3 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Diketahui

Buah kiwi memiliki kulit coklat berbulu dengan daging buah kuning kehijauan sangat kaya vitamin C. Kandungan nutrisi di dalamnya membuat buah ini mampu menunjang kesehatan Anda seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kita menjadi lebih tahan terhadap serangan penyakit. Lalu apa saja ya manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh lainnya? Penasaran? Yuk intip ulasannya berikut ini.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan Tubuh 

Berdasarkan kandungan gizinya, berikut ini adalah beberapa manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh manusia.

1. Memenuhi Kebutuhan Gizi Harian

Buah kiwi memang kaya gizi / nutrisi yang diperlukan untuk hidup sehari-hari sehingga tetap sehat. Manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh ini karena kandungan nutrisinya yang lebih tinggi 10 kali lipat dari buah apel dan kandungan vitamin C nya yang tinggi bahkan lebih tinggi 3 kali lipat dari buah jeruk sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat buah kiwi untuk kesehatan pencernaan didukung oleh kandungan seratnya yang tinggi, bahkan lebih dibandingkan serat dalam buah pepaya. Serat mampu melancarkan sistem pencernaan dan membuat perut tak mudah lapar sehingga cocok sebagai menu diet.

Selain itu manfaat buah kiwi untuk kesehatan pencernaan juga didukung oleh kandungan enzim actinidin yang mampu membantu melunakkan daging yang Anda konsumsi. 

Baca juga: Dahsyatnya Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

3. Memperbaiki Mood

Hasil penelitian menunjukkan manfaat buah kiwi untuk kesehatan psikis. Mengkonsumsi buah kiwi setidaknya 2 buah per hari terbukti dapat mengurangi perasaan tidak enak, mood buruk, mengurangi depresi, dan mengembalikan semangat Anda.

Jadi bila Anda sedang merasa tak enak hati, daripada marah-marah tidak jelas lebih baik coba tenangkan hati Anda dan makanlah buah kiwi.

Itulah beberapa manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh Anda. Rasa buah kiwi yang asam manis menyegarkan juga sangat disukai anak-anak. Untuk mendapatkan manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh, cobalah sertakan buah tsb sebagai bagian menu diet Anda baik dimakan secara langsung, dimasukkan ke dalam salad buah, ataupun di jus.