7 Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Buah Salak yang dalam Bahasa latin disebut sallaka edulis atau snake fruit dalam Bahasa Inggris merupakan buah tropis yang kurang populer. Padahal bila Anda mengetahui manfaat buah salak bagi kesehatan tubuh Anda, saya yakin Anda pasti ingin memakannya setiap hari.

Sebelum saya membahas mengenai manfaat buah salak bagi kesehatan tubuh Anda, sebaiknya kita mengetahui dulu kandungan gizi / nutrisi buah salak.

Baca: 7 Tips Agar Bayi Berkulit Cerah dan Bersih Saat Lahir

Kandungan Gizi Buah Salak

Setiap 100 gram buah salak mengandung 77 kalori, 0,4g protein, 20,9g karbohidrat, 28mg kalsium, 18mg fosfor, 4,2g zat besi, 0,04mg vitamin B, 2mg vitamin C, 78mg air, dan serat.

Baca : Cara Menghilangkan Komedo dengan Scrub Wajah Alami

Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C pada salah mampu meningkatkan sistem imun tubuh terhadap penyakit.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah salak untuk kesehatan mata didukung oleh kandungan betakaroten di dalamnya. Bahkan menurut penelitian, kandungan betakaroten dalam salak adalah 5 kali lebih besar dibandingkan wortel loh.

3. Mengobati Diare

Kandungan tannin di dalamnya dapat bermanfaat mengobat diare.

4. Mencegah Pertumbuhan Kanker

Manfaat buah salak berikut nya adalah mencegah kanker karena ada antioksidan di dalamnya.

5. Meningkatkan Kecerdasan Otak

Tidak ada yang menyadari manfaat buah salak untuk kesehatan otak padahal hasil penelitian menunjukkan kandungan pectin dan potassium dalam buah salak mampu menutrisi syaraf dan mempelancar peredaran darah menuju otak.

6. Kaya Serat

Kulit ari buah salak sangat kaya serat sehingga makanlah salak beserta kulit arinya agar sistem pencernaan Anda lancar dan terbebas sembelit.

7. Membantu Proses Diet

Kandungan kalori di dalamnya dapat memenuhi kebutuhan kalori Anda sehingga membantu program diet Anda.


Itulah beberapa manfaat buah salak untuk kesehatan tubuh. Anda dapat mengkonsumsi buah salak ini secara langsung atau diolah dalam bentuk asinan.

Namun perlu Anda ketahui bahwa penderita maag dan tifus sebaiknya tidak mengkonsumsi buah ini. Namun bila Anda tak memiliki kedua penyakit tsb, Anda tak perlu khawatir mengkonsumsi buah ini kapan pun untuk mendapatkan manfaat buah salak untuk kesehatan tsb.