3 Langkah Mudah Membuat Anda Lebih Sehat

3 Langkah Mudah Membuat Anda Lebih Sehat-Siapa yang tidak ingin mempunyai tubuh yang sehat, semua orang pasti menginginkannya. Karena kita sadari kesahatan sangatlah mahal harganya. Untuk itu menjaga kesehatan sangatlah penting agar tetap bisa melakukan aktifitas yang Anda inginkan. Jika dalam kondisi sakit, Anda tidak bisa berbuat apa-apa walaupun sedang punya banyak uang. Berikut 3 cara mudah yang  membuat Anda lebih sehat.

1. Olahraga ringan

Jika ada kata olahraga, jangan bayangkan olahraga harus berat dan mengeluarkan banyak tenaga. Dengan segala aktifitas Anda yang banyak, Anda banyak duduk ketika berada di kantor dan aktifitas lainnya, Anda cukup olahraga ringan untuk tetap membuat Anda segar dan sehat. Olahraga ringan  misalnya ketika Anda bangun tidur, Anda cukup pemanasan seperti anda akan melakukan olahraga berat dengan menarik otot-otot Anda agar peredaran darah kembali lancar. Selain itu jangan malas untuk jalan kaki, ketika banyak sekali alat transportasi, banyak orang menjadi malas untuk jalan kaki. Luangkan waktu untuk jalan kaki ketika menuju suatu tempat yang sekiranya tidak terlalu jauh, ataupun Anda bisa menggunakan sepeda.

2. Pola makan yang benar

Enaknya rasa dari makanan membuat Anda melupakan berapa banyak yang Anda makan. Seringkali Anda tidak memikirkan kandungan apa saja yang ada dalam makanan tersebut. Untuk membuat Anda lebih sehat, makanlah yang cukup, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit. Selain itu jangan terfokus pada rasa yang enak, namun fokuslah pada nutrisi yang didapat setelah makan. Misalnya dalam sehari Anda harus makan salah satu sayur, dan mengimbangi makanan yang direbus dengan makanan yang di goreng, karena makanan yang di goreng banyak mengandung minyak yang membuat lemak diperut Anda semakin banyak. Dalam hal makan yang perlu diingat adalah segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik unutk tubuh Anda. Jadi bijak lah dalam makan.

3. Istirahat cukup

Mungkin bagi sebagian orang yang bekerja terlalu sibuk, mereka tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Namun perlu di ingat bahwa pola hidup Anda sekarang adalah menentukan kesehatan Anda di masa yang akan datang. Boleh saja Anda bekerja keras, namun sempatkan untuk istirahat yang cukup, tidur siang walaupun cuma 15 menit itu sudah cukup untuk membuat segar fikiran Anda. Jika Anda memang terlalu sibuk dan tidak punya waktu untuk beristirahat, maka imbangilah dengan makanan yang sehat.