4 Alasan Anda Makan Selain Karena Lapar

4 Alasan Anda Makan Selain Karena Lapar-Ketika lapar, hal yang harus dilakukan adalah makan. Apalagi ketika Anda sedang diet, Anda sering tergoda dengan makanan. Misalnya, pernahkah Anda ketika sudah makan tapi masih ingin makan? Pernahkah Anda sedang marah, depresi, kesal kemudian Anda makan tak terkontrol? Pernahkan Anda membuka kulkas untuk mencari makanan ketika Anda nonton televisi di malam hari? Tak disadari Anda sering makan selain karena Anda lapar. Apa saja alasan Anda makan selain karena lapar?

1. Makan untuk senang-senang

Makan untuk senang-senang, apa maksudnya? Pernahkah Anda makan karena hanya diajak teman untuk makan ditempat yang baru? Padahal Anda sudah makan, atau Anda di suruh teman Anda mencoba tempat makan baru yang katanya enak? Atau Anda makan hanya untuk selfie di tempat makannya saja kemudian Anda berbagi di sosial media? Tanpa Anda sadari Anda tidak lapar, tapi ada hal lain yang membuat Anda untuk makan.

2. Makan karena emosi

Anda merasa jengkel, marah, depresi, kesal dan perasaan menyebalkan lainnnya, kemudian Anda melampiaskannya dengan pergi ke tempat makan dan makan sepuas Anda disana. Pernahkan Anda seperti itu? Jika pernah, berarti Anda makan karena emosi Anda, bukan karena Anda lapar sebenarnya. Dengan makan Anda sedikit menghilangkan kekesalan dalam hati Anda.

3. Makan karena terbayang

Pernahkah Anda ngemil? Anda membayangkan enaknya makan apa? Enaknya sambil  nonton televisi makan apa? Dan bayangan yang lainnya, hal ini tanpa Anda sadari sudah membuat Anda semakin ingin untuk makan, padahal Anda sudah kenyang.

4. Makan karena penasaran

Rasa penasaran membuat seseorang ingin mencoba, ketika Anda di sebuah rumah makan dan pelayan menawarkan menu unik, Anda tertarik dan ingin mencoba menu itu, yang mana Anda sudah memesan banyak menu. Hal itu menyebabkan Anda kekenyangan bukan?

Anda dapat memulai dengan menciptakan hubungan yang sehat dengan makanan. Berfikirlah sejenak sebelum makan dan bertanya pada diri sendiri apakah Anda lapar secara fisik, atau apakah Anda hanya ingin makan karena bosan atau kecemasan Anda. Pemantauan diri adalah cara yang baik untuk mengidentifikasi pola makan yang tidak sehat. Apalagi jika untuk mencapai kebugaran dan penurunan berat badan seperti yang Anda inginkan, Anda harus mengendalikan kebiasaan makan Anda.