Tips cara alami atasi sakit kepala saat bekerja - Banyak tekanan kerja dan rasa stres yang dapat menyebabkan sakit kepala, peningkatan tekanan darah dan alasan lainnya. Sakit kepala adalah sangat umum di kalangan profesional yang bekerja. Hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan seperti stres, tidur yang tidak tepat, kurangnya gizi dan postur duduk yang salah. Duduk di depan komputer selama berjam-jam dapat benar-benar melelahkan dan stres. Setelah beberapa jam kerja terus menerus terutama setelah makan siang, Anda merasa semacam berat sekitar dahi Anda yang lebih mengarah ke sakit kepala. Mengkonsumsi obat sakit kepala sehari-hari yang tidak sehat itu tidak dianjurkan oleh dokter. Jadi, Anda bisa mencoba beberapa cara alami untuk mengurangi sakit kepala saat bekerja terutama yang bekerja di kantor. Berikut cara alami untuk mengurangi sakit kepala saat bekerja:
Segarkan diri:
Pekerjaan berat dapat melelahkan dan juga menyebabkan banyak stres. Jadi, mengambil istirahat singkat setelah beberapa jam kerja untuk menyegarkan diri bisa mencegah rasa sakit kepala. Cuci wajah Anda untuk menghilangkan rasa mengantuk dan membuat Anda segar. Ambil napas dalam-dalam, longgarkan tubuh kaku Anda untuk menyegarkan suasana hati Anda. Anda juga dapat mendengarkan lagu favorit Anda atau hanya chatting dengan seorang rekan untuk membuat Anda merasa lebih baik.
Tidur sejenak:
Kurang tidur dapat menjadi salah satu penyebab sakit kepala di kantor. Jika Anda merasa mengantuk di kantor, Anda harus mendapatkan lebih dari itu dengan meminum secangkir kopi. Konsumsi terbatas kafein dapat membantu Anda menyingkirkan rasa kantuk secara alami. Atau Anda bisa menyempatkan waktu untuk tidur beberapa menit saat istirahat siang Anda.
Minum banyak air:
Tubuh yang terhidrasi membuat Anda aktif dan juga membantu mengalahkan sakit kepala. Ketika Anda berada di kantor, pastikan Anda minum banyak air. Air membersihkan sistem, mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan juga menjaga kulit Anda bersinar dan tidak kering.
Putar leher Anda:
Hal ini tidak hanya melemaskan leher, bahu dan punggung tetapi juga membantu mengurangi sakit kepala yang disebabkan selama jam kerja. Rasa tegang dan kaku pada leher dan bagian tubuh lain membuat Anda merasa sakit kepala, Anda bisa sedikit melakukan peregangan agar peredaran darah menjadi lebih lancar.
Pijat:
Anda bisa memijat pelipis atau bagian belakang telinga Anda untuk mengatasi sakit kepala Anda. Dengan memijat Anda akan merasa lebih segar dan menghilangkan rasa sakit kepala Anda.
Jahe, lemon dan the madu:
Ini adalah cara alami lain untuk mengurangi sakit kepala di tempat kerja. Banyak orang minum teh ini sebagai obat untuk meringankan sakit kepala.
Postur duduk:
Postur duduk yang salah di tempat kerja seperti punggung dan otot bahu bisa mengarah ke sakit kepala. Pastikan Anda duduk dengan tepat dan nyaman di tempat kerja untuk menghindari sakit kepala. Pastikan Anda memiliki sedikit waktu untuk mengendurkan otot punggung Anda.
Ini adalah beberapa cara alami untuk mengurangi sakit kepala di tempat kerja. Apakah Anda tahu cara lain untuk menyingkirkan sakit kepala di kantor?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar