Solusi Cepat Mengatasi Gangguan Tekanan Darah

Kesibukan pekerjaan, stress, pola makan yang tidak sehat dan kurangnya olahraga yang teratur seringkali menjadi pemicu terjadinya gangguan tekanan darah baik tekanan darah tinggi maupun tekanan darah rendah. Gejala kedua gangguan tekanan darah tsb hampir sama yaitu lemas, pusing, dan menjadi cepat marah. Bila tidak ditangani dengan baik maka akan sangat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Lalu bagaimana cara mengatasi gangguan tekanan darah tsb? 

Baca : Hipertensi: Penyebab dan Gejala Hipertensi

Cara Cepat Mengatasi Gangguan Tekanan Darah

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda gunakan sebagai solusi cepat mengatasi gangguan tekanan darah, yaitu:

Aturlah Napas dan Tenangkan Diri Anda

Solusi pertama untuk mengatasi gangguan tekanan darah adalah dengan menenangkan diri. Bila Anda mendapatkan gejala di atas seperti pusing, lemas, dan ingin marah-marah, cobalah tarik napas dalam-dalam lalu keluarkan secara perlahan. Ini akan membantu menenangkan diri Anda dan memberikan pertolongan pertama.

Makanan Peningkat Tekanan Darah

Solusi terbaik mengatasi gangguan tekanan darah rendah adalah dengan mengkonsumsi makanan manis, seperti coklat. Kandungan gula di dalamnya akan memberikan boost energy sehingga badan menjadi tidak lemas lagi selain itu coklat juga sangat baik untuk memperbaiki mood. Atau Anda pun dapat memakan makanan asin atau garam untuk meningkatkan tekanan darah.

Makanan Penurun Tekanan Darah

Solusi terbaik mengatasi gangguan tekanan darah tinggi adalah dengan mengurangi makanan asin dan menggantinya dengan makanan kaya kalium / potassium seperti pisang, kacang kedelai, alpukat. 

Baca : 7 Makanan Terbaik Penurun Tekanan Darah Tinggi

Istirahat Yang Cukup

Tidur yang cukup akan membantu membuat tubuh Anda rileks dan segar keesokan harinya. Pada saat tidur pun tubuh akan memperbaiki fungsi-fungsi organ yang mengalami gangguan. Jadi bila Anda ingi mengatasi gangguan tekanan darah secara mudah, cobalah istirahat yang cukup. Bukan lamanya waktu istirahat namun yang lebih penting seberapa lelapnya Anda dalam istirahat tsb.

Olahraga Yang Teratur

Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan ini artinya dapat mengatasi gangguan tekanan darah.

Itulah beberapa cara sebagai solusi cepat mengatasi gangguan tekanan darah. Semoga bermanfaat …