Manfaat dari tidur siang - Tidur adalah kebutuhan dasar dari semua makhluk hidup. Selain sebagai cara tubuh untuk istirahat. Tidur juga memiliki manfaat kesehatan. Namun tidur yang terlalu lama dan berlebihan juga tidak bagus, intinya segala sesuatu yang berlebihan itu tidak bagus, jadi yang sewajarnya saja. Anda mungkin akan terkejut untuk mengetahui dan melihat manfaat kesehatan dari tidur siang. Tidur selama jam siang memiliki banyak manfaat kesehatan. Manfaat dari tidur siang ini tidak hanya menjaga tubuh bugar dan sehat, tetapi mereka juga membantu dalam menjaga suasana pikiran dan kesehatan. Di lansir dari boldsky, Banyak penelitian telah dilakukan pada masa lalu dan sebagian besar penelitian ini telah mengungkapkan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa dari tidur siang. Beberapa manfaat tersebut adalah sebagai berikut:
Meningkatkan Daya Memori
Sebagian besar penelitian sangat mendukung fakta bahwa tidur siang meningkatkan daya retensi memori untuk semua orang, terutama anak-anak dan orang tua. Para analis riset setuju dengan fakta bahwa tidur siang pada 10 sampai 30 menit meningkatkan kinerja dalam tes kognitif. Ini adalah salah satu manfaat yang paling signifikan dari tidur siang yang mendorong para ibu untuk membuat anak-anak mereka mengambil tidur siang setiap hari.
Meminimalkan Tekanan Darah
Lebih dari 60% dari populasi dunia menderita penyakit yang disebabkan karena tekanan darah tinggi. Tidak ada keraguan bahwa itu adalah penyakit kritis dan membutuhkan perawatan segera. Laporan penelitian di Journal of Applied Physiology menunjukkan bahwa tidur siang telah sangat membantu dalam mengurangi tekanan darah. Lebih dari 37% dari pasien telah menerima manfaat kesehatan dari tidur siang. Sebagai soal fakta, tidur siang dapat mengurangi stres kardiovaskular yang telah menjadi faktor dominan untuk tekanan darah tinggi.
Menenangkan Saraf
Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Barkley, mengungkapkan bahwa tidur siang sekitar 90-menit dapat menenangkan saraf yang sering terpengaruh karena rutinitas sehari-hari. Sebagian besar orang, yang menjalani studi, telah menerima perbedaan pola pikir mereka sebelum dan setelah tidur siang. Ini adalah salah satu manfaat paling penting dari tidur siang yang banyak psikolog telah mengadopsi sebagai pengobatan untuk orang yang menderita tekanan mental atau psikologis yang berlebihan.
Meningkatkan Semangat
Memang benar bahwa kelelahan membuat Anda kehilangan kemauan jangka panjang. Namun, tidur siang dapat membantu Anda merasa lebih baik ketika Anda mulai malas melakukan sesuatu hal. Ini akan membantu Anda untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas Anda dan Anda merasa lebih baik dengan meningkatkan kemauan dan semangat Anda.
Meningkatkan Mental Kewaspadaan
Sesuai laporan dari National Sleep Foundation di Amerika Serikat, tidur siang sangatlah baik dan bermanfaat bagi semua orang. Penelitian ini dilakukan pada tentara dan profesional NASA. Hasil tes dari pilot dan astronot telah sangat menggembirakan. Mereka telah menerima pertumbuhan positif dalam kewaspadaan mental. Sebagian besar manfaat dari tidur siang telah terbukti secara ilmiah dan karena itu, Anda tidak memiliki alasan untuk membuat keraguan pada keAndalan mereka. Anda dapat mempercayai mereka dan mempersiapkan diri untuk mendapatkan manfaat untuk diri sendiri juga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar