8 Cara Mudah Agar Tidak Haus Saat Puasa Ramadan – Waktu berjalan begitu cepat, tidak terasa bulan Suci Ramadan telah tiba. Saatnya seluruh umat muslim melaksanakan puasa. Ketika berpuasa menahan lapar dan haus, mungkin yang paling sulit di tahan adalah haus. Tidak bisa di pungkiri tubuh membutuhkan banyak cairan, kekurangan cairan membuat tubuh menjadi lemas dan pusing, namun bukan berarti karena puasa Anda jadi tidak bersemangat dan hanya lemas. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar Anda tidak mudah haus saat puasa.
1.Cara yang pertama agar tidak cepat haus saat berpuasa adalah Anda harus tetap minum minimal delapan gelas sehari saat buka dan sahur. Jika Anda mempunyai aktifitas yang banyak, Anda bisa minum lebih banyak saat sahur.
2.Ketika sahur, jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas. Karena makanan pedas membuat Anda menjadi mudah haus selama berpuasa.
3.Jangan makan yang terlalu asin atau banyak garam, karena garam dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh yang menyebabkan mudah sekali Anda merasa haus.
4.Ketika sahur, Anda harus banyak makan buah-buahan karena buah-buahan kaya akan serat dan cairan. Buah-buahan bertahan cukup lama di pencernaan dan mencegah rasa haus. Dengan konsumsi buah Anda juga akan mendapat gula alami dari buah.
5.Hindari minuman yang mengandung pemanis tambahan, jika Anda ingin jus buah, Anda bisa membuatnya sendiri daripada harus minum jus buah dalam kemasan.
6.Walaupun Anda harus banyak minum saat sahur dan buka puasa, namun hindari meminum air dalam jumlah besar sekaligus. Minumlah secara bertahap.
7.Jadwalkan waktu minum Anda pada saat buka dan sahur sehingga Anda dapat dengan mudah mengukur air yang Anda minum.
8.Tips agar tidak mudah haus yang terakhir adalah jangan lakukan aktifitas yang kurang bermanfaat, jika biasanya Anda berbicara dengan suara yang keras, mungkin saat puasa Anda bisa menurunkan suara Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar