigi. Jika anda ingin gigi dan mulut tetap sehat dalam waktu yang lama, anda harus menyempatkan waktu untuk menyikat gigi anda 2 kali dalam sehari. Anda bisa menyikat gigi anda setelah makan dan juga sebelum tidur. dengan begitu, gigi dan mulut akan terbebas dari kuman yang bisa menyebabkan bau mulut. Baca juga : Cara Mencegah Gigi Berlubang yang Paling Ampuh

Jangan terlalu sering mengkonsumsi kopi dan alkohol

Kopi dan alkohol adalah 2 minuman yang mesti anda hindari ketika anda ingin gigi dan mulut tetap sehat. Kesehatan gigi dan mulut akan sirna saat anda terlalu sering mengkonsumsi keduanya. Ya, kopi dan alkohol memang sudah dikenal sebagai minuman yang kurang baik untuk kesehatan, termasuk kesehatan gigi dan mulut. Makanya, mulai sekarang bagi anda yang ingin mulut dan gigi tetap sehat dalam waktu yang lama, yang mesti anda lakukan adalah menghindari kedua minuman tersebut. jika anda belum bisa melakukannya, minimal anda bisa mengurangi konsumsi kopi dan alkohol. Baca juga : 7 Cara Memutihkan Gigi Dengan Bahan-Bahan Alami

Hindari rokok

Mungkin yang anda tahu, rokok hanyalah barang yang bisa membuat paru-paru anda menjadi tak sehat. Namun, tahukah anda bahwa efek dari rokok tak hanya membahayakan kesehatan paru-paru anda, melainkan juga berbahaya untuk kesehatan gigi dan mulut. Orang yang terlalu sering merokok, pastilah giginya akan tampak kecoklatan dan juga bau mulutnya tidak sedap. Maukah anda terus-terusan seperti itu? Makanya, untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, mulai sekarang kurangi konsumsi rokok agar bau mulut dan kanker mulut tak akan bisa anda rasakan.

Konsumsi buah dan sayur

Sayur dan buah adalah makanan yang bisa menyehatkan badan. Manfaat sayur dan buah tentunya sangat besar. Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan gigi dan mulut, mulai sekarang. Konsumsi buah dan sayur karena kedua makanan ini akan membantu gigi dan mulut menjadi sehat dari dalam. Ketika anda mau mengkonsumsinya secara rutin, maka anda akan terhindar dari yang namanya gigi keropos, bau mulut, dan resiko penyakit gigi dan mulut yang lainnya. Jadi, mulai sekarang cintai sayur dan buah jika anda mengaku cinta terhadap tubuh anda. Baca juga : 5 Macam Buah-Buahan yang Baik Untuk Ibu Hamil

Air Lemon

Apa yang mesti anda lakukan terhadap air lemon ini? Air lemon ini ternyata adalah salah satu bahan alami yang bisa anda gunakan untuk menyehatkan gigi dan mulut secara alami. bagaimana caranya ya? Jika anda ingin gigi dan mulut tetap sehat, mulai sekarang cobalah untuk menggunakan air lemon yang telah dicampur dengan sedikit garam untuk campuran anda saat menyikat gigi. Kabarnya, bagi mereka yang sudah rutin melakukannya, kandungan air lemon yang sudah tercampur dengan garam tersebut bisa membuat gigi menjadi putih dan juga bau mulut yang wangi akan selalu tercium dari mulut anda. Baca juga : Apakah Benar Air Lemon Dapat Membakar Kalori ?
Semoga informasi tentang cara menjaga kesehatan gigi dan mulut di atas bermanfaat bagi para pembaca.

Cara Mengatasi Bibir Kering Dengan Bahan Alami

Cara mengatasi bibir kering - bibir kering adalah salah satu masalah yang terkadang membuat wanita pusing. Sebenarnya tidak hanya wanita, pria pun akan merasa tidak nyaman jika bibirnya kering. Bagaimana tidak, bibir yang kering pastinya membuat penampilan wanita dan pria terlihat kurang menarik dan menawan.

Yang menjadi pertanyaannya adalah apakah untuk melembabkan bibir anda harus mengeluarkan budget besar dan harus pergi ke salon kecantikan? Biasanya mereka sampai melakukan operasi pada bagian bibirnya untuk mendapatkan bibir yang merah dan lembab. Tentu saja tidak harus demikian, karena anda bisa melembabkan bibir yang kering dengan bahan-bahan alami. Inilah beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan untuk mengatasi bibir kering.

Ilustrasi bibir kering © shutterstock

Tomat

Agaknya salah satu buah dan sayur ini sangatlah bermanfaat bagi perawatan kecantikan. Seperti yang anda sudah ketahui, tomat mengandung banyak vitamin c yang bisa digunakan untuk perawatan kecantikan secara alami. manfaat tomat salah satunya bisa melembabkan bibir. Ketika anda ingin tahu cara mengatasi bibir kering dengan tomat, anda bisa mengiris tomat menjadi beberapa bagian dan gunakan irisan tomat tersebut untuk memijat bibir anda yang kering. Ketika anda mau melakukan perawatan bibir secara rutin, pastilah bibir anda yang kering akan segera berganti menjadi bibir yang lembab. Baca juga : Manfaat Buah Tomat Untuk Kecantikan

Mentimun

Mentimun adalah salah satu buah yang sangat sering digunakan untuk lalapan. Rasanya yang segar membuat orang yang suka dengan lalapan ketagihan untuk memakannya terus menerus. Namun, ternyata dibalik lalapan andalan masyarakat ini tersimpan manfaat lain dari mentimun. Selain anda bisa mengkonsumsinya, anda juga bisa menjadikannya sebagai obat alami bibir kering. Ya, bagi anda yang memiliki bibir kering dan berniat untuk melembabkannya, anda bisa menggunakan mentimun sebagai solusinya. cara mengatasi bibir kering dengan mentimun, cukup iris mentimun dan letakkan bibir anda yang tampak kering. Lakukan secara rutin agar hasilnya maksimal.

Madu

Madu adalah salah satu bahan alami yang kaya akan manfaat. Madu tak hanya bisa anda gunakan untuk obat alami berbagai penyakit. Madupun juga bisa anda sulap sebagai obat alami untuk perawatan kecantikan. Konon katanya bagi anda yang bermasalah dengan bibir kering, anda bisa menjadikan madu sebagai solusinya. Cara mengatasi bibir kering dengan madu sangatlah mudah, anda tinggal mengoleskan madu pada bibir anda yang terlihat kering. Bibir anda bisa lembab saat anda mau melakukan treatment bibir alami ini secara teratur. Baca juga : 7 Manfaat Madu yang Menakjubkan

Lidah Buaya

Biasanya, orang hanya menjadikan lidah buaya sebagai bahan alami untuk perawatan rambut sehat. Namun, khasiat lidah buaya sebenarnya tak hanya dirasakan oleh rambut saka, anda juga bisa mencobanya untuk perawatan kecantikan bibir.
Saat anda mendapati bibir anda dalam keadaan kering, yang mesti anda lakukan adalah segera melembabkannya dengan menggunakan lidah buaya. Cara mengatasi bibir kering dengan menggunakan lidah buaya sangatlah mudah, cukup mengambil gel lidah buaya dan oleskan pada gigi anda yang Nampak kering kerontang. Lakukan perawatan secara rutin agar hasilnya segera terlihat. Baca juga : Khasiat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Air Putih

Air putih memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh manusia. Salah satu manfaat air putih ini juga bisa dirasakan oleh bibir. Ketika anda mendapati bibir anda kering, mungkin salah satu penyebabnya adalah anda kurang mengkonsumsi air putih. Makanya, jika anda ingin bibir tampak lembab, usahakan anda mengkonsumsi air putih secara rutin, minimal 8 gelas setiap harinya. Dengan mengkonsumsi air putih secara rutin, anda tak hanya bisa membuat tubuh menjadi sehat, tetapi juga bisa membuat bibir terlihat semakin menawan. Semoga informasi tentang cara mengatasi bibir kering secara alami di atas bermanfaat bagi para pembaca.

Cara Mudah Mengecilkan Paha Dan Betis

Pada umumnya seorang wanita memiliki bagian badan tertentu yang menjadi kelebihan dan kekurangannya, dan pada artikel ini kami akan membahas terkait bagian yang sering dianggap menjadi kekurangan pada wanita yang membuat wanita menjadi kurang percaya diri dengan bagian tersebut, yaitu seperti paha dan betis.

Pada bagian tersebut biasanya wanita tidak percaya diri karena ukurannya yang besar dan pada umumnya wanita meginginkan bagian kaki dari paha sampai betis yang kecil dan ramping sehingga akan terkesan panjang dan menarik. Dan laki-laki cenderung menyukai wanita yang paha dan betisnya kecil karena lebih proporsional diabanding dengan wanita yang paha dan betisnya besar.

Oleh sebab itu apabila anda mengalami masalah tersebut maka anda perlu memperhatikan cara mengecilkan paha dan betis di bawah ini.

3 Cara Mengecilkan Paha dan Betis

Ilustrasi paha dan betis yang ideal © shutterstock

1. Diet

Pada umumnya cara untuk membuat paha dan betis menjadi ramping hampir sama dengan cara melakukan program diet untuk tubuh, jadi anda harus tetap menjaga menu makanan yang harus anda konsumsi setiap hari. Hindari makanan yang berlemak, yang memiliki kadar gula yang tinggi dan bersoda dan sebaiknya memperbanyak untuk mengkomsumsi buah dan sayur apabila paha dan petis idaman bisa anda dapatkan selain itu jangan lupa konsumsi air putih yang cukup. Baca juga : 7 Tips Diet Sehat Dengan Cara Alami

2. Olahraga

Cara mengecilkan paha dan betis selanjutnya yaitu dengan olahraga, anda harus lebih rajin untuk olahraga supaya program diet untuk betis dan paha dapat berhasil, untuk jenis olahraga yang paling tepat yaitu seperti bersepeda, sit up, senam yoga, lompat tali (skipping), dan jogging. Jadi cari jenis olahraga yang membuat paha dan betis bergerak, selain itu dengan sering naik turun tangga juga dapat membuat paha dan betis anda menjadi kecil, jadi lakukan kegiatan yang mengharuskan paha dan betis bergerak dan untuk jenis olahraga tersebut sebaiknya memang perlu dilakukan secara rutin tetapi untuk durasinya cukup 1 jam karena yang terpenting yaitu secara rutin anda lakukan. Baca juga : Inilah Olahraga Yang Bisa Dilakukan Di Sela Waktu Kerja

3. Pijatan

Memijat paha dan betis adalah salah satu cara mengecilkan paha dan betis, karena dengan melakukan pijatan perlahan pada paha dan betis maka otot-otot akan menjadi rileks dan tidak tegang sehingga akan mempermudah peredaran darah dan juga asupan oksigen bisa berjalan dengan lancar. Tetapi perlu diingat untuk cara memperindah paha dan betis ini harus dilakukan secara rutin supaya hasilnya dapat memuaskan. Baca juga : Manfaat Pijat Wajah untuk Kecantikan Anda

Selain melakukan cara mengecilkan paha dan betis seperti diatas, tetapi sebelumnya anda juga perlu tahu penyebab paha dan betis menjadi besar, yaitu bisa karena keturunan, kurangnya olahraga dan pola hidup yang tidak sehat yang salah satunya suka mengonsumsi makanan yang tidak sehat, sehingga setelah anda mengetahui faktor penyebab maka sebaiknya anda lakukan pencegahan terlebih dahulu dan menghindari penyebab-penyebab tersebut. Sehingga setelah itu anda dapat melakukan perawatan untuk membuat paha dan betis menjadi indah.

Selanjutnya untuk dapat menerapkan cara mengecilkan paha dan betis seperti yang sudah dijelaskan di atas maka anda perlu melakukan secara rutin setiap hari, dan juga perlu diingat bahwa untuk mendapatkan paha dan betis yang indah tidak bisa instan sehingga anda harus selalu berusaha dan bersabar untuk mendapatkan hasilnya, dan supaya usaha anda terasa ringan dan menyenangkan untuk dilakukan maka sebaiknya kuatkan tekad anda untuk mendapatkan paha dan betis yang anda inginkan. Selain itu juga yang terpenting cara di atas aman untuk kesehatan sehingga anda tidak perlu khawatir akan dampak kedepannya.

3 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Diketahui

Buah kiwi memiliki kulit coklat berbulu dengan daging buah kuning kehijauan sangat kaya vitamin C. Kandungan nutrisi di dalamnya membuat buah ini mampu menunjang kesehatan Anda seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kita menjadi lebih tahan terhadap serangan penyakit. Lalu apa saja ya manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh lainnya? Penasaran? Yuk intip ulasannya berikut ini.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan Tubuh 

Berdasarkan kandungan gizinya, berikut ini adalah beberapa manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh manusia.

1. Memenuhi Kebutuhan Gizi Harian

Buah kiwi memang kaya gizi / nutrisi yang diperlukan untuk hidup sehari-hari sehingga tetap sehat. Manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh ini karena kandungan nutrisinya yang lebih tinggi 10 kali lipat dari buah apel dan kandungan vitamin C nya yang tinggi bahkan lebih tinggi 3 kali lipat dari buah jeruk sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat buah kiwi untuk kesehatan pencernaan didukung oleh kandungan seratnya yang tinggi, bahkan lebih dibandingkan serat dalam buah pepaya. Serat mampu melancarkan sistem pencernaan dan membuat perut tak mudah lapar sehingga cocok sebagai menu diet.

Selain itu manfaat buah kiwi untuk kesehatan pencernaan juga didukung oleh kandungan enzim actinidin yang mampu membantu melunakkan daging yang Anda konsumsi. 

Baca juga: Dahsyatnya Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

3. Memperbaiki Mood

Hasil penelitian menunjukkan manfaat buah kiwi untuk kesehatan psikis. Mengkonsumsi buah kiwi setidaknya 2 buah per hari terbukti dapat mengurangi perasaan tidak enak, mood buruk, mengurangi depresi, dan mengembalikan semangat Anda.

Jadi bila Anda sedang merasa tak enak hati, daripada marah-marah tidak jelas lebih baik coba tenangkan hati Anda dan makanlah buah kiwi.

Itulah beberapa manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh Anda. Rasa buah kiwi yang asam manis menyegarkan juga sangat disukai anak-anak. Untuk mendapatkan manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh, cobalah sertakan buah tsb sebagai bagian menu diet Anda baik dimakan secara langsung, dimasukkan ke dalam salad buah, ataupun di jus.

Mengobati Penyakit Sinusitis dengan Cara Tradisional dan Alami

Penyakit sinusitis tak bisa anda entengkan begitu saja karena penyakit flu yang menahun ini pastilah akan sangat menyiksa penderitanya. Bisakah anda bayangkan, anda menderita flu beberapa hari saja, anda pastinya tidak akan nyaman ketika menjalankan rutinitas. Penyakit Sinusitus bila dibiarkan begitu saja akan menggangu pernafasan anda.

Bagaimana rasanya jika perasaan tidak nyaman gara-gara flu tersebut mendera anda sampai dalam waktu yang lama, sudah dapat dipastikan anda akan benar-benar merasa tersiksa. Jika anda sudah bosan dengan pengobatan sinusitis dengan bahan kimia, tak ada salahnya anda mengobati penyakit sinusitis dengan cara tradisional. Dan biasanya cara pengobatan dengan cara tradisional alami lebih baik khasiatnya dibanding dengan obat-obatan kimia yang bisa menyebabkan efek samping buruk kepada penderitanya. Jadi silahkan simak informasi berikut ini dan selengkapnya dibawah ini.

Ilustrasi penyakit sinusitus © Shutterstock

Mengontrol Pola Makan

Pola makan ternyata juga perlu diperhatikan oleh anda yang divonis memiliki penyakit sinusitis. Tak hanya es saja yang mesti anda jauhi, ada beberapa makanan lain yang mungkin bisa anda kurangi, seperti mengkonsumsi kacang-kacangan dan makanan yang banyak mengandung minyak. Makanan yang mengandung minyak seperti gorengan dan makanan berlemak akan membuat produksi lendir semakin meningkat sehingga sinusitis atau flu menahun akan sukar disembuhkan. Makanya, jalankan program diet sehat saat anda tak ingin terus-terusan disiksa oleh penyakit flu.

Cuka Apel

Kata siapa bahwa penyakit sinusitis hanya bisa disembuhkan dengan obat-obat yang diberikan dokter saja. bagi anda yang sedang mencari obat sinusitis alami, anda bisa menjadikan cuka apel sebagai solusinya karena cuka apel dipercaya dapat memadatkan lendir-lendir sehingga jumlah lendir akan berkurang dan penyakit sinusitis akan mudah untuk disembuhkan. Cara mengobati penyakit sinusitis dengan cuka apel, anda bisa membuat ramuan dari 2 sdt cuka apel, 1 sdt madu, dan air secukupnya. Setelah anda mencapurkan bahan-bahan tersebut, anda bisa mengkonsumsinya paling tidak 3 kali sehari agar sinusitis bisa segera disembuhkan. Baca juga : Ini Dia, Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

Gurah

Beberapa dari anda mungkin masih asing dengan terapi yang namanya gurah. Gurah ini adalah terapi yang biasanya dipilih ketika seseorang ingin memiliki suara yang bening dan bagus. Namun, tak hanya itu saja ternyata manfaat dari gurah. Terapi gurah ini juga bisa anda gunakan untuk pengobatan penyakit sinusitis secara alami karena terapi ini cara kerjanya adalah mengeluarkan dan membersihkan lendir yang kotor dan mengandung banyak kuman penyakit. Terapi gurah ini bisa anda lakukan dengan 2 cara yaitu dengan membuat ramuan dari tanaman herbal atau menggunakan kapsul gurah. Baca juga : Terapi Ozon Untuk Menyembuhkan Berbagai Penyakit

Daun Sambiloto

Daun ini mungkin akan sukar ditemukan oleh anda yang tinggal di kota besar. Namun, bagi orang yang tinggal di pedesaan, bagi mereka sangatlah mudah menemukan daun yang konon katanya bisa mengatasi penyakit sinusitis ini. Ketika anda penasaran dengan cara menyembuhkan penyakit sinusitis dengan sambiloto, sebenarnya caranya cukup mudah karena anda hanya diminta menumbuk daun sambiloto sampai nanti keluar airnya. Kemudian, teteskan air daun sambiloto ini pada lubang hidung cukup tiga tetes saja. Awalnya mungkin anda akan merasa pahit di tenggorokan, tetapi jika anda melakukan pengobatan sinusitis ini secara teratur, penyakit ini bisa disembuhkan dalam hitungan hari saja.

Kulit Manggis

Bukannya kulit manggis adalah obat alami untuk kanker. Ya, memang benar, tetapi kulit manggis yang kabarnya memiliki zat antioksidan yang tinggi ini bisa juga anda gunakan sebagai obat alami sinusitis. Cara mudah untuk mengobatinya adalah dengan mengkonsumsi langsung obat alami yang terbuat dari ekstrak kulit manggis. Atau, anda bisa meracik sendiri obatnya dengan cara mengeringkan terlebih dahulu kulit manggis yang sudah anda iris tipis-tipis dan seduh dengan air hangat. Minumlah secara rutin sampai penyakit sinusitis teratasi. Baca juga : Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan
Semoga informasi seputar pengobatan sinusitis tradisional di atas bermanfaat bagi para pembaca!

7 Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Buah Salak yang dalam Bahasa latin disebut sallaka edulis atau snake fruit dalam Bahasa Inggris merupakan buah tropis yang kurang populer. Padahal bila Anda mengetahui manfaat buah salak bagi kesehatan tubuh Anda, saya yakin Anda pasti ingin memakannya setiap hari.

Sebelum saya membahas mengenai manfaat buah salak bagi kesehatan tubuh Anda, sebaiknya kita mengetahui dulu kandungan gizi / nutrisi buah salak.

Baca: 7 Tips Agar Bayi Berkulit Cerah dan Bersih Saat Lahir

Kandungan Gizi Buah Salak

Setiap 100 gram buah salak mengandung 77 kalori, 0,4g protein, 20,9g karbohidrat, 28mg kalsium, 18mg fosfor, 4,2g zat besi, 0,04mg vitamin B, 2mg vitamin C, 78mg air, dan serat.

Baca : Cara Menghilangkan Komedo dengan Scrub Wajah Alami

Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C pada salah mampu meningkatkan sistem imun tubuh terhadap penyakit.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah salak untuk kesehatan mata didukung oleh kandungan betakaroten di dalamnya. Bahkan menurut penelitian, kandungan betakaroten dalam salak adalah 5 kali lebih besar dibandingkan wortel loh.

3. Mengobati Diare

Kandungan tannin di dalamnya dapat bermanfaat mengobat diare.

4. Mencegah Pertumbuhan Kanker

Manfaat buah salak berikut nya adalah mencegah kanker karena ada antioksidan di dalamnya.

5. Meningkatkan Kecerdasan Otak

Tidak ada yang menyadari manfaat buah salak untuk kesehatan otak padahal hasil penelitian menunjukkan kandungan pectin dan potassium dalam buah salak mampu menutrisi syaraf dan mempelancar peredaran darah menuju otak.

6. Kaya Serat

Kulit ari buah salak sangat kaya serat sehingga makanlah salak beserta kulit arinya agar sistem pencernaan Anda lancar dan terbebas sembelit.

7. Membantu Proses Diet

Kandungan kalori di dalamnya dapat memenuhi kebutuhan kalori Anda sehingga membantu program diet Anda.


Itulah beberapa manfaat buah salak untuk kesehatan tubuh. Anda dapat mengkonsumsi buah salak ini secara langsung atau diolah dalam bentuk asinan.

Namun perlu Anda ketahui bahwa penderita maag dan tifus sebaiknya tidak mengkonsumsi buah ini. Namun bila Anda tak memiliki kedua penyakit tsb, Anda tak perlu khawatir mengkonsumsi buah ini kapan pun untuk mendapatkan manfaat buah salak untuk kesehatan tsb.