Sakit Kepala Ketika Puasa? Ini Tips untuk Mengatasinya – Bulan Ramadan adalah bulan yang di nantikan oleh umat muslim di seluruh dunia. Namun ketika berpuasa banyak sekali godaan dan rintangan yang di hadapi. Misalnya adalah sering merasa pusing saat puasa, apalagi di hari pertama puasa seperti ini tubuh masih perlu adaptasi, lalu bagaimana cara mengatasi pusing atau sakit kepala saat puasa?
Langkah pertama adalah Anda harus ketahui dulu penyebab sakit kepala saat puasa
Banyak sekali faktor yang membuat seseorang merasa pusing saat puasa, itu terjadi karena perubahan gaya hidup dan pola makan, pusing saat puasa bisa terjadi karena perubahan pola tidur, tekanan saat menjalani puasa ataupun kekurangan cairan. Rasa pusing saat puasa sering muncul ketika siang hari atau sore hari menjelang berbuka puasa. Jika saat tidak berpuasa saja Anda sudah sering sakit kepala, mungkin ketika puasa Anda akan lebih sering mengalami pusing saat berpuasa.
Bagaimana cara mengatasi sakit kepala tanpa membatalkan puasa?
Anda semua tahu bahwa 75 persen otak manusia mengandung air, jadi Anda harus mencukupi kebutuhan air untuk tubuh Anda. Ketika sahur, pilihlah makanan dengan kandungan gula darah yang rendah, karena itu akan mencegah Anda merasa pusing saat siang atau sore hari. Jika Anda terlalu banyak konsumsi gula saat sahur, gula darah akan meningkat tajam dan langsung menurun seketika, itu yang membuat Anda merasa pusing.
Bagaimana jika sudah terlanjur merasa pusing saat sudah puasa?
Jika sahur Anda sudah terlanjur kurang minum dan banyak makan yang mengandung gula atau garam yang membuat Anda pusing. Anda bisa mengatasi pusing Anda dengan tidur, tidur akan membuat Anda melupakan rasa pusing Anda. Namun bagaimana jika tidak bisa tidur? Anda bisa melakukan aktifitas favorit Anda yang biasanya Anda bisa melupakan segalanya saat melakukan aktifitas tersebut. Mungkin bagi wanita bisa saja ngrumpi bareng tema-teman, jalan-jalan di mall dan aktifitas lain yang membuat Anda melupakan rasa pusing Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar