Hindari Hal Ini Saat Liburan - Apakah Anda tahu berapa banyak kebiasaan buruk saat liburan yang berpengaruh pada kesehatan dan berat badan Anda? Nah, beberapa orang memiliki kebiasaan akhir pekan yang sehat. Mereka cenderung untuk menghabiskan waktu lburan untuk kegiatan seperti olahraga, meditasi, yoga, dan menghabiskan waktu yang berkualitas dengan anak-anak. Tapi di sisi lain, sebagian dari kita suka berpesta non stop sampai Senin pagi. Tidak ada yang salah dengan berpesta selama akhir pekan. Tetapi ketika kita melihat pada bagian yang tidak sehat tertentu saat berpesta, kita dapat menyadari apa yang sebenarnya terjadi. Misalnya terlalu banyak merokok, makan makanan yang kurang sehat, melewatkan tidur dan bangun terlalu siang. Jika Anda tidak ingin melibatkan aspek-aspek ini, maka Anda harus berpesta dengan cara yang sehat! Sebenarnya banyak hal tidak sehat yang dilakukan saat liburan dan kebanyakan tidak Anda sadari, namun apa saja kebiasaan yang harus di hindari tersebut?
Berlama-lama di Sofa
Selama akhir pekan, sebagian besar dari kita merasa ingin selalu menghabiskan waktu kita di sofa sepanjang hari. Bahkan sebagian orang merasa malas untuk bangun. Jika kebiasaan ini berlangsung lama,Anda tidak ada kesempatan untuk membakar kalori tubuh Anda. Apalagi jika Anda yang bekerja di kantor dan terlalu banyak duduk, di saat liburan harus Anda manfaatkan untuk olahraga.
Pesta Makanan
Waktu luang bukan untuk makan lebih banyak dengan makanan ringan. Jika Anda memiliki kebiasaan makan berlebihan selama akhir pekan, cobalah mengalihkan pikiran Anda sebagai kelebihan kalori yang dikonsumsi melalui empat pekan berturut-turut dapat dengan mudah meningkatkan satu pon lemak dalam tubuh Anda. Liburan terlalu banyak makan dapat menimbun banyak lemak di tubuh Anda!
Menonton Televisi
Bangun pada hari Sabtu hanya untuk menonton TV sepanjang hari adalah hal yang tidak sehat. Hal ini tidak baik untuk pikiran ataupun tubuh Anda.
Merenung
Bagi sebagian dari kita, waktu luang berarti lebih banyak waktu untuk merenung tentang masa lalu. Ini tidak sehat untuk pikiran. Temukan cara untuk mengundang pikiran positif selama akhir pekan bukannya mencemaskan masa lalu atau masa depan.
Makan Di Luar
Ini adalah salah satu kebiasaan buruk saat liburan. Tentu saja, sebagian besar dari kita tidak bisa mengendalikan dorongan untuk pergi keluar untuk makan malam selama akhir pekan. Tapi tetap, cobalah untuk mengekang kebiasaan ini selama 2 bulan berturut-turut dan lihatlah perbedaannya. Berat badan Anda mungkin akan cukup stabil untuk membuat Anda tetap senang.
Merokok
Sebagian besar perokok cenderung merokok lebih banyak ketika hari libur. Jika Anda menyalakan rokok yang baru setiap beberapa menit hanya karena bosan, waspadalah terhadap efek sampingnya.
Kerja
Kerja memang tidak ada masalah. Karena itu juga kebutuhan, namun jika Anda setiap hari bekerja tanpa ada waktu untuk istirahat adalah kurang baik. Luangkan waktu untuk beristirahat, kesehatan Anda nantinya akan lebih mahal dari semua yang sudah Anda dapat. Bekerjalah, namun tetap jaga kesehatan Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar