10 Minuman Sehat yang Tidak Akan Membuat Haus Selama Puasa - Ramadhan berada pada pertengahan musim panas. Jadi Anda mungkin merasa lebih haus karena cuaca yang panas dan keluarnya keringat akan lebih banyak. Selama musim panas tubuh Anda akan kelelahan dan dehidrasi karena hilangnya cairan tubuh. Ada keringat berlebihan ketika Anda terlibat dalam kegiatan di luar ruangan. Anda harus menjaga cadangan air dan elektrolit dalam tubuh Anda untuk menjaga diri tetap fit selama Ramadhan terutama jika itu adalah di musim panas.
Ketika Anda merasa sangat haus, seseorang cenderung memilih untuk minum minuman ringan dan bersoda. Minuman ini tidak sehat dan dapat merugikan Anda lebih ketika Anda berpuasa. Anda harus tahu tentang berbagai minuman yang sehat untuk menghindari perasaan haus di musim panas dan saat puasa. Minuman ini tidak hanya mengisi tubuh Anda dengan cairan tetapi juga menyediakan dengan berbagai elektrolit yang hilang dalam keringat. Dilansir dari boldsky, berikut beberapa minuman sehat yang mampu mengatasi haus dan menjaga Anda untuk tidak merasa haus selama berpuasa.
Butter Milk With Ice
Ini adalah salah satu yang terbaik saat Ramadhan, minuman yang tidak hanya akan memuaskan dahaga Anda, tetapi juga akan bermanfaat bagi tubuh Anda. Ambil beberapa dadih dan tambahkan beberapa daun mint kering, garam, sedikit madu dan stroberi tumbuk di dalamnya. Tambahkan beberapa es batu dan nikmati saat dingin pada saat berbuka puasa.
Yoghurt Drink
Masukan air, biji jintan, iris jahe dan sedikit garam untuk secangkir yoghurt. Kocok dan mencampurnya dengan baik untuk membuat minuman yang segar. Hal ini kaya bakteri baik (probiotik), antioksidan dan elektrolit. Melindungi tubuh dari berbagai infeksi musim panas dan juga melindungi Anda dari dehidrasi.
Lemon And Mint Drink
Taruh beberapa daun mint dan irisan lemon dalam segelas air dan didihkan selama 15 menit. Setelah dingin tambahkan beberapa madu. Ini adalah salah satu minuman terbaik untuk melindungi diri dari panasnya musim panas di bulan Ramadan.
Tangy Water
Ini adalah salah satu minuman terbaik saat puasa, masukan sepotong mentimun, beberapa daun mint dan irisan jeruk dalam segelas air. Minuman ini selain sehat juga akan melindungi Anda dari ruam panas karena mempunyai sifat antioksidan.
Rose Drink
Tambahkan beberapa safron dan kelopak mawar segar dalam air. Rebus selama beberapa waktu dan diamkan dalam semalam. Di pagi hari tambahkan beberapa madu untuk itu dan minuman Anda siap.
Cucumber And Musk Melon Drink
Membuat jus dari mentimun dan musk melon di juicer. Masukan setengah sendok teh madu dan garam di dalamnya. Anda juga dapat menambahkan beberapa biji jintan (Zeera) dan daun mint segar untuk itu. Minuman ini akan menyegarkan tubuh Anda dan mencegah keringat berlebih selama bulan Ramadhan.
Orange Juice
Peras jeruk & tambahkan sedikit garam. Minuman ini kaya akan vitamin C dan elektrolit dan akan mencegah Anda dari rasa kelelahan dan dehidrasi. Ini adalah salah satu minuman sehat untuk memuaskan dahaga Anda di bulan Ramadhan.
Skimmed Milk
Minuman ini kaya akan protein dan rendah kalori. Ini akan menghilangkan rasa lapar Anda dan juga memuaskan kehausan Anda selama hari-hari musim panas dan berpuasa. Ini adalah minuman musim panas dan merupakan resep yang efektif untuk mencegah dehidrasi pada saat Ramadhan.
Watermelon Drink
Membuat jus semangka & tambahkan dua sendok teh jus lemon dan sedikit garam. Ini akan menjadi minuman musim panas yang sempurna untuk Anda karena akan memasok tubuh Anda dengan semua mineral penting yang dibutuhkan di musim panas. Ini bekerja sangat baik sebagai minuman energi terbaik untuk dehidrasi.
Green Tea
Anda dapat menikmati teh hijau di musim panas dengan menambahkan beberapa jus lemon untuk itu. Anda juga dapat menaruh beberapa es batu di dalamnya untuk membuatnya dingin.
Itulah beberapa minuman yang mencegah Anda dehidrasi saat berpuasa. Ketika berbuka ataupun sahur, Anda bisa mencoba beberapa minuman tersebut agar puasa Anda tetap segar dan tidak merasa terlalu haus.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar