Cara Menjaga Berat Badan Saat Berpuasa

Cara Menjaga Berat Badan Saat Berpuasa - Banyak yang berpendapat di bulan puasa, berat badan akan mengalami penurunan. Namun tidak sedikit juga yang justru merasakan bobot tubuhnya meningkat setelah bulan puasa.

Berat badan ideal tidak hanya sedap dipandang mata, namun juga sehat sehingga perlu dipertahankan. Terkadang seseorang dengan berat badan ideal menjadi lebih gemuk saat puasa. Mengapa demikian? Bukankah dengan berpuasa berarti asupan makanan menurun?

Banyak yang menyangka jika kita berpuasa maka kita akan sulit menjaga berat badan kita, sehingga terkadang mereka memilih untuk meninggalkan puasa ketimbang harus menjalaninya, karena mereka takut berat badannya akan terganggu dengan berpuasa.

Baca juga  Cara Memerahkan bibir

Memang seharusnya puasa menjadi sebab turunnya berat badan atau minimal stabil. Namun, pola makan dan aktivitas yang salah justru menyebabkan berat badan meningkat. Berikut ini beberapa tips agar berat badan tetap ideal selama puasa:

1. Jangan melakukan kebiasaan tidur terlalu banyak

Seringkali saat puasa sesworang akan cenderung menambah jam tidurnya dengan berbagai alasan seperti capek dan lemas. Selama semua itu dalam batas normal, tentu tidak masalah. Namun jika anda tidur 10 jam atau lebih perharinya, maka gula dan lemak akan ditimbun di bawah kulit karena tidak digunakan untuk beraktivitas. Terlalu banyak tidur terbukti menjadi salah satu sebab utama kegemukan.

2. Atur porsi makan saat berbuka
Waktu berbuka seringkali menjadi ajang balas dendam setelah menahan haus dan lapar seharian penuh. Berbagai jenis makanan dan minuman lezat disantap habis tanpa sisa. Akibatnya perut terasa penuh yang akhirnya membuat anda malas bergerak. Jika hal tersebut terjadi selama sebulan penuh, maka penumpukan lemak tidak bisa dihindari lagi. Oleh karna itu ketika berbuka ada baiknya menyisakan ruang udara agar dalam perut agar anda tidak terlalu kekenyangan .

3. Shalat tarawih

melaksanakan sholat tarawih akan membuat glukosa dan lemak akan dibakar sehingga melancarkan metabolisme sekaligus mencegah penimbunan glikogen.

4. Berolahraga

Saat berpuasa bukan berarti kegiatan olahraga terhenti . Meskipun dalam keadaan puasa  tubuh harus tetap beraktivitas agar tetap langsing. Jika olahraga pada siang hari tidak mungkin dilakukan, maka lakukan olahraga pada sore hari sebelum berbuka.

5. Jangan mengkonsumsi gula berlebih

Pada umumnya saat berbuka beberapa orang cenderung menyukai santapan yang manis . Tetapi tanpa disadari hal tersebut memicu kenaikan berat badan. Berbuka dengan makanan atau minuman manis memang dianjurkan untuk mempercepat peningkatan gula darah, namun jika porsi tersebut berlebih justru menyebabkan terjadinya penimbunan glikogen. Oleh karna itu atur kadar gula saat anda berbuka .

Cara Menjaga Berat Badan Saat Berpuasa  adalah hal yang sangat bermanfaat bila di terapkan dengan benar. Semoga artikel tersebut bermanfaat .

Penyakit Thalasemia, Penyebab, Dan Cara Mengatasinya

Salah satu penyakit yang masih asing di telinga masyarakat, atau bahkan kita sendiri pun jarang mendengarnya yaitu penyakit thalasemia. Thalasemia ini memang tak sepopuler jenis penyakit kronis yang lain, seperti halnya penyakit kanker, jantung, diabetes, dan penyakit-penyakit yang lainnya. Namun meskipun tidak populer, ternyata penderita thalasemia di Indonesia ini tidak sedikit jumlahnya.

Bagi Anda yang sedang menderita penyakit ini maupun yang belum terserang, maka sebaiknya Anda tidak menutup diri untuk menerima beragam informasi tentang jenis penyakit ini. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi mengenai thalasemia, penyebabnya, beserta cara mengatasinya. Nah, untuk itu silahkan simak artikel yang kami bagikan berikut ini.

Ilustrasi penyakit thalasemia © shutterstock

Tentang Penyakit Thalasemia

Masuk pada pembahasan pertama kita, yaitu tentang penyakit thalasemia itu sendiri. Perlu untuk Anda ketahui bahwasanya penyakit thalasemia merupakan salah satu penyakit genetik (keturunan), di mana penyakit terjadi karena kerusakan susunan DNA dan kerusakan tersebut dapat mengakibatkan gangguan proses pembentukan hemoglobin (HB) atau sel darah merah. Faktor keturunan ini bisa berasal dari orang tua yang mempunyai gangguan darah autosomal resesif yang dapat berpengaruh pada DNA si penderita. Terjadinya kerusakan DNA tersebut karena ketidakseimbangan hemoglobin terhadap asam amino.

Ketika gangguan penyakit ini terlalu lama dibiarkan, pasti akan berdampak buruk bagi setiap penderitanya. Kenapa demikian??, karena fungsi dari hemoglobin itu sendiri yang memiliki tugas sebagai pengikat oksigen pada darah. Hemoglobin itu sendiri terbagi menjadi empat globin atau unsur asam amino, yakni dua globin beta dan dua globin alpha. Dan gangguan-gangguan itulah yang bisa menyebabkan penyakit thalasemia. Jika penyebabnya dari globin beta maka penyakit tersebut akan disebut sebagai thalasemia beta, dan juga sebaliknya bila penyebabnya dari globin alpha maka selanjutnya akan disebut sebagai thalasemia alpha. Baca juga : Penyebab Penyakit Parkinson Dan Tips Mengatasinya

Penyebab Penyakit Thalasemia

Untuk penyebab thalasemia ini sebagian besar adalah memang karena faktor genetik atau keturunan dari pembawa gen thalasemia. Jika salah satu dari orang tuanya mempunyai riwayat gangguan kesehatan yakni thalasemia ini, maka resiko untuk terkena penyakit ini akan lebih ringan pada anak-anaknya. Dan begitu juga sebaliknya, jika dari kedua orangtuanya mempunyai riwayat gangguan thalasemia ini maka resiko akan terjadinya penyakit thalasmia pada si anak cukup besar. Nah, perlu untuk Anda ketahui juga bahwasanya sesuai tingkat impilkasinya, jenis penyakit ini juga terbagi lagi menjadi 3 macam. Dan di bawah ini akan kami jelaskan satu persatu.

Penyakit Thalasemia Jenis Mayor

Yang pertama, yaitu ada jenis thalasemia mayor. Thalasemia mayor ini merupakan salah satu jenis penyakit thalasemia yang disebabkan oleh adanya faktor genetik dari kedua orangtua. Jenis thalasemia mayor ini, kedua orangtua menjadi pembawa sifat yang utama. Sedangkan untuk thalasemia itu sendiri terbagi menjadi dua, yakni thalasemia beta mayor dan thalasemia alpha mayor. Untuk thalasemia mayor beta ini disebabkan oleh adanya gangguan beta protein pada tubuh, sedangkan mayor alpha dikarenakan oleh adanya gangguan genetik asam amino dan protein globin. Secara keseluruhan jenis penyakit thalasemia mayor ini merupakan salah satu jenis thalasemia yang paling serius dibanding dengan jenis thalasemia lainnya.

Penyakit Thalasemia Jenis Minor

Dan jenis thalasemia yang selanjutnya yaitu ada thalasemia minor. Sebagian besar orang beranggapan bahwa penyakit thalasemia jenis minor ini merupakan penyakit anemia yang biasa. Mengapa banyak yang menganggap seperti demikian karena memang dampak dari thalasemia minor ini tidak seberat penyakit thalasemia jenis mayor, sedangkan untuk gejalanya sendiri juga hampir sama dengan gejala dari anemia. Pada umumnya untuk gangguan penyakit thalasemia jenis minor ini terjadi pada setiap orang pembawa carrier atau pembawa sifat. Baca juga : Waspadai Penyakit Virus Ebola Sekarang Juga!!

Penyakit Thalasemia Jenis Intermedia

Selain thalasemia mayor dan thalasemia minor, jenis penyakit thalasemia yang lainnya juga ada yang namanya thalasemia intermedia. Thalasemia intermedia merupakan salah satu jenis gangguan kesehatan thalasemia pada level pertengahan, yakni antara mayor thalasemia dan minor thalasemia. Thalasemia jenis intermedia ini memang dampak terjadinya anemia cukup berat jika dibandingkan dengan jenis thalasemia minor. Namun demikian para penderita level intermedia ini untuk transfusi darah ketergantungannya tidak terlalu besar, jika dibanding dengan jenis thalasemia mayor.

Cara Mencegah Penyakit Thalasemia

Pada dasarnya gangguan penyakit ini bisa dicegah, sebelum Anda benar-benar dinyatakan terkena penyakit jenis thalasemia ini. Salah satu cara pencegahan penyakit thalasemia mayor, maka si pembawa sifat atau carrier penyakit jenis thalasemia bisa melakukan pernikahan dengan seseorang yang memiliki darah normal. Kenapa pencegahan ini perlu dilakukan???, yah, pencegahan ini dilakukan dengan tujuan agar pada nantinya anak keturunan pasangan tidak terserang thalasemia mayor. Akan tetapi dalam pencegahan ini bukan berarti 100% akan bebas dan terhindar thalasemia, melainkan tetap kemungkinan bisa terkena thalasemia minor di mana implikasinya tidak separah thalsemia mayor. Dan demikianlah pembahasan kita tentang penyakit thalasemia kali ini, semoga bermanfaat.

5 Sayuran untuk Atasi Penuaan Dini

Penuaan dini adalah hal yang paling ditakutkan oleh sebagian besar wanita. Penuaan dini tidak hanya membuat seseorang terlihat jauh lebih tua dari usianya namun juga menimbulkan potensi penyakit. Salah satu zat yang dikenal sebagai penangkal penuaan dini dan peningkat sistem imun adalah zat antioksidan. Zat antioksidan dapat mencegah efek kerusakan radikal bebas, sehingga mampu menetralisir proses oksidasi dan kerusakan sel. 

Zat antioksidan ini banyak terdapat pada buah dan sayuran. Oleh karena itu, jika kita ingin tidak cepat terlihat tua dan memiliki kekebalan tubuh yang baik, konsumsi sayuran yang mengandung zat antioksidan. Berikut ini 5 sayuran yang memiliki zat antioksidan untuk mengatasi penuaan dini. 

1. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang memiliki komponen antioksidan yang lengkap yaitu vitamin A, C, dan E, sulfur, seng, mangan, dan selenium. Brokoli juga kaya pigmen alami berupa klorofil, beta-karoten dan lutein yang memiliki efektivitas tinggi sebagai antioksidan. Efektifitas antioksidan pada brokoli juga semakin lengkap karena kandungan nirgizi yang memiliki kemampuan melemahkan radikal bebas yang sangat andal.

2. Tomat

Tomat memiliki kandungan zat antioksidan utama yang andal. Zat tersebut adalah lycopene. Hasil uji laboratorium membuktikan bahwa  lycopene memiliki efektivitas antioksidan dua kali lebih efektif dibanding beta-karoten dan sepuluh kali lebih efektif dibanding vitamin F. Hal ini tentu kabar baik karena kebiasaan mengonsumsi tomat bisa meningkatkan kapasitas antioksidan di dalam tubuh.

3. Paprika merah

Paprika merah mengandung vitamin A, vitamin B1, B2, B6, vitamin C, dan vitamin E. Paprika merah merupakan jenis paprika yang paling banyak mengandung vitamin C. Selain itu, paprika merah juga mengandung zat besi, karbohidrat, posfor, beta karoten, asam folat, kalsium serta beta-cryptoxanthin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Kubis

Kubis mengandung vitamin C, K, beta karoten, dan kalsiumvyang tinggi. Selain itu, kubis juga kaya akan sulforaphane, zat kimia yang efektif sebagai antikanker. Kubis ungu memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan dengan kubis hijau. Hal ini karena kandungan fitonutrien kubis ungu yang lebih tinggi. 

5. Bit

Bit kaya vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk mendorong kinerja tubuh dalam memproduksi antioksidan endogen dan eksogen. Bit memiliki kemampuan mereduksi radikal bebas karena komposisi fitonutrisi dan fitokimia yang dimilikinya. Fitokimia yang memiliki kemampuan antioksidan sangat baik tersebut yaitu betaine, farnesol, dan saponin.

Rajin mengonsumsi sayuran diatas efektif menjaga tubuh Anda tidak hanya dari penuaan dini, namun juga berbagai macam penyakit. Semoga bermanfaat.

Cara Menjaga Kesehatan Janin Saat Kandungan 5 Bulan

Cara Menjaga Kesehatan Janin Saat Kandungan 5 Bulan - Kehamilan merupakan suatu hal yang paling ditunggu oleh pasangan suami istri yang sangat menginginkan buah hati. Sehinggan menjaga kesehatan janin sangat perlu diperhatikan agar janin dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Pada usia kehamilan 5 bulan janin mengalami pertumbuhan yang lebih cepat. Pertambahan berat dan tinggi janin akan dibarengi dengan perkembangan alat indera dan syaraf-syarafnya. Tingginya 20 cm atau sekitar 8 inchi dengan berat 200 gr. 

Dalam uraian singkat kami nanti akan membahasa tentang permasalahan  Cara Menjaga Kesehatan Janin Saat Kandungan 5 Bulan, jadi selamat membaca.

Baca Juga  Cara Menghilangkan Karang Gigi Alami Dan Ampuh  

Pada saat kehamilan usia 5 bulan, anda akan mengalami banyak perubahan-perubahan. Salah satunya adalah terbebas dari Morning Sickness. Dimana Morning sickness adalah rasa mual di awal kehamilan yang terjadi saat anda mencium bau tertentu yang tidak anda sukai. Jika biasanya anda anda merasakan pusing, di usia kehamilan 5 bulan perasaan pusing anda sudah sedikit berkurang. 

Selain itu, anda juga akan merasakan tendangan pertama dari janin anda. Tentu hal itu akan membuat hati anda senang walaupun sebenarnya tendangan tersebut sakit. Perubahan yang lain adalah tampaknya stretch mark karena semakin membesarnya perut anda. Bahkan ada beberapa ibu mengalami mimisam dan gusi yang berdarah karena jumlah aliran darah yang semakin deras, juga kadang ibu merasakan seperti jantung yang terbakar, sembelit, lendir pada vagina, dan varises yang timbul.

CARA MENJAGA JANIN AGAR TETAP SEHAT

 1. RUTIN CHEK UP DOKTER

Salah satu cara untuk menjaga janin anda adalah dengan rutin melakukan chekup pada dokter yang anda percayai sehingga bisa mendapatkan informasi apakah bayi anda normal atau ada kelainan. Anda bisa melakukan Scan ultrasound untuk mengetahuinya. Sehingga dapat langsung ditanggulangi jika terdapat kelainan. Selain itu anda bisa mendapatkan foto janin secara candid. 

2. KONSUMSI MAKANAN BANYAK GIZI, PROTEIN TINGGI

Selanjutnya konsumsilah makanan yang mengandung banyak gizi. Mengatur asupan gizi yang kompleks dari makanan dengan protein tinggi, zat besi, vitamin, dan mineral juga akan membantu pertumbuhan dan perkembangan janin anda pada usia kehamilan 5 bulan. 

3. JANGAN TERLALU LELAH

Di usia 5 bulan juga, anda sudah bisa leluasa bepergian ke suatu tempat. Karena keadaan janin yang sudah kuat sehingga walaupun bepergian resiko keguguran juga sedikit. Tetapi tetap harus diperhatikan untuk tidak terlalu lelah karna akan tetap berbahaya bagi anda dan calon buah hati. 

Demikianlah Cara Menjaga Kesehatan Janin Saat Kandungan 5 Bulan semoga memberi manfaat untuk anda semua dan terima kasih telah membaca artikel kami.

Cara Hentikan Luka Berdarah Dalam 15 Detik!

Namanya kecelakaan pasti dapat terjadi kapan saja, dan yang paling sering terjadi adalah tergoresnya tangan atau bagian tubuh lainnya yang menyebabkan terjadinya luka hingga berdarah. Namun sering kali kita menjadi gugup pada keadaan tersebut karena melihat darah yang keluar cukup banyak.

Namun tahukah anda, luka tersebut dapat dihentikan dengan cepat hanya dalam 15 detik saja. Biasanya jika terjadi luka, orang akan langsung menekannya dengan tangan, agar menghambat pendarahan yang semakin parah.

Selain itu, ada juga beberapa cara seperti menggunakan plester. Namun biasanya, plester tidak membuat luka cepat kering dan terkadang masih terlihat basah saat dilepas.

Ilustrasi cara menghentikan luka berdarah dengan bubuk paprika

Nah, kali ini ada obat tradisional yang sangat efektif, yang dapat melakukan keajaiban ketika Anda mengalami perdarahan akibat luka seperti ini, dan dalam waktu yang sangat singkat sekitar 15 detik saja. Ya, dengan menggunakan bubuk paprika.

Baca juga: Diet Jintan, Turun 15 Kg Dalam 2 Minggu Saja!

Untuk memulainya ambil paprika bubuk. Paprika bubuk organik sangat dianjurkan.

Paprika bubuk ini telah terbukti menjadi solusi yang paling efektif untuk luka yang serius, pendarahan hidung, bahkan perdarahan arteri, karena akan menghentikan pendarahan dalam hitungan detik.

Caranya juga sangat mudah, taburi paprika bubuk pada luka hingga tertutup. Lalu balut dengan tisu, tekan ringan. Biarkan kering, dan perdarahan akan berhenti dalam hitungan detik.

Jika tidak ada paprika bubuk, Anda bisa menggunakan bubuk tanah liat dan bubuk kopi.

Namun jika terjadi pendarahan internal, Anda bisa menggunakan bubuk cabai merah. Caranya ambil satu sendok teh bubuk cabai merah, lalu mencampurnya dengan secangkir air panas kemudian meminumnya.

Nah, bagaimana?? keren bukan?? luka berdarah dapat berhenti dalam 15 detik saja dengan menggunakan bubuk paprika dan bahannya mudah sekali ditemukan. Silahkan dishare ke sahabat anda, dan semoga bermanfaat ya.

4 Buah Untuk Naikkan Berat Badan Dengan Cepat

Memiliki tubuh langsing adalah impian setiap wanita. Namun, tubuh di bawah batas ideal tentu bukan pilihan yang bagus. Tidak hanya terlihat tidak berisi namun juga membuat mudah jatuh sakit. Tubuh yang kurus juga bisa mengisyaratkan kurangnya konsumsi makanan bergizi ke dalam tubuh. 

Kondisi tubuh seperti ini harus segera disikapi dengan menaikkan berat badan secara perlahan. Menaikkan berat badan pada dasarnya sama dengan mengikuti pola hidup sehat. Makan-makanan bergizi, tidur secukupnya dan olahraga rutin. Namun, tidak semua orang dengan mudah bisa melakukannya. Nah, cara paling mudah untuk menaikkan berat badan adalah dengan makan-makanan yang bisa menaikkan berat tubuh. 

Ada 4 buah yang bisa dikonsumsi untuk menaikkan berat badan dengan cepat. Berikut keempat buah tersebut. 

1. Kismis

Kismis adalah anggur yang dikeringkan dan kerap menjadi tambahan cake maupun kue kering. Kismis memiliki rasa yang manis karena mengandung serat fruktosa dan glukosa. Fruktosa dan glukosa inilah yang berperan meningkatkan energi dalam tubuh dan menaikkan berat badan. 

2. Kurma

Buah yang banyak sekali beredar saat bulan Ramadhan dan lebaran ini juga memiliki rasa yang manis. Kurma adalah makanan yang dianjurkan untuk berbuka puasa. Kurma juga menyimpan banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Kurma dapat dimakan langsung maupun diolah terlebih dahulu. Kini juga banyak tersedia produk turunan kurma seperti madu kurma dan lainnnya. 

3. Pisang

Pisang selalu dikaitkan dengan buah yang memiliki banyak vitamin dan kalori. Kandungan vitaminnya yang tinggi sangat baik bagi pertumbuhan sel darah merah. Selain itu, kadungan mangannya membantu melancarkan pencernaan. Tak heran jika buah pisang sering ditemui sebagai buah pendamping makan.

4. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan kalori yang tinggi namun rendah gula. Alpukat tidak hanya cepat menaikkan berat badan namun juga baik untuk menjaga kesehatan jantung. Alpukat sering dikonsumsi dalam bentuk jus, meskipun bisa juga dinikmati dalam bentuk olahan lainnya. 

Mengonsumsi makanan dan buah-buahan secara alami bisa menaikkan berat badan secara cepat dan tanpa menimbulkan efek samping. Bahkan kandungan nutrisi dan vitamin dalam buah tersebut baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. 

Hindari 5 Makanan ini agar Jerawat anda tidak bertambah parah!!

Jerawat memang momok yang sangat menakutkan bagi sebagaian besar orang, khususnya wanita. Jerawat dapat mempengaruhi penampilan seseorang, semakin banyak wajah anda berjerawat, maka semakin tidak enak untuk dipandang. Maka dari itu berbagai perawatan pun dilakukan agar jerawat tidak muncul diwajah. Biasanya mereka melakukan treatmen khusus diwajah, sampai memakai lotion khusus agar jerawat tidak muncul.

Terus bagaimana dengan mereka yang sudah terlanjur berjerawat?? Ya anda harus menghilangkannya, silahkan baca disini cara menghilangkannya. : Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami. Biasanya juga harus dibantu dengan treatmen khusus seperti menghindari debu, dilarang memencet jerawat dan memakai sembarang krim.

Ilustrasi wajah berjerawat © shutterstock

Agar tidak bertambah parah juga anda harus menghindari beberapa makanan yang dapat memicu bertambah parahnya jerawat anda. Nah, berdasarkan artikel yang dilansir dari boldsky.com ada beberapa pantangan makanan yang harus anda hindari. Apa sajakah itu? silahkan simak dibawah ini :

Gula

Makanan manis yang mengandung gula berlebih dapat memperparah jerawat Anda. Sebab gula akan menyebabkan lonjakan insulin yang dapat menyumbat pori-pori. Sehingga jerawat akan sangat sulit untuk menghilangk, bahkan makin parah.

Produk olahan susu

Hindari mengonsumsi produk olahan susu ketika sedang berjerawat sebab produk olahan susu akan menambah lemak di tubuh Anda dan akan memperparah jerawat Anda. Seperti yang kita ketahui lemak merupakan salah satu penyebab timbulnya jerawat.

Kafein

Kafein yang ada di dalam kopi dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan juga stres tubuh sehingga dapat memperparah jerawat Anda. Stres merupakan salah satu penyebab utama timbulnya jerawat pada wajah anda.

Makanan olahan

Saat sedang berjerawat, hindari mengonsumsi makanan olahan. Sebab makanan jenis ini mengandung gula, garam, dan zat pengawet berlebih yang dapat menyebabkan lonjakan insulin dan meningkatkan bakteri penyebab jerawat.

Makanan cepat saji

Hampir semua makanan cepat saji mengandung lemak berlebih dan tentu saja hal ini akan memperparah jerawat Anda.

Jerawat yang sedang bersarang di tubuh Anda dapat menjadi sangat parah apabila Anda tidak merawatnya dengan baik. Oleh karena itu sebisa mungkin hindari konsumsi makanan di atas agar jerawat tak bertambah parah. Jangan lupa selain menghindari makanan diatas anda juga harus rajin membersihkan wajah anda agar jerawat lebih cepat menghilang.

Cara Mempertajam Otak Anda Dengan Mudah

Cara Mempertajam Otak Anda Dengan Mudah - Sering kali kita merasa kesulitan dalam mengingat sesuatu hal ini terjadi karna kurangnya daya ingat yang dimiliki oleh otak . Penurunan daya ingat dari otak sendiri dapat disebabkan oleh banyak hal seperti merokok, gaya hidup tak sehat dan sebagainya . 

Namun jika anda ingin kembali mempertajam ingatan otak agar berfungsi maksimal anda dapat melakuakn beberapa hal di antaranya membaca buku 15 menit sampai 20 menit sehari .  Selain itu dengan mengikuti beberapa cara berikut anda dapat meningkatkan kualitas ingatan otak anda . Langsung saja kita bahas Cara Mempertajam Otak Anda Dengan Mudah semoga ada manfaat yang akan anda rasakan.

Baca juga  Cara Menghilangkan Karang Gigi Alami Dan Ampuh

CARA MEMPERTAJAM OTAK DENGAN MUDAH

1. bermain kata-kata yang tersembunyi pada teka-teki silang adalah cara yang  ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak anda. Dengan metode yang mengajak para pemain untuk memikirkan kata-kata yang pas untuk jawaban pada kotak yang disediakan membuat otak terlatih untuk mengingat kata-kata yang terdapat pada kepala anda .

2.tubuh yang terdiri dari 76% cairan tak terlepas dari peran air untuk mencukupi asupan cairan pada tubuh tidak terkecuali otak.  Agar otak bekerja dengan optimal maka anda harus mencukupi asupan air putih dalam diri anda . Mencukupi asupan air sebanyak 8 gelas sehari dapat membantu mempertajam ingatan anda 

3. layaknya tubuh yang perlu asupan energi untuk dapat terus bekerja maka otak juga memiliki hal serupa. Mengkonsumsi makanan sehat seperti ikan salmon, sayuran bayam, ikan tuna dan sebagainya akan memberikan otak anda energi lebih sehingga dapat bekerja secara optimal . Selain itu beberapa jenis ikan dan sayuran tadi dapat mencerdaskan otak .

4. memutar otak untuk mengingat masa lalu adalah salah satu cara untuk meningkatkan daya ingat otak . Menggali kenangan masa lalau akan mengasah otak untuk mengingat hal yang telah terjadi .

5. lakukan senam otak . Senam otak adalah kegiatan yang dilakukan untuk mengajak otak mengingat benda-benda dan hal yang telah diserap sebelumnya . Caranya mudah anda hanya perlu membuat soal atau pertanyaan yang harus anda jawab sendiri . Seperti mengingat beberapa benda yang anda lihat 2 jam yang lalu di dapur atau sebagainya .

Demikianlah artikel ini yang berjudul Cara Mempertajam Otak Anda Dengan Mudah semoga anda mendapat manfaat dari artikel ini dan terima kasih telah berkunjung.

Cara Mengobati Sakit Gigi Dengan Mudah

Cara Mengobati Sakit Gigi Dengan Mudah - Bagaimana jadinya ketika gigi anda berlubang ? Sangat menyiksa bukan ?  Ketika sakit gigi segala jenis aktivitas bisa teganggu mulai dari makan, minum belajar dan sebagagainya . Semua kana terhambat saat anad terkena penyakit gigi . Adanya gigi berlubang, gusi bengka dan penyakit rahang adalah penyebab sakit yang menyiksa itu muncul . 

Cara mengatasi sakit gigi secara alami sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan sehingga ketika anda tiba-tiba terkena sakit gigi anda dapat melakukan aksi pengobatan langsung . dan jika anda malas dalam berobat ke dokter maka kami disini akan berbagi permasalahan Cara Mengobati Sakit Gigi Dengan Mudah dengan menggunakan bahan bahan alami yang mungkin akan lebih memudahkan anda semua.

Baca juga  Cara Menghilangkan Karang Gigi Alami Dan Ampuh

CARA MENGOBATI SAKIT GIGI DENGAN MUDAH

1. berkumur dengan air garam dapat memabntu untuk mengatsi sakit pada gigi berlubang dan disertai dengan pembengkakan gusi. Anda hanya perlu menggunakan garam dapur dan air hangat, tuangkan 1 sendok garam kedalam 1 gelas air hangat yang telah disiapkan kemudian kumur campuran air hangat dan garam tersebut secara rtuin siang dan malam sebelum tidur .

2. menggunakan jeruk nipis juga sangat ampuh dmengatasi gigi berlubang, dengan  meneteskan jeruk nipis sesendok demi sesendok secara perlahan pada bagian gigi berlubang setiap 10 menit hingga rasa sakit mereda,  Vitamin C yang terkandung pada sari jeruk yang mampu meredakan sakit gigi menjadikan jenis buah yang satu ini sangat cocok untuk mengobati sakit gigi .

3. kandungan anti – inflamasi yang terdapat pada cengkeh membuat cengkeh menjadi salah satu obat alami yang ampuh menyembuhkan sakit gigi, selain itu  antioksidan serta anti bakteri dan sifat anestesi. Cara membuatnyapun sangat mudah, anda hanya perlu mencampurkan setetes atau lebih kedalam air hangat kemudian kumur-kumur 2 kali sehari untuk hasil yang maksimal .

4. Bawang merah memiliki sifat antiseptik dan antimikroba mampu mengontrol sakit gigi. Dengan mengunyah bawang merah secara rutin dapat menghilangkan sakit gigi dengan cepat. Selain mengunyah anda juga dapat menggosokkan bawang merah pada daerah yang terasa sakit .

5. siapa yang tek kenal dengan khasiat daun jambu biji ? Daun yang satu ini sudah terkenal dari zaman dahulu untuk menghilangkan rasa sakit gigi,  sama halnya dengan bawang merah anda hanya perlu megunyah daun jambu biji sebnayak 1 atau 2 lembar.

Demikianlah  Cara Mengobati Sakit Gigi Dengan Mudah semoga ada manfaaanya untuk anda dan terima kasih telah berkunjung.

Waspadai Ciri-ciri angin duduk dan cara mengatasinya

Pasti kalian sudah sering mendengar istilah "angin duduk". Ya istilah ini memang sering terdengar dan terkenal mematikan dimana anda bisa meninggal dunia seketika bila terkena angin duduk ini. Bisa dibilang ini penyakit yang cukup aneh, karena hanya angin yang masuk kedalam tubuh dan ketika duduk langsung meninggal dunia.

Lalu, apa sebenarnya yang dimaksud dengan penyakit "angin duduk" ini?

Memang banyak versi yang masih membingungkan berkaitan dengan penyakit angin duduk ini. Ada yang beranggapan bahwa penyakit angin duduk terjadi karena angin yang terperangkap dalam tubuh. Namun sebenarnya penyakit ini merupakan penyakit lain dari penyakit jantung yang kita ketahui adalah salah satu penyakit pembunuh nomor satu di dunia.

Ilustrasi orang terkena angin duduk

Penyakit angin duduk ini sebenarnya disebabkan berkurangnya pasokan oksigen dan menurunnya aliran darah dalam tubuh. Gangguan ini bisa terjadi karena suplai oksigen yang turun padahal kebutuhann oksigen waktu itu sedang meningkat. Ketika seseorang terkena angin duduk ini maka hal yang dirasakan adalah tekanan dan pengetatan yang disertai dengan nyeri di seluruh dada, terutama di belakang tulang dada. Nyeri ini seringkali akan menyebar hingga ke leher, rahang, lengan, punggung, bahkan sampai gigi. Diakhiri dengan penderita akan menderita nyeri di ulu hati, berkeringat, mual, kejang, hingga sesak napas. Baca juga : Cara Mengobati Sakit Ulu Hati Dengan Ramuan Alami

Penyakit angin duduk biasanya terjadi karena terlalu keras dalam latihan fisik, stres berat, serta dikombinasikan dengan konsumsi makanan yang tidak sehat. Itulah sebabnya penyakit angin duduk sering menyerang mereka yang berolahraga dengan terlalu keras. Angin duduk bisa terjadi selama 1 sampai 15 menit.

Bila anda merasakan penyakit ini muncul, segera lakukan tindakan pengobatan dengan langsung beristirahat atau konsumsi tablet nitroglycerin yang berfungsi mengendurkan pembuluh darah yang tegang. Jika tidak ditangani secara cepat dan salah maka nyawa menjadi taruhannya, dapat menyebabkan kematian seketika.

Silahkan dishare ke orang-orang terdekat anda agar terhindar dari bermacam hal yang tidak diinginkan. Semakin yang tahu, semakin mudah mencegah angin duduk ini menimbulkan kematian.